Πώς να αντιμετωπίσετε έναν μώλωπα γλουτών

Συμπτώματα

Ένα τρυφερό ή επώδυνο κοκκινωπό, γαλαζωπό, κιτρινωπό σημείο με ένα καθαρό περίγραμμα γύρω του που το διακρίνει από το περιβάλλον δέρμα είναι το πιο ορατό σύμπτωμα μώλωπας.

Η τριχοειδική αιμορραγία είναι αυτή που προκαλεί το κοκκινωπό-μπλε χρώμα των περισσότερων μώλωπες. Η βλάβη των μυών ή άλλων ιστών τείνει να προκαλεί πρόσθετη ευαισθησία ή πόνο γύρω από τον μώλωπα όταν τον αγγίζετε.

Τις περισσότερες φορές, αυτά είναι τα μόνα συμπτώματα που θα παρατηρήσετε και ο μώλωπας θα υποχωρήσει από μόνος του σε λίγες μέρες. Οι πιο σοβαροί μώλωπες ή εκείνοι που καλύπτει μια μεγάλη περιοχή του δέρματος μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν, ειδικά αν συνεχίζετε να χτυπάτε σε αυτήν την περιοχή.

Άλλα πιθανά συμπτώματα μώλωπες περιλαμβάνουν:

• σφιχτός ιστός, οίδημα ή ένα κομμάτι συλλεγμένου αίματος κάτω από την περιοχή του μώλωπα
• ήπιος πόνος όταν περπατάτε και ασκείτε πίεση στον μελανιασμένο γλουτό
• σφίξιμο ή πόνο όταν μετακινείτε την κοντινή άρθρωση του ισχίου

Συνήθως, κανένα από αυτά τα συμπτώματα δεν απαιτεί επίσκεψη στον γιατρό σας, αλλά εάν πιστεύετε ότι ο μώλωπας σας μπορεί να είναι σύμπτωμα ενός πιο σοβαρού τραυματισμού ή κατάστασης, επισκεφθείτε το γιατρό σας για να γίνει η διάγνωση.

Διάγνωση

Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν ανησυχείτε για έναν μώλωπα ή τα συμπτώματά του μετά από τραυματισμό.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένας μώλωπας δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας, αλλά εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν από μόνα τους μετά από λίγες ημέρες ή επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να χρειαστείτε άμεση ιατρική φροντίδα.

Ο γιατρός σας θα ξεκινήσει πραγματοποιώντας μια πλήρη φυσική εξέταση ολόκληρου του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένης της μελανιασμένης περιοχής ιδιαίτερα για να αναζητήσει τυχόν σημάδια σοβαρού τραυματισμού.

Εάν ο γιατρός σας ανησυχεί ότι μπορεί να έχετε τραυματίσει ιστούς γύρω από τη μελανιασμένη περιοχή, μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει τεχνολογίες απεικόνισης για μια πιο λεπτομερή ματιά στην περιοχή, όπως:

• ακτινογραφία. Αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε σπασμένα οστά ή τραυματισμένες αρθρώσεις.
• Υπέρηχος. Αυτό αναζητά μυϊκούς τραυματισμούς, όπως μυϊκή ρήξη με σχηματισμό αιματώματος.
• MRI. Οι μαγνητικές τομογραφίες παρέχουν λεπτομερή, τρισδιάστατη απεικόνιση του κάτω μέρους της πλάτης και της λεκάνης, ειδικά εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται τραυματισμούς στο ισχίο ή στη μέση που μπορεί να αφορούν νεύρα, όπως συμπίεση νωτιαίου νεύρου.
• Η αξονική τομογραφία. Αυτές οι εικόνες μπορεί να βοηθήσουν στην εύρεση τραυματισμών της γλουτιαίας περιοχής και της λεκάνης.

Θεραπείες

Ένας τυπικός μώλωπας στον πισινό αντιμετωπίζεται εύκολα. Ξεκινήστε με τη μέθοδο RICE για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο:

• Υπόλοιπο. Σταματήστε να κάνετε οτιδήποτε σας προκάλεσε μώλωπες, όπως αθλήματα, για να σας αποτρέψει από περισσότερους μώλωπες ή περαιτέρω άσκηση τυχόν κατεστραμμένων μυών ή ιστών. Εάν είναι δυνατόν, φορέστε επένδυση γύρω από τον πισινό σας για να αποτρέψετε οποιαδήποτε περαιτέρω βίαιη ή τραυματική επαφή.
• Πάγος. Φτιάξτε μια κρύα κομπρέσα τυλίγοντας μια παγοκύστη ή παγωμένη σακούλα λαχανικών σε μια καθαρή πετσέτα και τοποθετώντας την απαλά πάνω στο μώλωπα για 20 λεπτά.
• Συμπίεση. Τυλίξτε έναν επίδεσμο, μια ιατρική ταινία ή άλλο καθαρό υλικό περιτυλίγματος σταθερά αλλά απαλά γύρω από το μώλωπα.
• Ανύψωση. Ανυψώστε την τραυματισμένη περιοχή πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας για να αποτρέψετε τη συγκέντρωση αίματος. Αυτό είναι προαιρετικό για μώλωπες.

Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο πολλές φορές την ημέρα, 20 λεπτά τη φορά, έως ότου ο πόνος και το πρήξιμο δεν σας ενοχλούν πια. Αντικαταστήστε τυχόν επίδεσμους τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, όπως όταν κάνετε μπάνιο ή ντους.

Ακολουθούν μερικοί άλλοι τρόποι αντιμετώπισης ενός μώλωπα και των συμπτωμάτων του:

• Πάρτε ένα αναλγητικό φάρμακο. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη (Advil), μπορεί να κάνουν οποιονδήποτε συνοδό πόνο πιο υποφερτό.
• Εφαρμόστε θερμότητα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή κομπρέσα όταν ο αρχικός πόνος και το πρήξιμο υποχωρήσουν.
• Απαλές διατάσεις ή μασάζ. Αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε όλο το εύρος κίνησης και να ανακουφίσετε κάθε πόνο.
• Μείνε στα πόδια σου. Ξεκουραστείτε μέχρι να υποχωρήσουν οι μώλωπες, ο πόνος και το πρήξιμο, ειδικά αν πιστεύετε ότι μπορεί να έχουν τραυματιστεί οι μύες ή οι αρθρώσεις σας.

Ορισμένες επιπλοκές ενός σοβαρού μώλωπας ή άλλου τραυματισμού μπορεί να απαιτούν κάτι περισσότερο από θεραπείες στο σπίτι. Αυτά απαιτούν τη φροντίδα του γιατρού σας και μπορεί να περιλαμβάνουν:

• χειρουργική παροχέτευση αίματος που συσσωρεύεται σε αιμάτωμα ή πίεση που προκαλείται από συσσώρευση υγρού λόγω συνδρόμου διαμερίσματος
• χειρουργική αφαίρεση οστικού ιστού που έχει αναπτυχθεί στον μυ λόγω οστεοειδούς μυοσίτιδας

Πότε να δείτε γιατρό

Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• μούδιασμα ή απώλεια της αίσθησης στον πισινό σας ή στο ένα ή και στα δύο πόδια

• μερική ή ολική απώλεια της ικανότητας κίνησης των γοφών ή των ποδιών σας
• αδυναμία να αντέξετε βάρος στα πόδια σας
• έντονος ή οξύς πόνος στους γλουτούς, τους γοφούς ή τα πόδια σας, είτε κινείστε είτε όχι
• βαριά εξωτερική αιμορραγία

• κοιλιακό άλγος ή δυσφορία, ειδικά εάν συνοδεύεται από ναυτία ή έμετο

• μια μωβ κηλίδα αίματος, ή πορφύρα, που εμφανίζεται χωρίς τραυματισμό

Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με την επιστροφή σε αθλήματα ή άλλες σωματικές δραστηριότητες μετά από έναν σοβαρό μώλωπα ή τραυματισμό του γλουτού. Η πολύ γρήγορη επιστροφή στη δράση μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω τραυματισμό, ειδικά εάν οι μύες ή άλλοι ιστοί δεν έχουν επουλωθεί πλήρως.

Πρόληψη

Λάβετε μερικά από τα ακόλουθα μέτρα για να αποτρέψετε τους μώλωπες και άλλους τραυματισμούς στους γλουτούς:

• Προστάτευσε τον εαυτό σου. Φοράτε προστατευτική επένδυσηή άλλο προστατευτικό εξοπλισμό όταν παίζετε αθλήματα ή άλλες δραστηριότητες που μπορεί να σας χτυπήσουν στον πισινό σας.
• Να είστε ασφαλείς όταν παίζετε. Μην κάνετε τολμηρές ή ριψοκίνδυνες κινήσεις κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού ή ενώ είστε ενεργοί, εάν δεν υπάρχει κάτι που να σπάσει την πτώση σας, όπως να γεμίσετε στο έδαφος.

Η κατώτατη γραμμή

Οι μώλωπες στους γλουτούς συνήθως δεν είναι σοβαρό θέμα. Οι μικροί, μικροί μώλωπες θα αρχίσουν να εξαφανίζονται μόνοι τους μέσα σε λίγες μέρες και οι μεγαλύτεροι μώλωπες μπορεί να χρειαστούν περισσότερες από μερικές εβδομάδες για να επουλωθούν πλήρως.

Επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε μη φυσιολογικά συμπτώματα, όπως μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, απώλεια εύρους κίνησης ή αίσθησης ή εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρούν από μόνα τους. Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει οποιονδήποτε τραυματισμό ή υποκείμενη πάθηση που μπορεί να επηρεάσει τον μώλωπα σας.