Η σύνδεση μεταξύ της ΔΕΠΥ και του κινήτρου είναι πολύπλοκη, καθώς περιλαμβάνει τα συστήματα ανταμοιβής του εγκεφάλου καθώς και τις βασικές ψυχολογικές ανάγκες ενός ατόμου.
Το κίνητρο είναι αυτό που σας ωθεί στη δράση και είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από δραστηριότητες που σχετίζονται με στόχους. Δεν έχουν όλοι το ίδιο επίπεδο κινήτρων ή κινήτρων για να κάνουν τα ίδια πράγματα.
Όταν ζείτε με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), το κίνητρό σας μπορεί να διαφέρει από τα νευροτυπικά άτομα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχετε κίνητρα.
Υπάρχουν λόγοι για τους οποίους παρατηρούνται ελλείμματα κινήτρων στη ΔΕΠΥ και κανένας από τους λόγους δεν έχει να κάνει με τεμπελιά ή απρόσεκτη νοοτροπία.
Μπορεί η ΔΕΠ-Υ να προκαλέσει έλλειψη κινήτρων;
Η ΔΕΠΥ φαίνεται να συνδέεται με συγκεκριμένους τύπους ελλειμμάτων κινήτρων αλλά όχι με την πλήρη απουσία κινήτρων. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι κινήτρων: ενδογενές, εξωγενές και κίνητρο.
Τα εγγενή κίνητρα προέρχονται από τα εσωτερικά σας ενδιαφέροντα και επιθυμίες (προσωπική ικανοποίηση). Το εξωτερικό κίνητρο επηρεάζεται από την παρουσία μιας εξωτερικής ανταμοιβής ή οφέλους.
Η παρακίνηση είναι η απουσία ενδογενών ή εξωγενών κινήτρων.
Με άλλα λόγια, η έρευνα δείχνει ότι τα παιδιά που ζουν με ΔΕΠΥ μπορεί να χρειάζονται μεγαλύτερα και πιο άμεσα ερεθίσματα για να αισθάνονται κίνητρα.
Τι είναι η παράλυση εργασιών ΔΕΠΥ;
Η παράλυση εργασιών ΔΕΠΥ, γνωστή και ως «πάγωμα της ΔΕΠΥ», είναι μια κατάσταση κατάθλιψης που μπορεί να έρθει όταν πρέπει να κάνετε κάτι.
Ο Δρ Jacques Ambrose, ψυχίατρος και ανώτερος ιατρικός διευθυντής στο New York-Presbyterian/Columbia University Irving Medical Center, εξηγεί ότι, για τα άτομα που ζουν με ΔΕΠΥ, η παράλυση εργασιών είναι σαν να αισθάνονται ξαφνικά κολλημένοι.
«Για τα άτομα με ΔΕΠΥ μια απλή εργασία μπορεί να φαίνεται πολύ τρομακτική και απαιτεί μια μακρά διαδικασία σκέψης», είπε.
Ο Ambrose προσθέτει ότι μια φαινομενικά απλή εργασία μπορεί να καταλήξει να θεωρείται ως μια συντριπτική σειρά βημάτων όταν ζείτε με ΔΕΠΥ.
Ο καθαρισμός του δωματίου σας, για παράδειγμα, μπορεί να μετατραπεί σε:
- Πρέπει να βρω χρόνο για να το κάνω αυτό.
- Στη συνέχεια, πρέπει να αξιολογήσω την καθαριότητα του δωματίου.
- Πρέπει να διαλέξω πού να ξεκινήσω τον καθαρισμό.
- Πρέπει να αποφασίσω ποια αντικείμενα θα καθαρίσω πρώτα.
- Βρήκα μερικά βρώμικα ρούχα, οπότε πρέπει να σταματήσω να καθαρίζω και να τα βάλω στο πλυντήριο.
- Αυτά τα παντελόνια είναι καθαρά, οπότε πρέπει να σταματήσω να καθαρίζω και να τα διπλώσω και να τα αφήσω.
Όταν ξαφνικά αντιμετωπίζετε τόσα πολλά βήματα, μπορεί να νιώσετε παγωμένοι στη θέση τους και να μην μπορείτε να ξεκινήσετε καθόλου.
Εξωτερικά, η παράλυση εργασιών μπορεί να εμφανιστεί ως αναβλητικότητα ή έλλειψη κινήτρων όταν είναι πραγματικά μια κατάσταση ψυχολογικής υπερφόρτωσης.
Γιατί η ΔΕΠΥ επηρεάζει τα κίνητρα;
Από φυσιολογική άποψη, τα ελλείμματα κινήτρων στη ΔΕΠΥ μπορούν να συνδεθούν με αλλοιωμένη δομή και λειτουργία του εγκεφάλου.
«Οι μελέτες απεικόνισης φαίνεται να υποδηλώνουν ότι μπορεί να υπάρχουν διαφορές στις μετωπιο-φλοιώδεις περιοχές και στα νευρωνικά δίκτυα για άτομα με ΔΕΠΥ», είπε ο Ambrose. «Αυτές οι διαφορές του εγκεφάλου συσχετίζονται με ορισμένα από τα εκτελεστικά λειτουργικά καθήκοντα, όπως η επιλεκτική προσοχή, ο σχεδιασμός, η λήψη αποφάσεων και τα μονοπάτια που σχετίζονται με τα κίνητρα».
Επισημαίνει ότι τα παιδιά που ζουν με ΔΕΠΥ φαίνεται να έχουν μοναδικές διαδικασίες συστήματος ανταμοιβής, προτιμώντας μικρές και άμεσες ανταμοιβές, για παράδειγμα, σε σύγκριση με μεγαλύτερα αλλά καθυστερημένα κίνητρα.
Ο Δρ. Tiffany Gishizky, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο νοσηλεύτρια ψυχιατρικής ψυχικής υγείας από το Mindpath Health στο Ντένβερ του Κολοράντο, είπε ότι η ντοπαμίνη, ένας νευροδιαβιβαστής που είναι κρίσιμος για την ενίσχυση της συμπεριφοράς, μπορεί να ευθύνεται για ορισμένες από τις διαφορές κινήτρων.
«Οι εγκέφαλοι ΔΕΠΥ έχουν ένα βασικό έλλειμμα στον νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη», είπε. «Μεταξύ άλλων, η ντοπαμίνη είναι το «κέντρο ανταμοιβής» μας στον εγκέφαλο και επομένως αυξάνεται όταν ασχολούμαστε με κάτι που είναι ενδιαφέρον ή ευχάριστο».
Το να μην κάνετε τα καθήκοντα σας δεν σχετίζεται πάντα με το κίνητρο. Ο Ambrose εξηγεί ότι πολλά από τα βασικά συμπτώματα της ΔΕΠΥ, όπως η διάσπαση της προσοχής και ο έλεγχος των παρορμήσεων, μπορούν να επηρεάσουν άμεσα την ολοκλήρωση των εργασιών.
Ο ρόλος της θεωρίας του αυτοπροσδιορισμού
Η θεωρία του αυτοκαθορισμού είναι ένα πλαίσιο που αναπτύχθηκε για να βοηθήσει στη διερεύνηση των ευρύτερων εννοιών του κινήτρου.
Η θεωρία δηλώνει ότι τα κίνητρα τροφοδοτούνται από το πόσο καλά μπορείτε να ικανοποιήσετε τρεις βασικές ψυχολογικές ανάγκες:
- αυτονομία
- σχετικότητα
- επάρκεια
Σύμφωνα με α
Για τα άτομα που ζουν με ΔΕΠΥ, η ικανοποίηση αυτών των αναγκών μπορεί να απαιτεί διαφορετικές προσεγγίσεις από αυτές που απαιτούνται για την παρακίνηση ενός νευροτυπικού ατόμου, ειδικά σε περιβάλλοντα τάξης όπου η μάθηση λαμβάνει χώρα κάτω από μια καθολική δομή.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοηθεί πώς η ικανοποίηση των τριών βασικών ψυχολογικών αναγκών στα παιδιά που ζουν με ΔΕΠΥ μπορεί να αυξήσει τα κίνητρα.
Συμβουλές για τη βελτίωση των κινήτρων στη ΔΕΠΥ
Η βελτίωση των κινήτρων για τα άτομα που ζουν με ΔΕΠΥ μπορεί να επέλθει μέσω δύο σημαντικών προσαρμογών που λαμβάνουν υπόψη τα υποκείμενα χαρακτηριστικά της ΔΕΠΥ: την αναδιάρθρωση εργασιών και την απόλαυση εργασιών.
«Εάν κάποιος με ΔΕΠΥ αντιμετωπίζει δυσκολίες με την ολοκλήρωση εργασιών που σχετίζονται με το σχολείο ή την εργασία, μπορεί να είναι χρήσιμο να χωρίσετε τις εργασίες σε πολλαπλά, μικρότερα βήματα, με πιο συχνά check-in για υποστήριξη», είπε ο Ambrose.
Ο Gishizky συνιστά να προσθέσετε ένα στοιχείο διασκέδασης σε φαινομενικά βαρετές εργασίες, όπως η ακρόαση μουσικής ή η μετατροπή της εργασίας σε παιχνίδι.
Τι κινητοποιεί τον εγκέφαλο της ΔΕΠΥ;
Επειδή οι εξωτερικές ανταμοιβές είναι πολύ παρακινητικές για πολλά άτομα που ζουν με ΔΕΠ-Υ, η προσθήκη μικρών, συχνών κινήτρων μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το κίνητρό σας.
Εκτός από τις ανταμοιβές, οι εξωτερικές πιέσεις μπορεί να έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα. Ο Gishisky είπε ότι η δημιουργία πίεσης γύρω από μια εργασία μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του κινήτρου για την ολοκλήρωσή της.
“Αυτό [external pressure] μπορεί να έρθει με τη μορφή συγκεκριμένων προθεσμιών που ορίζετε στον εαυτό σας», είπε.
Σημάδια ότι η έλλειψη κινήτρων είναι ΔΕΠΥ
Η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές είναι παραδείγματα άλλων καταστάσεων που μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα που επηρεάζουν τα κίνητρα.
Σύμφωνα με τον Gishizky, η κύρια ένδειξη ότι η έλλειψη κινήτρων είναι συγκεκριμένη για τη ΔΕΠΥ είναι ότι υπάρχουν ελλείμματα κινήτρων ανεξάρτητα από τα συμπτώματα της διάθεσης.
Εάν η έλλειψη κινήτρων σχετίζεται με μια κατάσταση όπως η κατάθλιψη, τείνει να βελτιώνεται όταν δεν βρίσκεστε σε ένα καταθλιπτικό επεισόδιο.
Γενικά, τα σημάδια ότι η έλλειψη κινήτρων σχετίζεται με τη ΔΕΠΥ μπορεί να περιλαμβάνουν:
- αίσθημα που παρακινείται κυρίως από εξωτερικά ερεθίσματα
- προτιμώντας μικρές, συχνές ανταμοιβές από μεγαλύτερα, καθυστερημένα οφέλη
- αντιμετωπίζουν παράλυση εργασιών
- αποφεύγοντας πολύπλοκες, χρονοβόρες ή φαινομενικά βαρετές εργασίες
- υπάρχουν ελλείμματα κινήτρων ανεξάρτητα από τις αλλαγές διάθεσης
Συμπέρασμα
Το να ζεις με ΔΕΠΥ δεν σημαίνει ότι είσαι τεμπέλης ή χωρίς κίνητρα. Διαφορετικές εγκεφαλικές διεργασίες και ανεκπλήρωτες ψυχολογικές ανάγκες μπορεί να κάνουν τα κίνητρα να φαίνονται διαφορετικά για τα άτομα που ζουν με ΔΕΠΥ.
Οι εστιασμένες προσεγγίσεις που κάνουν τις εργασίες εξωγενώς ανταποδοτικές και μειώνουν την πολυπλοκότητα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των κινήτρων στη ΔΕΠΥ.
Επειδή η ΔΕΠΥ μπορεί να συνυπάρχει με καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να είναι ένα σημαντικό βήμα για την κατανόηση της προέλευσης των ελλειμμάτων κινήτρων.
Discussion about this post