Πώς επηρεάζει η καφεΐνη τη ΔΕΠΥ;

Τόνωση του σώματος

Η καφεΐνη θεωρείται διεγερτικό. Διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα του σώματος και ενισχύει την παραγωγή του εγκεφάλου μιας νευροχημικής ουσίας γνωστής ως ντοπαμίνης, η οποία ελέγχει την ικανότητα εστίασης και διατήρησης της συγκέντρωσης. Αυτή η διέγερση μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται ενέργεια και να μην αισθάνεται τόσο έντονα τα αποτελέσματα της κόπωσης.

Μερικές φορές, ωστόσο, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι αρνητικό. Για παράδειγμα, τα άτομα που έχουν προβλήματα ύπνου μπορεί να εμφανίσουν περαιτέρω διαταραχές ύπνου ή αϋπνία λόγω καφεΐνης.

Μειωμένος ύπνος

Η στέρηση ύπνου μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα που μοιάζουν με ΔΕΠΥ. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ευερέθιστο
• αυξημένη λήθη
• δυσκολία να εστιάσετε ή να καθίσετε ακίνητος
• δυσκολία στον έλεγχο των συναισθημάτων

Η στέρηση ύπνου επιδεινώνει αυτά τα συμπτώματα σε άτομα με ΔΕΠΥ.

Τα άτομα με ΔΕΠ-Υ θα πρέπει να χρησιμοποιούν καφεΐνη μόνο το πρωί και θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση καφέ, τσαγιού, σόδας ή σοκολάτας το βράδυ ή αργά το βράδυ.

Μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο

Η καφεΐνη είναι επίσης αγγειοσυσταλτικό. Αυτό σημαίνει ότι κάνει τα αιμοφόρα αγγεία μικρότερα και μειώνει τη ροή του αίματος. Αυτή η μειωμένη ροή αίματος είναι ο λόγος που η καφεΐνη βοηθά τους πονοκεφάλους. Τα φάρμακα αμφεταμίνης που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ μειώνουν επίσης τα αιμοφόρα αγγεία. Η καφεΐνη μπορεί να έχει κάποια αποτελέσματα παρόμοια με εκείνα των κοινών φαρμάκων για τη ΔΕΠΥ.

Αν και ο ακριβής λόγος είναι άγνωστος, η μειωμένη ροή αίματος μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ΔΕΠΥ μειώνοντας τη δραστηριότητα των περιοχών του εγκεφάλου που είναι υπερδραστήρια, επιτρέποντάς τους να λειτουργούν καλύτερα και να συνεργάζονται με τον υπόλοιπο εγκέφαλο.

Χρήση καφεΐνης για συγκέντρωση

Τα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο πρέπει να είναι μέσα σε ένα πολύ στενό περιθώριο προκειμένου ένα άτομο να μπορεί να επικεντρωθεί στην εργασία του. Αλλά στη ΔΕΠΥ, τα επίπεδα ντοπαμίνης είναι πολύ χαμηλά. Οι διεγερτικές χημικές ουσίες όπως η καφεΐνη ή οι αμφεταμίνες τείνουν να αυξάνουν τα επίπεδα ντοπαμίνης.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η προσθήκη διεγερτικών θα ωθήσει τα επίπεδα ντοπαμίνης πολύ ψηλά, προκαλώντας διέγερση και άγχος. Αλλά για τα άτομα με ΔΕΠΥ, η προσθήκη διεγερτικών μπορεί να πάρει τα επίπεδα σωστά. Μερικά φλιτζάνια καφέ κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Μερικές μελέτες έχουν βρει ότι η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει τη συγκέντρωση για άτομα με ΔΕΠΥ. Δεδομένου ότι είναι διεγερτικό φάρμακο, μιμείται ορισμένες από τις επιδράσεις ισχυρότερων διεγερτικών που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ, όπως τα φάρμακα αμφεταμίνης.

Ωστόσο, η καφεΐνη από μόνη της είναι λιγότερο αποτελεσματική από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Οι ενήλικες μπορούν να χρησιμοποιούν την καφεΐνη με ασφάλεια για τη ΔΕΠΥ τους, αλλά η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί πραγματικά να βλάψει τα παιδιά και τους εφήβους.

Χρήση καφεΐνης με φάρμακα για τη ΔΕΠΥ

Όταν η καφεΐνη και τα φάρμακα αμφεταμίνης όπως το Adderall (αμφεταμίνη και δεξτροαμφεταμίνη) συνδυάζονται, προκαλούν ένα αποτέλεσμα που ονομάζεται συνέργεια. Η συνέργεια εμφανίζεται όταν δύο φάρμακα έχουν προσθετικούς μηχανισμούς δράσης, καθιστώντας τη συνδυασμένη τους δράση πιο ισχυρή. Η καφεΐνη κάνει τις αμφεταμίνες πιο αποτελεσματικές, επομένως ένα άτομο που παίρνει το Adderall, για παράδειγμα, πιθανότατα θα αισθανόταν ισχυρότερο αντίκτυπο, συμπεριλαμβανομένων μεγαλύτερων παρενεργειών.

Κίνδυνοι από τη χρήση καφεΐνης

Η Mayo Clinic ορίζει τη χρήση βαριάς καφεΐνης ως τέσσερα ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα ή 500 έως 600 mg. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει:

• αϋπνία
• γρήγορος καρδιακός παλμός
• ευερέθιστο
• ανησυχία
• αυπνία
• μυϊκά κουνήματα ή τρέμουλο
• στομαχικές διαταραχές

Δεδομένου ότι οι συνδυασμοί φαρμάκων είναι πολύ δύσκολο να ελεγχθούν, ένα άτομο που παίρνει αμφεταμίνες και καφεΐνη θα λάβει επίσης διπλή δόση από τις παρενέργειές του. Και τα δύο φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν άγχος, δυσκολία στον ύπνο, ναυτία και πόνους στο στομάχι.

Εάν αντιμετωπίζετε άγχος ή δυσκολία στον ύπνο, μπορεί να καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης. Φροντίστε να παίρνετε πάντα τα φάρμακά σας και την καφεΐνη μαζί με το φαγητό για να ελέγχετε τους πόνους στο στομάχι. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν η ναυτία επιμένει.

Ο καθένας είναι διαφορετικός

Παρόλο αναδυόμενη έρευνα είναι η διαπίστωση ότι η ΔΕΠΥ έχει μια γενετική συνιστώσα, είναι επίσης η διαπίστωση ότι η ΔΕΠΥ δεν είναι μόνο ένα πράγμα. Αντίθετα, τα άτομα με μεταλλάξεις σε οποιοδήποτε αριθμό σημείων της γενετικής τους μπορεί να ταξινομηθούν με ΔΕΠΥ. Για τα αναπτυσσόμενα παιδιά, ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου μπορεί να αναπτυχθούν με διαφορετικούς ρυθμούς από τις άλλες περιοχές που τις ρυθμίζουν. Επειδή η ΔΕΠΥ έχει διαφορετικές αιτίες, οι θεραπείες μπορεί να επηρεάσουν διαφορετικά τους ανθρώπους.

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η καφεΐνη βοηθά τη ΔΕΠΥ τους, ενώ άλλοι βρίσκουν ότι δεν προσφέρει κανένα απολύτως όφελος ή ακόμη και χειροτερεύει την εστίασή τους. Δώστε προσοχή στο σώμα σας και συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να μάθετε τι είναι καλύτερο για εσάς.