Ήμουν 25 χρονών όταν άρχισα για πρώτη φορά να βιώνω πραγματικά απαίσιες περιόδους.
Το στομάχι μου θα κράμπαγε τόσο έντονα που θα διπλασιαζόμουν από τον πόνο. Ο πόνος στα νεύρα πέρασε στα πόδια μου. Πονούσε η πλάτη μου. Έκανα συχνά εμετό κατά τη διάρκεια της περιόδου μου επειδή ο πόνος ήταν τόσο έντονος. Δεν μπορούσα να φάω, δεν μπορούσα να κοιμηθώ και δεν μπορούσα να λειτουργήσω.
Δεν είχα ξαναζήσει κάτι τέτοιο στη ζωή μου. Ωστόσο, χρειάστηκαν περισσότεροι από έξι μήνες από αυτό το επίπεδο πόνου για να γίνει επίσημη διάγνωση: Στάδιο IV ενδομητρίωση.
Στα τρία χρόνια που ακολούθησαν, έκανα πέντε μεγάλες επεμβάσεις στο στομάχι. Σκέφτηκα να κάνω αίτηση για αναπηρία, επειδή ο πόνος ήταν τόσο μεγάλος που δυσκολευόμουν να πάω στη δουλειά κάθε μέρα.
Αντιμετώπισα τη στειρότητα, και δύο αποτυχημένοι κύκλοι εξωσωματικής γονιμοποίησης. Εκλαψα. Μέχρι που βρήκα τελικά έναν ειδικό που με βοήθησε: τον Δρ Andrew S. Cook, του Vital Health.
Ο πόνος που ένιωσα ως αποτέλεσμα της ενδομητρίωσης έγινε πιο διαχειρίσιμος μετά τις χειρουργικές επεμβάσεις μου με τον Dr. Cook. Τώρα όμως που έχω κλείσει πέντε χρόνια από την τελευταία μου επέμβαση μαζί του, οι περίοδοι μου αρχίζουν να χειροτερεύουν ξανά.
Έτσι διαχειρίζομαι τις δύσκολες μέρες:
Θερμότητα
Κάνω εξαιρετικά ζεστά μπάνια – όσο ζεστά μπορώ – όταν έχω περίοδο, συνήθως με άλατα Epsom. Όταν δεν είμαι στο μπάνιο, τυλίγω την κοιλιά και την πλάτη μου με θερμαντικά μαξιλάρια.
Για μένα, όσο πιο ζεστό τόσο το καλύτερο. Όσο περισσότερη ζεστασιά έχω στο δέρμα μου, τόσο λιγότερο αισθητός είναι ο πόνος.
Συνταγογραφούμενη ανακούφιση από τον πόνο
Έχω δοκιμάσει κάθε διαθέσιμο μεμονωμένο φάρμακο για τον πόνο. Για μένα, το celecoxib (Celebrex) ήταν η καλύτερη επιλογή. Δεν είναι ό,τι καλύτερο για την ανακούφιση από τον πόνο — θα έπρεπε να δώσω αυτή την εύσημα στα ναρκωτικά και τα οπιοειδή που μου έχουν συνταγογραφηθεί. Αλλά βοηθάει να βγάλω τα πλεονεκτήματα χωρίς να με κάνει να αισθάνομαι ότι το χάνω – κάτι που, ως μαμά και ιδιοκτήτρια επιχείρησης, είναι ζωτικής σημασίας για μένα.
Υπόλοιπο
Ξέρω πολλές γυναίκες που λένε ότι βιώνουν ανακούφιση περιόδου από την κίνηση. Κάνουν τζόκινγκ, ή κολυμπούν ή παίρνουν τα σκυλιά τους σε μεγάλες βόλτες. Αυτό δεν συνέβη ποτέ για μένα. Ο πόνος είναι απλώς πάρα πολύς.
Για μένα, όταν αισθάνομαι πόνο, είμαι καλύτερα ξαπλωμένος στο κρεβάτι, χουχουλιάζοντας με τις θερμαντικές μου επιφάνειες. Όταν έχω περίοδο, δεν πιέζω τη σωματική δραστηριότητα.
Παραμένοντας σε φόρμα και υγιής
Ενώ δεν ασκούμαι στην περίοδο μου, κάνω τον υπόλοιπο μήνα. Το πώς τρώω και το πόσο ασκούμαι φαίνεται να κάνει τη διαφορά όταν έρθει η περίοδός μου. Οι μήνες που φροντίζω τον εαυτό μου σταθερά μοιάζουν να είναι οι μήνες που η περίοδός μου είναι πιο εύκολο να διαχειριστώ.
Συμπλήρωμα εκχυλίσματος φλοιού πεύκου
Το συμπλήρωμα εκχυλίσματος φλοιού πεύκου, το οποίο πωλείται συνήθως με την εμπορική επωνυμία Pycnogenol, μου συστήθηκε από τον Dr. Cook. Είναι ένα από τα λίγα που έχουν μελετηθεί σε σχέση με τη θεραπεία της ενδομητρίωσης.
Το δείγμα της μελέτης ήταν μικρό και η
Το παίρνω καθημερινά εδώ και επτά χρόνια.
Λέμε όχι στην καφεΐνη
Έχω δοκιμάσει την πλήρη δίαιτα ενδομητρίωσης σε λίγες περιπτώσεις με ανάμεικτα αποτελέσματα. Η καφεΐνη είναι το μόνο πράγμα που ανακάλυψα ότι μπορεί πραγματικά να με κάνει ή να με χαλάσει. Όταν το παρατάω, η περίοδος μου είναι πιο εύκολη. Σίγουρα πληρώνω για τους μήνες που ξενυχτάω πολύ αργά και βασίζομαι στην καφεΐνη για να τα βγάλω πέρα.
Μασάζ
Πολλοί από τους πόνους της ενδομητρίωσης καταλήγουν στην πλάτη και τους γοφούς μου. Μπορεί να παραμείνει εκεί, ακόμα και μετά την ολοκλήρωση της περιόδου μου. Έτσι, για μένα, το βαθύ μασάζ ιστών μεταξύ των περιόδων μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Κάνναβης
Στην πολιτεία όπου ζω, την Αλάσκα, η κάνναβη είναι νόμιμη για προσωπική χρήση. Αν και η κάνναβη είναι αμφιλεγόμενη και εξακολουθεί να είναι παράνομη στην πλειονότητα των πολιτειών, προσωπικά αισθάνομαι καλύτερα για τη χρήση της από ορισμένα από τα άλλα συνταγογραφούμενα παυσίπονα που έχω δοκιμάσει όλα αυτά τα χρόνια. Ποτέ δεν μου άρεσε πόσο «εκτός» με έκαναν να νιώσω αυτά τα φάρμακα.
Από τότε που νομιμοποιήθηκα στην Αλάσκα, πειραματίζομαι με διάφορες επιλογές φαρμακευτικής κάνναβης. Βρήκα μέντες με 5 χιλιοστόγραμμα THC συν CBD που συνήθως “μικροδόζω” κατά τη διάρκεια της περιόδου μου. Για μένα, αυτό σημαίνει ότι παίρνω ένα κάθε τέσσερις ώρες περίπου.
Προσωπικά, σύμφωνα με τη δική μου εμπειρία, ο συνδυασμός της συνταγογραφούμενης ανακούφισης από τον πόνο με μικρές ποσότητες κάνναβης βοηθά να κρατάω τον πόνο μου υπό έλεγχο χωρίς να με κάνει να νιώθω ψηλά. Ως μαμά, ειδικά, αυτό ήταν πάντα σημαντικό για μένα.
Λάβετε υπόψη ότι υπάρχει περιορισμένη έρευνα σχετικά με τις πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων μεταξύ των συνταγογραφούμενων αναλγητικών και της κάνναβης — επομένως μπορεί να είναι επικίνδυνο να τα συνδυάσετε. Δεν πρέπει να παίρνετε φάρμακα και κάνναβη ταυτόχρονα χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς
Με τα χρόνια, έχω διαβάσει και έχω δοκιμάσει σχεδόν κάθε επιλογή για τη θεραπεία της ενδομητρίωσης που έχω δει εκεί έξω. Έχω δοκιμάσει βελονισμό, θεραπεία πυελικού εδάφους, βεντούζες και έχω πάρει όλα τα διαθέσιμα χάπια και εμβόλια. Ακόμη και μια φορά πέρασα αρκετούς μήνες πίνοντας τσάι με σκίουρο – μη ρωτάς.
Μερικά από αυτά τα πράγματα λειτούργησαν για μένα, αλλά τα περισσότερα απέτυχαν παταγωδώς. Από την άλλη πλευρά, πράγματα που έχουν λειτουργήσει για μένα έχουν αποτύχει για άλλους. Το κλειδί είναι να βρείτε αυτό που λειτουργεί για εσάς και να το διατηρήσετε.
Το takeaway
Δεν υπάρχει ενιαία λύση για την αντιμετώπιση της ενδομητρίωσης. Όχι οι κακές μέρες, ούτε η ίδια η ασθένεια. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να ερευνήσετε, να μιλήσετε με το γιατρό σας και να προσπαθήσετε να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Όταν χρειάζεστε υποστήριξη και βοήθεια, μην φοβάστε να τη ζητήσετε. Το να μάθετε τι λειτουργεί για τους άλλους μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια στην πορεία.
Η Leah Campbell είναι συγγραφέας και εκδότρια που ζει στο Anchorage της Αλάσκας. Μια ανύπαντρη μητέρα από επιλογή μετά από μια τυχαία σειρά γεγονότων που οδήγησαν στην υιοθεσία της κόρης της, η Leah είναι επίσης συγγραφέας του βιβλίου “Άγαμος υπογόνιμος θηλυκός» και έχει γράψει εκτενώς για τα θέματα της υπογονιμότητας, της υιοθεσίας και της ανατροφής των παιδιών. Μπορείτε να συνδεθείτε με τη Leah μέσω Facebook, αυτήν δικτυακός τόπος, και Κελάδημα.
Discussion about this post