Πότε μπαίνει το γάλα μετά τον τοκετό;

Πότε θα μπει το γάλα μου;

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, παράγετε γάλα από πριν καν γεννηθεί το μωρό σας! Το πρωτόγαλα είναι το πρώτο γάλα που παράγει το σώμα σας. Αναπτύσσεται στους μαστούς σας στα μέσα της εγκυμοσύνης (περίπου 12-18 εβδομάδες) και εξακολουθεί να παράγεται τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση.

Λίγο πρωτόγαλα πάει πολύ. Τα μωρά πίνουν συνήθως μισή ουγγιά από αυτό, κατά μέσο όρο, τις πρώτες 24 ώρες. Είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και αντισώματα και έχει καθαρτικές ιδιότητες που βοηθούν στη διέλευση του μηκωνίου και στην καταπολέμηση του ίκτερου.

Μετά τη γέννηση του μωρού σας, οι αλλαγές των ορμονών σας και το πιπίλισμα του μωρού θα αυξήσουν τη ροή του αίματος στο στήθος σας. Η αυξημένη ροή αίματος αυξάνει τον όγκο του μητρικού γάλακτος, αλλάζοντας τη σύνθεσή του δύο φορές κατά τον πρώτο μήνα του μωρού σας.

Πρώτον, η αλλαγή από το πρωτόγαλα στο μεταβατικό γάλα συμβαίνει 2-5 ημέρες μετά τον τοκετό. Το μεταβατικό γάλα είναι πιο κρεμώδες στην υφή, υψηλότερο σε πρωτεΐνη και μοιάζει περισσότερο με πλήρες γάλα.

Στη συνέχεια, περίπου 10-14 ημέρες μετά τη γέννηση, το γάλα σας θα αλλάξει ξανά σε αυτό που είναι γνωστό ως ώριμο γάλα. Το ώριμο γάλα χωρίζεται σε πρόσθιο γάλα (που βγαίνει πρώτο) και οπίσθιο γάλα.

Το μπροστινό γάλα είναι πιο αραιό και μοιάζει περισσότερο με αποβουτυρωμένο γάλα. Μπορεί ακόμη και να παρατηρήσετε μια μπλε απόχρωση σε αυτό.

Καθώς το τάισμα συνεχίζεται, το ώριμο γάλα θα γίνει πιο παχύρρευστο και πιο κρεμώδες στην υφή καθώς εξάγεται το πίσω γάλα. Το πίσω γάλα έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά από το μπροστινό ή το μεταβατικό γάλα.

Εάν έχετε κάνει παιδί στο παρελθόν, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το γάλα σας έρχεται πολύ νωρίτερα από την πρώτη φορά. Είναι ενδιαφέρον ότι μια μελέτη για τα γονίδια των ποντικών διαπίστωσε ότι αυτό το ζώο οι μαστικοί αδένες μπορεί να έχουν ένα είδος «μνήμης» που φέρνει το γάλα γρηγορότερα μετά από μεταγενέστερους τοκετούς.

Πώς μπορώ να ξέρω αν έχει μπει το γάλα μου;

Για πολλές γυναίκες, η διόγκωση των μαστών είναι ένα νεκρό δώρο που έχει εισέλθει το μεταβατικό γάλα τους. Όταν ο όγκος του γάλακτος σας αυξάνεται, η αυξημένη ροή αίματος στους μαστούς θα τους κάνει να διογκωθούν και να αισθάνονται σκληροί.

Λάβετε υπόψη ότι η ενόχληση που σχετίζεται με αυτήν την αλλαγή είναι προσωρινή. Η εφαρμογή ζεστών επιθεμάτων στην περιοχή του στήθους πριν από τα ταΐσματα — και δροσερές συσκευασίες μετά από αυτά — μπορεί να βοηθήσει να γίνει η διόγκωση λίγο πιο άνετη.

Με τον καιρό, καθώς αναπτύσσεται το ώριμο γάλα, το στήθος σας θα γίνει και πάλι πιο μαλακό. Μπορεί να εκπλαγείτε από αυτή την αλλαγή και να νομίζετε ότι η προσφορά σας έχει πέσει, αλλά μην ανησυχείτε. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Μια αλλαγή στην εμφάνιση του γάλακτος που προέρχεται από το στήθος είναι ένας άλλος δείκτης ότι το γάλα σας έχει αλλάξει από πρωτόγαλα σε πιο ώριμη μορφή.

Το πρωτόγαλα λέγεται υγρός χρυσός για κάποιο λόγο! Τείνει να είναι πιο κίτρινο στο χρώμα. Είναι επίσης πιο παχύρρευστο και πιο κολλώδες από το ώριμο γάλα και είναι γεμάτο με υψηλότερη πυκνότητα θρεπτικών συστατικών. Το μεταβατικό γάλα θα φαίνεται λευκό.

Πώς θα αυξηθεί η παροχή γάλακτος με την πάροδο του χρόνου;

Τα δικα σου το μητρικό γάλα προσαρμόζεται στο αναπτυσσόμενο μωρό σας και θα αλλάξει σε όγκο, συνοχή και σύνθεση κατά τις πρώτες εβδομάδες ζωής του μωρού σας. Το να παρακολουθείτε τις βρεγμένες πάνες και τις πάνες με τα κόπρανα θα σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν η παροχή γάλακτος αυξάνεται κατάλληλα.

Τις πρώτες μέρες, καθώς η προσφορά σας εδραιώνεται, φροντίστε να ταΐζετε το μωρό σας κατά παραγγελία, όλο το εικοσιτετράωρο. Επειδή τα νεογέννητα μωρά έχουν μικρά στομάχια με χαμηλή χωρητικότητα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το μωρό σας θέλει να τρώει πιο συχνά τις πρώτες μέρες.

Δεδομένου ότι η παραγωγή μητρικού γάλακτος συνδέεται με τη ζήτηση, είναι σημαντικό να ταΐζετε ή να αντλείτε συχνά και να βεβαιωθείτε ότι αφαιρείται το γάλα από το στήθος σας. Εάν διαπιστώσετε ότι η προσφορά σας μειώνεται, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την προσφορά σας.

Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να διαπιστώσετε ότι είστε σε θέση να παράγετε περισσότερο μητρικό γάλα από αυτό που απαιτεί το μωρό σας. Η άντληση και η αποθήκευση του επιπλέον γάλακτος είτε στο ψυγείο είτε στην κατάψυξη θα είναι χρήσιμη εάν αρρωστήσετε, έχετε μπέιμπι σίτερ ή επιστρέψετε στη δουλειά.

Πόσο συχνά πρέπει να ταΐζω το μωρό μου;

Για τα μωρά που θηλάζουν, το Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά τη διατροφή κατά παραγγελία. Το μικρό σας θα σας ενημερώσει όταν τελειώσουν, απελευθερώνοντας το μάνδαλό του ή σπρώχνοντάς το μακριά.

Στην αρχή, μπορείτε να περιμένετε ένα μωρό που θηλάζει αποκλειστικά να τρώει κάθε 2 με 3 ώρες όλο το εικοσιτετράωρο.

Τα ολοκαίνουργια μωρά συχνά κοιμούνται στο στήθος, πράγμα που δεν σημαίνει πάντα ότι έχουν τελειώσει. Ίσως χρειαστεί να τα ξυπνήσετε για να γεμίσουν την κοιλιά τους.

Καθώς το μικρό σας μεγαλώνει, μπορεί να αντιμετωπίσετε περιόδους ομαδικής σίτισης, κατά τις οποίες το μωρό σας θέλει να τρώει πιο συχνά. Αυτό δεν είναι απαραίτητα σημάδι ότι η παροχή γάλακτος μειώνεται, οπότε μην ανησυχείτε αν το μωρό σας φαίνεται υπερβολικά πεινασμένο!

Καθώς το παιδί σας μαθαίνει να κοιμάται περισσότερα κομμάτια το βράδυ, πιθανότατα θα μπορείτε να έχετε λίγο μεγαλύτερη απόσταση μεταξύ των τροφών κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ωστόσο, μπορείτε να περιμένετε να ταΐζετε το μωρό σας 8-12 φορές την ημέρα για τους πρώτους μήνες.

Ποιοι παράγοντες μπορεί να καθυστερήσουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος;

Αν διαπιστώσετε ότι η παροχή γάλακτος διαρκεί λίγο περισσότερο από το αναμενόμενο, μην αγχώνεστε! Το σώμα σας μπορεί να χρειαστεί μερικές επιπλέον ημέρες λόγω των μοναδικών συνθηκών τοκετού και μετά τον τοκετό.

Μια καθυστέρηση στην παραγωγή ώριμου γάλακτος δεν σημαίνει ότι πρέπει να ρίξετε τη πετσέτα ή να εγκαταλείψετε την ελπίδα σας.

Μερικοί πιθανοί λόγοι για την καθυστέρηση της αυξημένης παραγωγής γάλακτος περιλαμβάνουν:

• πρόωρος τοκετός
• τοκετός με καισαρική τομή (καισαρική τομή)
• ορισμένες ιατρικές καταστάσεις όπως ο διαβήτης ή το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
• ευσαρκία
• μια λοίμωξη ή ασθένεια που περιλαμβάνει πυρετό
• παρατεταμένη ανάπαυση στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• κατάσταση του θυρεοειδούς
• αδυναμία θηλασμού τις πρώτες ώρες μετά τον τοκετό
• έντονο στρες

Μπορείτε να αυξήσετε τον όγκο του γάλακτος σας διασφαλίζοντας ότι το μωρό σας έχει ένα καλό μάνδαλο όταν ταΐζει, ταΐζοντας το μωρό σας συχνά και διασφαλίζοντας ότι οι τροφές διαρκούν για ένα κατάλληλο χρονικό διάστημα.

Τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση, είναι σύνηθες το τάισμα να διαρκεί λίγο. Μπορεί να είναι 20 λεπτά ανά στήθος. Καθώς τα μωρά μαθαίνουν να βγάζουν γάλα, ο χρόνος σίτισης θα μειωθεί σημαντικά.

Εάν διαπιστώσετε ότι η παραγωγή γάλακτος καθυστερεί ή ανησυχείτε ότι έχετε παράγοντες κινδύνου για καθυστερημένη παραγωγή γάλακτος, θα πρέπει να μιλήσετε με έναν σύμβουλο γαλουχίας. Μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας για να διασφαλίσουν ότι το μωρό σας λαμβάνει επαρκή διατροφή και να παρέχουν προτάσεις για να επιταχύνουν τη διαδικασία.

Είναι αγχωτική η σκέψη για καθυστέρηση στην παραγωγή γάλακτος, αλλά δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε! Μέσα σε λίγες μόνο ημέρες από τον τοκετό, οι πιθανότητες είναι ότι θα νιώσετε το στήθος σας να αρχίζει να γεμίζει με γάλα.

Εν τω μεταξύ, φροντίστε να βάλετε τις αγκυλώσεις σας. Ο χαλαρός χρόνος επαφής δέρμα με δέρμα δίνει στο μωρό σας πολλές ευκαιρίες να θηλάσει και λέει στο σώμα σας να βγάλει περισσότερο γάλα.

Καθώς δημιουργείτε την προσφορά γάλακτος, είναι εντάξει να κάνετε κάποια έρευνα για τις επιλογές φόρμουλας. Η προετοιμασία μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, κάτι που θα σημαίνει καλά πράγματα για την παραγωγή γάλακτος!

Εάν οι ανησυχίες για την προμήθεια σας σας κρατούν ξύπνιους τη νύχτα, μην φοβάστε να μιλήσετε με το γιατρό σας ή να συναντήσετε έναν σύμβουλο γαλουχίας. Το πιθανότερο είναι ότι η λήψη κάποιας βοήθειας θα είναι το μόνο που χρειάζεστε για να ενισχύσετε την παροχή γάλακτος με φυσικό τρόπο.