Πόσο καιρό μετά το ποτό είναι ασφαλές να οδηγείς;

Αναλύοντας το γενικό χρονοδιάγραμμα

Τα ποσοστά μεταβολισμού του αλκοόλ ποικίλλουν ευρέως μεταξύ ατόμων και καταστάσεων. Γενικά, το συκώτι σας μπορεί να επεξεργάζεται περίπου 1 ουγγιά οινοπνεύματος την ώρα, που είναι περίπου ένα τυπικό ποτό.

Λάβετε υπόψη ότι τα ποτά δεν δημιουργούνται ίσα. Ορισμένα περιέχουν περισσότερο αλκοόλ από άλλα.

Επίσης, αυτό που θεωρείτε ένα ποτό θα μπορούσε στην πραγματικότητα να ισοδυναμεί με περισσότερο (μερικές φορές ~πολύ~ περισσότερο) από αυτό που αναγνωρίζεται ως τυπικό ποτό.

Προφανώς, όσο περισσότερα ποτά καταναλώνετε, τόσο περισσότερος χρόνος θα χρειαστεί ο οργανισμός σας για να επεξεργαστεί το αλκοόλ. Ως αποτέλεσμα, θα έχετε υψηλότερη συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα σας (περισσότερα για αυτό σε ένα λεπτό).

Οι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το ρυθμό μεταβολισμού περιλαμβάνουν:

• Ηλικία. Η επιβράδυνση της κυκλοφορίας και η μείωση της μυϊκής μάζας καθώς μεγαλώνετε επηρεάζουν τον τρόπο κατανομής, μεταβολισμού και αποβολής του αλκοόλ.
• Βιολογικό φύλο. Για αρκετούς φυσιολογικούς λόγους, τα θηλυκά μεταβολίζουν το αλκοόλ διαφορετικά από τα αρσενικά και θα αισθανθούν τα αποτελέσματα περισσότερο, ακόμα κι αν έχουν το ίδιο μέγεθος. Μερικοί λόγοι είναι ο χαμηλότερος όγκος νερού του σώματος, οι ορμονικοί παράγοντες και τα χαμηλότερα επίπεδα ενός ηπατικού ενζύμου που διασπά το αλκοόλ.
• Σωματικό βάρος. Όσο περισσότερο ζυγίζει ένα άτομο, τόσο περισσότερος χώρος μέσω του οποίου μπορεί να διαχέεται το αλκοόλ στο σώμα. Η ουσία είναι ότι εάν ζυγίζετε σημαντικά λιγότερο από τον φίλο σας, η συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα σας θα είναι υψηλότερη ακόμα κι αν πίνετε ακριβώς την ίδια ποσότητα.
• Φαγητό (άδειο έναντι γεμάτο στομάχι). Το αλκοόλ απορροφάται μέσω της επένδυσης του στομάχου. Η λήψη τροφής στο στομάχι σας επιβραδύνει τη γαστρική κένωση και μειώνει την απορρόφηση του αλκοόλ. Από την άλλη πλευρά, εάν πίνετε με άδειο στομάχι (ποτέ δεν είναι καλή ιδέα), τόσο πιο γρήγορα το σώμα σας απορροφά το αλκοόλ, οδηγώντας σε υψηλότερη συγκέντρωση αλκοόλ στο σύστημά σας.
• Άλλες ουσίες και φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν τον μεταβολισμό του αλκοόλ και το πώς αισθάνεστε τις επιπτώσεις του αλκοόλ. Το ίδιο ισχύει για πολλές ψυχαγωγικές ουσίες (όχι ότι θα πρέπει να σκεφτείτε να οδηγείτε αφού καταναλώσετε κάποια από αυτές).
• Πόσο γρήγορα πίνεις. Εάν κοπανάτε ή πίνετε τα ποτά σας, δεν δίνετε στο συκώτι σας τον χρόνο που χρειάζεται για να επεξεργαστεί το αλκοόλ. Αυτό σημαίνει αποτελέσματα μεγαλύτερης διάρκειας.

Τι γίνεται με τη συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα;

Η συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα (BAC) καθορίζει όχι μόνο πόσο μεθυσμένος αισθάνεστε, αλλά και κατά πόσο νομικά θεωρείστε ότι έχετε υπερβολική αναπηρία για να οδηγείτε.

Το BAC καθορίζεται από την ποσότητα του αλκοόλ στο αίμα σε σύγκριση με την ποσότητα του νερού στο αίμα.

Ένα BAC 0,08 γραμμαρίων αλκοόλης ανά δεκατόλιτρο (g/dL) ή υψηλότερο είναι πάνω από το νόμιμο όριο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αλλά μην αφήσετε αυτόν τον αριθμό να καθοδηγήσει την επιλογή σας να βρεθείτε πίσω από το τιμόνι.

Πρώτον, το 0,08 g/dL είναι στην πραγματικότητα λίγο υψηλότερο από το όριο των 0,05 g/dL που χρησιμοποιείται από πολλές ευρωπαϊκές χώρες.

Επίσης, οι δεξιότητές σας στην οδήγηση μπορεί να επηρεαστούν ακόμη και αν είστε πολύ κάτω από το νόμιμο όριο, κάτι που θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε νομικά προβλήματα.

Στην πραγματικότητα, η Εθνική Διοίκηση Ασφάλειας Οδικής Κυκλοφορίας ανέφερε ότι το 2018, 1.878 άνθρωποι σκοτώθηκαν σε ατυχήματα που σχετίζονται με το αλκοόλ και αφορούσαν οδηγούς με BAC κάτω από το νόμιμο όριο στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Υπάρχει κάποιος τρόπος να κάνω τεστ νηφαλιότητας;

Εάν έχετε προσγειωθεί εδώ επειδή ψάχνετε έναν τρόπο να ελέγξετε εάν είστε αρκετά νηφάλιος για να οδηγείτε, δεν έχετε τύχη.

Πραγματικά δεν υπάρχει αξιόπιστος τρόπος να ελέγξετε μόνοι σας την ικανότητά σας να οδηγείτε με ασφάλεια μετά το ποτό, ακόμη και με μια κομψά σχεδιασμένη εφαρμογή στο τηλέφωνό σας.

Το αλκοόλ επηρεάζει την κρίση σας, επομένως δεν θα είστε σε θέση να αξιολογήσετε τις δεξιότητές σας στην οδήγηση —ή οποιουδήποτε άλλου, εν προκειμένω— μετά το ποτό.

Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε ένα προσωπικό αλκοτέστ, αλλά μπορεί να σας πει μόνο ποιο είναι το BAC σας. (Θυμηθείτε, το BAC σας είναι απλώς ένας αριθμός. Η νόμιμη ένδειξη BAC δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι ασφαλές για εσάς να οδηγείτε.)

Το αλκοόλ επηρεάζει τον καθένα με διαφορετικό τρόπο, οπότε ενώ κάποιοι μπορεί να μπορούν να λειτουργούν κανονικά και να οδηγούν με ασφάλεια στο νόμιμο όριο, πολλοί άλλοι δεν μπορούν.

Το πιο ασφαλές πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να μην μπείτε πίσω από το τιμόνι αφού έχετε πιει.

Υπάρχει τρόπος να ξεσηκωθείς πιο γρήγορα;

Πώς ξυπνάς πιο γρήγορα; Δεν το κάνεις. Συγνώμη.

Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο συμβουλές και θαυματουργά φίλτρα που ισχυρίζονται ότι σας βοηθούν να ξεσηκωθείτε γρηγορότερα, αλλά κανένα από αυτά δεν λειτουργεί ή δεν έχει κανένα είδος επιστημονικής απόδειξης που να τα υποστηρίζει.

Το μόνο πράγμα που μειώνει το BAC σας είναι ο χρόνος και ο χρόνος που χρειάζεται είναι ατομικός για το άτομο και τις περιστάσεις.

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να το περιμένετε ή να μην αφήσετε το BAC σας να ανέβει εξαρχής.

Κάνοντας τα ακόλουθα μπορεί να σας βοηθήσει να εμποδίσετε το αλκοόλ να επηρεάσει την ικανότητά σας να οδηγείτε την επόμενη φορά που θα πιείτε:

• Αποφασίστε για το όριο του πόσα ποτά θα καταναλώσετε σε μία συνεδρίαση πριν αρχίζεις να πίνεις.
• Δώστε χρόνο στο σώμα σας να επεξεργαστεί το αλκοόλ πίνοντας (όχι καταπίνοντας) τα ποτά σας και εναλλάσσοντας με μη αλκοολούχα ποτά.
• Παραμείνετε με ποτά με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ.
• Έχετε κάτι να φάτε πριν πιείτε και τσιμπήστε σνακ ενώ πίνετε.

Η κατώτατη γραμμή

Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν είναι ασφαλές για εσάς να οδηγείτε, να είστε προσεκτικοί και να μην οδηγείτε.

Με κάποιον να πεθαίνει σε ατύχημα οδήγησης υπό την επήρεια μέθης κάθε 50 λεπτά στις Ηνωμένες Πολιτείες, το ασφαλέστερο στοίχημά σας είναι να μην πάτε πίσω από το τιμόνι αφού πιείτε.

Κάντε άλλες ρυθμίσεις για μια βόλτα προς το σπίτι πριν πιείτε ή αφιερώστε λίγο χρόνο για να το κοιμηθείτε πριν οδηγήσετε.

Η Adrienne Santos-Longhurst είναι μια ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας με έδρα τον Καναδά που έχει γράψει εκτενώς για όλα τα πράγματα για την υγεία και τον τρόπο ζωής για περισσότερο από μια δεκαετία. Όταν δεν είναι κλειστή στο υπόστεγο γραφής της για να ερευνήσει ένα άρθρο ή να πάρει συνεντεύξεις με επαγγελματίες υγείας, μπορεί να τη βρει κανείς να γλεντάει στην παραλιακή πόλη της με τον σύζυγό της και τα σκυλιά στη ρυμούλκηση ή να πιτσιλίζει γύρω από τη λίμνη προσπαθώντας να κυριαρχήσει στο stand-up paddle board.