Πόνος στον αστράγαλο κατά το περπάτημα

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ο αστράγαλός σας είναι μια σύνθετη ομάδα οστών, τενόντων, συνδέσμων και χόνδρων. Υποστηρίζει το βάρος σας ενώ στέκεστε, περπατάτε και τρέχετε. Είναι αρκετά συνηθισμένο οι τραυματισμοί ή οι παθήσεις να επηρεάζουν τον αστράγαλό σας και αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο κατά το περπάτημα.

Τι μπορεί να προκαλέσει γενικό πόνο στον αστράγαλο κατά το περπάτημα;

Οι περισσότεροι πόνοι στον αστράγαλο προκαλούνται από τραυματισμό στον αστράγαλο κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας. Υπάρχουν μερικές καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν πόνο στον αστράγαλο και κατά το περπάτημα.

Συνθήκες

Μερικές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στον αστράγαλο ή στο πόδι όταν βάζετε βάρος στον αστράγαλό σας περιλαμβάνουν:

• Αρθρίτιδα. Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας τύπος αρθρίτιδας. Εμφανίζεται όταν το ουρικό οξύ δεν διαλύεται στο αίμα σας όπως θα έπρεπε. Αντίθετα, κρυσταλλώνεται, συσσωρεύεται στις αρθρώσεις σας και προκαλεί πόνο. Μπορεί να παρατηρήσετε πρώτα πόνο στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να μετακινηθεί στον αστράγαλο, τη φτέρνα και άλλες αρθρώσεις.
• Οστεοαρθρίτιδα. Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας. Προκαλείται από μια διάσπαση του χόνδρου στις αρθρώσεις σας. Αυτό μπορεί να είναι η αιτία του πόνου στον αστράγαλο, ειδικά εάν είστε μεγαλύτερος, υπέρβαρος ή έχετε τραυματίσει στο παρελθόν τον αστράγαλό σας.
• Περιφερική νευροπάθεια. Η βλάβη στα περιφερικά νεύρα σας μπορεί να προκαλέσει πόνο στους αστραγάλους σας ενώ περπατάτε. Η βλάβη των νεύρων μπορεί να προκληθεί από όγκους, τραύματα, λοιμώξεις ή ασθένειες.

Τραυματισμοί

Οι τραυματισμοί στον αστράγαλο μπορούν να συμβούν κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε είδους δραστηριότητας, ακόμα και μόνο με το περπάτημα. Οι τραυματισμοί που συνήθως οδηγούν σε πόνο στον αστράγαλο περιλαμβάνουν:

• Μώλωπες. Εάν έχετε χτυπήσει έντονα τον αστράγαλό σας, όπως από ένα χτύπημα ή ένα λάκτισμα, μπορεί να προκαλέσει πόνο κατά το περπάτημα. Συνήθως, ο πόνος από αυτό το είδος τραύματος θα υποχωρήσει σε δύο έως τρεις εβδομάδες.
• Διάστρεμμα ή στέλεχος. Τα διαστρέμματα και τα στελέχη συμβαίνουν από έναν τραυματισμό στους μαλακότερους ιστούς στον αστράγαλο σας. Αυτό μπορεί να είναι ένας τεντωμένος σύνδεσμος ή τένοντας. Συνήθως, ένα διάστρεμμα ή στέλεχος επουλώνεται σε λίγες εβδομάδες.
• Κατάγματα ή σπασίματα. Εάν ένα οστό σπάσει ή σπάσει, πιθανότατα θα έχετε έντονο πόνο όταν περπατάτε. Τα σπασίματα συνήθως συνοδεύονται από οίδημα, ερυθρότητα ή απώλεια αίσθησης στα δάχτυλα των ποδιών. Τα σπασίματα του αστραγάλου μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες ή μήνες για να επουλωθούν πλήρως και συνήθως απαιτούν τη φροντίδα ενός γιατρού. Τα διαλείμματα μπορούν επίσης να δημιουργήσουν τη βάση για την αρθρίτιδα αργότερα στη ζωή.

Τι προκαλεί πόνο στο πίσω μέρος του αστραγάλου ή της φτέρνας σας όταν περπατάτε;

Ο πόνος στο πίσω μέρος του αστραγάλου σας, παρόμοιος με τον πόνο σε οποιοδήποτε μέρος του αστραγάλου σας, μπορεί να προκληθεί από σπάσιμο, κάταγμα, διάστρεμμα ή τέντωμα. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές συγκεκριμένες καταστάσεις που είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν πόνο στο πίσω μέρος του αστραγάλου ή της φτέρνας σας.

Ρήξη Αχίλλειου τένοντα

Οι ρήξεις του αχίλλειου τένοντα συμβαίνουν συνήθως εάν είστε ενεργοί ή συμμετέχετε σε ένα έντονο άθλημα. Εμφανίζεται όταν ο αχίλλειος τένοντας σας έχει σχιστεί ή ρήξη. Πιθανότατα οφείλεται σε τραυματισμό, όπως πτώση ή κατά λάθος πάτημα σε μια τρύπα ενώ περπατάτε ή τρέχετε σε ανώμαλο έδαφος.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• πόνος στη γάμπα
• πόνο και πρήξιμο κοντά στη φτέρνα σας
• αδυναμία να αντέξετε βάρος στα δάχτυλα των ποδιών σας

Η πρόληψη της ρήξης μπορεί να περιλαμβάνει:

• τρέξιμο σε πιο μαλακές, επίπεδες επιφάνειες
• αποφεύγοντας τις γρήγορες αυξήσεις στην ένταση της προπόνησης

• διατάσεις πριν από την άσκηση

Θυλακίτιδα πτέρνας

Ο θύλακας είναι μια τσέπη και λιπαντικό που λειτουργεί σαν μαξιλάρι γύρω από μια άρθρωση. Υπάρχει ένας θύλακας που προστατεύει το πίσω μέρος του αστραγάλου και της φτέρνας σας. Βοηθά να θωρακίσετε τον αχίλλειο τένοντα σας. Μπορεί να σκάσει με υπερβολική χρήση ή έντονη δραστηριότητα.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• πόνος στη φτέρνα σας
• πόνος όταν στέκεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας
• πρησμένο ή κόκκινο δέρμα στο πίσω μέρος της φτέρνας σας

Η θεραπεία περιλαμβάνει:

• αποφυγή επώδυνων δραστηριοτήτων

• πάγο ή κρύες κομπρέσες

• μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα όπως ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol)

Αχίλλειος τενοντίτιδα

Μαζί με μια ρήξη, η αχίλλειος τενοντίτιδα προκαλείται από τραυματισμό του αχίλλειου τένοντα. Η υπερβολική χρήση ή η έντονη καταπόνηση μπορεί να προκαλέσει τέντωμα της ταινίας που συνδέει το μυ της γάμπας με το οστό της φτέρνας, με αποτέλεσμα τενοντίτιδα.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• ακαμψία
• τρυφερότητα
• ήπιος ή έντονος πόνος στο πίσω μέρος του αστραγάλου και της γάμπας

Η θεραπεία περιλαμβάνει ξεκούραση και αυτοφροντίδα, όπως ανύψωση και ζεστές ή κρύες κομπρέσες.

Ποια είναι η προοπτική;

Εάν έχετε έντονο πόνο στον αστράγαλο όταν περπατάτε, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Είναι πιθανό να έχετε καταστρέψει τον αστράγαλο ή τον αχίλλειο τένοντα σας.

Εάν ο πόνος σας είναι μικρός και μπορείτε να θυμηθείτε ότι έστριψες τον αστράγαλό σου ή σκοντάφτεις, μπορεί να έχεις διάστρεμμα. Αυτά συνήθως θα επουλωθούν σε μία έως δύο εβδομάδες με πάγο, ανύψωση και σωστή ανάπαυση. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν ο πόνος σας δεν υποχωρεί ή εάν ανησυχείτε.