Προετοιμασία για τον COVID-19: Τι χρειάζεστε πραγματικά;

Διατηρήστε προμήθειες τροφίμων για 14 ημέρες

ο Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστά να μπείτε σε καραντίνα εάν επιστρέφετε από το ταξίδι σε μια περιοχή υψηλού κινδύνου.

Πολλές χώρες κλείνουν τα σύνορά τους και ορισμένες πολιτείες και κομητείες εντός των Ηνωμένων Πολιτειών επιβάλλουν απαγόρευση κυκλοφορίας και κλείνουν επιχειρήσεις.

Αν και υπάρχει πολλή αβεβαιότητα, το σίγουρο είναι ότι τα πράγματα αλλάζουν γρήγορα μέρα με τη μέρα ή και την ώρα. Επομένως, είναι μια έξυπνη κίνηση να έχετε κάποια απαραίτητα στη διάθεσή σας. Ακολουθούν μερικές προτάσεις για το τι να προμηθευτείτε:

• Αποξηραμένα ή κονσερβοποιημένα προϊόντα. Τρόφιμα όπως σούπα, κονσέρβες λαχανικών και κονσερβοποιημένα φρούτα είναι θρεπτικά και διατηρούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Κατεψυγμένα φαγητά. Τα κατεψυγμένα γεύματα, οι πίτσες, τα λαχανικά και τα φρούτα είναι ένας εύκολος τρόπος για να διατηρήσετε τα τρόφιμα χωρίς να ανησυχείτε ότι θα πάνε άσχημα.
• Αποξηραμένα ή λυοφιλοποιημένα τρόφιμα. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι ένα υπέροχο σνακ. Ενώ τα αποξηραμένα φασόλια είναι φθηνά και θρεπτικά, μπορεί επίσης να χρειαστούν λίγο χρόνο και προσπάθεια για να μαγειρέψουν. Για μια εύκολη εναλλακτική, μπορεί να θέλετε να έχετε μερικά λυοφιλοποιημένα τρόφιμα, αν και μπορεί να είναι ακριβά.
• Ζυμαρικά και ρύζι. Το ρύζι και τα ζυμαρικά μαγειρεύονται εύκολα και είναι απαλά για το στομάχι. Διατηρούνται επίσης για μεγάλο χρονικό διάστημα, και είναι σχετικά φθηνά, οπότε δεν θα ξοδέψετε μια περιουσία για να αποθηκεύσετε τα ντουλάπια σας.
• Φυστικοβούτυρο και ζελέ. Εύκολη και φιλική προς τα παιδιά — ειπώθηκε αρκετά.
• Ψωμί και δημητριακά. Αυτά διατηρούνται για πολύ καιρό.
• Γάλα σταθερό στο ράφι. Το γάλα ψυγείου είναι επίσης καλό, αλλά αν ανησυχείτε μήπως πάει άσχημα πριν προλάβετε να το ξεπεράσετε, δοκιμάστε να αναζητήσετε γάλα ή μη γαλακτοκομικό γάλα σε άσηπτη συσκευασία.

Καθώς κάνετε τις αγορές σας, να έχετε υπόψη σας τι μπορείτε να περάσετε ρεαλιστικά σε 2 εβδομάδες. Ακόμη και σε περιοχές όπου τα ταξίδια είναι περιορισμένα, οι άνθρωποι εξακολουθούν να μπορούν να βγαίνουν έξω για τα απαραίτητα. Αγοράζοντας μόνο ό,τι χρειάζεστε αυτήν τη στιγμή θα σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν αρκετά για να πάτε.

Προμηθευτείτε τα απαραίτητα για την ημέρα της ασθένειας

Αν αρρωστήσεις, θα χρειαστεί Μείνε σπίτι εκτός εάν αναζητήσετε ιατρική φροντίδα. Προμηθευτείτε έγκαιρα οτιδήποτε πιστεύετε ότι μπορεί να θέλετε ή να χρειάζεστε ενώ είστε άρρωστοι. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει:

• Μειωτές πόνου και πυρετού. Τόσο η ακεταμινοφαίνη όσο και η ιβουπροφαίνη μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση του πόνου και τη μείωση του πυρετού. Ανάλογα με το αν έχετε κρυολόγημα, γρίπη ή COVID-19, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει το ένα έναντι του άλλου. Μιλήστε με το γιατρό σας για το ποια μπορεί να είναι κατάλληλη για εσάς και φροντίστε να έχετε κάποια πρόχειρα.
• Φάρμακα για τον βήχα. Αυτά περιλαμβάνουν τα κατασταλτικά του βήχα και τα αποχρεμπτικά.
• ιστοί. Τα παλιομοδίτικα μαντήλια λειτουργούν επίσης και είναι επαναχρησιμοποιήσιμα.
• Ήπιο φαγητό. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η δίαιτα BRAT είναι χρήσιμη όταν είναι άρρωστοι.
• Τσάι, ποπάκια, ζωμός και αθλητικά ποτά. Αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

Προετοιμάστε το σπίτι σας

Όπως και με τα τρόφιμα, είναι καλή ιδέα να έχετε στη διάθεσή σας μερικά απαραίτητα για το σπίτι. Και πάλι, η ιδέα εδώ είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε αυτό που χρειάζεστε εάν είστε άρρωστοι και δεν μπορείτε να φύγετε από το σπίτι σας.

Σύμφωνα με την CDC, ο ιός δεν έχει βρεθεί στο πόσιμο νερό. Και είναι απίθανο να διακοπεί το νερό ή το ρεύμα ως αποτέλεσμα του ιού. Αυτό σημαίνει ότι σε αντίθεση με την ετοιμότητα για φυσικές καταστροφές, δεν χρειάζεται να εφοδιάζεστε με πράγματα όπως εμφιαλωμένο νερό ή φακούς.

Αντίθετα, εστιάστε σε αντικείμενα που σχετίζονται με την υγεία σας, όπως:

• Σαπούνι. Πλένετε συχνά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
• Απολυμαντικό χεριών. Το πλύσιμο με σαπούνι και νερό είναι ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε τα χέρια σας. Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε σαπούνι και νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικό χεριών που περιέχει τουλάχιστον 60 τοις εκατό αλκοόλ.
• Είδη καθαριότητας. Χρησιμοποιήστε αραιωμένο λευκαντικό, αλκοόλ ή προϊόν που πληροί τα κριτήρια της EPA για χρήση κατά του SARS-CoV-2, του ιού που ευθύνεται για το COVID-19.

Τακτοποιήστε τα φάρμακά σας

Εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα οποιουδήποτε είδους, δείτε αν μπορείτε να ξαναγεμίσετε τώρα, ώστε να έχετε επιπλέον διαθέσιμο εάν δεν μπορείτε να φύγετε από το σπίτι σας. Εάν δεν μπορείτε, τότε ίσως είναι καλή ιδέα να λάβετε μια συνταγή ταχυδρομικής παραγγελίας.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν είστε μέρος ενός ομάδα κινδύνου. Αυτό περιλαμβάνει άτομα με:

• καρδιακή ασθένεια
• ασθένεια των πνευμόνων
• Διαβήτης

Περιλαμβάνει επίσης ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.

Πάρτε παιδικά και βρεφικά είδη

Εάν έχετε παιδιά στο σπίτι σας, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε στη διάθεσή σας και προμήθειες ειδικά για το παιδί ή το μωρό. Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά πάνες, μαντηλάκια ή φόρμουλα, βεβαιωθείτε ότι έχετε προμήθεια 2 εβδομάδων.

Μπορεί επίσης να θέλετε να αγοράσετε παιδικά φάρμακα και παιχνίδια για το κρυολόγημα, παιχνίδια ή παζλ για να κρατήσετε τα παιδιά απασχολημένα.

Μην πανικοβάλλεστε αγοράστε

Είναι αβέβαιοι καιροί, και με τις ειδήσεις να αλλάζουν καθημερινά, είναι κατανοητό να αισθάνεσαι άγχος. Αν και είναι σημαντικό να παίρνετε τον ιό στα σοβαρά, μην πανικοβάλλεστε. Αγοράστε μόνο ό,τι χρειάζεστε και αφήστε αντικείμενα όπως μάσκες για τους εργαζόμενους στον τομέα της υγείας.