Προβιοτικά κλύσματα: Γεγονός ή φαντασία;

Τι είναι ο προβιοτικός κλύσμα;

Ποια είναι τα πιθανά οφέλη;

Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι τα προβιοτικά κλύσματα βοηθούν τόσο στην εξάλειψη των επιβλαβών βακτηρίων όσο και στην αύξηση του αριθμού των ευεργετικών βακτηρίων στο παχύ έντερο.

Ενώ μπορείτε να καταναλώνετε προβιοτικά από το στόμα, χρησιμοποιώντας ένα κλύσμα τα τοποθετείτε απευθείας στο παχύ έντερο. Αυτό τους εμποδίζει να συναντήσουν στομαχικό οξύ, το οποίο μπορεί να σκοτώσει 60 τοις εκατό των προβιοτικών.

Ωστόσο, τα περισσότερα από του στόματος προβιοτικά συμπληρώματα τείνουν να περιέχουν στελέχη, όπως π.χ Γαλακτοβάκιλλος, που είναι πιο ανθεκτικά στο οξύ του στομάχου. Επίσης, ορισμένοι κατασκευαστές παράγουν προβιοτικά από το στόμα με μοναδικά συστήματα χορήγησης που προορίζονται να αντέχουν το οξύ του στομάχου και να παρέχουν περισσότερο από το προβιοτικό στον πεπτικό σωλήνα.

Οι υποστηρικτές των προβιοτικών κλύσματος ισχυρίζονται ότι προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως:

• αυξημένος μεταβολισμός
• απώλεια βάρους
• βελτιωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

Μπορούν επίσης να διαδραματίσουν ρόλο στη θεραπεία πεπτικών παθήσεων, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) ή η ελκώδης κολίτιδα (UC). Σε άτομα χωρίς αυτές τις παθήσεις, τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των κοινών πεπτικών συμπτωμάτων, όπως:

• διάρροια
• δυσκοιλιότητα
• φούσκωμα

Τι λέει η έρευνα;

Η έννοια των προβιοτικών, συμπεριλαμβανομένων των πλεονεκτημάτων τους και του τρόπου καλύτερης χορήγησής τους, είναι ένα αναδυόμενο πεδίο μελέτης. Ενώ ορισμένες από τις υπάρχουσες έρευνες είναι υποσχόμενος, οι περισσότερες μελέτες ήταν μικρές και μη τελεσίδικος.

Υπάρχει πολύ λίγη έρευνα για τα προβιοτικά κλύσματα. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές μελέτες που ρίχνουν μια ματιά στη χρήση προβιοτικών υποκλυσμάτων για τη θεραπεία της UC. Για παράδειγμα, α μελέτη 2011 διαπίστωσε ότι η χορήγηση ορισμένων στελεχών με κλύσμα, εκτός από την από του στόματος φαρμακευτική αγωγή, μπορεί να είναι ευεργετική για παιδιά με UC.

Λάβετε υπόψη ότι τα διάφορα στελέχη προβιοτικών συμπεριφέρονται διαφορετικά. Επιπλέον, ο καθένας έχει μια μοναδική μικροχλωρίδα, η οποία αναφέρεται στη συλλογή μικροοργανισμών στο σώμα σας. Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι πιθανώς ανταποκρίνονται διαφορετικά στα προβιοτικά, με βάση αυτό που υπάρχει ήδη στο σύστημά τους.

Δεν έχουν γίνει μελέτες που να εξετάζουν τα οφέλη των προβιοτικών κλύσματος για την απώλεια βάρους ή τον μεταβολισμό.

Ποιος πρέπει να πάρει ένα;

Εάν έχετε μια πεπτική πάθηση, όπως UC ή IBS, εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με το γιατρό σας για προβιοτικά κλύσματα. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προτείνετε συγκεκριμένα στελέχη με βάση την κατάστασή σας και την υπάρχουσα έρευνα. Αυτός είναι ένας αναπτυσσόμενος τομέας έρευνας, επομένως μπορεί επίσης να είναι σε θέση να σας δώσει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις τελευταίες εξελίξεις.

Διαφορετικά, δεν υπάρχει λόγος να κάνετε προβιοτικό κλύσμα. Επιπλέον, τα προβιοτικά συμπληρώματα δεν ελέγχονται από τον FDA. Αυτό καθιστά δύσκολο να γνωρίζετε τι παίρνετε, ειδικά αν τα αγοράζετε από το Διαδίκτυο.

Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε προβιοτικά, σκεφτείτε να ξεκινήσετε με ορισμένες διατροφικές πηγές, όπως:

• γιαούρτι που περιέχει ζωντανές καλλιέργειες
• miso
• κεφίρ
• ξυνολάχανο
• tempeh

Υπάρχουν κίνδυνοι;

Οι υποκλυσμοί που χορηγούνται από γιατρό δεν ενέχουν πολλούς κινδύνους. Ωστόσο, αν το κάνετε στο σπίτι μπορεί να προκαλέσει:

• βλάβη του ορθού
• εντερική δυσφορία ή πόνο
• μόλυνση
• διάρροια
• νεφρική ανεπάρκεια σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

• εμβολή σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις

Τα προβιοτικά κλύσματα εγκυμονούν επιπλέον κινδύνους για άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων που είναι πολύ μικρά ή ηλικιωμένα. Ενώ αυτά τα βακτήρια είναι συνήθως ωφέλιμα, μπορούν να οδηγήσουν σε λοιμώξεις σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Πως να το κάνεις

Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να δοκιμάσετε ένα προβιοτικό κλύσμα, είναι καλύτερο να ζητήσετε τη σύστασή του από το γιατρό σας σχετικά με το τι προβιοτικό και τον τύπο κιτ κλύσματος να χρησιμοποιήσετε. Θέλετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι κάνετε σωστά ένα κλύσμα. Εάν δεν έχετε κάνει ποτέ κλύσμα πριν, ζητήστε από το γιατρό σας να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία.

Θα χρειαστεί να επιλέξετε ένα προβιοτικό που έρχεται σε μορφή σκόνης σε κάψουλα. Θυμηθείτε, τα προβιοτικά δεν ελέγχονται, επομένως είναι σημαντικό να αναζητήσετε μια αξιόπιστη μάρκα. Μάθετε περισσότερα για το πώς να επιλέξετε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα.

Μόλις είστε έτοιμοι, μαζέψτε τις προμήθειες σας. Θα χρειαστείς:

• μια σακούλα και σωλήνα κλύσματος
• απεσταγμένο νερό
• προβιοτική κάψουλα
• ένα μεζούρα
• υδατοδιαλυτό λιπαντικό
• μια μεγάλη πετσέτα

Δεδομένου ότι τα πράγματα τείνουν να χυθούν, είναι καλύτερο να κάνετε τον κλύσμα σε μια μπανιέρα ή σε μια σκληρή επιφάνεια, όπως ένα δάπεδο με πλακάκια, και κοντά σε μια τουαλέτα. Είναι επίσης πιο εύκολο να έχετε κάποιον να σας βοηθήσει, αν είναι δυνατόν.

Αφού συναρμολογήσετε όλα τα αναλώσιμά σας, ακολουθήστε τα εξής βήματα:

1. Διαλύστε πλήρως το περιεχόμενο μιας προβιοτικής κάψουλας σε ένα φλιτζάνι απεσταγμένο νερό.
2. Ρίξτε το μείγμα στη σακούλα με κλύσμα, βεβαιωθείτε ότι η σωλήνωση είναι σφιγμένη.
3. Κρατήστε τη σακούλα με το άκρο του σωλήνα προς τα κάτω. Ανοίξτε τον σφιγκτήρα για μόνο μια στιγμή για να απελευθερώσετε τυχόν φυσαλίδες αέρα και, στη συνέχεια, σφίξτε ξανά.
4. Λιπάνετε το άκρο του σωλήνα.
5. Κρεμάστε την τσάντα σε κοντινή απόσταση και ξαπλώστε στην αριστερή σας πλευρά, τραβώντας τα γόνατά σας στο στήθος σας.
6. Εισαγάγετε το σωλήνα 2 έως 3 ίντσες στο ορθό σας. Αναπνεύστε βαθιά για να βοηθήσετε στην εισαγωγή.
7. Αποσυνδέστε τη σωλήνωση και αφήστε το διάλυμα να ρέει στο ορθό σας. Συνεχίστε να παίρνετε βαθιές αναπνοές. Προσέξτε να αδειάσει η σακούλα και, στη συνέχεια, σφίξτε ξανά τη σωλήνωση.
8. Αφαιρέστε αργά τη σωλήνωση από το ορθό σας.
9. Μπορεί να νιώσετε αμέσως ότι πρέπει να κάνετε κένρωση, κάτι που είναι φυσιολογικό. Μετακινηθείτε προσεκτικά στην τουαλέτα. Η συσκευασία του κλύσματος σας θα πρέπει να έχει οδηγίες για το πόσο καιρό θα πρέπει να κρατάτε στο διάλυμα πριν κάνετε κένωση.

Καλέστε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε:

• υδαρείς κινήσεις του εντέρου για περισσότερο από μία ημέρα
• αίμα στα κόπρανα σας
• πόνος που δεν φεύγει

Η κατώτατη γραμμή

Τα προβιοτικά κλύσματα γίνονται ένας δημοφιλής τρόπος για να αποκομίσετε τα οφέλη των προβιοτικών. Ωστόσο, υπάρχει πολύ λίγη έρευνα γύρω από αυτήν τη μέθοδο και οι ειδικοί εξακολουθούν να προσπαθούν να κατανοήσουν πλήρως πώς τα προβιοτικά επηρεάζουν το σώμα. Εάν ενδιαφέρεστε να το δοκιμάσετε, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι το κάνετε με ασφάλεια. Διαφορετικά, είναι καλύτερο να παραμείνετε με προβιοτικά από πηγές τροφίμων και από του στόματος συμπληρώματα.