Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε τα δόντια σας;

Flossing: Ποια είναι τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε;

Ακολουθήστε αυτόν τον οδηγό βήμα προς βήμα για να κάνετε σωστά τα δόντια σας με νήμα.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε νήμα με σιδεράκια;

Το νήμα με νάρθηκες μπορεί να είναι δύσκολο και απαιτεί περισσότερο χρόνο από το νήμα χωρίς νάρθηκες. Εάν χρησιμοποιείτε κανονικό νήμα, δώστε στον εαυτό σας 10 έως 15 λεπτά για να καθαρίσετε τα δόντια σας.

Με αυτή τη μέθοδο, επιλέξτε κερωμένο νήμα, το οποίο είναι λιγότερο πιθανό να σκιστεί και να κολλήσει στα σιδεράκια σας.

Αντί να χρησιμοποιείτε κερωμένο νήμα, άλλες επιλογές που λειτουργούν καλά για το νήμα εάν έχετε νάρθηκες περιλαμβάνουν τη χρήση Waterpik, ενός τύπου νήμα νερού ή ένα νήμα νήματος, ένα μικρό εργαλείο που σας βοηθά να βάζετε νήμα κάτω από τους νάρθηκες σας. Και τα δύο μπορούν να σας εξοικονομήσουν χρόνο με το νήμα.

Πότε πρέπει να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα;

Η γνώση της κατάλληλης ώρας για το νήμα συμβάλλει επίσης στην καλή στοματική υγεία. Μερικοί άνθρωποι έχουν μια ρουτίνα να βουρτσίζουν τα δόντια τους πρώτα και μετά να χρησιμοποιούν οδοντικό νήμα. Ωστόσο, γενικά συνιστάται να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα και μετά να βουρτσίζετε τα δόντια σας.

Το νήμα βοηθά στην ανύψωση και την απελευθέρωση τροφών και πλάκας που έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια σας, ενώ το βούρτσισμα αφαιρεί αυτά τα σωματίδια από το στόμα σας. Εάν βουρτσίζετε πρώτα και χρησιμοποιείτε νήμα μετά, η τροφή και η πλάκα παραμένουν στο στόμα σας μέχρι την επόμενη φορά που θα βουρτσίσετε.

Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση συνιστά να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και να βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα.

Τύποι οδοντικού νήματος

Το οδοντικό νήμα διατίθεται σε πολλές ποικιλίες. Ποιος τύπος νήματος είναι καλύτερος για εσάς εξαρτάται από τις προτιμήσεις σας, τον χώρο ανάμεσα στα δόντια σας και το αν έχετε σιδεράκια ή γέφυρες.

Κάποιο οδοντικό νήμα είναι πιο εύκολο στη χρήση σε ευρύτερους χώρους, ενώ άλλοι τύποι νήματος είναι ευκολότερο να χρησιμοποιηθούν σε πιο στενούς χώρους.

Οι διάφοροι τύποι οδοντικού νήματος περιλαμβάνουν:

• Οδοντιατρική ταινία. Αυτός ο τύπος οδοντικού νήματος είναι ευρύτερος και επίπεδος σαν κορδέλα, καθιστώντας ευκολότερο τον χειρισμό εάν έχετε σιδεράκια, κενά ή μεγάλα κενά ανάμεσα στα δόντια σας.
• Τυπικό νήμα. Αυτό είναι ένα λεπτό, νάιλον σκέλος που μπορεί να χωρέσει ανάμεσα στα δόντια. Έρχεται αρωματισμένο ή χωρίς γεύση καθώς και κερωμένο ή χωρίς κερί. Εάν τα δόντια σας είναι συνωστισμένα ή πιο κοντά μεταξύ τους, το οδοντικό νήμα με επίστρωση κεριού μπορεί να διευκολύνει την είσοδο ανάμεσά τους.
• Σούπερ νήματα. Αυτός ο σπειρωτήρας οδοντικού νήματος μπορεί να λειτουργήσει με σιδεράκια, γέφυρες και κενά. Διαθέτει τρία συστατικά: ένα σκληρυμένο άκρο για το νήμα κάτω από τις συσκευές, το σπογγώδες νήμα για τον καθαρισμό γύρω από τις συσκευές σας και το κανονικό νήμα για την εξάλειψη της πλάκας κάτω από τα ούλα σας.

Άλλα εργαλεία για να διευκολύνετε το νήμα

Εκτός από την οδοντική ταινία, το κερωμένο νήμα και τα σπειρώματα με νήμα, άλλα εργαλεία μπορούν να κάνουν το νήμα ευκολότερο και πιο γρήγορο.

• Μια επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε ένα ηλεκτρικό νήμα ή ένα νήμα νερού, το οποίο χρησιμοποιεί νερό και πίεση για να αφαιρέσει την πλάκα και την τροφή ανάμεσα στα δόντια. Και οι δύο είναι εξαιρετικές επιλογές εάν δυσκολεύεστε να χρησιμοποιήσετε κανονικό νήμα. Ένα νήμα νερού είναι επίσης χρήσιμο εάν έχετε νάρθηκες. Αυτή η συσκευή μπορεί να καθαρίσει ανάμεσα σε βραχίονες και καλώδια.
• Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε λαβές νήματος μιας χρήσης. Είναι εύκολο στους ελιγμούς και μπορούν να σας βοηθήσουν να βάζετε δόντια που είναι δυσπρόσιτα στο πίσω μέρος του στόματός σας με νήμα.

Η καλή στοματική υγιεινή περιλαμβάνει περισσότερα από το απλό βούρτσισμα των δοντιών σας. Περιλαμβάνει επίσης τη χρήση οδοντικού νήματος και τη σωστή γνώση του οδοντικού νήματος.

Το νήμα βοηθά στην απομάκρυνση των βακτηρίων, της πλάκας και της τροφής ανάμεσα στα δόντια σας και μειώνει την πιθανότητα τερηδόνας και ασθένειας των ούλων. Μαζί με το τακτικό βούρτσισμα και το νήμα, φροντίστε να προγραμματίζετε επίσης τακτικό οδοντικό καθαρισμό τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο.