Ποιες βιταμίνες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος;

1. Βεταΐνη HCl με πεψίνη

Η υδροχλωρική βεταΐνη (HCl) είναι μια ένωση που χρησιμοποιείται για την αύξηση του οξέος του στομάχου (2).

Τα χαμηλά επίπεδα οξέος στομάχου μπορεί να επιβραδύνουν την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, καθώς και να προκαλέσουν μια σειρά από ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως καούρα, πόνος στο στομάχι και παλινδρόμηση οξέος (3).

Μια μελέτη σε 6 άτομα με χαμηλά επίπεδα στομαχικού οξέος έδειξε ότι η λήψη 1500 mg βεταΐνης HCl αύξησε την οξύτητα του στομάχου (4).

Η υδροχλωρική βεταΐνη συνδυάζεται επίσης με την πεψίνη σε πολλά συμπληρώματα. Η πεψίνη είναι ένα πεπτικό ένζυμο στο οξύ του στομάχου που διασπά τις πρωτεΐνες σε μικρότερες μονάδες (5).

Μια μελέτη 6 εβδομάδων σε 97 άτομα με δυσπεψία διαπίστωσε ότι η λήψη πεψίνης σε συνδυασμό με υδροχλωρικό αμινοξύ μείωσε σημαντικά συμπτώματα όπως πόνο στο στομάχι και κάψιμο (6).

Τούτου λεχθέντος, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχουν επί του παρόντος επαρκή στοιχεία που να διασφαλίζουν την αποτελεσματικότητα της βεταΐνης HCl ή της πεψίνης στην αύξηση της οξύτητας του στομάχου (7).

Ως εκ τούτου, απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με το εάν η βεταΐνη HCl με πεψίνη μπορεί να είναι ευεργετική για τη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος.

περίληψη

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η βεταΐνη HCl μπορεί να αυξήσει την οξύτητα του στομάχου σε άτομα με χαμηλό οξύ στομάχου, μειώνοντας έτσι τα συμπτώματα της παλινδρόμησης οξέος. Η πεψίνη μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα της δυσπεψίας, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα.

2. Βιταμίνες Β

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, συμπεριλαμβανομένου του φυλλικού οξέος, της ριβοφλαβίνης και της βιταμίνης Β6, μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος.

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η αυξημένη πρόσληψη πολλών βιταμινών Β συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο οισοφαγίτιδας από παλινδρόμηση, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή στον οισοφάγο που συχνά προκαλείται από παλινδρόμηση οξέος (8).

Επιπλέον, η μεγαλύτερη πρόσληψη φυλλικού οξέος και βιταμίνης Β6 συνδέθηκε με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του οισοφάγου και μιας κατάστασης που ονομάζεται οισοφάγος Barrett, τα οποία και τα δύο αποτελούν πιθανές επιπλοκές της μακροχρόνιας ΓΟΠΝ (8).

Μια άλλη παλαιότερη μελέτη συνέκρινε την αποτελεσματικότητα ενός συμπληρώματος που περιέχει βιταμίνη Β6, φολικό οξύ, βιταμίνη Β12, L-τρυπτοφάνη, μελατονίνη, βεταΐνη και μεθειονίνη με μια θεραπεία χωρίς συνταγή για την καούρα (9).

Μετά από 40 ημέρες θεραπείας, το 100% όσων έλαβαν το συμπλήρωμα παρουσίασαν πλήρη ανακούφιση από τα συμπτώματα της καούρας, σε σύγκριση με μόλις 65% όσων έλαβαν τη θεραπεία χωρίς ιατρική συνταγή (9).

Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι οι βιταμίνες Β ήταν μόνο ένα συστατικό αυτού του συμπληρώματος, επομένως δεν είναι σαφές πόση επίδραση μπορεί να είχαν συγκεκριμένα οι βιταμίνες Β.

Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να αξιολογηθεί πώς οι βιταμίνες Β μπορεί να επηρεάσουν τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος όταν χρησιμοποιούνται μόνες τους.

περίληψη

Οι βιταμίνες Β μπορεί να συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο επιπλοκών που προκαλούνται από παλινδρόμηση οξέος. Μπορεί επίσης να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της καούρας όταν συνδυάζονται με άλλες ενώσεις, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα.

3. Μελατονίνη

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που είναι κυρίως υπεύθυνη για τη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-εγρήγορσης (10).

Αν και συνήθως χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της αϋπνίας και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, ορισμένες μελέτες έχουν βρει ότι η μελατονίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος.

Σύμφωνα με μια μελέτη σε 36 άτομα, η λήψη μελατονίνης, είτε μόνη της είτε με φάρμακα για την καούρα, για 4-8 εβδομάδες μείωσε τα συμπτώματα της ΓΟΠ (11).

Άλλες έρευνες έχουν βρει ότι τα χαμηλά επίπεδα μελατονίνης μπορεί επίσης να σχετίζονται με υψηλότερο κίνδυνο πεπτικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένων των πεπτικών ελκών και της παλινδρόμησης οξέος.12).

Επιπλέον, ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τη φλεγμονή του οισοφάγου, η οποία θα μπορούσε να αποτρέψει μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τη ΓΟΠΝ, όπως ο οισοφάγος Barrett.13, 14).

περίληψη

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η μελατονίνη μπορεί να μειώσει την παλινδρόμηση οξέος και να προστατεύσει από μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας που προκαλούνται από ΓΟΠΝ.

4. Iberogast

Το Iberogast είναι ένα συμπλήρωμα χωρίς ιατρική συνταγή που χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος και του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS).

Είναι φτιαγμένο από ένα μείγμα εκχυλισμάτων βοτάνων, όπως μέντα, ρίζα γλυκόριζας και φρούτα γαϊδουράγκαθου.

Μια ανασκόπηση 12 μελετών έδειξε ότι το Iberogast είναι γενικά καλά ανεκτό και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της δυσπεψίας πιο αποτελεσματικά από ένα εικονικό φάρμακο (15).

Μια άλλη μελέτη σε 272 άτομα έδειξε ότι το Iberogast βελτίωσε σημαντικά τα πεπτικά συμπτώματα, όπως πόνο στο στομάχι, καούρα και απώλεια όρεξης, μέσα σε 15 λεπτά από την πρώτη δόση (16).

Επιπλέον, μια μελέτη σε ζώα βρήκε ότι το Iberogast είναι εξίσου αποτελεσματικό με ένα παραδοσιακό αντιόξινο στη μείωση της οξύτητας του στομάχου. Εμπόδισε επίσης την αναπήδηση της οξύτητας, η οποία είναι μια αύξηση του οξέος του στομάχου μόλις σταματήσουν τα φάρμακα (17).

περίληψη

Το Iberogast είναι ένα φυτικό συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οξέος του στομάχου και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της παλινδρόμησης οξέος.

5. Προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι ένα είδος ευεργετικών βακτηρίων που βρίσκονται στο πεπτικό σύστημα. Παίζουν βασικό ρόλο στην υγεία του εντέρου και στη λειτουργία του ανοσοποιητικού (18).

Ορισμένες έρευνες έχουν βρει ότι η συμπλήρωση με προβιοτικά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της παλινδρόμησης οξέος.

Για παράδειγμα, μια ανασκόπηση 13 μελετών βρήκε ότι το 79% από αυτές παρατήρησαν ότι τα προβιοτικά είχαν ευεργετικές επιδράσεις στα συμπτώματα της ΓΟΠΝ, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης παλινδρόμησης, της μείωσης της καούρας και του πόνου στο στομάχι και της ναυτίας.19).

Σε μια άλλη μελέτη 12 εβδομάδων, ο συνδυασμός φαρμάκων για την καούρα με προβιοτικά μείωσε τον κίνδυνο υποτροπής της θεραπείας, σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου που λάμβανε μόνο φάρμακα για την καούρα (20).

Επιπλέον, μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η λήψη προβιοτικών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αλλαγών στη χλωρίδα του εντέρου που προκαλούνται από τη μακροχρόνια χρήση αναστολέων αντλίας πρωτονίων (PPIs) που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ΓΟΠΝ (21).

περίληψη

Τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων της παλινδρόμησης οξέος και στη μείωση του κινδύνου υποτροπής της θεραπείας όταν χρησιμοποιούνται με φάρμακα για την καούρα. Τα προβιοτικά μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη αλλαγών στη χλωρίδα του εντέρου που προκαλούνται από PPI.

6. Τζίντζερ

Τζίντζερ, το οποίο είναι επιστημονικά γνωστό ως Zingiber officinale, είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται τόσο ως μπαχαρικό όσο και ως φυτικό συμπλήρωμα.

Συχνά χρησιμοποιείται για να καταπραΰνει τις στομαχικές διαταραχές και να θεραπεύσει θέματα όπως η ναυτία και η δυσπεψία (22).

Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι η λήψη 3 γραμμαρίων σκόνης τζίντζερ καθημερινά για 4 εβδομάδες βελτίωσε αρκετά συμπτώματα δυσπεψίας, όπως πόνο στο στομάχι, ρέψιμο και αισθήματα πληρότητας (23).

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι το τζίντζερ μπορεί να επιταχύνει την κένωση του στομάχου. Η καθυστερημένη κένωση του στομάχου μπορεί να συμβάλει σε συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος, όπως καούρα και παλινδρόμηση (24, 25).

Άλλες έρευνες υποδεικνύουν ότι ο συνδυασμός τζίντζερ με άλλα φυτικά εκχυλίσματα, όπως η περίλλα και το φύλλο αγκινάρας, μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση από την παλινδρόμηση οξέος.26, 27).

Τούτου λεχθέντος, η κατανάλωση υψηλών ποσοτήτων τζίντζερ μπορεί να προκαλέσει δυσμενείς παρενέργειες και να επιδεινώσει προβλήματα όπως καούρα και στομαχικές ενοχλήσεις, επομένως φροντίστε να το χρησιμοποιείτε μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες (28).

περίληψη

Το τζίντζερ μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της δυσπεψίας και να βοηθήσει στην επιτάχυνση της εκκένωσης του στομάχου. Μπορεί επίσης να μειώσει την παλινδρόμηση οξέος όταν συνδυάζεται με άλλα συστατικά, όπως το perilla και το φύλλο αγκινάρας.

Μια ποικιλία φυσικών θεραπειών μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος, συμπεριλαμβανομένων πολλών βιταμινών και συμπληρωμάτων.

Συγκεκριμένα, συμπληρώματα όπως η βεταΐνη HCl με πεψίνη, βιταμίνες Β, μελατονίνη, Iberogast, προβιοτικά και τζίντζερ έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της παλινδρόμησης οξέος.

Για καλύτερα αποτελέσματα, φροντίστε να συνδυάσετε αυτά τα συμπληρώματα με άλλες υγιεινές διατροφικές αλλαγές και αλλαγές στον τρόπο ζωής για να βοηθήσετε στη μείωση της παλινδρόμησης οξέος.