Τι είναι η χρονοφοβία;
Στα ελληνικά η λέξη χρονώ σημαίνει χρόνος και η λέξη φοβία σημαίνει φόβος. Η χρονοφοβία είναι ο φόβος του χρόνου. Χαρακτηρίζεται από έναν παράλογο αλλά επίμονο φόβο για το χρόνο και το πέρασμα του χρόνου.
Η χρονοφοβία σχετίζεται με τη σπάνια χρονομετροφοβία, τον παράλογο φόβο για τα ρολόγια, όπως τα ρολόγια και τα ρολόγια.
Η χρονοφοβία θεωρείται συγκεκριμένη φοβία. Μια συγκεκριμένη φοβία είναι μια αγχώδης διαταραχή που χαρακτηρίζεται από έναν ισχυρό, αδικαιολόγητο φόβο για κάτι που παρουσιάζει ελάχιστο ή καθόλου πραγματικό κίνδυνο, αλλά υποκινεί την αποφυγή και το άγχος. Συνήθως, ο φόβος είναι ένα αντικείμενο, κατάσταση, δραστηριότητα ή άτομο.
Υπάρχουν πέντε συγκεκριμένοι τύποι φοβίας:
- ζώο (π.χ. σκύλοι, αράχνες)
- περιστασιακά (γέφυρες, αεροπλάνα)
- αίμα, ένεση ή τραυματισμός (βελόνες, αιμοληψίες)
- φυσικό περιβάλλον (ύψη, καταιγίδες)
- άλλα
Συμπτώματα
Σύμφωνα με την Mayo Clinic, τα συμπτώματα μιας συγκεκριμένης φοβίας είναι πιθανό να είναι:
- αισθήματα συντριπτικού φόβου, άγχους και πανικού
- συνειδητοποίηση ότι οι φόβοι σας είναι αδικαιολόγητοι ή υπερβολικοί, αλλά νιώθετε αβοήθητοι να τους διαχειριστείτε
- δυσκολία να λειτουργήσει κανονικά λόγω του φόβου σας
- γρήγορος καρδιακός ρυθμός
- ιδρώνοντας
- δυσκολία αναπνοής
Τα συμπτώματα μπορεί να προκληθούν όταν παρουσιάζονται με την ίδια τη φοβία ή όταν σκεφτόμαστε τη φοβία.
Για ένα άτομο με χρονοφοβία, συχνά μια συγκεκριμένη κατάσταση που υπογραμμίζει το πέρασμα του χρόνου μπορεί να εντείνει το άγχος, όπως:
- αποφοίτηση γυμνασίου ή κολεγίου
- επέτειος γάμου
- ορόσημο γενέθλια
- αργία
Ωστόσο, κάποιος με χρονοφοβία μπορεί να βιώσει το άγχος ως σχεδόν μόνιμο προσάρτημα στη ζωή του.
Ποιος κινδυνεύει;
Σύμφωνα με την
Καθώς η χρονοφοβία συνδέεται με τον χρόνο, είναι λογικό ότι:
- Μπορεί να εντοπιστεί σε ηλικιωμένους και σε άτομα που αντιμετωπίζουν ανίατη ασθένεια, ανησυχώντας για το χρόνο που τους απομένει για να ζήσουν.
- Στη φυλακή, η χρονοφοβία εμφανίζεται μερικές φορές όταν οι τρόφιμοι σκέφτονται τη διάρκεια της φυλάκισής τους. Αυτό αναφέρεται συνήθως ως νεύρωση της φυλακής ή ως stir crazy.
- Μπορεί να εμφανιστεί σε καταστάσεις, όπως μια φυσική καταστροφή, όταν οι άνθρωποι βρίσκονται σε μια παρατεταμένη περίοδο άγχους χωρίς οικεία μέσα παρακολούθησης του χρόνου.
Επίσης, η αίσθηση ενός συντομευμένου μέλλοντος έχει, σύμφωνα με τον α
Θεραπεία
Η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια προτείνει ότι, αν και κάθε τύπος αγχώδους διαταραχής έχει συνήθως το δικό του θεραπευτικό σχέδιο, υπάρχουν τύποι θεραπείας που χρησιμοποιούνται συνήθως.
Αυτά περιλαμβάνουν ψυχοθεραπεία, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, και συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών και των αντιαγχολυτικών φαρμάκων, όπως οι β-αναστολείς και οι βενζοδιαζεπίνες.
Οι προτεινόμενες συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες περιλαμβάνουν:
- τεχνικές χαλάρωσης και ανακούφισης από το στρες, όπως εστιασμένη προσοχή και ασκήσεις αναπνοής
-
γιόγκα για τη διαχείριση του άγχους με ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό και σωματικές στάσεις
- αερόβια άσκηση για ανακούφιση από το στρες και το άγχος
Επιπλοκές
Συγκεκριμένες φοβίες μπορεί να οδηγήσουν σε άλλα προβλήματα, όπως:
- διαταραχές διάθεσης
- κοινωνική απομόνωση
- κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών
Αν και συγκεκριμένες φοβίες δεν απαιτούν πάντα θεραπεία, ο γιατρός σας θα πρέπει να έχει κάποιες ιδέες και συστάσεις για να σας βοηθήσει.
Η χρονοφοβία, είναι μια συγκεκριμένη φοβία που περιγράφεται ως ένας παράλογος αλλά συχνά αδυσώπητος φόβος για το χρόνο και το πέρασμα του χρόνου.
Εάν η χρονοφοβία ή οποιαδήποτε φοβία παρεμβαίνει στην καθημερινότητά σας, συζητήστε την κατάσταση με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να συστήσουν έναν ειδικό ψυχικής υγείας για να βοηθήσει με μια πλήρη διάγνωση και να σχεδιάσει μια πορεία δράσης για τη θεραπεία.
Discussion about this post