26 Εβδομάδες Έγκυος: Συμπτώματα, Συμβουλές και άλλα

Συγχαρητήρια, μαμά, έχεις μέρες πριν μπεις στο τρίτο τρίμηνο! Είτε ο χρόνος κυλάει είτε σέρνεται λόγω ναυτίας ή άγχους, θα χαρείτε να μάθετε ότι το τρίτο και τελευταίο σκέλος αυτού του ταξιδιού έχει σχεδόν ξεκινήσει.

Στις 26 εβδομάδες, η μήτρα σας φτάνει πλέον πάνω από 2 ίντσες πάνω από τον αφαλό σας. Δεν έχετε χάρακα; Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τον αντίχειρά σας για να δείτε πόσο τεντώνεται το μωρό σας. Από την άρθρωση του αντίχειρά σας μέχρι την άκρη του νυχιού σας είναι περίπου μία ίντσα. Κάθε εβδομάδα που περνά, θα πρέπει να περιμένετε ότι η κοιλιά σας θα μεγαλώσει ακόμη 1/2 ίντσα περίπου. Εάν αγχώνεστε για το υπερβολικό βάρος γύρω από τη μέση σας, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι σχεδόν δύο κιλά από αυτό είναι μωρό, για να μην αναφέρουμε το αμνιακό υγρό που χρειάζεται για να συντηρηθεί αυτή η νέα ζωή.

Τώρα περίπου 13 ίντσες μήκος και βάρος 2 κιλά, το μωρό σας είναι τόσο μεγάλο όσο ένα κεφάλι λάχανου. Αυτή την εβδομάδα, το μωρό σας συνεχίζει να εισπνέει και να βγάζει αμνιακό υγρό, το οποίο βοηθά στην ανάπτυξη των πνευμόνων. Εάν κάνετε αγόρι, οι όρχεις του έχουν αρχίσει να κατεβαίνουν στο όσχεο του. Το μωρό σας μπορεί επίσης να σας ακούει πιο καθαρά κάθε μέρα που περνάει. Καθώς τα νεύρα στα αυτιά του μωρού σας συνεχίζουν να αναπτύσσονται, θα μπορεί να διακρίνει τη φωνή σας από τους άλλους γύρω σας.

Τα μωρά σας μεγαλώνουν γρήγορα. Σύντομα θα είναι 9 ίντσες από το στέμμα μέχρι το άκρο και θα ζυγίζουν περίπου 2 κιλά το καθένα. Σκεφτείτε να τραγουδήσετε ή να διαβάσετε βιβλία στα μικρά σας. Η ακοή τους βελτιώνεται και μπορεί ακόμη και να αναγνωρίσουν τη φωνή σας.

Καθώς τελειώνετε το δεύτερο τρίμηνο, τα προηγούμενα συμπτώματά σας τις προηγούμενες εβδομάδες μπορεί να συνεχιστούν, όπως η συχνοουρία. Ωστόσο, ένα άλλο σύμπτωμα που θα μπορούσε να ξεκινήσει γύρω στην εβδομάδα 26 είναι οι συσπάσεις Braxton-Hicks. Αυτές οι συσπάσεις μπορεί να ξεκινήσουν ήδη από το δεύτερο τρίμηνο, αλλά είναι πιο συχνές στο τρίτο τρίμηνο.

Διαβήτης κύησης

Η αύξηση της συχνότητας της ούρησης είναι ένα κοινό σύμπτωμα της εγκυμοσύνης, αλλά εάν αισθάνεστε επίσης ασυνήθιστα διψασμένοι όλη την ημέρα ή πηγαίνετε στο μπάνιο πολύ πιο συχνά, μπορεί να βλέπετε κάποια σημάδια διαβήτη κύησης. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης πρέπει οπωσδήποτε να ενημερωθεί για τέτοια συμπτώματα. ο Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών εκτιμούν ότι έως και 9 τοις εκατό των γυναικών εμφανίζουν διαβήτη κύησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Ένα τεστ ανοχής γλυκόζης είναι ο καλύτερος τρόπος για να προσδιορίσετε εάν εσείς και το μωρό σας διατρέχετε κίνδυνο και είναι πλέον ένα τυπικό τεστ στην εγκυμοσύνη. Εάν ένα άμεσο μέλος της οικογένειάς σας έχει διαβήτη ή ήσασταν υπέρβαροι στην αρχή της εγκυμοσύνης σας, το πιθανότερο είναι ότι έχετε ήδη ελεγχθεί για αυτό. Ο διαβήτης κύησης δεν σημαίνει ότι είχατε διαβήτη πριν από την εγκυμοσύνη. Είναι επίσης πιθανό να μην το έχετε μετά τον τοκετό, αν και οι γυναίκες που έχουν διαβήτη κύησης διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 στο δρόμο. Αυτό που σημαίνει είναι ότι το σώμα σας δεν παράγει ινσουλίνη όπως θα έπρεπε αυτή τη στιγμή, κάτι που θα οδηγήσει πάντα σε υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Σε περίπτωση που διαγνωστεί με διαβήτη κύησης, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι σχετίζεται με ορισμένες επιπλοκές εγκυμοσύνης και τοκετού, όπως μεγάλα μωρά γέννησης (μακροσωμία) και αυξημένο κίνδυνο τοκετού με καισαρική τομή. Ωστόσο, εάν εντοπιστεί έγκαιρα και αντιμετωπιστεί σωστά, θα πρέπει να μπορείτε να συνεχίσετε να έχετε μια ασφαλή και υγιή εγκυμοσύνη. Οι γυναίκες με διαβήτη κύησης μπορεί να κληθούν να παρακολουθούν τακτικά το σάκχαρό τους και να τροποποιούν λίγο τα γεύματά τους με βάση το πόση ζάχαρη και υδατάνθρακες μπορούν να φάνε με ασφάλεια. Ο γιατρός σας θα πρέπει να είναι σε θέση να απαντήσει σε οποιεσδήποτε συγκεκριμένες ερωτήσεις έχετε. Μπορεί επίσης να θέλετε να μιλήσετε με έναν διαιτολόγο ή άλλο επαγγελματία υγείας για πιο εξειδικευμένες διατροφικές οδηγίες.

Μιλήστε στο μωρό σας

Τώρα που ξέρετε ότι το μωρό σας μπορεί να σας ακούσει, προσθέστε λίγο επιπλέον «χρόνο ομιλίας» με την κοιλιά σας. Μην ανησυχείτε αν δεν έχετε ακόμη εφοδιάσει το νηπιαγωγείο με παιδικά βιβλία. Οποιοδήποτε διάβασμα ή συζήτηση θα κάνει. Μια μελέτη από το περιοδικό Αναπτυξιακή Ψυχοβιολογία μέτρησε πώς ο καρδιακός παλμός του εμβρύου ανταποκρίθηκε τόσο στις μητρικές όσο και στις πατρικές φωνές. Ενώ τα μωρά ανταποκρίθηκαν και στα δύο, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα έμβρυα προτιμούσαν τις φωνές της μητέρας τους. Εάν θέλετε να ενισχύσετε τον δεσμό του μωρού σας με τον σύντροφό σας, προσπαθήστε να προγραμματίσετε επιπλέον «χρόνο ομιλίας» μεταξύ του συντρόφου σας και της κοιλιάς σας. Μερικοί ερευνητές έχουν υποστηρίξει ότι το διάβασμα στο μωρό σας στη μήτρα θα μπορούσε να οδηγήσει σε πνευματικά οφέλη μετά τη γέννησή του. Αλλά υπάρχουν ακόμα πολλά που δεν είναι γνωστά σχετικά με τα οφέλη, εάν υπάρχουν, αυτό μπορεί να προσφέρει. Μερικοί υποθέστε ότι τα οφέλη είναι στην πραγματικότητα από τη χαλάρωση και το χαμηλότερο άγχος που βιώνουν οι μητέρες όταν κάθονται και διαβάζουν στην κοιλιά τους. Είτε έτσι είτε αλλιώς, ο προγραμματισμός της κανονικής ώρας της ιστορίας είναι μια εξαιρετική δικαιολογία για να επιβραδύνετε και να απολαύσετε αυτήν την ιδιαίτερη στιγμή.

Τρώτε καλά, κινηθείτε περισσότερο

Εάν έχετε διατηρήσει μια ως επί το πλείστον υγιεινή διατροφή, προσπαθήστε να μην αγχώνεστε για οποιεσδήποτε όχι και τόσο σπουδαίες επιλογές. Εάν δεν έχετε αρχίσει ακόμα να εφαρμόζετε υγιεινές επιλογές, ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσετε. Υπάρχουν κάποια σοβαρά οφέλη για την πρόληψη της υπερβολικής αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η διατήρηση του βάρους σας υπό έλεγχο μειώνει τον κίνδυνο για επιπλοκές όπως η υπέρταση και ο διαβήτης κύησης. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να κάνετε μια ισορροπημένη διατροφή και να συνεχίσετε (ή να ξεκινήσετε) μια ασφαλή ρουτίνα άσκησης. Εάν δεν είστε σίγουροι για το τι είναι ασφαλές, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Να είστε σε επιφυλακή για συσπάσεις, οι οποίες μπορεί να είναι σημάδι πρόωρου τοκετού. Εάν αισθάνεστε αυτό που νομίζετε ότι είναι μια σύσπαση, μην πάτε βιαστικά στο νοσοκομείο ακόμα. Τώρα που οδεύετε στο τρίτο τρίμηνο, οι πιθανότητές σας να εμφανίσετε συσπάσεις Braxton-Hicks αυξάνονται. Μπορείτε να τις σκεφτείτε ως συσπάσεις πρακτικής που προετοιμάζουν το σώμα σας για τη μεγάλη μέρα. Εάν τα συναισθήματα που νιώθετε είναι σπάνια ή ακανόνιστα σε ένταση, και ειδικά αν υποχωρούν αμέσως μόλις ξεκινήσουν, είναι πιθανό να είναι συσπάσεις Braxton-Hicks. Εάν γίνονται πιο συχνά, μπορεί να αντιμετωπίζετε πραγματικές συσπάσεις. Σε περίπτωση αμφιβολίας, καλέστε το γιατρό σας για συγκεκριμένες οδηγίες. Θα πρέπει επίσης να καλέσετε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε:

• έντονο κοιλιακό άλγος
• κολπική αιμορραγία ή διαρροή υγρού
• πυρετός
• θολή όραση
• υπερβολικό πρήξιμο στα πόδια ή στο πρόσωπο