Κάθε σώμα είναι όμορφο
Τα σώματα έρχονται σε όλα τα διαφορετικά σχήματα και μεγέθη. Αυτό είναι μέρος του τι κάνει τον καθένα μας μοναδικό.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει «μέσο» ή «τυπικό» σώμα.
Κάποιοι από εμάς έχουν πιο καμπύλες, κάποιοι από εμάς έχουν στενότερους γοφούς ή φαρδύτερους ώμους — όλοι είμαστε λίγο διαφορετικοί.
Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε να κατηγοριοποιήσουμε το σχήμα μας σε μερικές μεγάλες κατηγορίες.
Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2004 ανέφερε ότι οι περιγραφές των γυναικείων σωμάτων έχουν ιστορικά περιγραφεί σε κατηγορίες που βασίζονται σε σχήματα, όπως τρίγωνο, ορθογώνιο, διαμάντι, οβάλ και κλεψύδρα.
Μερικές από τις πιο κοινές γενικές κατηγορίες περιλαμβάνουν:
- ορθογώνιο παραλληλόγραμμο
- τρίγωνο ή “αχλάδι”
- ανεστραμμένο τρίγωνο ή “μήλο”
- κλεψύδρα
Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους διαφορετικούς τύπους σώματος για τους οποίους μπορεί να ακούσετε.
Ποιοι είναι λοιπόν αυτοί οι διαφορετικοί σωματότυποι;
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η κατηγοριοποίηση σωματικών τύπων δεν είναι ακριβής επιστήμη.
Συχνά, υπάρχουν πολλές διαφοροποιήσεις σε έναν «τύπο».
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το ατομικό σας σχήμα έχει χαρακτηριστικά από αρκετούς από τους διαφορετικούς τύπους σώματος που συζητούνται παρακάτω:
Ορθογώνιο, ίσιο ή “μπανάνα”
Εάν οι μετρήσεις της μέσης σας είναι περίπου ίδιες με το ισχίο ή το στήθος σας και οι ώμοι και οι γοφοί σας έχουν περίπου το ίδιο πλάτος, έχετε αυτό που ονομάζεται σωματότυπος «μπανάνα» ή ορθογώνιο.
Οι στιλίστες πιθανότατα θα σας δείξουν προς τις μπλούζες με τους ώμους, τα φορέματα με σωλήνες και τη ζώνη με τη μέση.
Τρίγωνο ή “αχλάδι”
Με αυτό το σχήμα, οι ώμοι και το μπούστο σας είναι πιο στενά από τους γοφούς σας.
Πιθανότατα έχετε αδύνατα χέρια και αρκετά καθορισμένη μέση. Η μέση σας πιθανότατα γέρνει προς τα ισχία σας.
Οι στιλίστες προτείνουν συχνά ρούχα που αναδεικνύουν τη μέση.
Κουτάλι
Ο σωματότυπος του κουταλιού μοιάζει αρκετά με το σχήμα του τριγώνου ή του “αχλαδιού”.
Οι γοφοί σας είναι μεγαλύτεροι από το στήθος ή το υπόλοιπο σώμα σας και μπορεί να έχουν μια εμφάνιση σαν «ράφι».
Πιθανότατα έχετε μια καθορισμένη μέση. Μπορείτε επίσης να κουβαλάτε κάποιο βάρος στα μπράτσα και τους μηρούς σας.
Μπορεί να σας πουν να ψάξετε για φορέματα που έχουν κλασικά κοψίματα «baby doll» ή άλλα αντικείμενα με αυτοκρατορική μέση.
Κλεψύδρα
Εάν οι γοφοί και το στήθος σας είναι σχεδόν ίσα σε μέγεθος και έχετε μια καλά καθορισμένη μέση που είναι πιο στενή από τα δύο, έχετε σχήμα κλεψύδρας.
Τα πόδια και το πάνω μέρος του σώματός σας θεωρούνται πιθανώς αναλογικά.
Οι ώμοι σας μπορεί να είναι ελαφρώς στρογγυλεμένοι και πιθανότατα έχετε στρογγυλεμένους γλουτούς.
Τα ρούχα που ταιριάζουν ή προσαρμόζονται παραδοσιακά έχουν σχεδιαστεί με γνώμονα αυτόν τον σωματότυπο.
Κορυφαία κλεψύδρα
Ως κορυφαία κλεψύδρα, έχετε το γενικό σχήμα κλεψύδρας, αλλά οι μετρήσεις του στήθους σας είναι ελαφρώς μεγαλύτερες από τους γοφούς σας.
Τα παντελόνια με κομμένα μποτάκια ή ελαφρώς ανοιγόμενα παντελόνια πιθανότατα σας ταιριάζουν καλά, όπως και οι φούστες σε γραμμή Α και τα προσαρμοσμένα σακάκια.
Κάτω κλεψύδρα
Ως κάτω κλεψύδρα, έχετε το γενικό σχήμα κλεψύδρας, αλλά οι μετρήσεις του γοφού σας είναι ελαφρώς μεγαλύτερες από το μπούστο σας.
Οι στιλίστες πιθανότατα σας υποδεικνύουν προς πλεκτά και φορέματα με φόρμα.
Αντεστραμμένο τρίγωνο ή «μήλο”
Εάν οι ώμοι και το στήθος σας είναι μεγαλύτερα από τους σχετικά στενούς γοφούς σας, έχετε αυτό που είναι γνωστό ως ανεστραμμένο τρίγωνο ή σχήμα «μήλου».
Οι στυλίστες μπορεί να προτείνουν τοπ που έχουν κάποιο σχήμα γύρω από τη μέση και πιο ανοιχτό λαιμόκοψη ή ρούχα που αναδεικνύουν τα πόδια σας.
Στρογγυλό ή οβάλ
Εάν το στήθος σας είναι μεγαλύτερο από το υπόλοιπο σώμα σας, οι γοφοί σας είναι στενοί και το μεσαίο τμήμα σας είναι πιο γεμάτο, έχετε αυτό που συνήθως ονομάζεται στρογγυλό ή οβάλ σωματότυπο.
Οι στιλίστες συνήθως δείχνουν άτομα με αυτόν τον σωματότυπο προς τις μπλούζες που ξετυλίγονται στο επάνω μέρος ή που έχουν κάθετες λεπτομέρειες.
Διαμάντι
Εάν έχετε φαρδύτερους γοφούς από τους ώμους, στενό στήθος και πιο γεμάτη μέση, έχετε αυτό που λέγεται σχήμα σώματος με διαμάντια.
Με αυτόν τον τύπο, μπορεί να κουβαλάτε λίγο περισσότερο βάρος στα άνω πόδια σας. Μπορεί επίσης να έχετε λεπτά χέρια.
Για αυτόν τον σωματότυπο συνιστώνται συνήθως οι αφράτες μπλούζες εκτός ώμου ή με λαιμόκοψη.
Αθλητικός
Εάν το σώμα σας είναι μυώδες αλλά δεν έχει ιδιαίτερα καμπύλες, μπορεί να έχετε αθλητικό σωματότυπο.
Οι μετρήσεις του ώμου και του γοφού σας είναι περίπου οι ίδιες.
Η μέση σας είναι πιο στενή από τον ώμο και τους γοφούς σας, αλλά δεν είναι υπερβολικά καθορισμένη και φαίνεται πιο ευθεία πάνω και κάτω.
Οι στιλίστες συχνά επισημαίνουν στυλ halter, strapless και racerback.
Τι συμβαίνει με τις μεταφορές των φρούτων;
Η χρήση φρούτων για την περιγραφή των σωματότυπων θεωρείται από μερικούς ως οπτική στενογραφία. ένας τρόπος να περιγραφεί το σχήμα με λιγότερο τεχνικό ή επιστημονικό τρόπο.
Για παράδειγμα, το “σχήμα αχλαδιού” είναι πολύ πιο εύκολο να φανταστεί κανείς από το “γυναικείο”, αν και και τα δύο σημαίνουν το ίδιο πράγμα.
Τούτου λεχθέντος, πολλοί άνθρωποι δεν είναι οπαδοί αυτών των μεταφορών που βασίζονται σε φρούτα.
Πολλοί πιστεύουν ότι η χρήση αυτών των όρων συμβάλλει στην αντικειμενοποίηση μετατρέποντας το σώμα κάποιου σε αντικείμενο για να αξιολογήσουν οι άλλοι.
Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη διαιώνιση της ψευδούς ιδέας ότι υπάρχει ένας «ιδανικός» ή «πιο επιθυμητός» σωματότυπος.
Σε ένα
«Αυτή η προοπτική για τον εαυτό μπορεί να οδηγήσει σε συνήθη παρακολούθηση του σώματος, η οποία, με τη σειρά της, μπορεί να αυξήσει τις ευκαιρίες των γυναικών για ντροπή και άγχος, να μειώσει τις ευκαιρίες για κορυφαίες καταστάσεις κινήτρων και να μειώσει την επίγνωση των εσωτερικών σωματικών καταστάσεων.
Οι συσσωρεύσεις τέτοιων εμπειριών μπορεί να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση μιας σειράς κινδύνων ψυχικής υγείας που επηρεάζουν δυσανάλογα τις γυναίκες: μονοπολική κατάθλιψη, σεξουαλική δυσλειτουργία και διατροφικές διαταραχές».
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν τα περιοδικά και άλλα μέσα ενθαρρύνουν άτομα με συγκεκριμένους σωματότυπους να κρύβουν ή να «διορθώνουν» το σώμα τους αντί να τα πανηγυρίζουν για τις διαφορές τους.
Αν λοιπόν δεν σας αρέσει να σας συγκρίνουν με φρούτα, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι.
Το πώς θα περιγράψετε το σώμα σας εξαρτάται από εσάς και μόνο. Κανείς άλλος δεν μπορεί να το χαρακτηρίσει για εσάς.
Πώς να κάνετε τις μετρήσεις σας
Ίσως αναγνωρίσατε αμέσως τον σωματότυπο σας σε αυτή τη λίστα κατηγοριών, ίσως όχι.
Αν θέλετε λίγη βοήθεια, μπορείτε πάντα να κάνετε τις μετρήσεις σας και να χρησιμοποιήσετε αυτές τις φιγούρες για να σας βοηθήσουν.
Οι μετρήσεις σας μπορούν επίσης να είναι χρήσιμες για γενικές αγορές ρούχων, ανεξάρτητα από τον «τύπο» στον οποίο μπορεί να εμπίπτουν.
Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε με ακρίβεια τις μετρήσεις σας:
Ώμοι
Θα χρειαστείτε κάποια βοήθεια για αυτό. Βάλτε έναν φίλο ή κάποιον άλλον που εμπιστεύεστε να μετρήσει στην πλάτη σας από την άκρη του ενός ώμου μέχρι τον άλλο.
Προτομή
Τοποθετήστε το ένα άκρο της μεζούρας στο πιο πλήρες μέρος του μπούστου σας και μετά τυλίξτε το γύρω από τον εαυτό σας. Φροντίστε να πηγαίνετε κάτω από τις μασχάλες σας και γύρω από τις ωμοπλάτες σας.
Μέση
Κυκλώστε τη φυσική σας μέση – την περιοχή πάνω από τον αφαλό σας αλλά κάτω από το κλουβί σας – με τη μεζούρα σαν να είναι ζώνη.
Εάν θέλετε έναν εύκολο τρόπο για να βεβαιωθείτε ότι μετράτε το σωστό σημείο, σκύψτε ελαφρά στο πλάι. Πιθανότατα θα δείτε μια μικρή πτυχή — αυτή είναι η φυσική σας μέση.
Γοφούς
Κρατήστε το ένα άκρο της μεζούρας στο μπροστινό μέρος ενός από τους γοφούς σας και μετά τυλίξτε τη μεζούρα γύρω σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε περάσει πάνω από το μεγαλύτερο μέρος των γλουτών σας.
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το σχήμα του σώματός σας;
Ορισμένα στοιχεία του σωματότυπου σας καθορίζονται από τη δομή των οστών σας.
Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι έχουν πιο καμπύλες, πιο στρογγυλούς γλουτούς και καμπυλότητα στη σπονδυλική τους στήλη.
Άλλοι μπορεί να έχουν ευρύτερους γοφούς, πιο κοντά πόδια ή μακρύτερους κορμούς.
Το πόσο ψηλός ή κοντός είστε θα επηρεάσει επίσης το συνολικό σχήμα του σώματός σας.
Μέχρι να φτάσετε στην ενηλικίωση, η δομή και οι αναλογίες των οστών σας έχουν εδραιωθεί σε μεγάλο βαθμό — ακόμα κι αν οι μετρήσεις σας αλλάζουν καθώς κερδίζετε ή χάνετε βάρος.
Η γενετική παίζει επίσης ρόλο. Τα γονίδιά σας καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας συσσωρεύει και αποθηκεύει λίπος.
Και σε πολλές περιπτώσεις, το σωματικό λίπος δεν κατανέμεται ομοιόμορφα.
Μερικοί μπορεί να διαπιστώσουν ότι συνήθως αποθηκεύουν λίπος στη μέση τους, ενώ άλλοι μπορεί να βάλουν βάρος πρώτα στους μηρούς, στα πόδια ή στα χέρια τους.
Οι ορμόνες μπορούν επίσης να επηρεάσουν το σχήμα του σώματός σας.
Για παράδειγμα, το στρες μπορεί να προκαλέσει το σώμα σας να απελευθερώσει την ορμόνη κορτιζόλη.
Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, που απελευθερώνονται από τα σεξουαλικά όργανα, μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας αποθηκεύει λίπος. Τα οιστρογόνα, για παράδειγμα, μπορούν να οδηγήσουν το σώμα σας να αποθηκεύσει λίπος στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας.
Μπορεί το σχήμα σου να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου;
Η γήρανση είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν το σχήμα και το μέγεθός σας με την πάροδο του χρόνου.
Οι ηλικιωμένοι τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα σωματικού λίπους συνολικά. Δύο παράγοντες που συμβάλλουν περιλαμβάνουν την επιβράδυνση του μεταβολισμού και τη σταδιακή απώλεια μυϊκού ιστού.
Η γήρανση μπορεί επίσης να επηρεάσει την κινητικότητα, με αποτέλεσμα έναν πιο καθιστικό τρόπο ζωής. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.
Η γήρανση μπορεί να επηρεάσει ακόμη και το ύψος σας. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι
Σύμφωνα με α
Με άλλα λόγια, αυτή η ορμονική μετάβαση μπορεί να σας κάνει να αλλάξετε από «αχλάδι» σε σχήμα «μήλου».
Το σχήμα του σώματός σας μπορεί επίσης να αλλάξει εάν κερδίσετε ή χάσετε βάρος — αλλά αυτές οι αλλαγές θα είναι μικρές.
Αυτό συμβαίνει επειδή ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας αποθηκεύει λίπος και η συνολική δομή των οστών σας θα παραμείνουν ίδια.
Τι γίνεται αν θέλετε να αλλάξετε το σχήμα σας;
Εάν θέλετε να αλλάξετε ορισμένα πράγματα στον εαυτό σας — για εσύ και επειδή εσύ θέλετε — η άσκηση μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση άπαχης μυϊκής μάζας και να δώσει τον ορισμό του σώματός σας.
Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να τονίσετε ορισμένα χαρακτηριστικά ή να αλλάξετε το συνολικό σας σχήμα.
Για παράδειγμα, μπορεί να είστε σε θέση να δώσετε στα χέρια σας περισσότερο μυϊκό ορισμό με τακτική προπόνηση.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πολλά από αυτά που καθορίζουν το σχήμα σας είναι πέτρα από τη δομή των οστών, τη γενετική και τη συνολική δομή σας.
Όπως δεν μπορείτε να ασκηθείτε για να γίνετε ψηλότεροι, δεν μπορείτε να πείτε στο σώμα σας πού να αποθηκεύσει λίπος.
Η έρευνα έχει επίσης βρει ότι γενετικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την υγεία σας
Αυτό μπορεί να επηρεάσει το πόσο γρήγορα χάνετε ή παίρνετε βάρος — ακόμα κι αν αλλάξετε την ποσότητα που ασκείτε.
Η κατώτατη γραμμή
Όποιο σχήμα σώματος κι αν έχετε, απλά να θυμάστε: Είσαι όμορφη.
Δεν υπάρχει «ιδανικό» σχήμα σώματος, ανεξάρτητα από το τι μπορεί να προσπαθήσουν να σας πουν κάποιοι.
Το πιο σημαντικό είναι να είστε ευτυχισμένοι και υγιείς.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες για το σώμα σας – συμπεριλαμβανομένου του πώς αισθάνεται ή του τρόπου με τον οποίο κινείται – μιλήστε με έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Μπορούν να απαντήσουν σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε και να σας συμβουλεύσουν για τυχόν επόμενα βήματα.
Η Simone M. Scully είναι μια συγγραφέας που της αρέσει να γράφει για όλα τα πράγματα για την υγεία και την επιστήμη. Βρείτε τη Simone πάνω της δικτυακός τόπος, Facebook, και Κελάδημα.
Discussion about this post