Οι επαγγελματίες υγείας χρησιμοποιούν συχνά τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), ο οποίος είναι μια μέτρηση του σωματικού λίπους με βάση το ύψος και το βάρος, για να ορίσουν το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία.
Το βάρος μερικές φορές θεωρείται δείκτης υγείας, επειδή το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία σχετίζεται με ορισμένες παθήσεις.
Σύμφωνα με την
Ωστόσο, υπάρχουν προβλήματα με το ΔΜΣ και πολλοί ειδικοί έχουν ζητήσει έναν καλύτερο τρόπο μέτρησης του βάρους.
Ακόμα και το CDC
Το ποσοστό σωματικού λίπους (BPF) θεωρείται πιο ακριβής τρόπος για τον ορισμό της παχυσαρκίας.
Γενικά, μια BPF 30% ή περισσότερο για τις γυναίκες ή 25% ή περισσότερο για τους άνδρες υποδηλώνει παχυσαρκία — αλλά
Θα παρατηρήσετε ότι η γλώσσα που χρησιμοποιείται για την κοινή χρήση στατιστικών και άλλων σημείων δεδομένων είναι αρκετά δυαδική, με κυμαινόμενες διακυμάνσεις μεταξύ της χρήσης των “ανδρών” και “θηλυκών” και “ανδρών” και “γυναικών”.
Αν και συνήθως αποφεύγουμε τέτοιες γλώσσες, η ιδιαιτερότητα είναι το κλειδί κατά την αναφορά των συμμετεχόντων στην έρευνα και των κλινικών ευρημάτων.
Δυστυχώς, οι μελέτες και οι έρευνες που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο δεν ανέφεραν δεδομένα ή δεν περιλάμβαναν συμμετέχοντες που ήταν τρανς, μη δυαδικοί, ασυμβίβαστοι με το φύλο, έμφυλοι ή χωρίς φύλο.
Χρήση ορολογίας και περιορισμοί
Σε ένα ιατρικό περιβάλλον, το «υπέρβαρο» και η «παχυσαρκία» χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν πόσο σωματικό λίπος έχει ένα άτομο.
Ωστόσο, το σωματικό λίπος δεν μετριέται πάντα στο ιατρείο και στους ανθρώπους μπορεί να πουν ότι έχουν υπέρβαρο ή παχυσαρκία με βάση την εμφάνιση, το βάρος ή το ΔΜΣ τους.
Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία συχνά συνδέονται με αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία. Για παράδειγμα, η παχυσαρκία μπορεί να σχετίζεται με καρδιακές παθήσεις.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι ένας υψηλός ΔΜΣ υποδηλώνει πάντα ένα πρόβλημα υγείας.
Μια μεγάλη ανασκόπηση του 2014 διαπίστωσε ότι μεταξύ
Ομοίως, τα άτομα με μέτριο σωματικό βάρος μπορεί επίσης να διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν παθήσεις όπως καρδιακές παθήσεις και διαβήτη, που συνήθως συνδέονται με την αύξηση βάρους.
Σε μια
Αν και οι κίνδυνοι για την υγεία συνδέονται με το υπερβολικό βάρος ή την παχυσαρκία, δεν είναι σαφές σε ποιο βαθμό οι παθήσεις υγείας προκαλούνται από το σωματικό λίπος και εάν οι ιατρικές διακρίσεις μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο σε κακά αποτελέσματα υγείας για μεγαλύτερα άτομα.
Οι συγγραφείς του α
Σαν
Τέλος, η προώθηση της απώλειας βάρους ως μια λύση που ταιριάζει σε όλους για τις υποκείμενες παθήσεις μπορεί να είναι άστοχη και συχνά επικίνδυνη.
Η ώθηση για απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει στους ανθρώπους να αναπτύξουν διαταραγμένα διατροφικά πρότυπα, τα οποία μπορεί να είναι τόσο ψυχικά όσο και σωματικά ανθυγιεινά.
Επιμέρους δείκτες υγείας και κινδύνου
Άλλοι παράγοντες κινδύνου μπορεί να έχουν ισχυρότερη συσχέτιση με τα αποτελέσματα της υγείας. Με άλλα λόγια, μπορεί να υπάρχουν καλύτεροι τρόποι για να μετρήσετε τον κίνδυνο για διάφορες καταστάσεις υγείας αντί να εστιάσετε στον ΔΜΣ.
Αυτοί οι δείκτες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Πίεση αίματος: Η υψηλή αρτηριακή πίεση σχετίζεται με καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό.
- Επίπεδο ινσουλίνης και σακχάρου στο αίμα: Αυτοί οι δείκτες μπορούν να υποδείξουν εάν κινδυνεύετε να αναπτύξετε διαβήτη. Μπορούν να μετρηθούν με τεστ γλυκόζης ή ινσουλίνης.
- Επίπεδα χοληστερόλης: Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορεί να οδηγήσουν σε καρδιακές παθήσεις.
- Χρήση ουσιών: Αυτό περιλαμβάνει τη χρήση καπνού, αλκοόλ και άλλων ναρκωτικών.
- Οικογενειακό ιστορικό: Πολλές ασθένειες έχουν γενετική συνιστώσα. Το να έχετε στενούς συγγενείς με ορισμένες παθήσεις υγείας μπορεί να σημαίνει ότι κινδυνεύετε να τις αναπτύξετε και εσείς.
- Ασκηση: Η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης μιας σειράς ψυχικών και σωματικών καταστάσεων. Εδώ είναι ένας χρήσιμος οδηγός για να ξεκινήσετε την άσκηση.
- Διατροφή και διατροφή: Αυτό που τρώτε παίζει σημαντικό ρόλο στα αποτελέσματα της υγείας, είτε τείνετε να παίρνετε βάρος είτε όχι. Η πρόσβαση σε θρεπτικά τρόφιμα είναι απαραίτητη για την υγεία.
- Πρόσβαση σε ποιοτική υγειονομική περίθαλψη: Η πρόσβαση σε ιατρική περίθαλψη σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να λάβετε ποιοτική θεραπεία και ιατρική συμβουλή. Σημαίνει επίσης ότι είναι πιο πιθανό να λάβετε διαγνώσεις σε πρώιμο στάδιο.
Ορισμένοι από αυτούς τους δείκτες, όπως το οικογενειακό σας ιστορικό, είναι εκτός ελέγχου. Αλλά ίσως μπορέσετε να αλλάξετε κάποιους άλλους παράγοντες κινδύνου.
Μπορεί να είναι πιο χρήσιμο να εστιάσετε στις συνήθειες που μπορείτε να αλλάξετε και να εργαστείτε με ό,τι είναι δυνατό για εσάς.
Αν και πολλοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι το βάρος είναι ο πιο σημαντικός δείκτης υγείας, υπάρχουν πολλοί άλλοι δείκτες που αξίζει να προσέξουμε.
Συμβουλευτείτε γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας
Η πλοήγηση στο ιατρείο μπορεί να είναι δύσκολη για άτομα που θεωρούνται υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Αλλά ανεξάρτητα από το βάρος σας, δικαιούστε συμπονετική, με σεβασμό ιατρική φροντίδα.
Εάν αναζητάτε συγκεκριμένα συμβουλές για τη διαχείριση του βάρους, μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό – για παράδειγμα, έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο, εάν χρειάζεστε συμβουλές σχετικά με τη διατροφή με τρόπο που λειτουργεί για το σώμα σας.
Ένας γιατρός που ειδικεύεται στην απώλεια βάρους ονομάζεται βαριατρικός γιατρός ή βαριατρός. Αλλά να έχετε κατά νου ότι η απώλεια βάρους από μόνη της δεν θα ελαχιστοποιήσει αυτόματα τον κίνδυνο για παθήσεις υγείας όπως οι καρδιακές παθήσεις.
Εάν ο κλινικός σας ιατρός σας συμβουλεύσει να χάσετε βάρος, ρωτήστε τον εάν έχουν συγκεκριμένες συστάσεις για μια δίαιτα ή ρουτίνα άσκησης ή αν μπορούν να σας παραπέμψουν σε κάποιον που μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει με αυτό.
Εάν αισθάνεστε ότι ο κλινικός σας ιατρός εστιάζει υπερβολικά στο βάρος σας όταν χρειάζεστε ένα διαφορετικό είδος θεραπείας, τραβήξτε την προσοχή του ξανά στο θέμα. Είναι εντάξει να πεις, «Δεν νιώθω άνετα να συζητάω μαζί σου το βάρος μου. Μπορούμε να επιστρέψουμε στο θέμα της κατάστασης της υγείας μου;»
Η κατώτατη γραμμή
Η διαφορά μεταξύ υπέρβαρου και παχυσαρκίας καθορίζεται από το ΔΜΣ: ένας ΔΜΣ από 25 έως λιγότερο από 30 υποδηλώνει υπέρβαρο και ένας ΔΜΣ 30 ή μεγαλύτερος υποδηλώνει παχυσαρκία.
Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία συνδέονται με ορισμένες καταστάσεις υγείας. Ωστόσο, δεν είναι όλοι με υψηλό ΔΜΣ ανθυγιεινοί και το βάρος δεν είναι ο μόνος δείκτης υγείας.
Άλλοι δείκτες υγείας, όπως η πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη, οι συνήθειες του τρόπου ζωής και το οικογενειακό ιστορικό, θα πρέπει επίσης να λαμβάνονται υπόψη.
Η Sian Ferguson είναι ανεξάρτητος συγγραφέας υγείας και κάνναβης με έδρα το Κέιπ Τάουν της Νότιας Αφρικής. Είναι παθιασμένη με την ενδυνάμωση των αναγνωστών να φροντίζουν την ψυχική και σωματική τους υγεία μέσω πληροφοριών που βασίζονται στην επιστήμη και παρέχονται με ενσυναίσθηση.
Discussion about this post