ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Γιατί πρέπει να παρακολουθώ το βάρος μου;
Το βάρος σας είναι ένας τρόπος για να πείτε εάν η καρδιακή σας ανεπάρκεια επιδεινώνεται ή εάν χρειάζεστε αλλαγές στη φαρμακευτική αγωγή σας για να ελέγξετε τα επιπλέον υγρά στο σώμα σας.
Ζυγίζεστε κάθε μέρα
Είναι πολύ σημαντικό να ζυγίζεστε καθημερινά και να κρατάτε αρχείο με το βάρος σας. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να αποκτήσετε το πιο ακριβές δυνατό βάρος:
- Χρησιμοποιήστε την ίδια ζυγαριά κάθε μέρα
- Ζυγιστείτε ενώ γδύεστε ή φοράτε τον ίδιο τύπο ρούχων
- Ζυγίζεστε την ίδια ώρα κάθε μέρα
- Ζυγιστείτε αφού ουρήσετε αλλά πριν φάτε
- Σημειώστε το βάρος σας κάθε μέρα. Χρησιμοποιήστε το ημερολόγιο στην επόμενη σελίδα ή άλλο ημερολόγιο/ιχνηλάτη.
Γνωρίστε το ξηρό σας βάρος!
Το ξηρό σας βάρος είναι το βάρος σας όταν δεν έχετε επιπλέον υγρά στο σώμα σας. Ρωτήστε το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας ποιο είναι το ξηρό σας βάρος. Γράψτε το ξηρό σας βάρος στο ημερολόγιο/ημερολόγιο βάρους σας.
Συγκρίνετε το ημερήσιο βάρος σας με το ξηρό σας βάρος. Ο στόχος σας στο σπίτι είναι να διατηρήσετε το βάρος σας σε απόσταση 4 κιλών (μεγαλύτερο ή χαμηλότερο) από το ξηρό σας βάρος.
Το ξηρό σας βάρος θα αλλάξει με τον καιρό. Βεβαιωθείτε ότι ρωτάτε το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας ποιο είναι το ξηρό σας βάρος σε κάθε επίσκεψη.
Τι γίνεται αν το βάρος μου αλλάξει πολύ από το ξηρό βάρος μου;
Εάν είστε στο σπίτι, καλέστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν το βάρος σας είναι 4 κιλά υψηλότερο ή χαμηλότερο από το ξηρό σας βάρος.
Διαχείριση και Θεραπεία
Περιορισμός υγρών
Μερικοί ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια πρέπει να περιορίσουν τα υγρά που λαμβάνουν. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να περιορίσετε τα υγρά σας και πόσα μπορείτε να λαμβάνετε κάθε μέρα. Καταγράψτε το όριο παρακάτω, κοντά στα διαγράμματα μέτρησης.
Υγρά παρακολούθησης
Αρχικά, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε όλα τα υγρά που παίρνετε κάθε μέρα, ώστε να μην υπερβείτε το όριο σας. Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να γράψετε τις πληροφορίες σε ένα φύλλο παρακολούθησης ή ένα ημερολόγιο. Μπορεί επίσης να θέλετε να παρακολουθείτε τις πληροφορίες ηλεκτρονικά, όπως με μια εφαρμογή στο τηλέφωνό σας. Κρατήστε ένα καθημερινό ημερολόγιο μέχρι να μπορέσετε να παρακολουθείτε τα υγρά χωρίς μέτρηση.
Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να παρακολουθείτε τα υγρά σας γεμίζοντας ένα μπουκάλι ή κανάτα με την ίδια ποσότητα νερού με το ημερήσιο όριο υγρών σας (για παράδειγμα, 64 ουγγιές/2.000 cc). Κρατήστε το δοχείο πρόχειρο και κάθε φορά που έχετε υγρό, αδειάστε την ίδια ποσότητα νερού από το μπουκάλι. Όταν το δοχείο είναι άδειο, έχετε φτάσει στο ημερήσιο όριο υγρών.
Μέτρηση υγρών
Τα υγρά μπορούν να μετρηθούν με διαφορετικούς τρόπους. Τα παρακάτω διαγράμματα παραθέτουν μετατροπές για μετρήσεις υγρών και ορισμένα δείγματα. Ορισμένα τρόφιμα θεωρούνται υγρά, όπως η πουτίγκα, η ζελατίνη (Jell-O), όλες οι σούπες (παχιές ή αραιές), τα λαχανικά και το παγωτό. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τα υγρά, ρωτήστε ένα μέλος της ομάδας υγείας σας.
Μέτρηση υγρών
- 1ml = 1cc
- 1oz = 30cc
- 1 φλιτζάνι = 8 oz = 240 cc
- 4 φλιτζάνια = 32 oz = 1 λίτρο = 1.000 κ.εκ
Κοινά μεγέθη για υγρά
- Φλιτζάνι καφέ: 240cc
- Ποτήρι (8 oz): 240cc
- Κουτί γάλακτος (8 oz): 240cc
- Μικρό κουτί γάλακτος (4 oz): 120cc
- Κύπελλο χυμού, ζελατίνης ή παγωτού (4 oz): 120 κ.εκ
- Σούπας: 160 κ.εκ
- Μισό μπογιό: 40 κ.εκ
Κι αν διψάσω;
Το ότι διψάτε δεν σημαίνει πάντα ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερα υγρά. Προσέξτε να ΜΗΝ αντικαταστήσετε υγρά από τα οποία τα διουρητικά («χάπια νερού») βοηθούν τον οργανισμό σας να απαλλαγεί. Δοκιμάστε αυτά τα κόλπα αν διψάτε:
- Σνακ κατεψυγμένα σταφύλια ή φράουλες
- Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη ή πιπιλίστε σκληρή καραμέλα
- Πιπιλίστε παγάκια (όχι παγάκια) ή μια πετσέτα εμποτισμένη σε παγωμένο νερό
- Αποφύγετε το γάλα, το παγωτό και το αλάτι (νάτριο) γιατί μπορεί να σας διψάσουν
- Χρησιμοποιήστε lip balm ή βαζελίνη (βαζελίνη) για να διατηρήσετε τα χείλη σας υγρά
Εάν ιδρώνετε πολύ ή βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο με ζεστό καιρό, φροντίστε να μην αφυδατωθείτε. Σημάδια αφυδάτωσης/μη λήψη αρκετών υγρών είναι:
- Σκούρα (συμπυκνωμένα) ούρα
- Γρήγορος καρδιακός παλμός
- Αίσθημα ζάλης όταν μετακινείστε
- Πολύ ξηρό στόμα και γλώσσα
- Αίσθημα λιποθυμίας
Εάν έχετε σημάδια αφυδάτωσης, πιείτε ένα ή περισσότερα φλιτζάνια νερό ή άλλο υγρό. Κριτική: 16/10
Διαχείριση της δύσπνοιας που προκαλείται από επιπλέον υγρά
Εάν έχετε επιπλέον υγρό στο σώμα σας, μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να πάρετε την αναπνοή σας. Εάν η δύσπνοιά σας είναι ένα νέο σύμπτωμα ή εάν είναι χειρότερη από ό,τι ήταν, καλέστε το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας. Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα επιπλέον υγρά και να αναπνεύσετε πιο εύκολα.
Περιορίστε το νάτριο και τα υγρά
- Μειώστε την ποσότητα νατρίου στη διατροφή σας για 2 ημέρες. Για παράδειγμα, εάν κανονικά έχετε περίπου 2.400 mg νατρίου κάθε μέρα, περιορίστε το νάτριό σας σε περίπου 2.000 mg την ημέρα.
- Μειώστε την ποσότητα των υγρών που έχετε για 2 ημέρες. Για παράδειγμα, εάν κανονικά καταναλώνετε 8 φλιτζάνια υγρών κάθε μέρα, μειώστε την πρόσληψη υγρών στα 6 φλιτζάνια την ημέρα.
- Εάν μειώσετε το νάτριο και τα υγρά σας για 2 ημέρες και εξακολουθείτε να έχετε δύσπνοια, καλέστε το γιατρό σας.
Δοκιμάστε να αλλάξετε θέσεις
Αν σας κόβεται η αναπνοή το βράδυ, χρησιμοποιήστε μαξιλάρια ή μαξιλάρι για να είστε πιο όρθιοι. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να κοιμηθείτε σε μια ξαπλωμένη καρέκλα. Ενημερώστε το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας εάν χρειάζεστε επιπλέον μαξιλάρια ή πρέπει να κοιμηθείτε σε μια καρέκλα.
Discussion about this post