Ο καφές λερώνει τα δόντια σας;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Απαλλαγείτε από λεκέδες καφέ

Μην πανικοβληθείτε αν είστε λάτρης του καφέ. Μερικές φορές, οι οδοντίατροι μπορούν να απαλλαγούν από λεκέδες καφέ κατά τη διάρκεια ενός εξαμηνιαίου καθαρισμού. Φροντίστε λοιπόν να προγραμματίζετε τακτικά ραντεβού.

Μπορείτε επίσης να συμπληρώσετε τον επαγγελματικό καθαρισμό με οικιακές θεραπείες. Για παράδειγμα, το βούρτσισμα των δοντιών σας με μαγειρική σόδα δύο φορές το μήνα μπορεί να λευκάνει περαιτέρω τα δόντια.

Μπορείτε επίσης να μειώσετε τους λεκέδες του καφέ χρησιμοποιώντας λευκαντικές οδοντόκρεμες και λευκαντικές ταινίες σε τακτική βάση. Οι επιλογές περιλαμβάνουν Arm & Hammer AdvanceWhite ή Crest 3D λεύκανση. Χρησιμοποιείτε προϊόντα λεύκανσης μόνο με τη σφραγίδα αποδοχής της Αμερικανικής Οδοντιατρικής Εταιρείας (ADA).

Μαζί με τη χρήση λευκαντικής οδοντόκρεμας, μιλήστε με τον οδοντίατρό σας σχετικά με την αγορά ενός δίσκου λεύκανσης στο σπίτι.

Επιπλέον, σκεφτείτε να κάνετε τη μετάβαση από μια χειροκίνητη οδοντόβουρτσα σε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, η οποία παρέχει περισσότερη καθαριστική δύναμη.

Βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά.

Άλλες παγίδες του καφέ

Όπως κάθε ποτό που δεν είναι νερό, ο καφές μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα σας, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε διάβρωση των δοντιών και του σμάλτου. Αυτό μπορεί να κάνει τα δόντια σας να γίνουν λεπτά και εύθραυστα.

Ο καφές μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσοσμία του στόματος, ή δυσοσμία του στόματος, επειδή κολλάει στη γλώσσα. Για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα, τρώτε φαγητό πριν πιείτε καφέ και χρησιμοποιήστε ξύστρα γλώσσας και οδοντόβουρτσα αφού τελειώσετε το ποτό.

Πρόληψη λεκέδων καφέ

Εάν δεν είναι επιλογή να εγκαταλείψετε το αγαπημένο σας πρωινό ρόφημα, αποτρέψτε τους λεκέδες μειώνοντας και πίνοντας λιγότερο. Ίσως προτιμήσετε ένα μόνο φλιτζάνι καφέ το πρωί και πράσινο τσάι αργότερα μέσα στην ημέρα.

Αποφύγετε την κρέμα και τη ζάχαρη, καθώς αυτά επιταχύνουν μόνο την ανάπτυξη βακτηρίων που αποχρωματίζουν. Πιείτε τον καφέ σας με μία φορά αντί για μικρές γουλιές όλη την ημέρα για να αποτρέψετε τη συσσώρευση βακτηρίων. Επιπλέον, πιείτε ένα ποτήρι νερό αφού τελειώσετε τον καφέ σας για να ξεπλύνετε το στόμα και τα δόντια σας.

Αν προτιμάτε παγωμένο καφέ, πιείτε τον με καλαμάκι για να μειώσετε τον κίνδυνο λεκέδων. Τέλος, βουρτσίστε τα δόντια σας περίπου 30 λεπτά μετά την κατανάλωση καφέ και μόνο αφού ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό.

Θυμηθείτε, ο καφές είναι όξινος. Το βούρτσισμα των δοντιών σας αμέσως αφού φάτε ή πιείτε οτιδήποτε όξινο αποδυναμώνει το σμάλτο των δοντιών και προκαλεί λεκέδες.

Η κατανάλωση ορισμένων τροφών μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία των λεκέδων. Τα ωμά φρούτα και λαχανικά – όπως οι φράουλες και τα λεμόνια – περιέχουν φυσικές ίνες που καθαρίζουν τα δόντια διασπώντας τα βακτήρια.

Άλλα τρόφιμα και ποτά που λερώνουν τα δόντια

Φυσικά, ο καφές δεν είναι ο μόνος ένοχος που προκαλεί λεκέδες στα δόντια. Για να διατηρήσετε ένα λευκό χαμόγελο, προσέξτε άλλα φαγητά και ποτά που μπορεί να αφήσουν πίσω τους μια κιτρινωπή απόχρωση. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ερυθρό κρασί
• μούρα (βατόμουρα, βατόμουρα, κεράσια)
• σάλτσες ντομάτας και ντομάτας
• κόλα
• μαύρο τσάι
• παπαγαλάκια
• σκληρή καραμέλα
• αθλητικά ποτά

Καλά νέα για τους λάτρεις του καφέ

Μπορείτε ακόμα να πιείτε καφέ και να διατηρήσετε ένα λευκό, υγιές χαμόγελο.

Πώς απολαμβάνετε τον καφέ και αποφεύγετε τους λεκέδες; Με απλά λόγια, πίνετε με μέτρο. Οι οδοντίατροι προτείνουν όχι περισσότερα από δύο φλιτζάνια την ημέρα. Επιπλέον, μην παραμελείτε το τακτικό βούρτσισμα και τις επισκέψεις στο τοπικό σας οδοντιατρείο δύο φορές το χρόνο.

Πιείτε με καλαμάκι!

Ο David Pinsky, DDS, από την State of the Art Dental Group λέει ότι είναι καλύτερο να πίνετε καφέ με καλαμάκι. Αυτό εμποδίζει τον καφέ να αγγίζει τα δόντια σας, αποφεύγοντας κάθε πιθανότητα ανεπιθύμητων λεκέδων.