Οι 5 πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τη διάρροια

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Όλοι έχουμε βιώσει κρίσεις διάρροιας κάποια στιγμή στη ζωή μας. Τα κοινά συμπτώματα της διάρροιας περιλαμβάνουν συχνές, υδαρείς κενώσεις, κράμπες στην κοιλιά και φούσκωμα.

Η διάρροια είναι συχνά ο τρόπος του σώματός σας να αντιμετωπίζει διαταραχές στο γαστρεντερικό σας σύστημα. Η οξεία διάρροια διαρκεί λιγότερο από 2 εβδομάδες και μπορεί να προέλθει από πολλές πηγές, όπως:

• μια ιογενής λοίμωξη
• μια βακτηριακή λοίμωξη
• τροφική δηλητηρίαση
• πρόσφατη χρήση αντιβιοτικών
• νερό μολυσμένο με μολυσματικό παράγοντα

Η λοιμώδης διάρροια είναι συχνή στα μικρά παιδιά και συχνά προκαλείται από έναν ιό. Η διάρροια των ταξιδιωτών μπορεί να εμφανιστεί εάν ταξιδεύετε σε υπανάπτυκτες περιοχές με μολυσμένο νερό. Τα βακτήρια από ακατάλληλα αποθηκευμένα ή μαγειρεμένα τρόφιμα είναι τυπικές αιτίες τροφικής δηλητηρίασης.

Διαβάστε παρακάτω για μερικούς από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους διαχείρισης της οξείας διάρροιας.

1. Ενυδάτωση

Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική όταν έχετε διάρροια. Η αφυδάτωση από τη διάρροια μπορεί να είναι θανατηφόρα σε μικρά παιδιά και μεγαλύτερους ενήλικες. Συνεχίστε να θηλάζετε ή να ταΐζετε με γάλα βρέφη που παρουσιάζουν διάρροια. Τα από του στόματος παιδιατρικά ενυδατικά διαλύματα, όπως το Pedialyte, είναι τα συνιστώμενα υγρά επιλογής για παιδιά με διάρροια. Θα πρέπει να δίνονται συχνά μικρές ποσότητες ενυδατικών διαλυμάτων. Αυτές οι φόρμουλες κυκλοφορούν επίσης σε παρασκευάσματα φρυγανιάς.

Σπουδές έχουν δείξει ότι για τους ενήλικες με ήπια συμπτώματα διάρροιας, τα αθλητικά ποτά και τα μη συνταγογραφούμενα διαλύματα ενυδάτωσης είναι εξίσου αποτελεσματικά.

Το αλκοόλ, το γάλα, η σόδα και άλλα ανθρακούχα ή καφεϊνούχα ποτά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για ενυδάτωση, καθώς μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας.

2. Προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι πηγές «καλών» βακτηρίων που λειτουργούν στον εντερικό σας σωλήνα για να δημιουργήσουν ένα υγιές περιβάλλον στο έντερο. Είναι ουσιαστικά ζωντανοί μικροοργανισμοί που υπάρχουν σε ορισμένα τρόφιμα, όπως:

• παλαιωμένα μαλακά τυριά
• κβας τεύτλων
• τυρί κότατζ
• μαύρη σοκολάτα
• ΠΡΑΣΙΝΕΣ ΕΛΙΕΣ
• κεφίρ
• kimchi
• κομπούχα
• ξυνολάχανο
• miso
• natto
• τουρσιά
• ψωμί μαγιάς
• tempeh
• γιαούρτι

Τα προβιοτικά έρχονται επίσης σε μορφή σκόνης ή χαπιού.

Τα καλά βακτήρια που ζουν στον εντερικό σας σωλήνα είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του γαστρεντερικού σας συστήματος. Παίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία των εντέρων σας από λοιμώξεις. Όταν το σύστημά σας αλλάζει από αντιβιοτικά ή κατακλύζεται από ανθυγιεινά βακτήρια ή ιούς, μπορεί να πάθετε διάρροια. Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη διάρροια αποκαθιστώντας την ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο σας.

Saccharomyces boulardii είναι ένα προβιοτικό μαγιάς. Αν και δεν είναι βακτήριο, λειτουργεί σαν ένα βακτήριο. S. boulardii μπορεί να βελτιώσει τη διάρροια που σχετίζεται με τα αντιβιοτικά. Φαίνεται επίσης να παρέχει ανακούφιση για τη διάρροια των ταξιδιωτών. Σπουδές προτείνουμε ότι μπορεί να βοηθήσει τα έντερα σας να καταπολεμήσουν τα ανεπιθύμητα παθογόνα και να εξασφαλίσουν ότι απορροφούν σωστά τα θρεπτικά συστατικά. Επειδή είναι μαγιά, θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή σε άτομα με ανεπαρκές ανοσοποιητικό σύστημα.

Είναι σημαντικό να λαμβάνετε την κατάλληλη ιατρική φροντίδα σε περιπτώσεις οξείας διάρροιας. Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε προβιοτικά συμπληρώματα για τη θεραπεία της διάρροιας.

3. Φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή

Με την επίβλεψη του γιατρού σας, πολλά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να βοηθήσουν στην οξεία διάρροια εάν τα συμπτώματά σας δεν είναι σοβαρά. Τα κοινά φάρμακα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή περιλαμβάνουν:

• υποσαλικυλικό βισμούθιο (Pepto-Bismol και Καοπηκτάτη)
• λοπεραμίδη (Imodium)

Ενώ αυτά τα φάρμακα μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της διάρροιας, δεν αντιμετωπίζουν την υποκείμενη αιτία.

Εάν έχετε χρόνια διάρροια, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα χωρίς τη συγκατάθεση του γιατρού σας. Η χρόνια διάρροια είναι η διάρροια που διαρκεί περισσότερο από 14 ημέρες. Συχνά έχει διαφορετικές αιτίες.

Θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν το παιδί σας έχει διάρροια. Η αφυδάτωση που προκύπτει από τη διάρροια μπορεί να είναι επικίνδυνη και μπορεί να συμβεί γρήγορα σε μικρά παιδιά. Η σοβαρή αφυδάτωση μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Τα φάρμακα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή δεν συνιστώνται για θεραπεία σε παιδιά, επομένως είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας. Βρέφη κάτω των 3 μηνών που έχουν διάρροια πρέπει να οδηγούνται αμέσως στον γιατρό.

Εάν έχετε αιματηρή διάρροια, πυρετό, περισσότερες από επτά ημέρες συμπτωμάτων, έντονο κοιλιακό άλγος ή διάρροια που επιδεινώνεται, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.

4. Τροφές για κατανάλωση

Αν και μπορεί να ακούγεται αντιπαθητικό να τρώτε εάν έχετε διάρροια, τρώγοντας ορισμένα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της διάρροιας και να διασφαλίσει ότι η υγεία σας δεν θα επιδεινωθεί από το να μην τρώτε. Μείνετε σε τροφές «BRAT» με χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες που θα σας βοηθήσουν να συσφίξετε τα κόπρανα σας. Αυτά περιλαμβάνουν: