Οι καλύτερες στάσεις σεξ μετά από αντικατάσταση ισχίου

Οι καλύτερες στάσεις για σεξ μετά την αντικατάσταση ισχίου

Το σεξ μετά από χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου είναι συχνά πιο άνετο και ευχάριστο. Στην πραγματικότητα, μια συστηματική ανασκόπηση του 2017 διαπίστωσε ότι από 1.694 ασθενείς, το 44 τοις εκατό ανέφερε βελτιώσεις στη σεξουαλική ικανοποίηση και 27 τοις εκατό αύξηση στη συχνότητα των σεξουαλικών επαφών μετά την επέμβαση αντικατάστασης ισχίου.

Επίσης, μια ομάδα γιατρών από τη Νέα Υόρκη μέτρησε την ποιότητα του σεξ μετά από ολική χειρουργική επέμβαση ισχίου και γόνατος σε ασθενείς ηλικίας κάτω των 70 ετών και διαπίστωσε ότι το 90 τοις εκατό των ασθενών που ερωτήθηκαν ανέφεραν συνολική βελτίωση στη σεξουαλική λειτουργία μετά από χειρουργική επέμβαση σε σύγκριση με πριν.

Επιπλέον, ένας μεγαλύτερος αριθμός γυναικών έδειξε βελτίωση στο σεξ μετά από χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου σε σχέση με τους άνδρες. Οι γιατροί παρουσίασαν τα ευρήματά τους το 2013 στην Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών.

«Η σεξουαλική δραστηριότητα μετά την ολική αντικατάσταση ισχίου θα πρέπει να είναι πιο άνετη, καθώς το ισχίο σας θα είναι πιο ευέλικτο και λιγότερο επώδυνο», δήλωσε ο πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο ορθοπεδικός χειρουργός Robert Blais, MD, της Texas Orthopedics.

Στην πραγματικότητα, ο Blais λέει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να μπορούν να επιστρέψουν στη σεξουαλική επαφή εντός 3 εβδομάδων μετά την επέμβαση, με πλήρη δραστηριότητα δυνατή σε 8 εβδομάδες. Ωστόσο, οι μεμονωμένοι χρόνοι επιστροφής μπορεί να ποικίλλουν και εξαρτώνται από την επούλωση του τραύματος και το εύρος κίνησης.

Επίσης, η ικανότητα να κάνετε ασκήσεις ή να δοκιμάσετε σεξουαλικές στάσεις θα διαφέρει από άτομο σε άτομο με βάση τα επίπεδα σταθερότητας. Ομοίως, οι διαφορετικές θέσεις των ποδιών επηρεάζουν διαφορετικά τις χειρουργικές επεμβάσεις, οπότε φροντίστε να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.

Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ είναι τέσσερις θέσεις που είναι ασφαλές να δοκιμάσετε μετά από χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου.

Ιεραποστολική στάση

Ο Blais λέει ότι κοινές θέσεις όπως η ιεραποστολική είναι ασφαλείς και για τους δύο ανθρώπους. Αυτό περιλαμβάνει το άτομο από πάνω ή κάτω. Ωστόσο, ο Blais λέει ότι εάν το άτομο από πάνω έχει κόλπο, μπορεί να είναι πιο δύσκολο αρχικά, αλλά δεν θα πρέπει να είναι πρόβλημα μετά από μερικούς μήνες.

Και οι δύο εταίροι όρθιοι

Εάν η ισορροπία σας είναι σταθερή, η φυσιοθεραπεύτρια Rachel Gelman, DPT, λέει ότι η ορθοστασία θα μπορούσε να είναι μια ασφαλής στάση. Εάν μπορείτε, χρησιμοποιήστε τον τοίχο για στήριξη, ώστε να μπορείτε να σκύβετε ελαφρώς στη μέση.

Ξαπλωμένη στο κρεβάτι με τον σύντροφο απέναντι σας

Ξαπλώστε ανάσκελα στο κρεβάτι με τους γλουτούς σας κοντά στην άκρη του κρεβατιού, έτσι ώστε τα γόνατά σας να είναι λυγισμένα και τα πόδια σας να μπορούν να στηρίζονται σε μια στοίβα από μαξιλάρια τοποθετημένα στο πάτωμα. Ο σύντροφός σας μπορεί να σταθεί ή να γονατίσει απέναντι σας με τα πόδια του να αγγίζουν το άκρο του κρεβατιού.

Πλάγια θέση

Μπορείτε να κάνετε σεξ σε μια πλάγια θέση στη μη χειρουργική πλευρά σας με το κάτω πόδι σας να υποστηρίζεται για να αποφύγετε το στρίψιμο ή το σταύρωμα του πάνω ποδιού (χειρουργημένο πόδι).

Θέσεις που πρέπει να αποφύγετε μετά την αντικατάσταση ισχίου

Μετά την επέμβαση, αποφύγετε τις θέσεις που απαιτούν το ισχίο σας να κινείται σε ακραία εύρη κίνησης. Πιο συγκεκριμένα, προσέξτε τα υπερβολικά:

• κάμψη ισχίου
• επέκταση
• απαγωγή
• εσωτερική και εξωτερική περιστροφή

Μην μετακινείτε το γόνατό σας στο μέσο του σώματος και αποφύγετε να σηκώσετε το ισχίο σας μετά το επίπεδο του γόνατου.

Ακολουθούν τέσσερις επιπλέον θέσεις που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης.

Θέση χεριών και γονάτων

Ο Gelman συνιστά να αποφεύγονται θέσεις όπου το άτομο που αναρρώνει είναι στα χέρια και στα γόνατά του, όπως «σκυλάκι» ή να σκύβει πάνω από τον σύντροφό του.

Καθίστε στον σύντροφό σας (πρόσωπο με πρόσωπο)

Εάν ο σύντροφός σας είναι σε μια καρέκλα, θα πρέπει να αποφεύγετε να κάθεστε από πάνω με τους γοφούς σας ανοιχτούς, τουλάχιστον αρχικά.

Γονατιστή πάνω από τον σύντροφο

Το να γονατίζετε πάνω από τον σύντροφό σας λυγίζει υπερβολικά τους γοφούς σας και θα πρέπει να αποφεύγεται.

Τα ισχία λύγισαν τις 90 μοίρες

Ο Blais συνιστά την αποφυγή θέσεων όπου τα ισχία κάμπτονται πέραν των 90 μοιρών, επειδή αυτό μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εξάρθρωσης, ειδικά εάν η δύναμη εφαρμόζεται στα λυγισμένα πόδια. «Η πλειονότητα του κινδύνου για εξάρθρωση βαρύνει τις γυναίκες, καθώς είναι συνήθως πιο ευέλικτες, αρχικά», είπε.

Εάν είχατε χειρουργική επέμβαση που ήταν μια πρόσθια προσέγγιση, η οποία είναι αντικατάσταση μέσω του μπροστινού μέρους του ισχίου, αποφύγετε την επέκταση του ισχίου ή να μετακινήσετε το πόδι σας προς τα πίσω, λέει ο Gelman. Επίσης, αποφύγετε να σταυρώνετε το πόδι σας ή να το περιστρέφετε εξωτερικά. Προειδοποιεί επίσης να μην ξαπλώνετε στο στομάχι σας ή στην χειρουργημένη πλευρά κατά τη διάρκεια του σεξ.

Τι θα μπορούσε να συμβεί;

Το ισχίο σας είναι μια άρθρωση με μπάλα και υποδοχή που περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα κινήσεων, συμπεριλαμβανομένης της περιστροφής, της κάμψης και της έκτασης. Εάν οποιεσδήποτε κινήσεις είναι ακραίες, μπορεί να αισθανθείτε πόνο ή να αυξήσετε την πιθανότητα τραυματισμού της περιοχής.

«Υπάρχει κίνδυνος εξάρθρωσης του ισχίου ή διακοπής της χειρουργικής τομής με έντονη δραστηριότητα οποιουδήποτε είδους τις πρώτες 6 εβδομάδες, καθώς οι μαλακοί ιστοί γύρω από το ισχίο επουλώνονται και οι μύες είναι ακόμα αδύναμοι», εξηγεί ο Blais. Ωστόσο, ο κίνδυνος τραυματισμού μετά από 6 εβδομάδες είναι ελάχιστος.

Σύμφωνα με μια ανασκόπηση μελέτης του 2014, οι σεξουαλικές στάσεις για τις γυναίκες (ή ένα άτομο με κόλπο) απαιτούν συνήθως ακραίο εύρος κίνησης του ισχίου, αλλά οι σεξουαλικές στάσεις για τους άνδρες (ή ένα άτομο με πέος) απαιτούν λιγότερη κινητικότητα. Εξαιτίας αυτού, οι συγγραφείς διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που αναρρώνουν από χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου τείνουν να επιστρέψουν στη σεξουαλική δραστηριότητα νωρίτερα.

Συμβουλές για να ξεκινήσετε

Η εύρεση μιας άνετης στάσης που σας επιτρέπει να απολαύσετε το σεξ ενώ αναρρώνετε από τη χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου είναι το πρώτο βήμα για την επανέναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας. Ακολουθούν ορισμένες άλλες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.

Πάρτε το ΟΚ από τον γιατρό σας

Στην ιδανική περίπτωση, αυτή είναι μια συζήτηση που έχετε πριν από την επέμβαση. Τούτου λεχθέντος, εάν βρίσκεστε στη μετεγχειρητική περίοδο και αισθάνεστε κουρασμένοι, καλέστε το γιατρό σας.

Εάν είναι πριν από το ραντεβού σας μετά το χειρουργείο, μπορούν να σας κάνουν μια σειρά από ερωτήσεις για να καθορίσουν εάν είστε έτοιμοι ή να σας ενημερώσουν να περιμένετε μέχρι να εξεταστείτε προσωπικά.

Αργά αργά

Η περίοδος μετά την επέμβαση δεν είναι ώρα για γρήγορες, επιθετικές σεξουαλικές αποδράσεις. Αντίθετα, για τις πρώτες 3 έως 6 εβδομάδες, και πιθανώς και μετά, ο ρυθμός για ασφαλές και άνετο σεξ είναι αργός και σταθερός.

Βρείτε έναν τρόπο να στηρίξετε την άρθρωση του ισχίου σας

Εάν νιώθετε ήπιο πόνο και ενόχληση όταν δοκιμάζετε στάσεις, δοκιμάστε να στηρίζετε το πόδι σας με μια πετσέτα ή διπλωμένη κουβέρτα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη στήριξη της άρθρωσης του ισχίου σας μειώνοντας το βάρος.

Ζεστάνετε τις αρθρώσεις σας

Αν και μπορεί να μην ταυτίζετε το σεξ με μια έντονη προπόνηση, δεν είναι κακή ιδέα να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να κάνετε προθέρμανση και να κινήσετε τις αρθρώσεις και τους μύες σας μέσω λίγων ασκήσεων κίνησης. Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας για τις καλύτερες διατάσεις για εσάς. Μερικά θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν:

• απαλές ταλαντεύσεις των ποδιών
• βαδίζοντας στη θέση του
• γονατιστός καμπτήρας ισχίου
• απαγωγή όρθιας έκτασης ισχίου

Κάντε όλες τις διατάσεις τροποποιημένες με μικρότερο εύρος κίνησης.

Πότε να μιλήσετε με έναν γιατρό

Εάν το σεξ είναι στο μυαλό σας, τότε πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό σας. Στην ιδανική περίπτωση, αυτό θα πρέπει να είναι ένα θέμα που συζητείται πριν από τη χειρουργική επέμβαση, ώστε να μην χρειάζεται να περιμένετε για ένα ραντεβού μετά την επέμβαση για να λάβετε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας. Τούτου λεχθέντος, η πρώτη σας επίσκεψη μετά την επέμβαση είναι μια εξαιρετική στιγμή για να δείτε μια ρεαλιστική ημερομηνία επιστροφής στη σεξουαλική δραστηριότητα καθώς και σε ασφαλείς και μη ασφαλείς στάσεις.

Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα:

• ξαφνικός ή οξύς πόνος
• αίσθημα σκίσιμο ή σκάσιμο
• πόνος που συνεχίζεται μετά το σεξ

Η κατώτατη γραμμή

Η επέμβαση αντικατάστασης ισχίου μπορεί να ανοίξει έναν κόσμο δυνατοτήτων για άτομα που έχουν ζήσει με πόνο και περιορισμένη κίνηση. Μέρος αυτών των δυνατοτήτων περιλαμβάνει μια καλύτερη και πιο άνετη σεξουαλική ζωή.

Γενικά, μπορείτε να επαναλάβετε τη σεξουαλική δραστηριότητα εντός 3 έως 8 εβδομάδων μετά την επέμβαση, και μερικές φορές νωρίτερα, εάν εγκριθεί από το γιατρό σας. Για άνεση και ασφάλεια, αποφύγετε θέσεις που απαιτούν ακραίο εύρος κίνησης ή μετακινήστε το ισχίο σας πάνω από 90 μοίρες. Αυτό εξακολουθεί να αφήνει αρκετές στάσεις κατάλληλες για σεξουαλική δραστηριότητα, όπως ιεραποστολική, ξαπλωμένη στο πλάι (στη μη χειρουργημένη πλευρά) και όρθια.