Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι κάτι περισσότερο από τη σωστή διατροφή και τη συνεπή άσκηση. Το να κοιμάστε αρκετά, να φροντίζετε το σώμα και το μυαλό σας και να διαχειρίζεστε πράγματα όπως τα φάρμακα και τα ραντεβού με τον γιατρό παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας.
Μια καλή εφαρμογή μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τα διαχειριστείτε όλα. Γι’ αυτό η Healthline δοκίμασε μια ποικιλία διαφορετικών εφαρμογών υγιεινού τρόπου ζωής. Επιλέξαμε τα καλύτερα της χρονιάς με βάση το περιεχόμενο, την αξιοπιστία και τις κριτικές χρηστών.
HealthTap
iPhone εκτίμηση: 4,5 αστέρια
Android εκτίμηση: 4,4 αστέρια
Τιμή: Ελεύθερος
Ερωτήσεις για την υγεία σας; Περιηγηθείτε σε περισσότερες από 2,6 εκατομμύρια απαντήσεις από γιατρούς και 700.000 θέματα και άρθρα για 850 καταστάσεις. Κάντε μια ερώτηση δωρεάν και λάβετε μια εμπιστευτική απάντηση από έναν γιατρό εντός περίπου 24 ωρών ή πληρώστε για να δείτε αμέσως έναν γιατρό.
ShopWell: Καλύτερες επιλογές φαγητού
iPhone εκτίμηση: 4,7 αστέρια
Android εκτίμηση: 4 αστέρια
Τιμή: Ελεύθερος
Απλοποιήστε τις διατροφικές ετικέτες και βρείτε τροφές που ταιριάζουν στην υγιεινή διατροφή σας με το ShopWell. Δημιουργήστε ένα διατροφικό προφίλ με τους διατροφικούς σας στόχους, τις αλλεργίες, τις ανησυχίες για την υγεία και τις αντιπάθειές σας και λάβετε εξατομικευμένες διατροφικές βαθμολογίες όταν σαρώνετε μια ετικέτα. Άλλες λειτουργίες περιλαμβάνουν προτάσεις τροφίμων και συμβουλές ευαισθητοποίησης τοποθεσίας για να βρείτε προϊόντα στο τοπικό παντοπωλείο σας.
Ανύψωση: Εκπαίδευση εγκεφάλου
iPhone εκτίμηση: 4,8 αστέρια
Android εκτίμηση: 4,5 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Αυτό το πρόγραμμα εκπαίδευσης εγκεφάλου έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει την εστίασή σας, τις ικανότητες ομιλίας, την ταχύτητα επεξεργασίας, τη μνήμη, τις μαθηματικές δεξιότητες και πολλά άλλα. Αποκτήστε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης που προσαρμόζει όσο περισσότερο το χρησιμοποιείτε για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματά σας.
Υπέροχο: Αυτοφροντίδα
iPhone εκτίμηση: 4,6 αστέρια
Android εκτίμηση: 4,5 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Χτίστε υγιεινές συνήθειες με το Fabulous, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε μια πιο υγιή, πιο ευτυχισμένη ζωή. Η εφαρμογή ακολουθεί μια ολιστική προσέγγιση που σας παρακινεί να είστε πιο παραγωγικοί. Θα μεγιστοποιήσετε τα επίπεδα ενέργειας, θα βρείτε περισσότερη εστίαση, θα χάσετε βάρος και θα κοιμηθείτε καλύτερα — απλώς ακολουθήστε τις οδηγίες της εφαρμογής.
Health Pal
Android εκτίμηση: 4,1 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Το Health Pal διαθέτει όλα τα χαρακτηριστικά που θα σκεφτόσασταν ποτέ ότι χρειάζεστε για να διατηρήσετε τον τρόπο ζωής σας υγιή. Από έναν μετρητή βημάτων και υπενθυμίσεις διατροφής κατά τη διάρκεια της ημέρας έως ιχνηλάτες φαγητού και άσκησης, η εφαρμογή Health Pal είναι ένα καθημερινό συνοδευτικό εργαλείο για να ενδυναμώσει το ταξίδι σας προς έναν ολιστικά υγιεινό τρόπο ζωής. Στεγάζει πληροφορίες για τη διατροφή σας, τη φυσική σας κατάσταση και πολλούς άλλους πόρους υγείας σε ένα μέρος.
Remente – Αυτοβελτίωση
iPhonμι εκτίμηση: 4,6 αστέρια
Αξιολόγηση Android: 4,6 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Το να είσαι υγιής είναι κάτι περισσότερο από το να τρως σωστά, να πίνεις αρκετό νερό και να κοιμάσαι καλά — έχει να κάνει και με το να κάνεις σωστά το μυαλό σου. Η εφαρμογή Remente σάς παρέχει πολλούς πόρους για να σας βοηθήσει να αναζητήσετε τη ζωή σας για ευτυχία και εκπλήρωση, με καθορισμό στόχων, ένα εργαλείο καθημερινού προγραμματισμού για καθημερινές εργασίες και μακροπρόθεσμους στόχους και γραπτές και οπτικές λειτουργίες που θα σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τα συναισθήματά σας στο λεπτομερείς τρόπους που μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τι φέρνει το σκοπό της ζωής σας.
Οδηγός Υγείας και Διατροφής & Αριθμομηχανές Fitness
Αξιολόγηση Android: 4,4 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Το να προσπαθείς να κάνεις ενεργή δίαιτα και να χάσεις βάρος μπορεί να μοιάζει με μαθηματικά όταν προσπαθείς να αναλύσεις μακροεντολές, να αναλύσεις συστατικά ή φαινομενικά να υπολογίσεις κάθε θερμίδα. Αυτή η εφαρμογή σάς βοηθά να κατανοήσετε πώς οι επιλογές που κάνετε σχετικά με τη συνολική διατροφή σας, αντί να δεσμεύεστε σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, επηρεάζουν την υγεία και τη διατροφική σας πρόσληψη. Παρέχει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη πολλών υγιεινών τροφών για χορτοφάγους και κρεατοφάγους. Σας επιτρέπει επίσης να υπολογίσετε τον ΔΜΣ σας και άλλες μετρήσεις του σώματός σας για να δείτε πώς οι αλλαγές στη διατροφή σας έχουν θετικά ή αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία.
Διαδρομή διάθεσης: Κατάθλιψη και άγχος
Αξιολόγηση iPhone: 4,7 αστέρια
Αξιολόγηση Android: 4,6 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Η κατανόηση και ο προβληματισμός σχετικά με τις αλλαγές στη διάθεσή σας μπορεί να φαίνεται πρόκληση, ειδικά εάν έχετε μια πάθηση ψυχικής υγείας που καθιστά δύσκολο τον έλεγχο των συναισθημάτων ή της διάθεσής σας. Η εφαρμογή Moodpath είναι το καθημερινό σας εργαλείο check-in. Μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε απολογισμό της συναισθηματικής σας ζωής κάθε μέρα, να λαμβάνετε γνώσεις για συγκεκριμένες διαθέσεις για να μάθετε καλύτερα πώς να αντιλαμβάνεστε τι συμβαίνει στο μυαλό σας και να χρησιμοποιείτε πολλές αποδεδειγμένες τεχνικές, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, για να αντιμετωπίσετε αρνητικές ή τοξικές συμπεριφορές.
Eufylife
Αξιολόγηση iPhone: 4,9 αστέρια
Αξιολόγηση Android: 4,6 αστέρια
Τιμή: Ελεύθερος
Η εφαρμογή Eufylife είναι ένας σύντροφος της έξυπνης ζυγαριάς Eufylife και άλλων προϊόντων υγείας Eufylife που σας βοηθούν να παρακολουθείτε πιο εύκολα και απρόσκοπτα την υγεία και το βάρος σας όλη την ημέρα. Συγχρονίζεται με τα προϊόντα Eufylife καθώς και με την εφαρμογή Apple Health, ώστε να έχετε πάντα την πιο πρόσφατη φωτογραφία του βάρους σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε προσεκτικές αποφάσεις σχετικά με το τι τρώτε, πότε ασκείστε και πώς σκοπεύετε να διατηρήσετε το βάρος σας σε ένα υγιές επίπεδο για τον σωματότυπό σας.
Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στη διεύθυνση nominations@healthline.com.
Discussion about this post