Οι καλύτερες εφαρμογές διακοπής του καπνίσματος του 2020

Κλείστε τώρα!

Αξιολόγηση iPhone: 4,6 αστέρια

Αξιολόγηση Android: 4,6 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Κλείστε τώρα! διευκολύνει το κόψιμο, βοηθώντας σας να εστιάσετε την ενέργειά σας σε τέσσερις ενότητες: τη νέα σας κατάσταση πρώην καπνιστή, 70 επιτεύγματα πρώην καπνιστή για να σας κρατήσουν κίνητρο, μια ισχυρή κοινότητα πρώην καπνιστή και νέες βελτιώσεις στην υγεία σας. Περιηγηθείτε στις συχνές ερωτήσεις ή ρωτήστε το QuitNow! δικές σου ερωτήσεις.

Χωρίς καπνό

Αξιολόγηση iPhone: 4,8 αστέρια

Αξιολόγηση Android: 4,7 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Αυτή η εφαρμογή ακολουθεί μια προσέγγιση που υποστηρίζεται από την επιστήμη με περισσότερες από 20 τεχνικές που βασίζονται σε τεκμήρια για να σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα οριστικά. Καταγράψτε τις επιθυμίες σας και λάβετε συμβουλές για τη διαχείρισή τους, καθώς και πληροφορίες για μοτίβα λαχτάρας και γραφήματα για την παρακολούθηση της συνολικής σας εξέλιξης. Έχετε επίσης την επιλογή να συμμετάσχετε σε ένα αυστηρό επιστημονικό πείραμα που θα βοηθήσει περισσότερους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα με επιτυχία.

Χωρίς καπνό

Αξιολόγηση Android: 4,2 αστέρια

Τιμή: Ελεύθερος

Υπάρχουν δύο τρόποι για να σταματήσετε το κάπνισμα με το SmokeFree. Επιλέξτε τη λειτουργία τερματισμού εάν έχετε μεγάλο κίνητρο ή χρησιμοποιήστε τη λειτουργία μείωσης εάν χρειάζεστε περισσότερο χρόνο. Αυτή η εφαρμογή λειτουργεί ως ο σύντροφός σας κατά τη διαδικασία διακοπής του καπνίσματος, βοηθώντας σας να μειώσετε σιγά σιγά τη χρήση του τσιγάρου σας, ώστε το σώμα σας να προσαρμοστεί. Τα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν πλούσιες συμβουλές κινήτρων, προσωπικά στατιστικά και οικονομικά επιτεύγματα και επιτεύγματα υγείας.

Κλείστε το Tracker

Αξιολόγηση Android: 4,7 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Αυτή η εφαρμογή είναι ένα εργαλείο παρακίνησης που παρακολουθεί τα οφέλη για την υγεία και τα οικονομικά οφέλη που θα απολαμβάνετε κάθε μέρα που αντιστέκεστε σε ένα τσιγάρο. Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή για να παρακολουθείτε πόσο κοντά βρίσκεστε στη ζωή χωρίς καπνό, πόσα χρήματα εξοικονομείτε και πόση ζωή έχετε ανακτήσει. Υπάρχει επίσης ένα χρονοδιάγραμμα που σας δείχνει πόσο γρήγορα αρχίζετε να απολαμβάνετε οφέλη για την υγεία.

EasyQuit

Αξιολόγηση Android: 4,8 αστέρια

Τιμή: Ελεύθερος

Με αυτήν την εφαρμογή, μπορείτε να παρακολουθήσετε όλες τις πτυχές της υγείας σας να βελτιώνονται, από την κυκλοφορία του αίματος και τα επίπεδα οξυγόνου έως τις αισθήσεις της γεύσης και της όσφρησης. Χρησιμοποιήστε την αργή λειτουργία για να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα αργά, με ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα μόνο για εσάς. Κερδίστε κονκάρδες ως ανταμοιβές και δοκιμάστε το παιχνίδι μνήμης όταν η λαχτάρα σας χτυπήσει.

Κλείστε το Genius

Αξιολόγηση iPhone: 4,5 αστέρια

Τιμή: Ελεύθερος

Αυτή η εφαρμογή χρησιμοποιεί εργαλεία τροποποίησης συμπεριφοράς που βασίζονται στις ιδέες πίσω από τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) για να σας βοηθήσει να αποκτήσετε τον έλεγχο των δικών σας ενεργειών καθώς προσπαθείτε να σταματήσετε το κάπνισμα. Αντί να σας αναγκάσει να σταματήσετε αμέσως, η εφαρμογή σάς επιτρέπει να θέσετε τους δικούς σας στόχους για το κόψιμο. Στη συνέχεια, η εφαρμογή σας ανταμείβει λέγοντάς σας πόσα χρήματα έχετε εξοικονομήσει, πόσα χρόνια από τη ζωή σας έχετε ανακτήσει και προσφέρει εργαλεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε αργά αλλά σταθερά στη γραμμή του τερματισμού της διακοπής.

Το QuitBuddy μου

Αξιολόγηση iPhone: 4,4 αστέρια

Τιμή: Ελεύθερος

Το My QuitBuddy είναι κυριολεκτικά μια «συνοδευτική» εφαρμογή που σας βοηθά να παρακολουθείτε τις διαφορές στην υγεία και τον τρόπο ζωής σας όταν κόβετε το κάπνισμα. Χρησιμοποιώντας έναν ζωντανό χάρτη του σώματός σας που δείχνει πόσο πιο υγιείς είναι οι πνεύμονές σας και άλλα μέρη του σώματός σας, μαζί με λίστες με πόσα χρήματα εξοικονομήσατε και πίσσα που αποφύγατε να βάλετε στο σώμα σας, το My QuitBuddy είναι στο πλευρό σας. Η εφαρμογή θα σας προσφέρει ακόμη και μικρά παιχνίδια για να παίξετε, όπως το doodling, για να σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τις λιγούρες σας.

Flamy

Αξιολόγηση Android: 4,8 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Το Flamy δεν χάνει χρόνο. Αμέσως μετά, η εφαρμογή σας προσφέρει μια πρόκληση 14 ημερών για να κόψετε το κάπνισμα σε δύο εβδομάδες ή μια επιλογή «ένα λιγότερο κάθε μέρα» που σας επιτρέπει να αφαιρέσετε σταδιακά τα τσιγάρα από τον τρόπο ζωής σας. Η εφαρμογή προσφέρει επίσης παιχνίδια που σας αποσπούν την προσοχή από τους πόθους, καθώς και προκλήσεις για εσάς και τους φίλους σας, ώστε να μπορείτε να παρακινήσετε ο ένας τον άλλον να κόψετε το κάπνισμα. Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι εύκολη, αλλά ο Flamy το κάνει να νιώθει σαν ένα πραγματικό επίτευγμα.

Σταμάτα το κάπνισμα

Αξιολόγηση Android: 4,4 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Αυτή η εφαρμογή θα σας βοηθήσει να κάνετε ακριβώς αυτό που λέει: σταματήστε το κάπνισμα. Και δεν θα σταματήσει τίποτα για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τα σωστά εργαλεία για να σταματήσετε: ένα πρόγραμμα παρακολούθησης που σας λέει πόσα χρήματα έχετε εξοικονομήσει, ένα ημερολόγιο για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας ή να το μοιραστείτε με άλλους χρήστες της εφαρμογής, ακόμη και μια λειτουργία που σας επιτρέπει να δείτε πώς τα χρήματα που έχετε εξοικονομήσει μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αντικείμενα στη λίστα επιθυμιών σας στο Amazon.

Κόψτε το Κάπνισμα – Πάγκος Διακοπής Καπνίσματος

Αξιολόγηση Android: 4,8 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Αυτή η εφαρμογή προορίζεται να είναι ένα all-in-one παρακολούθηση δεδομένων, πηγή πληροφοριών και σύστημα υποστήριξης. Θα σας πει από πόση νικοτίνη και πίσσα εξοικονομείτε το σώμα σας, καθώς και τα άλλα οφέλη της διακοπής. Ακούστε ιστορίες και συμβουλές από άτομα που έχουν κόψει επιτυχώς το κάπνισμα χρησιμοποιώντας μια ποικιλία μεθόδων και ακολουθήστε αποδεδειγμένες μεθόδους διακοπής που εισήγαγε για πρώτη φορά ο Βρετανός συγγραφέας Άλεν Καρ.

Μητρώο καπνίσματος – Σταματήστε το κάπνισμα

Αξιολόγηση Android: 4,5 αστέρια

Τιμή: Ελεύθερος

Αυτή η εφαρμογή έχει να κάνει με τους στόχους: εισάγετε κάθε τσιγάρο που καπνίζετε και μετά βάζετε τους δικούς σας στόχους για το κόψιμο. Στη συνέχεια, η εφαρμογή σάς παρέχει εργαλεία και πληροφορίες για να σας δείξει πώς τα καταφέρνετε καθημερινά σε σχέση με αυτούς τους στόχους και πώς μπορείτε να παραμείνετε παρακινημένοι να τα παρατήσετε. Θα δείτε έναν πίνακα ελέγχου και γραφήματα που δείχνουν την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου, στατιστικά στοιχεία που παρακολουθούν τις καπνιστικές σας συνήθειες με την πάροδο του χρόνου και ειδοποιήσεις που μετρούν την πρόοδό σας προς τους στόχους σας.

Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στη διεύθυνση nominations@healthline.com.