Οι καλύτερες επιλογές ψυχοθεραπείας για τη σχιζοφρένεια

Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές ψυχοθεραπείας για τη σχιζοφρένεια;

Η έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα όλων των διαφόρων ψυχοθεραπειών που συνιστώνται στη σχιζοφρένεια είναι ακόμη σε εξέλιξη. Είναι δύσκολο να χαρακτηρίσεις κάποιον ως τον καλύτερο. Ωστόσο, πιστεύεται ότι ένας συνδυασμός διαφορετικών θεραπειών μπορεί να προσφέρει τα περισσότερα οφέλη και να σας βοηθήσει να βρείτε αυτή που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Το 2020, η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία κυκλοφόρησε μια ενημερωμένη οδηγία για τη θεραπεία της σχιζοφρένειας. Εκτός από διάφορα φάρμακα, προσδιόρισε επίσης ποιες ψυχοθεραπείες συνιστώνται για όσους ζουν με σχιζοφρένεια. Αυτά περιλαμβάνουν:

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία συνιστάται ως τυπικό μέρος της θεραπείας της σχιζοφρένειας τόσο στις Ηνωμένες Πολιτείες όσο και στο Ηνωμένο Βασίλειο. Είναι καλά μελετημένο και έχει αποδειχθεί βελτιώσει θετικά συμπτώματα για όσους ζουν με μέτρια περιστατικά σχιζοφρένειας.

Ωστόσο, τα πιθανά οφέλη του συνεχίζουν να αμφισβητούνται καθώς διευρύνεται η βάση αποδεικτικών στοιχείων. Πολυάριθμες μελέτες για την αποτελεσματικότητά του έχουν δείξει αντικρουόμενα αποτελέσματα. Φαίνεται να προσφέρει οφέλη για πολλούς ανθρώπους, αλλά δεν τα βιώνουν όλοι.

Ψυχοεκπαίδευση

Ο σκοπός της ψυχοεκπαίδευσης είναι να αυξήσει τις γνώσεις σας για τη σχιζοφρένεια. Αυτό συνήθως περιλαμβάνει πληροφορίες σχετικά με την ίδια την ασθένεια καθώς και τις θεραπευτικές επιλογές και τις προσδοκίες.

Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει εκπαίδευση που στοχεύει στη βελτίωση των προσωπικών σας πεποιθήσεων και προοπτικών σχετικά με τη σχιζοφρένεια. Η ιδέα είναι να σας ενδυναμώσουμε με πληροφορίες που τελικά βελτιώνουν την ποιότητα της ζωής σας και την προθυμία σας να συνεχίσετε να λαμβάνετε θεραπεία.

Η ψυχοεκπαίδευση μπορεί να παραδοθεί σε διάφορα περιβάλλοντα και έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει τις υποτροπές των συμπτωμάτων, σύμφωνα με μια μεγάλη κριτική του 2021. Η ψυχοεκπαίδευση συμβαίνει συνήθως ένας προς έναν ή σε οικογενειακές συνεδρίες.

Οικογενειακή υποστήριξη

Οικογενειακές θεραπείες συνιστώνται επίσης συνήθως στη σχιζοφρένεια. Οι θεραπείες συνήθως περιλαμβάνουν βασικά μέλη της οικογένειάς σας που είτε συμμετέχουν στη φροντίδα σας είτε ζουν μαζί σας.

Παραδείγματα οικογενειακών θεραπειών μπορεί να περιλαμβάνουν μερικά από τα ακόλουθα θέματα:

• εκπαίδευση
• μείωση του στρες
• τεχνικές συναισθηματικής επεξεργασίας
• επίλυση προβλήματος
• στρατηγικές επικοινωνίας

Έρευνα από το 2022 εντόπισε τη σημασία των οικογενειακών θεραπειών, οι οποίες μερικές φορές παραμελούνται από τις ομάδες φροντίδας. Τα οφέλη των οικογενειακών θεραπειών προσδιορίστηκαν ως εξής:

• βελτιώσεις στην κοινωνική λειτουργία
• μείωση της υποτροπής των συμπτωμάτων
• βελτιώσεις στα συνολικά συμπτώματα

Γνωστική θεραπεία αποκατάστασης

Ονομάζεται επίσης θεραπεία γνωστικής ενίσχυσης, αυτός ο τύπος θεραπείας εστιάζει στη βελτίωση της συνολικής γνωστικής λειτουργίας στη σχιζοφρένεια. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν παρατηρήσετε δυσκολία σε οποιονδήποτε από τους παρακάτω τομείς:

• μνήμη
• προσοχή
• συλλογιστική και επίλυση προβλημάτων
• κοινωνική γνώση

Η γνωσιακή θεραπεία αποκατάστασης χρησιμοποιεί προγράμματα υπολογιστή και διάφορες ασκήσεις φύλλων εργασίας που στοχεύουν στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας. Έρευνα από το 2020 και 2021 υποστήριξε την αποτελεσματικότητά του για τη συνολική γνωστική λειτουργία στη σχιζοφρένεια.

Λειτουργεί η ψυχοθεραπεία για τη σχιζοφρένεια;

Σε συνδυασμό με φάρμακα, η ψυχοθεραπεία θεωρείται γενικά ευεργετική για τη σχιζοφρένεια. Συνιστάται σχεδόν πάντα ως μέρος ενός ολοκληρωμένου σχεδίου θεραπείας.

Είναι σημαντικό να καθορίσετε ποιος τύπος ψυχοθεραπείας λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικούς διαφορετικούς τύπους στην αρχή, αλλά τελικά μπορείτε να ακολουθήσετε αυτό που φαίνεται να είναι χρήσιμο.

Η ψυχοθεραπεία λειτουργεί βοηθώντας σας να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να αναπτύξετε νέες στρατηγικές αντιμετώπισης. Η συνεργασία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε ορισμένους από τους παράγοντες του τρόπου ζωής και τις συμπεριφορές που συμβάλλουν στα συμπτώματά σας.

Ποιος είναι ο στόχος της ψυχοθεραπείας για τη σχιζοφρένεια;

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί στόχοι για την ψυχοθεραπεία στη σχιζοφρένεια. Τελικά, ο κύριος στόχος είναι να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας και να μειώσετε τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας.

Μερικοί συγκεκριμένοι στόχοι της ψυχοθεραπείας για τη σχιζοφρένεια μπορεί να περιλαμβάνουν:

• μειωμένη υποτροπή συμπτωμάτων
• βελτιωμένη προσκόλληση στα φάρμακα
• ενισχυμένη γνωστική λειτουργία
• συναισθηματική υποστήριξη και μεθόδους αντιμετώπισης
• βελτιωμένη κοινωνική και εργασιακή λειτουργία

Μπορείτε επίσης να εργαστείτε σε συγκεκριμένους στόχους με έναν επαγγελματία υγείας. Εάν χρειάζεστε βοήθεια σε έναν συγκεκριμένο τομέα, μπορεί να αντιμετωπιστεί όπως σας ταιριάζει. Η συμμετοχή και η ενασχόληση με τη φροντίδα σας ενθαρρύνεται γενικά στη σχιζοφρένεια.

Μπορούν οι ομάδες υποστήριξης να βοηθήσουν στη σχιζοφρένεια;

Εάν έχετε την τάση να εργάζεστε καλά σε ομάδες ή προτιμάτε την υποστήριξη μιας ομαδικής ρύθμισης, τότε οι ομάδες υποστήριξης μπορεί να είναι πολύτιμες για εσάς. Θα έχετε την ευκαιρία να μοιραστείτε απόψεις με άλλους που εμφανίζουν παρόμοια συμπτώματα.

Εάν τείνετε να απομονώνεστε, οι ομάδες υποστήριξης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αποτροπή της απομόνωσης και να βοηθήσουν στην επικοινωνία με άλλους, όπως σημειώνει ένας μεγαλύτερος Μελέτη 2015. Συνολικά, έρευνα του 2020 διαπίστωσε ότι η αντιληπτή κοινωνική υποστήριξη μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ανάρρωση.

Συμπέρασμα

Υπάρχουν διάφορες επιλογές που μπορείτε να ακολουθήσετε εάν ζείτε με σχιζοφρένεια και ενδιαφέρεστε για ψυχοθεραπεία. Πολλές από αυτές τις επιλογές εξακολουθούν να ερευνώνται για τα συγκεκριμένα οφέλη τους, αλλά ορισμένες έχουν δείξει αποδεδειγμένα οφέλη.

Η τακτική παρακολούθηση συνεδριών ψυχοθεραπείας μπορεί να είναι σημαντικό μέρος της ζωής και της ευημερίας σας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρει νέες στρατηγικές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας και μπορεί επίσης να είναι μια ευκαιρία για να νιώσετε πιο προσγειωμένοι και συνδεδεμένοι με την κοινότητα.