Οδηγός συζήτησης για την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα γιατρού: Τι ξεχνάτε να ρωτήσετε τον γιατρό σας

1. Τι μπορώ να κάνω για να διαχειριστώ το AS μου στο σπίτι;

Είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα για τη διαχείριση του AS για να βοηθήσετε να αποφύγετε τις επώδυνες εξάρσεις. Ίσως χρειαστεί να μάθετε διαφορετικούς τρόπους για να κάνετε καθημερινές δουλειές. Για παράδειγμα:

• Χρησιμοποιήστε ένα ρομποτικό κενό αντί για ένα βαρύ κενό
  καθαριστής.
• Σιδερώστε ενώ κάθεστε.
• Ψωνίστε online ή ζητήστε τη βοήθεια
  υπαλλήλους μπακάλικου να κάνουν τσάντες και να φορτώνουν τα παντοπωλεία.
• Τοποθετήστε και αδειάστε το πλυντήριο πιάτων ενώ κάθεστε.
• Χρησιμοποιήστε εργαλεία «πιάσε και φτάσε» για να μειώσεις την κάμψη.

Εξασκηθείτε στην καλή στάση του σώματος. Η κακή στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει καμπούριασμα. Αποφύγετε να κάθεστε σε μαλακά μαξιλάρια ή να κοιμάστε σε κρεβάτια που προσφέρουν μικρή υποστήριξη στην πλάτη. Καθίστε σε μια πολυθρόνα με ψηλή πλάτη με σκληρό κάθισμα.

Ζητήστε από το γιατρό σας να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορεί να σας προκαλέσουν πόνο.

2. Πρέπει να κόψω το κάπνισμα;

Εάν καπνίζετε, θα πρέπει να το κόψετε. Ερευνα έχει δείξει ότι το κάπνισμα αυξάνει τη φλεγμονή στο σώμα σας. Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου, καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού. Είναι πιο δύσκολο να διαχειριστείς περισσότερες από μία χρόνιες παθήσεις ταυτόχρονα. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να δυσκολέψει την αναπνοή εάν αναπτύξετε προβλήματα στους πνεύμονες που σχετίζονται με το AS.

Ρωτήστε το γιατρό σας για πληροφορίες σχετικά με τις επιλογές διακοπής του καπνίσματος και για παραπομπή σε ένα πρόγραμμα διακοπής καπνίσματος στην περιοχή σας.

3. Υπάρχει δίαιτα AS;

Δεν υπάρχει επιστημονικά αποδεδειγμένη δίαιτα για την αντιμετώπιση του AS. Ωστόσο, εάν τρώτε ανθυγιεινά, μπορεί να πάρετε βάρος και να ασκήσετε επιπλέον πίεση στις αρθρώσεις σας. Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν να τρώτε μια υγιεινή διατροφή συνολικά και να αποφεύγετε τρόφιμα που προκαλούν φλεγμονή και αύξηση βάρους, όπως επεξεργασμένα τρόφιμα, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένα σάκχαρα και τρόφιμα που περιέχουν τρανς λιπαρά. Η υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει:

• άφθονα προϊόντα, ειδικά λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα
  ασβέστιο για την πρόληψη της οστεοπόρωσης
• τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες
• άπαχη πρωτείνη
• σολομό και άλλα λιπαρά ψάρια
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• ολικής αλέσεως

Τα γαλακτοκομικά πέφτουν στη μέση του φλεγμονώδους φάσματος. Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή σε άτομα αλλεργικά στο γάλα. Ωστόσο, μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδη οφέλη σε άτομα χωρίς αλλεργία στο γάλα.

Ρωτήστε το γιατρό σας εάν τα γαλακτοκομικά είναι μια καλή επιλογή για εσάς. Εάν είστε υπέρβαροι, ζητήστε από το γιατρό σας μια παραπομπή σε διατροφολόγο για να σας βοηθήσει να καταλήξετε σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής.

4. Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για το AS;

Η τακτική άσκηση είναι κρίσιμη για τη διαχείριση του AS. Το να κάνετε καθιστική ζωή ή να ξεκουράζεστε πολύ μπορεί να κάνει τις αρθρώσεις σας να σκληρύνουν περισσότερο και να αυξήσουν τον πόνο. Το είδος της άσκησης που κάνετε είναι επίσης σημαντικό. Αποφύγετε τις ασκήσεις υψηλής πρόσκρουσης που είναι σκληρές για τις αρθρώσεις σας, όπως το τρέξιμο και η αεροβική στο βήμα. Οι στήλες και η άρση βαρών είναι επίσης δύσκολες στην πλάτη σας.

Αντίθετα, προσπαθήστε να ασκείστε κάθε μέρα και να κάνετε ασκήσεις χαμηλής έντασης όπως:

• κολύμπι
• γιόγκα
• Πιλάτες
• απαλό περπάτημα
• απαλό τέντωμα

Ζητήστε από το γιατρό σας να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε ένα πρόγραμμα άσκησης που είναι κατάλληλο για εσάς.

5. Πού μπορώ να λάβω υποστήριξη AS;

Η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης και υποστήριξης του AS πιθανότατα θα επεκταθεί πέρα ​​από το γιατρό σας. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει έναν φυσιοθεραπευτή, έναν διατροφολόγο και έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Ζητήστε από το γιατρό σας εκπαιδευτικούς πόρους, παραπομπές σε άλλους επαγγελματίες υγείας AS και παραπομπή σε μια τοπική ομάδα υποστήριξης AS.

6. Το AS προκαλεί επιπλοκές;

Η φλεγμονή στη σπονδυλική στήλη και σε άλλα μέρη του σώματός σας μπορεί να προκαλέσει:

• προβλήματα στα μάτια
• δυσκολία αναπνοής
• κατάγματα
• καρδιακά προβλήματα

Δεν έχουν όλοι επιπλοκές με AS. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα συμπτώματα της κόκκινης σημαίας που μπορεί να υποδηλώνουν επιπλοκή και ποια συμπτώματα απαιτούν επείγουσα φροντίδα.

7. Τι έρευνες γίνονται για το AS;

Οι ερευνητές εντόπισαν δύο γονίδια που εμπλέκονται στην ανάπτυξη του AS και η αναζήτησή τους για περισσότερα συνεχίζεται. Οι ερευνητές προσπαθούν επίσης να κατανοήσουν καλύτερα:

• τις φλεγμονώδεις και ανοσολογικές αποκρίσεις του AS
• πώς οι περιβαλλοντικοί παράγοντες επηρεάζουν το AS
• εάν οι νέες θεραπείες μπορούν να επιβραδύνουν ή να σταματήσουν τη σπονδυλοδεσία
• εάν το μικροβίωμα του εντέρου παίζει ρόλο στην
  ανάπτυξη ή εξέλιξη του ΑΣ

Ρωτήστε το γιατρό σας πώς μπορείτε να συμμετάσχετε στην έρευνα για AS και εάν πραγματοποιούνται κλινικές δοκιμές στην περιοχή σας.

8. Ποια είναι η προοπτική μου;

Οι προοπτικές είναι καλές για πολλά άτομα με AS. Η κατάσταση μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής και φάρμακα. Οκτώ στα δέκα άτομα με AS παραμένουν ανεξάρτητα ή με ελάχιστη αναπηρία μακροπρόθεσμα. Το να υποβληθείτε σε θεραπεία το συντομότερο δυνατό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών.

Έχετε περισσότερο έλεγχο στην εξέλιξη της πάθησης από όσο νομίζετε. Εναπόκειται σε εσάς να επικοινωνείτε τακτικά με τον γιατρό σας, να ακολουθείτε τις συμβουλές ολόκληρης της ομάδας υγειονομικής περίθαλψης AS και να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να βοηθήσετε στη διαχείριση της κατάστασής σας.

Ρωτήστε το γιατρό σας για τις εμπειρίες του με ασθενείς με AS και ποιους παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν σε μια θετική πρόγνωση.

Ο φόβος για το άγνωστο και η εκμάθηση πώς να διαχειρίζεστε τα συμπτώματά σας μπορεί να κάνει τη διάγνωση AS συντριπτική. Πιθανότατα θα έχετε πολλές ερωτήσεις. Επειδή είναι εύκολο να ξεχνάτε ερωτήσεις στα ραντεβού σας, σημειώστε τις έγκαιρα. Φέρτε τους και αυτόν τον οδηγό συζήτησης μαζί σας στο επόμενο ραντεβού σας. Ο γιατρός σας είναι ο συνεργάτης σας στο ταξίδι σας με AS. Αλλά μπορεί να μην προλάβουν όλες τις ερωτήσεις σας. Είναι σημαντικό να έρχεστε προετοιμασμένοι στα ραντεβού σας.