Ξηρό βούρτσισμα για την κυτταρίτιδα: Λειτουργεί;

Τι είναι το στεγνό βούρτσισμα;

Το στεγνό βούρτσισμα είναι μια αναζωογονητική θεραπεία περιποίησης δέρματος που περιλαμβάνει το σκούπισμα μιας βούρτσας με σκληρές τρίχες στο δέρμα σας είτε με μεγάλες είτε κυκλικές κινήσεις.

Αν και είναι μια σχετικά πρόσφατη προσθήκη στα δυτικά καθεστώτα περιποίησης δέρματος, το στεγνό βούρτσισμα αποτελεί μέρος της παραδοσιακής ιατρικής της Αγιουρβέδα εδώ και αιώνες.

Μπορεί να βοηθήσει στην κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα είναι απολύτως φυσιολογική. Στην πραγματικότητα, γύρω 80 με 90 τοις εκατό των γυναικών αναπτύσσουν κυτταρίτιδα σε μία ή περισσότερες περιοχές γύρω από τους γοφούς, τους γλουτούς ή τους μηρούς μετά την εφηβεία.

Οι γιατροί επιβεβαιώνουν ότι ενώ το στεγνό βούρτσισμα μπορεί να έχει πολλά οφέλη, δεν υπάρχει επιστημονική υποστήριξη για τον ισχυρισμό ότι αντιμετωπίζει, μειώνει ή εξαλείφει την κυτταρίτιδα στο σώμα.

Είναι πιθανό αμέσως μετά από ένα έντονο στεγνό βούρτσισμα, η αυξημένη ροή αίματος να γεμίσει για λίγο το δέρμα σας, αλλά το αποτέλεσμα είναι προσωρινό.

Η κυτταρίτιδα προκαλείται από τεντωμένες ζώνες συνδετικού ιστού που συνδέουν το δέρμα σας στον υποκείμενο μυϊκό ιστό. Καθώς τα λιποκύτταρα δημιουργούνται φυσικά στο χώρο μεταξύ των μυών και του δέρματός σας, ωθούν προς τα έξω το δέρμα, αλλά οι τεταμένοι συνδετικοί ιστοί δεν απελευθερώνονται.

Το αποτέλεσμα της ώθησης μεταξύ των λιποκυττάρων και του συνδετικού ιστού κάτω από την επιφάνεια του δέρματος προκαλεί την εμφάνιση που μοιάζει με φλοιό πορτοκαλιού με βαθουλώματα που είναι γνωστή ως κυτταρίτιδα. Δεδομένου ότι το στεγνό βούρτσισμα δεν χαλαρώνει αυτές τις συνδετικές συνδέσεις κάτω από το δέρμα, δεν επηρεάζει την κυτταρίτιδα.

Το στεγνό βούρτσισμα έχει άλλα οφέλη;

Απολύτως. Αν και δεν μειώνει την κυτταρίτιδα ή δεν ανακατανέμει τα λιποκύτταρα πιο ομοιόμορφα, το στεγνό βούρτσισμα μπορεί να βοηθήσει:

• κάντε απολέπιση στο δέρμα σας, αφαιρώντας τα ξηρά και νεκρά κύτταρα του δέρματος
• διεγείρουν την κυκλοφορία
• σας κάνει να νιώσετε πιο χαλαροί ή αναζωογονημένοι

Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν την αίσθηση των τριχών στο δέρμα τους. Και, αν εκτελείται απαλά, το στεγνό βούρτσισμα μπορεί να σας αφήσει να νιώθετε σαν να είχατε ένα ελαφρύ, σουηδικού τύπου μασάζ.

Πώς να χρησιμοποιήσετε μια στεγνή βούρτσα με ασφάλεια

Αν θέλετε να δοκιμάσετε αυτήν την αρχαία πρακτική περιποίησης δέρματος, ακολουθούν μερικές συμβουλές για ασφαλές στεγνό βούρτσισμα:

1. Οι λάτρεις της στεγνής βούρτσας γενικά συνιστούν να επιλέξετε μια βούρτσα φτιαγμένη με φυσικές τρίχες: το σιζάλ, ο κάπρος και ο κάκτος είναι δημοφιλείς επιλογές. Δοκιμάστε πρώτα τις τρίχες: Θέλετε μια βούρτσα που να μην αφήνει κόκκινα σημάδια, ραγάδες ή γρατσουνιές στο δέρμα σας.
2. Βγείτε από τα ρούχα σας — το στεγνό βούρτσισμα γίνεται σε γυμνό δέρμα.
3. Αν θέλετε μια νότα αρώματος, μπορείτε να αναμίξετε λάδι καρύδας, jojoba ή argan με μια ή δύο σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο και να ταμπονάρετε το μείγμα στις τρίχες πριν ξεκινήσετε.
4. Ξεκινώντας από τα πόδια σας, βουρτσίστε προς τα πάνω με απαλές κινήσεις από το πόδι σας προς τους μηρούς σας. Βουρτσίστε το μπροστινό, το πίσω μέρος και τα πλαϊνά του ενός ποδιού και μετά συνεχίστε με το άλλο πόδι.
5. Στη συνέχεια, βουρτσίστε τους γοφούς και τους γλουτούς σας, μεταβαίνοντας σε μικρές κυκλικές κινήσεις αν είναι ευκολότερο.
6. Στη συνέχεια, βουρτσίστε τα χέρια σας ένα-ένα, ξεκινώντας από το χέρι σας και προχωρώντας προς τον ώμο σας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μια βούρτσα με μακριά λαβή σας βοηθά να βουρτσίζετε την πλάτη και τους ώμους σας.
7. Να είστε προσεκτικοί όταν βουρτσίζετε το τρυφερό δέρμα στο στομάχι σας. Παραλείψτε τις θηλές σας εντελώς.
8. Εάν έχετε μικρότερο πινέλο, χρησιμοποιήστε το για να βουρτσίσετε απαλά το δέρμα στο λαιμό και το πρόσωπό σας.
9. Βουρτσίστε αμέσως πριν σκοπεύετε να κάνετε μπάνιο ή ντους, καθώς τα κύτταρα του δέρματος θα χαλαρώσουν στη διαδικασία και μπορείτε να τα ξεπλύνετε μετά.

Αγοράστε ηλεκτρονικά για βούρτσες σώματος κατασκευασμένες με σιζάλ, κάπρος, και τρίχες κάκτου.

Μια λέξη προσοχής

Εάν έχετε ψωρίαση, έκζεμα, δερματίτιδα, ακμή, σπασμένο δέρμα ή οποιαδήποτε άλλη πάθηση που κάνει το δέρμα σας ιδιαίτερα ευαίσθητο, δεν συνιστάται το στεγνό βούρτσισμα, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας ή να βλάψει το δέρμα σας.

Αν το στεγνό βούρτσισμα δεν λειτουργεί για την κυτταρίτιδα, τι κάνει;

Εάν θέλετε να μειώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, πολλές θεραπείες έχουν δείξει καλά αποτελέσματα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα περισσότερα αποτελέσματα είναι προσωρινά. Οι θεραπείες συνήθως χρειάζεται να επαναλαμβάνονται για να διατηρηθούν τα αποτελέσματα.

Ακολουθεί μια γρήγορη περιγραφή ορισμένων από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες.

Θεραπείες ραδιοσυχνοτήτων (RF).

Με τη θεραπεία RF, τα ηλεκτρόδια θερμαίνουν τους ιστούς στις στοχευμένες ζώνες. Μερικές φορές, το μασάζ ή η αναρρόφηση είναι επίσης μέρος της θεραπείας.

Σύμφωνα με α Ανασκόπηση μελετών 2019άτομα που έκαναν από 8 έως 16 θεραπείες σε διάστημα αρκετών εβδομάδων είδαν σημαντική μείωση της κυτταρίτιδας.

Από την άλλη πλευρά, δεν είναι ξεκάθαρο πόσο διαρκούν τα αποτελέσματα και μπορεί να εμφανίσετε κάποιους μώλωπες μετά τη θεραπεία.

Θεραπεία με λέιζερ

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας αναφέρει ότι οι θεραπείες με λέιζερ όπως το Cellulaze μειώνουν την κυτταρίτιδα.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με Cellulaze, ένας δερματολόγος εισάγει μια λεπτή ίνα λέιζερ κάτω από το δέρμα σας. Όταν το λέιζερ χτυπά τις ινώδεις λωρίδες κάτω από το δέρμα σας, τις σπάει και πυκνώνει το δέρμα σας στη στοχευμένη περιοχή.

Αυτή η θεραπεία μπορεί να μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας έως και ένα χρόνο ή περισσότερο.

Υποτομή

Η υποτομή είναι μια μικρή χειρουργική επέμβαση που εκτελείται από έναν επαγγελματία ιατρό χρησιμοποιώντας μια ειδική βελόνα ή λεπίδα για να απελευθερώσει τις σκληρές ταινίες που προκαλούν το σκαλίδι της κυτταρίτιδας. Το Cellfina, μια θεραπεία εγκεκριμένη από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), θεωρείται ασφαλής και αποτελεσματική για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας.

ΕΝΑ Μελέτη 2017 έδειξε ότι αυτή η θεραπεία είχε ως αποτέλεσμα πιο λείο δέρμα. Επιπλέον, η μελέτη ανέφερε μια μειωμένη εμφάνιση κυτταρίτιδας που διήρκεσε 3 χρόνια ή περισσότερο.

Θεραπεία ηλεκτρομαγνητικών κρουστικών κυμάτων (ESWT)

Γνωστή και ως θεραπεία ακουστικών κυμάτων, το ESWT περιλαμβάνει τη χρήση μιας συσκευής με ατσάλι για την παροχή μιας σειράς κρουστικών κυμάτων στην επιφάνεια του δέρματός σας στη στοχευμένη περιοχή.

Σε ένα μελέτη 2019, οι ερευνητές θεράπευσαν 27 γυναίκες με 6 έως 10 συνεδρίες ESWT. Στο τέλος της μελέτης, όλοι οι συμμετέχοντες είχαν σημαντικά βελτιωμένη ομαλότητα του δέρματος και μείωση της κυτταρίτιδας. Σε μια παρακολούθηση 3 μηνών, τα αποτελέσματα παρέμειναν σταθερά.

Κρέμες κατά της κυτταρίτιδας

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι κρέμες ή τζελ που περιέχουν καφεΐνη και ρετινόλη μπορεί να είναι αποτελεσματικά στη μείωση της σοβαρότητας της κυτταρίτιδας.

Σε ένα Μελέτη 2014, οι ερευνητές παρακολούθησαν 44 γυναίκες με διαφορετικούς βαθμούς κυτταρίτιδας, σε διάστημα 3 μηνών. Το προϊόν που δοκιμάστηκε περιείχε καφεΐνη και ρετινόλη, μεταξύ άλλων συστατικών.

Στο τέλος της μελέτης, το 81 τοις εκατό των συμμετεχόντων που χρησιμοποιούσαν το τζελ κατά της κυτταρίτιδας δύο φορές την ημέρα παρουσίασαν βελτίωση στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας στους γοφούς, τους μηρούς και τους γλουτούς τους.

Η κατώτατη γραμμή

Το στεγνό βούρτσισμα μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να διεγείρετε τη ροή του αίματος, αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι μειώνει ή εξαλείφει την κυτταρίτιδα.

Εάν θέλετε να μειώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, υπάρχουν πολλές άλλες θεραπείες που είναι πιο αποτελεσματικές στη μείωση της κυτταρίτιδας από το στεγνό βούρτσισμα.

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε το στεγνό βούρτσισμα για να ενισχύσετε την υγεία του δέρματός σας, επιλέξτε μια βούρτσα με φυσικές τρίχες, χρησιμοποιήστε απαλές κινήσεις σε γυμνό δέρμα και προχωρήστε από τα πόδια μέχρι το πρόσωπό σας. Φροντίστε να αποφύγετε το σπασμένο δέρμα ή τις ευαίσθητες περιοχές. Μπείτε στο ντους για να ξεπλύνετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος μόλις τελειώσετε.