Μυϊκές κράμπες

Οι μυϊκές κράμπες είναι ξαφνικές μυϊκές συσπάσεις. Ονομάζονται επίσης μυϊκοί σπασμοί ή τσάρλεϋ άλογα, μια μυϊκή κράμπα μπορεί να είναι ένα κοινό σύμπτωμα πολλών πραγμάτων, όπως η καταπόνηση της άσκησης ή μια ιατρική κατάσταση. Οι μυϊκές κράμπες συνήθως υποχωρούν χωρίς θεραπεία και μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Τι είναι η μυϊκή κράμπα;

Μια μυϊκή κράμπα συμβαίνει όταν ένας μυς συσπάται ξαφνικά και ανεξέλεγκτα. Αυτές οι κράμπες, που ονομάζονται επίσης μυϊκοί σπασμοί ή τσάρλεϋ, μπορεί να εμφανιστούν σε έναν ή περισσότερους μύες κάθε φορά. Μπορεί να είναι επώδυνες, αλλά συνήθως διαρκούν μόνο από λίγα δευτερόλεπτα έως 15 λεπτά.

Οι μυϊκές κράμπες μπορεί να είναι σύμπτωμα πολλών διαφορετικών ιατρικών προβλημάτων. Συχνά σχετίζονται με μυϊκή καταπόνηση, αλλά μπορεί επίσης να είναι σημάδι ιατρικών καταστάσεων όπως κυκλοφορικά προβλήματα και ηπατική νόσο.

Οι μυϊκές κράμπες μπορεί να επηρεάσουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Επειδή συμβαίνουν συχνά τη νύχτα, μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο σας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να μειώσουν την ποιότητα ζωής σας. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, οι μυϊκές κράμπες δεν είναι σοβαρές.

Ποιος επηρεάζεται από τις μυϊκές κράμπες;

Οι μυϊκές κράμπες είναι πολύ συχνές. Ο καθένας μπορεί να αναπτύξει ένα, αλλά συμβαίνουν πιο συχνά σε άτομα που είναι:

Αθλητές.
Ηλικιωμένος.
Βρέφη.
Υπέρβαρος.
Εγκυος.

Πιθανές αιτίες

Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες των μυϊκών κράμπες;

Οι γιατροί δεν γνωρίζουν πάντα τι προκαλεί μια μυϊκή κράμπα. Όταν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης δεν μπορεί να βρει μια συγκεκριμένη αιτία, οι κράμπες ονομάζονται ιδιοπαθείς. Υπάρχουν στην πραγματικότητα πολλές διαφορετικές ιατρικές διαταραχές που μπορούν να προκαλέσουν αυτό το σύμπτωμα. Οι καταστάσεις και οι περιστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν μυϊκές κράμπες περιλαμβάνουν:

Γηράσκων: Με την πάροδο του χρόνου, η απώλεια μυϊκής μάζας μπορεί να επιβαρύνει περισσότερο τους μυς σας. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε πιο συχνές μυϊκές κράμπες καθώς μεγαλώνετε.
Αφυδάτωση: Η απώλεια σωματικών υγρών κατά την άσκηση (ειδικά σε υψηλές θερμοκρασίες) μπορεί να προκαλέσει κράμπες στους μύες.
Υποθυρεοειδισμός: Έχοντας έναν θυρεοειδή αδένα που είναι λιγότερο ενεργός από το κανονικό μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκές κράμπες.
Χαμηλά επίπεδα ηλεκτρολυτών: Τα χαμηλά επίπεδα ουσιών όπως το ασβέστιο ή το κάλιο στο αίμα μπορεί να προκαλέσουν μυϊκές κράμπες.
Φαρμακευτική αγωγή: Η λήψη ορισμένων φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένης της ψευδοεφεδρίνης (ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ρινικής συμφόρησης) και των στατινών (φάρμακα που θεραπεύουν την υψηλή χοληστερόλη), μπορεί να προκαλέσει ακούσιες μυϊκές κράμπες.
Νευρικές διαταραχές: Σε σπάνιες περιπτώσεις, ζητήματα όπως τσιμπημένο νεύρο ή τραυματισμός του νωτιαίου μυελού μπορεί να προκαλέσουν συμπίεση νεύρων (πίεση στα νεύρα), η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκές κράμπες.
Φυσική καταπόνηση: Η υπερβολική χρήση των μυών σας κατά τη διάρκεια άσκησης ή επίπονων δραστηριοτήτων μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες.
Εγκυμοσύνη: Συχνά, οι γυναίκες που είναι έγκυες εμφανίζουν κράμπες στα πόδια λόγω χαμηλών επιπέδων ηλεκτρολυτών, μεταβολών στην κυκλοφορία και πίεσης στα νεύρα που προκαλούνται από το αναπτυσσόμενο μωρό.
Σφιχτοί μύες: Η αδράνεια και το ανεπαρκές τέντωμα μπορεί να προκαλέσουν ακούσια συστολή (σφίξιμο) των μυών.

Οι μυϊκές κράμπες μπορεί να συμβούν σε οποιονδήποτε μυ του σώματός σας. Εμφανίζονται συχνότερα σε:

Κοιλιά (κοιλιά).
Οπλα.
Χέρια.
Πόδια.
Πόδια.
Ribcage.

Πώς διαγιγνώσκονται οι μυϊκές κράμπες;

Οι περισσότερες μυϊκές κράμπες δεν απαιτούν επίσκεψη στον γιατρό σας. Εάν έχετε συχνές ή έντονες μυϊκές κράμπες, ο γιατρός σας μπορεί να διερευνήσει την αιτία με φυσική εξέταση.

Για να αναζητήσετε μυϊκά προβλήματα, ο γιατρός σας θα αισθανθεί και θα μετακινήσει τις περιοχές όπου έχετε κράμπες. Θα ρωτήσει για την εργασία και άλλες δραστηριότητες που μπορεί να προκαλέσουν μυϊκές κράμπες.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει εξετάσεις αίματος και ούρων για να βρει την αιτία των μυϊκών κράμπες. Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να εντοπίσουν υποκείμενες παθήσεις, όπως ηπατική ή νεφρική νόσο που μπορεί να προκαλέσουν κράμπες.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει μια απεικονιστική εξέταση που ονομάζεται μαγνητική τομογραφία για να δει εάν τα νευρολογικά (νευρικά) προβλήματα είναι η αιτία των κράμπες στα πόδια.

Φροντίδα και Θεραπεία

Πώς αντιμετωπίζονται ή αντιμετωπίζονται οι μυϊκές κράμπες;

Οι μυϊκές κράμπες συνήθως υποχωρούν χωρίς ιατρική θεραπεία. Μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο που σχετίζεται με τις περισσότερες μυϊκές κράμπες μόνοι σας στο σπίτι.

Τι μπορώ να κάνω για να προλάβω ή να ανακουφίσω τις μυϊκές κράμπες;

Τα βήματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να αποτρέψετε ή να ανακουφίσετε τις μυϊκές κράμπες μπορεί να περιλαμβάνουν:

Εφαρμογή θερμότητας ή πάγου στους μυς.
Αποφυγή κατανάλωσης καφεΐνης.
Πίνοντας άφθονο νερό πριν και κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Να κάνετε τακτική άσκηση για να αποτρέψετε τις κράμπες στα πόδια τη νύχτα.
Κάντε απαλό μασάζ στον πιεσμένο μυ μέχρι να σταματήσει η κράμπα.
Διακοπή της δραστηριότητας που προκάλεσε την κράμπα.
Τέντωμα των μυών πριν και μετά την άσκηση.

Εάν έχετε κράμπες τη νύχτα (νυχτερινές κράμπες), το νυχτερινό τέντωμα πριν τον ύπνο μπορεί να είναι χρήσιμο. Οι διατάσεις μπορούν να αποφύγουν τις κράμπες κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Πότε πρέπει να καλέσω τον γιατρό;

Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν έχετε μυϊκές κράμπες που είναι αρκετά έντονες ή συχνές ώστε να επηρεάζουν την ποιότητα ζωής ή την ικανότητα ύπνου σας. Ελέγξτε επίσης με έναν γιατρό εάν υπάρχουν κράμπες:

Διαρκεί περισσότερο από 10 λεπτά.
Μην βελτιώνεστε ακόμα και με άσκηση, μασάζ και καλή ενυδάτωση.
Εμφανίζονται αφού μπορεί να έχετε έρθει σε επαφή με μολυσματικό παράγοντα ή τοξίνη (όπως χημικά ή φάρμακα).

Tags: latest medical information update medical guide