Μπορούν οι αλλεργίες να σας κουράσουν;

Πώς οι αλλεργίες προκαλούν κόπωση;

Ναι, οι αλλεργίες μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι. Οι περισσότεροι άνθρωποι με βουλωμένη μύτη και κεφάλι που προκαλούνται από αλλεργίες θα έχουν κάποιο πρόβλημα στον ύπνο. Αλλά οι αλλεργικές αντιδράσεις μπορούν επίσης να απελευθερώσουν χημικές ουσίες που σας προκαλούν να αισθάνεστε κουρασμένοι. Αυτές οι χημικές ουσίες βοηθούν στην καταπολέμηση των αλλεργιών σας, αλλά προκαλούν επίσης πρήξιμο των ρινικών ιστών σας που μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Η έλλειψη ύπνου και η συνεχής ρινική συμφόρηση μπορεί να σας δώσει ένα αίσθημα μουντής, κούρασης.

Οι ειδικοί αποκαλούν αυτή την κόπωση που προκαλείται από αλλεργίες «ομίχλη του εγκεφάλου». Η ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί να δυσκολέψει τη συγκέντρωση και την εκτέλεση του σχολείου, της εργασίας και των καθημερινών δραστηριοτήτων.

Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κούραση που προκαλείται από αλλεργίες;

Εάν αντιμετωπίζετε τις επιπτώσεις της ομίχλης του εγκεφάλου, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι. Αρχικά, θα πρέπει να σταματήσετε τον κύκλο των συμπτωμάτων αλλεργίας και της κόπωσης. Μπορείτε να δοκιμάσετε:

1. Μάθετε τα αλλεργιογόνα σας

Το πρώτο βήμα για να απαλλαγείτε από την ομίχλη του εγκεφάλου σας είναι να μάθετε τι προκαλεί τις αλλεργίες σας. Εάν δεν ξέρετε σε τι είστε αλλεργικοί, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό που ειδικεύεται στις αλλεργίες. Θα κάνουν εξετάσεις για να μάθουν τι προκαλεί τα συμπτώματά σας.

Τα κοινά τεστ αλλεργίας περιλαμβάνουν:

• Δερματικές εξετάσεις. Αυτό περιλαμβάνει το τρύπημα του δέρματός σας με μια βελόνα για να εκτεθείτε σε μια μικρή ποσότητα αλλεργιογόνου. Εάν είστε αλλεργικοί, θα αναπτύξετε ένα ανυψωμένο εξόγκωμα στο σημείο του αλλεργιογόνου.
• ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ. Εάν έχετε αλλεργίες, το αίμα σας θα περιέχει ορισμένα κύτταρα που δείχνουν ότι είστε ευαίσθητοι σε ορισμένα αλλεργιογόνα.
• Φυσική εξέταση. Υπάρχουν πολλά φυσικά σημάδια αλλεργιών, από ερεθισμό του δέρματος μέχρι ρινικά και αναπνευστικά προβλήματα. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό σας να διαγνώσει τις αλλεργίες σας.

2. Περιορίστε την έκθεσή σας σε αλλεργιογόνα

Μόλις μάθετε ποια αλλεργιογόνα προκαλούν τα συμπτώματά σας, μπορείτε να μειώσετε την έκθεσή σας σε αυτά. Για παράδειγμα, εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη, μπορείτε να προσπαθήσετε να μείνετε σε εσωτερικούς χώρους τις ημέρες που ο αριθμός της γύρης είναι υψηλός.

Μπορείτε να ελέγξετε online με τον τοπικό μετεωρολογικό σταθμό σας για να βρείτε την τοπική σας αναφορά γύρης. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να κρατάτε τα παράθυρά σας κλειστά εάν έχετε κλιματισμό. Εάν περνάτε χρόνο έξω, είναι σημαντικό να κάνετε μπάνιο και να αλλάξετε ρούχα αμέσως μόλις μπείτε μέσα.

3. Πάρτε τα φάρμακά σας

Υπάρχουν πολλά είδη φαρμάκων για την αλλεργία στην αγορά. Ορισμένα στοχεύουν σε συγκεκριμένες αλλεργίες, ενώ άλλα είναι πιο γενικευμένα και αντιμετωπίζουν πολλά είδη αλλεργιών.

Το καλύτερο στοίχημά σας εάν θέλετε να αποφύγετε την κούραση είναι να πάρετε ένα αντιισταμινικό. Αυτά τα φάρμακα μειώνουν το πρήξιμο για να μειώσουν προσωρινά τα συμπτώματα αλλεργίας σας.

Ο μόνος τρόπος για να μειώσετε πλήρως τα συμπτώματα αλλεργίας σας είναι να κόψετε την έκθεσή σας σε αλλεργιογόνα. Να γνωρίζετε ότι πολλά αντιισταμινικά προκαλούν κόπωση. Έτσι, εάν προσπαθείτε να μείνετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι καλύτερο να πάρετε ένα αντιισταμινικό με την ένδειξη «μη νυσταγμένο» όπως το Claritin.

Εάν έχετε προβλήματα με τον ύπνο τη νύχτα, μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε ένα αντιισταμινικό που προκαλεί υπνηλία. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να μειώσουν τα συμπτώματά σας και επίσης να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε. Το Benadryl είναι ένα αντιισταμινικό που είναι γνωστό ότι προκαλεί υπνηλία.

Τα ρινικά σπρέι όπως το Flonase μπορούν επίσης να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα αλλεργίας σας. Αυτά είναι διαθέσιμα τόσο σε μη συνταγογραφούμενη όσο και σε μορφή συνταγής. Αυτά τα σπρέι συνήθως δεν προκαλούν υπνηλία. Αλλά θα πρέπει πάντα να ελέγχετε την ετικέτα στη συνταγή σας για να είστε σίγουροι.

4. Δοκιμάστε τα εμβόλια για αλλεργίες

Τα εμβόλια αλλεργίας θεωρούνται ως ο ισχυρότερος τύπος θεραπείας για τα συμπτώματα αλλεργίας. Τα εμβόλια για αλλεργίες περιλαμβάνουν τη λήψη μικρών ενέσεων αλλεργιογόνων κάτω από το δέρμα σας. Αυτό σας βοηθά να γίνετε λιγότερο αντιδραστικοί σε αυτά τα αλλεργιογόνα. Αυτό σημαίνει λιγότερο συχνές και σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις με την πάροδο του χρόνου.

Τα εμβόλια για αλλεργίες μπορεί να είναι χρήσιμα στη μείωση της κόπωσης, επειδή παρέχουν γρήγορη και μη υπνηλία ανακούφιση από την αλλεργία. Συζητήστε με το γιατρό σας για το ποιες εμβόλια αλλεργίας μπορεί να λειτουργήσουν καλύτερα για εσάς.

5. Δοκιμάστε ένα neti pot

Μερικοί άνθρωποι με αλλεργίες μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματά τους χρησιμοποιώντας ένα δοχείο neti. Γεμίζουν αυτή τη συσκευή με ένα αλατούχο διάλυμα που χύνεται από ένα ρουθούνι. Το διάλυμα μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τις ρινικές διόδους σας και να μειώσετε το πρήξιμο που προκαλείται από αλλεργίες. Αυτό μπορεί να μειώσει την κούρασή σας.

Το takeaway

Οι αλλεργίες προκαλούν φτέρνισμα, φαγούρα, καταρροή, βήχα και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Οι αλλεργίες είναι αρκετά ενοχλητικές χωρίς την κούραση να ρίχνεται στο μείγμα. Και αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα συχνά δυσκολεύουν την ανάπαυση τη νύχτα, αφήνοντάς σας κουρασμένους όλη την ημέρα. Η αλλεργική ομίχλη του εγκεφάλου είναι δυσάρεστη και μπορεί να δυσκολέψει τη λειτουργία στο σχολείο, την εργασία και άλλες καθημερινές δραστηριότητες.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ανακουφιστείτε από τις αλλεργίες και να απαλλαγείτε από την ομίχλη του εγκεφάλου σας. Το πρώτο βήμα για την εύρεση ανακούφισης είναι να κάνετε τεστ για αλλεργίες, ώστε να γνωρίζετε τι προκαλεί τα συμπτώματά σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε μια θεραπεία αλλεργίας χωρίς υπνηλία που είναι κατάλληλη για εσάς. Η γνώση των αλλεργιών σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποια αλλεργιογόνα να αποφύγετε.