Μπορεί το άγχος να προκαλέσει κουδούνισμα στα αυτιά σας;

Γιατί μπορεί τα άτομα με αγχώδεις διαταραχές να αισθάνονται βούισμα στα αυτιά τους;

Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο Κώφωσης και Άλλων Διαταραχών Επικοινωνίας (NIDCD)οι εμβοές είναι ένα σημάδι ότι μπορεί να υπάρχει πρόβλημα με το ακουστικό σας σύστημα.

Αν και συνήθως περιγράφεται ως κουδούνισμα στα αυτιά σας, μπορεί επίσης να αισθανθείτε βουητό, σφύριγμα και σφύριγμα. Αυτοί οι ήχοι είναι εσωτερικοί, καθιστώντας τις εμβοές δύσκολο να περιγραφούν σε άλλους και μερικές φορές είναι δύσκολο για έναν ιατρό να διαγνώσει.

Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που προκαλούν εμβοές, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας ακοής (ειδικά σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας), ορισμένων φαρμάκων, απόφραξης στο κανάλι του αυτιού σας και άγχους.

Σύμφωνα με μια πανεθνική διαχρονική μελέτη του 2020, υπάρχει στενή συσχέτιση μεταξύ των εμβοών και του άγχους, αλλά η αιτιολογική σχέση παραμένει ένα μυστήριο. Οι ερευνητές προτείνουν ότι το στρες και το άγχος είναι πιθανές αιτίες των εμβοών, αλλά ακόμα δεν είναι σίγουροι πώς και γιατί.

Αλλο μελέτη 2018 διαπίστωσε ότι τα ωτολογικά συμπτώματα, όπως η ζάλη και οι εμβοές, σχετίζονται με συναισθηματικό στρες. Αυτό το είδος άγχους μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα των εμβοών σας.

Οι ερευνητές λένε ότι ένας λόγος για αυτό είναι ότι οι εμβοές μπορεί να λειτουργήσουν ως σήμα κινδύνου όταν αντιδράτε σε στρεσογόνες καταστάσεις, ειδικά κατά την έναρξη του στρες.

Τι άλλο μπορεί να προκαλέσει εμβοές;

Εάν αντιμετωπίζετε εμβοές, ίσως θέλετε να μάθετε περισσότερα για τους λόγους πίσω από αυτό το κουδούνισμα. Αν και κάθε κατάσταση είναι μοναδική, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες ενεργοποίησης που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές αιτίες των εμβοών:

• βλάβη στο μέσο ή στο εσωτερικό αυτί σας
• προβλήματα με το ακουστικό νεύρο που συνδέει το εσωτερικό αυτί σας με τον εγκέφαλό σας
• προβλήματα με τα μέρη του εγκεφάλου σας που επεξεργάζονται τον ήχο
• αντικείμενα όπως το κερί που φράζει τον ακουστικό πόρο σας
• όγκους του εγκεφάλου
• μολύνσεις κόλπων
• μολύνσεις αυτιών
• ανισορροπία του θυρεοειδούς
• υψηλή πίεση του αίματος
• υψηλή χοληστερόλη
• απώλεια ακοής που προκαλείται από θόρυβο
• φάρμακα όπως αντιβιοτικά ή μεγάλες ποσότητες ασπιρίνης

Υπάρχει πιθανότητα τίποτα σε αυτή τη λίστα να μην σας επηρεάζει. Το NIDCD σημειώνει ότι μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν εμβοές χωρίς προφανή λόγο. Τα καλά νέα είναι ότι σπάνια είναι σημάδι μιας σοβαρής κατάστασης υγείας.

Αλλά οι επίμονες εμβοές μπορεί να οδηγήσουν σε άλλες καταστάσεις όπως:

• ανησυχία
• κατάθλιψη
• κούραση
• ζητήματα μνήμης

Σπιτικές θεραπείες για την αντιμετώπιση του άγχους και των εμβοών

Τα ήπια έως μέτρια συμπτώματα άγχους και εμβοών μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι. Αν και οι θεραπείες στο σπίτι δεν υποκαθιστούν την ιατρική περίθαλψη, μπορούν να χρησιμεύσουν ως ένα χρήσιμο πρόσθετο στο συνολικό σας πρόγραμμα θεραπείας. Ακολουθούν μερικές απλές επεμβάσεις στο σπίτι που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Σπιτικές θεραπείες για το άγχος

Τα ήπια συμπτώματα άγχους μπορεί να ανταποκρίνονται σε οικιακές θεραπείες. Αλλά εάν έχετε μέτρια έως σοβαρά συμπτώματα, μπορεί να χρειαστείτε πρόσθετες μεθόδους θεραπείας όπως ψυχοθεραπεία και φαρμακευτικά φάρμακα.

Στο σπίτι, μπορείτε να δοκιμάσετε έναν συνδυασμό τροποποιήσεων του τρόπου ζωής, όπως:

• άσκηση αερόμπικ
• Διαλογισμός
• ασκήσεις βαθιάς αναπνοής
• γιόγκα
• ημερολόγιο

• κανναβιδιόλη (CBD), εάν είναι διαθέσιμη στον τόπο διαμονής σας

• μείωση ή εξάλειψη του αλκοόλ και του καπνίσματος
• μείωση της πρόσληψης καφεΐνης
• ασκώντας καλές συνήθειες ύπνου
• μια υγιής δίαιτα
• αρωματοθεραπεία

Σπιτικές θεραπείες για τις εμβοές

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία για τις εμβοές. Αλλά ο συνδυασμός ιατρικών παρεμβάσεων με οικιακές θεραπείες μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων σας.

Μερικές κοινές θεραπείες για τις εμβοές περιλαμβάνουν:

• Ακουστικά βαρηκοΐας
• συμβουλευτική
• φορητές γεννήτριες ήχου
• ακουστική νευρική διέγερση
• επιτραπέζιες γεννήτριες ήχου
• κοχλιακά εμφυτεύματα

• αφαίρεση της περίσσειας κεριού αυτιού, εάν υπάρχει

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να αυξήσετε την ποσότητα της άσκησης που κάνετε κάθε μέρα και να συμπεριλάβετε στρατηγικές μείωσης του άγχους που βασίζονται στη συνείδηση, όπως ο διαλογισμός. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν επίσης επιτυχία με εναλλακτικές ή συμπληρωματικές θεραπείες όπως:

• συμπληρώματα διατροφής
• ομοιοπαθητικά φάρμακα
• βελονισμός
• ύπνωση

Θα πρέπει να συζητήσετε αυτές τις επιλογές με έναν επαγγελματία υγείας πριν τις δοκιμάσετε.

Συμβουλές για την αναζήτηση ιατρικής περίθαλψης

Εάν τα συμπτώματα του άγχους ή των εμβοών σας εξελιχθούν ή δεν ανταποκρίνονται στις οικιακές θεραπείες, μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία.

Ο γιατρός σας πιθανότατα θα κάνει μια εξέταση αυτιών για εμβοές και θα ρωτήσει για το ιστορικό της υγείας σας. Φροντίστε να έχετε μαζί σας μια λίστα με τα συμπτώματά σας, σημειώνοντας τη συχνότητά τους και τυχόν θεραπείες που έχετε δοκιμάσει.

Εάν ο γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψής σας δεν μπορεί να βρει την αιτία, μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ωτορινολαρυγγολόγο (ιατρό αυτιών, μύτης και λαιμού) για μια πιο ενδελεχή εξέταση ή σε έναν ακουολόγο για να μετρήσει την ακοή σας.

Είτε ένας επαγγελματίας γιατρός βρίσκει είτε όχι μια αιτία για τις εμβοές σας, δεν υπάρχουν προς το παρόν φάρμακα εγκεκριμένα από την FDA για τη θεραπεία της. Ωστόσο, ορισμένοι γιατροί μπορεί να χρησιμοποιήσουν ορισμένα φάρμακα “εκτός ετικέτας” για τη θεραπεία των συμπτωμάτων σας. Αυτή είναι μια συζήτηση που πρέπει να κάνετε με το γιατρό σας.

Εάν τα συμπτώματά σας περιλαμβάνουν άγχος, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, όπως έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Η θεραπεία για το άγχος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των εμβοών σας.

Φροντίστε να έχετε μαζί σας μια λίστα με τα συμπτώματά σας, σημειώνοντας τη συχνότητα και τη σοβαρότητά τους. Αναφέρετε τυχόν σπιτικές θεραπείες ή άλλες μορφές θεραπείας που έχετε δοκιμάσει.

Οι συνήθεις μέθοδοι για τη θεραπεία του άγχους περιλαμβάνουν τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), τη βιοανάδραση και τις τροποποιήσεις του τρόπου ζωής όπως η άσκηση, ο διαλογισμός και η εργασία με την αναπνοή.

Πιο συγκεκριμένα, ένα θεραπευτικό σχήμα που ονομάζεται θεραπεία επανεκπαίδευσης εμβοών χρησιμοποιεί CBT και συμπληρωματική κάλυψη ήχου για να σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε στις εμβοές.

Η κατώτατη γραμμή

Οι εμβοές ή το κουδούνισμα στα αυτιά σας μπορεί να διακόψει την καθημερινότητά σας. Ενώ τα ακριβή αίτια είναι άγνωστα, μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν εμβοές ως αποτέλεσμα υψηλού στρες ή άγχους.

Δεν υπάρχει θεραπεία για τις εμβοές, αλλά πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση μέσω θεραπειών όπως ακουστικά βαρηκοΐας, φορητές γεννήτριες ήχου και παροχή συμβουλών.

Εάν το άγχος είναι το έναυσμα για τις εμβοές σας, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει έναν συνδυασμό φαρμακευτικής αγωγής για τη μείωση του άγχους, ψυχοθεραπείας και τροποποιήσεων του τρόπου ζωής, όπως η άσκηση και η βαθιά αναπνοή.