Μπορεί η Nyquil να σε κάνει να νυστάζεις;

Ποια είναι τα συστατικά του Nyquil και ποια μπορεί να σας κάνουν να νυστάζετε;

Υπάρχουν πολλά προϊόντα Nyquil για να διαλέξετε, τα περισσότερα από τα οποία μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία. Γενικά, θα αρχίσετε να νιώθετε υπνηλία μέσα σε μισή ώρα από τη λήψη του Nyquil.

Τα προϊόντα Nyquil μπορεί να περιέχουν πολλά ή όλα τα δραστικά συστατικά που αναφέρονται παρακάτω σε διάφορες δόσεις. Τα προϊόντα Nyquil Severe τείνουν να περιέχουν επιπλέον συστατικά.

Ακεταμινοφαίνη

Η ακεταμινοφαίνη είναι ένα κοινό αναλγητικό. Στοχεύει σε συμπτώματα όπως μικρούς πόνους, πυρετό, πονοκέφαλο και πονόλαιμο. Ενέχει χαμηλό κίνδυνο παρενεργειών όταν λαμβάνεται στη συνιστώμενη δόση.

Ωστόσο, υψηλότερες δόσεις ακεταμινοφαίνης μπορεί να είναι επικίνδυνες. Εάν πάρετε περισσότερη ακεταμινοφαίνη από αυτή που είναι ασφαλής για εσάς, μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη. Η συνιστώμενη μέγιστη ημερήσια δόση ακεταμινοφαίνης είναι 3.000 χιλιοστόγραμμα (mg). Αλλά η διαφορά μεταξύ μιας ασφαλούς δόσης και μιας δόσης που θα μπορούσε να βλάψει το συκώτι σας είναι πολύ μικρή.

Η ακεταμινοφαίνη πωλείται με πολλές εμπορικές ονομασίες, συμπεριλαμβανομένου του Tylenol. Βρίσκεται στα ακόλουθα προϊόντα Nyquil:

• Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Υγρό και LiquiCaps)
• Νυχτερινή ανακούφιση από σοβαρό βήχα, κρυολόγημα και γρίπη Nyquil (Υγρά, LiquiCaps και VapoCool Caplets)
• Nyquil Ιατρικό για το κρυολόγημα και τη γρίπη για την υψηλή πίεση

Δεξτρομεθορφάνη HBr

Η δεξτρομεθορφάνη είναι κατασταλτικό του βήχα. Λειτουργεί μειώνοντας τα σήματα του εγκεφάλου που προκαλούν τον βήχα.

Αν και οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι συνήθως ήπιες, μπορεί να περιλαμβάνουν:

• υπνηλία
• ζαλάδα
• ανησυχία
• γαστρεντερικά συμπτώματα

Η δεξτρομεθορφάνη HBr βρίσκεται στα ακόλουθα προϊόντα Nyquil:

• Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Υγρό και LiquiCaps)
• Νυχτερινή ανακούφιση από σοβαρό βήχα, κρυολόγημα και γρίπη Nyquil (Υγρά, LiquiCaps και VapoCool Caplets)
• Nyquil Cough DM and Congestion Medicine (Υγρό)
• Nyquil Φάρμακο για το κρυολόγημα και τη γρίπη υψηλής πίεσης (υγρό)

Ηλεκτρική δοξυλαμίνη

Η ηλεκτρική δοξυλαμίνη είναι ένα αντιισταμινικό. Τα αντιισταμινικά δρουν αναστέλλοντας τη δράση της ισταμίνης, μιας ουσίας που σχετίζεται με συμπτώματα αλλεργίας.

Στοχεύοντας την ισταμίνη, η ηλεκτρική δοξυλαμίνη βοηθά στην ανακούφιση από το φτέρνισμα, τη ρινική καταρροή και τη συμφόρηση των κόλπων. Προκαλεί σημαντική υπνηλία, καθώς και πονοκεφάλους και ξηρότητα κόλπων.

Η ηλεκτρική δοξυλαμίνη βρίσκεται στα ακόλουθα προϊόντα Nyquil:

• Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Υγρό και LiquiCaps)
• Νυχτερινή ανακούφιση από σοβαρό βήχα, κρυολόγημα και γρίπη Nyquil (Υγρά, LiquiCaps και VapoCool Caplets)
• Nyquil Cough DM and Congestion Medicine (Υγρό)
• Nyquil Φάρμακο για το κρυολόγημα και τη γρίπη υψηλής πίεσης (υγρό)

Φαινυλεφρίνη HCl

Η φαινυλεφρίνη HCl είναι αποσυμφορητικό. Ανακουφίζει από τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη συμφόρηση των κόλπων, όπως η καταρροή. Δεν προκαλεί υπνηλία. Άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ζάλη, πονοκέφαλο και στομαχικές διαταραχές.

Η φαινυλεφρίνη HCl βρίσκεται στα ακόλουθα προϊόντα Nyquil:

• Νυχτερινή ανακούφιση από σοβαρό βήχα, κρυολόγημα και γρίπη Nyquil (Υγρά, LiquiCaps και VapoCool Caplets)
• Nyquil Cough DM and Congestion Medicine

Είναι ασφαλές να παίρνω το Nyquil ως βοήθημα ύπνου;

Δεν υπάρχουν μελέτες που να εξετάζουν την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα του Nyquil ως βοήθημα ύπνου.

Ορισμένες μελέτες έχουν εξετάσει τη χρήση αντιισταμινικών για να βοηθήσουν στον ύπνο. Σύμφωνα με μια βιβλιογραφική ανασκόπηση του 2012, ορισμένα αντιισταμινικά πρώτης γενιάς μπορεί να είναι χρήσιμα στη θεραπεία της βραχυπρόθεσμης αϋπνίας.

Ωστόσο, υπάρχει σχετικά μικρή έρευνα για την ηλεκτρική δοξυλαμίνη, το αντιισταμινικό που προκαλεί υπνηλία στο Nyquil. Οι συγγραφείς του α Ανασκόπηση βιβλιογραφίας 2015 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δεν υπήρχαν αρκετές ποιοτικές μελέτες για να καθοριστεί η ασφάλεια ή η αποτελεσματικότητά του ως βοήθημα ύπνου.

Επιπλέον, η δοξυλαμίνη μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Άλλες παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• θολή όραση
• πονοκέφαλο
• ξηρότητα στόματος, μύτης και λαιμού
• ναυτία
• αναπνευστική συμφόρηση
• ανησυχία

Μπορείτε να αναπτύξετε ανοχή στη δοξυλαμίνη αρκετά γρήγορα, πράγμα που σημαίνει ότι εάν τη λαμβάνετε τακτικά, τα ηρεμιστικά της αποτελέσματα δεν θα είναι τόσο ισχυρά.

Δεδομένου ότι το Nyquil περιέχει πρόσθετα συστατικά που μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, είναι ασφαλέστερο να χρησιμοποιήσετε ένα λιγότερο επικίνδυνο μη συνταγογραφούμενο βοήθημα ύπνου για προσωρινή ανακούφιση από την αϋπνία.

Τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη λήψη του Nyquil με ασφάλεια

Για να πάρετε το Nyquil με ασφάλεια, ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα. Θα πρέπει πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας πριν πάρετε το Nyquil εάν:

• έχουν ιατρική κατάσταση
• είναι άνω των 75 ετών
• είστε έγκυος ή θηλάζετε

Δεδομένου ότι το Nyquil προκαλεί υπνηλία, δεν πρέπει να το συνδυάζετε με άλλα βοηθήματα ύπνου, όπως η μελατονίνη για παράδειγμα. Αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει δυνητικά επικίνδυνα ηρεμιστικά αποτελέσματα, όπως η ρηχή αναπνοή.

Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε το αλκοόλ όταν παίρνετε Nyquil, καθώς μπορεί να αυξήσει την υπνηλία, τη ζάλη και άλλες παρενέργειες. Επιπλέον, δεδομένου ότι το Nyquil περιέχει ακεταμινοφαίνη, η επανειλημμένη λήψη του με αλκοόλ μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο ηπατικής βλάβης.

Δεν πρέπει να παίρνετε το Nyquil με άλλα φάρμακα που περιέχουν ακεταμινοφαίνη, διαφορετικά κινδυνεύετε να υπερβείτε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Τι άλλο μπορεί να βοηθήσει στον καλό ύπνο;

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στο να αποκοιμηθείτε και να παραμείνετε κοιμισμένοι. Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε καλής ποιότητας, δοκιμάστε τα εξής:

• Τηρείτε ένα πρόγραμμα ύπνου. Το να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τον διαταραγμένο ύπνο.
• Βρείτε τρόπους για να χαλαρώσετε πριν κοιμηθείτε. Υιοθετήστε μια ρουτίνα για να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο, διαβάστε ένα βιβλίο, διαλογιστείτε ή ακούστε χαλαρωτική μουσική.
• Αποφύγετε τους υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην κοιμάστε περισσότερο από 20 έως 30 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς αυτό μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο τη νύχτα.
• Προετοιμάστε την κρεβατοκάμαρά σας. Η κρεβατοκάμαρά σας πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για ύπνο και σεξ. Βεβαιωθείτε ότι είναι σκοτεινό, ήσυχο και δροσερό. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του υπνοδωματίου σας μεταξύ 60 και 67°F (15,6 και 19,4°C).
• Αποφύγετε τις ηλεκτρονικές συσκευές. Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνο, το tablet ή τον υπολογιστή σας μέσα σε μία ώρα από την ώρα που θα πάτε για ύπνο. Αυτές οι συσκευές μπορεί να διεγείρουν τον εγκέφαλό σας και να σας κάνουν πιο δύσκολο να κοιμηθείτε.
• Ασκηθείτε τακτικά. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε κουρασμένοι τη νύχτα. Εάν κάνετε μέτριας έντασης άσκηση, προσπαθήστε να ολοκληρώσετε την άσκηση εντός μίας ώρας από το να πάτε για ύπνο. Πιο έντονη άσκηση πρέπει να γίνεται νωρίτερα μέσα στην ημέρα.
• Αποφύγετε ουσίες που είναι γνωστό ότι διαταράσσουν τον ύπνο. Τα βαριά γεύματα, η καφεΐνη και το αλκοόλ πριν τον ύπνο μπορεί να δυσκολέψουν τον ύπνο ή τον ύπνο.
• Μειώστε το άγχος. Το άγχος μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιους τη νύχτα. Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης όπως ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό, γιόγκα και προοδευτική μυϊκή χαλάρωση για να αντιμετωπίσετε το στρες πριν τον ύπνο.
• Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή αϋπνίας. Οι εφαρμογές για smartphone, όπως η εφαρμογή Insomnia Coach του Υπουργείου Βετεράνων των ΗΠΑ και άλλες εφαρμογές αϋπνίας, μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τον ύπνο σας.

Πότε να δείτε γιατρό

Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολία στον ύπνο από καιρό σε καιρό. Μιλήστε με τον γιατρό ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν η αδυναμία ύπνου διαρκεί για περισσότερο από μερικές εβδομάδες ή εάν η ημερήσια υπνηλία αρχίσει να παρεμβαίνει στις ευθύνες σας στην εργασία ή στο σπίτι.

Η κατώτατη γραμμή

Το Nyquil περιέχει τα ενεργά συστατικά ακεταμινοφαίνη, δεξτρομεθορφάνη HBr, ηλεκτρική δοξυλαμίνη και μερικές φορές HCl φαινυλεφρίνη. Η δοξυλαμίνη είναι το κύριο συστατικό που προκαλεί υπνηλία.

Δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση του Nyquil ως βοήθημα ύπνου. Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, προσπαθήστε να κάνετε αλλαγές στη ρουτίνα πριν τον ύπνο σας, ακολουθήστε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου ή μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με βοηθήματα ύπνου που μπορεί να σας βοηθήσουν να έχετε τον ξεκούραστο ύπνο που χρειάζεστε.