Μπορεί η ΧΑΠ να αντιστραφεί; Μάθετε περισσότερα για τα συμπτώματα, τη δραστηριότητα και την εξέλιξη

Μπορεί η ΧΑΠ να αντιστραφεί με τη διακοπή του καπνίσματος;

Το κάπνισμα ευθύνεται για τη ΧΑΠ σε περίπου 85 με 90 τοις εκατό των περιπτώσεων.

Εάν η διάγνωση της ΧΑΠ είναι αποτέλεσμα του καπνίσματος τσιγάρων, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να σταματήσετε το κάπνισμα. Αυτό θα βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξης της κατάστασής σας και θα βοηθήσει το σώμα σας να είναι πιο δεκτικό στη θεραπεία.

Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει επίσης τη φλεγμονή της αναπνευστικής οδού και βελτιώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Οι ειδικοί λένε ότι το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού. Σε έρευνα του 2011, τα άτομα με ΧΑΠ λέγεται ότι είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε αυτές τις λοιμώξεις, ιδιαίτερα στην πνευμονία. Όταν τα άτομα με ΧΑΠ σταμάτησαν το κάπνισμα, εμφανίστηκαν αξιοσημείωτα οφέλη.

Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά υπάρχουν τρόποι που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε αυτόν τον στόχο, οι οποίοι περιλαμβάνουν εφαρμογές, προσωπικούς προπονητές και ομάδες υποστήριξης.

Ένας προσωπικός προπονητής μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε συμπεριφορές ή να περιηγηθείτε στις περιστάσεις που προκαλούν πόθους. Η αλλαγή των συνηθειών σας είναι εξίσου σημαντική για την επιτυχή διακοπή του καπνίσματος με το να μην καπνίζετε.

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν επίσης επιτυχία με εναλλακτικές λύσεις νικοτίνης που δεν συνταγογραφούνται, όπως το έμπλαστρο ή η τσίχλα. Αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το επίπεδο κατανάλωσης νικοτίνης και να καταπολεμήσετε τις λιγούρες ή άλλα συμπτώματα στέρησης.

Υπάρχουν επίσης διαθέσιμα συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορεί να σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα.

Εκτός από την αποφυγή του καπνού του τσιγάρου, είναι επίσης σημαντικό να αποφύγετε τυχόν περιβαλλοντικούς παράγοντες που μπορεί να ερεθίσουν τους πνεύμονές σας. Αυτά περιλαμβάνουν τρίχες και τρίχωμα κατοικίδιων, σκόνη και ατμοσφαιρική ρύπανση.

Είναι σημαντικό να διαχειριστείτε τυχόν αλλεργίες που έχετε που προκαλούν αναπνευστικά προβλήματα. Η αποφυγή όσων είστε αλλεργικοί και η λήψη των κατάλληλων φαρμάκων μπορεί να μειώσει τις δυσκολίες στην αναπνοή.

Αντιστροφή ΧΑΠ με ​​άσκηση: Είναι δυνατόν;

Ασκηση μπορώ βελτιώστε τον τρόπο που αισθάνεστε, αναπνέετε και λειτουργείτε. Αν και η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη ζωή των ατόμων που έχουν ΧΑΠ, δεν θα θεραπεύσει ή θα αναστρέψει την κατάστασή σας.

Τα περισσότερα άτομα με ΧΑΠ παρουσιάζουν δύσπνοια, η οποία μπορεί να δυσκολέψει την εκτέλεση καθημερινών εργασιών ή τη σωματική δραστηριότητα. Εάν δεν ασκείστε, οι μύες σας θα εξασθενήσουν. Η καρδιά και οι πνεύμονές σας θα γίνουν λιγότερο ανεκτικοί στη δραστηριότητα, καθιστώντας πιο δύσκολη την άσκηση.

Για να το καταπολεμήσετε αυτό, είναι σημαντικό να παραμείνετε ενεργοί. Προχωρήστε αργά μέχρι να αποκτήσετε τη δύναμή σας, αλλά βεβαιωθείτε ότι κινείστε.

Τα προγράμματα πνευμονικής αποκατάστασης μπορεί να είναι χρήσιμα για την εκμάθηση ασκήσεων που μπορούν να βελτιώσουν την ανοχή σας στη δραστηριότητα και να αυξήσουν την ανεξαρτησία σας. Ρωτήστε το γιατρό σας για προγράμματα στην περιοχή σας.

Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε ένα σχέδιο άσκησης που ταιριάζει στις ανάγκες σας.

Εάν χρησιμοποιείτε οξυγόνο, μπορούν να σας καθοδηγήσουν σχετικά με τις βέλτιστες πρακτικές για τη χρήση οξυγόνου κατά την άσκηση. Ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε τον ρυθμό ροής οξυγόνου για να καλύψετε την αυξημένη δραστηριότητά σας.

Οι συνιστώμενες ασκήσεις συχνά περιλαμβάνουν:

• το περπάτημα
• εναλλάξ καθιστή σε όρθια επανειλημμένη στάση
• χρησιμοποιώντας στατικό ποδήλατο
• χρησιμοποιώντας βάρη χεριών
• εκμάθηση ασκήσεων αναπνοής

Τα οφέλη της άσκησης περιλαμβάνουν:

• ενισχυμένους μύες
• βελτιωμένη κυκλοφορία
• βελτιωμένη αναπνοή
• ανακούφιση από την ενόχληση των αρθρώσεων
• χαλάρωσε την ένταση
• αυξημένη αντοχή

Μόλις μπείτε σε μια ρουτίνα, μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε τον χρόνο και την προσπάθειά σας που αφιερώνετε στην άσκηση. Κάνοντας λίγο περισσότερο κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε την αντοχή σας και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.

Ένας γενικός στόχος είναι η άσκηση τρεις με τέσσερις ημέρες την εβδομάδα. Είναι εντάξει να ξεκινήσετε κάνοντας ασκήσεις 10 έως 15 λεπτών. Εάν μπορείτε, δουλέψτε έως και 30 έως 40 λεπτά ανά συνεδρία.

Πόσο γρήγορα εξελίσσεται η ΧΑΠ;

Η ΧΑΠ είναι μια χρόνια νόσος. Αν και είναι δυνατό να επιβραδυνθεί η εξέλιξη της ΧΑΠ, τα συμπτώματά σας τελικά θα επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου.

Η ΧΑΠ ταξινομείται σε διάφορα στάδια για να βοηθήσει εσάς και το γιατρό σας να κατανοήσετε την κατάσταση της νόσου σας και να αποφασίσετε για ένα σχέδιο θεραπείας.

Χρυσό σκηνικό

Η σταδιοποίηση του χρυσού βασίζεται στην τιμή FEV1, η οποία είναι η ποσότητα αέρα που μπορείτε να διώξετε από τους πνεύμονές σας σε ένα δευτερόλεπτο.

ΧΡΥΣΟ στάδιο 1

Το πρώτο στάδιο ορίζεται ως ήπια ΧΑΠ. Η αναγκαστική πνευμονική σας λειτουργία είναι τουλάχιστον το 80 τοις εκατό του αναμενόμενου.

GOLD στάδιο 2

Το στάδιο 2 σημαίνει ότι η νόσος έχει εξελιχθεί σε μέτρια ΧΑΠ. Η αναγκαστική πνευμονική σας λειτουργία είναι 50 έως 79 τοις εκατό του αναμενόμενου.

ΧΡΥΣΟ στάδιο 3

Το στάδιο 3 ορίζεται ως σοβαρή ΧΑΠ. Η αναγκαστική πνευμονική σας λειτουργία είναι 30 έως 49 τοις εκατό του αναμενόμενου.

ΧΡΥΣΟ στάδιο 4

Αυτό είναι το πιο σοβαρό στάδιο της ΧΑΠ. Η αναγκαστική πνευμονική σας λειτουργία είναι μικρότερη από το 30 τοις εκατό του αναμενόμενου.

Βαθμολογία Α, Β, Γ ή Δ

Η λειτουργία των πνευμόνων δεν είναι η μόνη πτυχή της ΧΑΠ που είναι σημαντική. Οι γιατροί συνειδητοποιούν τώρα ότι είναι απαραίτητο να κατανοήσουν πώς οι εξάρσεις της ΧΑΠ και άλλα συμπτώματα όπως ο βήχας, η δύσπνοια και η ποιότητα του ύπνου, επηρεάζουν την καθημερινή ζωή.

Για να εκτιμηθεί αυτό, μια πρόσθετη βαθμολογία A, B, C ή D εκχωρείται στο στάδιο GOLD.

Η βαθμολογία «Α» σχετίζεται με τα λιγότερα συμπτώματα και τις λιγότερες εξάρσεις. Η βαθμολογία «D» συνδέεται με τα περισσότερα συμπτώματα και τις περισσότερες εξάρσεις.

Οι συστάσεις για θεραπεία προέρχονται τόσο από το στάδιο της πνευμονικής λειτουργίας όσο και από τη βαρύτητα των συμπτωμάτων ή τον βαθμό γραμμάτων του ατόμου.

Ο ρόλος της έγκαιρης διάγνωσης

Η έγκαιρη διάγνωση είναι το κλειδί. Η δύσπνοια και ο συνεχής βήχας είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι αναζητούν ιατρική βοήθεια πριν από τη διάγνωση της ΧΑΠ.

Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, οι άνθρωποι παρατηρούν επιδείνωση της δύσπνοιας, σφίξιμο στο στήθος, συριγμό και συνήθως αυξημένα φλέγματα. Σε μεταγενέστερο στάδιο της ΧΑΠ, οι άνθρωποι θα βιώσουν όλα αυτά τα συμπτώματα μαζί με απώλεια όρεξης, απώλεια βάρους και κόπωση.

Όσο πιο γρήγορα διαγνωστεί η ΧΑΠ, τόσο καλύτερη είναι συνήθως η προοπτική σας. Μόλις λάβετε τη διάγνωσή σας, είναι σημαντικό να σταματήσετε το κάπνισμα και να αξιολογήσετε τις επιλογές του τρόπου ζωής σας.

Εάν συνεχίσετε να καπνίζετε, η κατάστασή σας θα εξελιχθεί πολύ πιο γρήγορα και θα συντομεύσει το προσδόκιμο ζωής σας.

Τι μπορώ να κάνω τώρα?

Εάν έχετε ήδη κόψει το κάπνισμα και έχετε περιορίσει την έκθεσή σας σε άλλους επιβλαβείς ερεθιστικούς παράγοντες, είστε στο δρόμο για τη μείωση των επιπλοκών και της εξέλιξης της ΧΑΠ.

Η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να ενισχύσουν την αντοχή σας.

Μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να κάνετε αλλαγές στο σπίτι. Αυτό μπορεί να σημαίνει τη διατήρηση των αντικειμένων που χρησιμοποιείτε καθημερινά σε ένα κοινό τραπέζι ή τη μετακίνηση των αντικειμένων από ένα επάνω ράφι σε ένα μέρος πιο εύκολο στην πρόσβαση.

Η πραγματοποίηση μερικών τροποποιήσεων μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την υπερβολική καταπόνηση και να μην σας κόψει η αναπνοή.

Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας σχετικά με τις συστάσεις θεραπείας. Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία ή πιστεύετε ότι τα συμπτώματά σας είναι χειρότερα από πριν, ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορούν να αξιολογήσουν το τρέχον σχέδιο θεραπείας σας και να κάνουν προσαρμογές όπως απαιτείται.