Μπορεί η τεστοστερόνη να προκαλέσει ακμή;

Πώς η τεστοστερόνη προκαλεί την ακμή;

Η ακμή θεωρείται συχνά ως ένα πρόβλημα που επηρεάζει μόνο τους εφήβους. Ωστόσο, πολλοί ενήλικες αντιμετωπίζουν την ακμή σε όλη τους τη ζωή.

Οι διακυμάνσεις στα επίπεδα ορμονών, όπως η τεστοστερόνη, μπορεί να προκαλέσουν ακμή. Στην πραγματικότητα, έρευνα έχει διαπιστώσει ότι τα άτομα με ακμή μπορεί να παράγουν περισσότερη τεστοστερόνη από τα άτομα χωρίς ακμή.

Πώς ακριβώς όμως η τεστοστερόνη πυροδοτεί την ακμή; Λοιπόν, βοηθάει να γνωρίζουμε λίγο πώς αναπτύσσεται η ακμή.

Οι σμηγματογόνοι αδένες κάτω από το δέρμα σας παράγουν τη λιπαρή ουσία που είναι γνωστή ως σμήγμα. Το πρόσωπό σας περιέχει την υψηλότερη συγκέντρωση αυτών των αδένων.

Πολλοί από τους σμηγματογόνους αδένες σας είναι συγκεντρωμένοι γύρω από τους θύλακες των τριχών. Μερικές φορές αυτά τα ωοθυλάκια μπορεί να μπλοκαριστούν με σμήγμα, νεκρά κύτταρα του δέρματος και άλλα σωματίδια.

Όταν αυτό το μπλοκάρισμα γίνεται φλεγμονώδες, εμφανίζονται τα αυξημένα εξογκώματα που συνήθως αναφέρονται ως ακμή.

Οι αλλαγές στην έκκριση σμήγματος από το σώμα σας πιστεύεται ότι είναι ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν στην ακμή.

Η τεστοστερόνη διεγείρει την παραγωγή σμήγματος. Η υπερπαραγωγή τεστοστερόνης μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική παραγωγή σμήγματος, το οποίο, με τη σειρά του, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο φλεγμονής των σμηγματογόνων αδένων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ξέσπασμα ακμής.

Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν συχνά ξεσπάσματα ακμής κατά την εφηβεία, όταν τα επίπεδα τεστοστερόνης αρχίζουν να αυξάνονται. Ωστόσο, η ορμονική ακμή μπορεί να επιμείνει σε όλη την ενήλικη ζωή.

Ακολουθεί μια λίστα με τους διαφορετικούς τύπους ακμής που μπορείτε να αναπτύξετε:

• Whiteheads είναι κλειστοί, βουλωμένοι πόροι. Μπορεί να είναι υπόλευκες ή στο χρώμα του δέρματος.
• Μαύρα στίγματα είναι ανοιχτοί, φραγμένοι πόροι. Συχνά έχουν σκούρο χρώμα.
• φλύκταινες είναι τρυφερά εξογκώματα γεμάτα πύον.
• Κύστες και οζίδια είναι βαθιά εξογκώματα κάτω από το δέρμα που είναι ευαίσθητα στην αφή.
• βλατίδες είναι τρυφερά εξογκώματα που είναι είτε ροζ είτε κόκκινα.

Μπορεί η τεστοστερόνη να προκαλέσει ακμή στις γυναίκες;

Παρόλο που οι γυναίκες δεν παράγουν τόση τεστοστερόνη όσο οι άνδρες, η τεστοστερόνη μπορεί να παίζει ρόλο στις εξάρσεις της ακμής.

Σε μια μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν τα επίπεδα ορμονών 207 γυναικών μεταξύ 18 και 45 ετών με ακμή. Διαπίστωσαν ότι το 72 τοις εκατό των γυναικών με ακμή είχαν περίσσεια ανδρογόνων ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης.

Τι μπορεί να προκαλέσει διακυμάνσεις στα επίπεδα τεστοστερόνης;

Τα επίπεδα τεστοστερόνης κυμαίνονται φυσικά σε όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Τα επίπεδα αυτής της ορμόνης τείνουν να αυξάνονται κατά την εφηβεία τόσο για τα αγόρια όσο και για τα κορίτσια. Η παραγωγή τεστοστερόνης σας τείνει να αρχίζει να μειώνεται μετά την ηλικία των 30 ετών.

Έχει διατυπωθεί η θεωρία ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης των γυναικών μπορεί να αυξηθούν κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας.

Ωστόσο, έρευνα υποδηλώνει ότι οι αλλαγές στα επίπεδα τεστοστερόνης κατά τη διάρκεια του κύκλου μιας γυναίκας είναι σχετικά χαμηλές σε σύγκριση με τις καθημερινές διακυμάνσεις. Οι εξάρσεις ακμής κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι πιο πιθανό να οφείλονται σε αλλαγές στα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης.

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης στις γυναίκες.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι όγκοι των όρχεων μπορεί να οδηγήσουν σε υψηλή τεστοστερόνη στους άνδρες.

Η λήψη αναβολικών στεροειδών ή φαρμάκων κορτικοστεροειδών μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης.

Υπάρχουν τρόποι για να διατηρηθούν τα επίπεδα τεστοστερόνης σε ισορροπία;

Η υιοθέτηση συνηθειών υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας ισορροπημένα. Μερικές συνήθειες που μπορεί να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την τεστοστερόνη σας σε υγιές επίπεδο περιλαμβάνουν τις ακόλουθες:

• αποφεύγοντας τα κορτικοστεροειδή και τα αναβολικά
• να κοιμάστε αρκετά (τουλάχιστον 7 έως 9 ώρες τη νύχτα)
• ασκώντας τακτικά
• περιορίζοντας τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες όπως το λευκό ψωμί, το λευκό ρύζι και τα αρτοσκευάσματα
• μείωση και διαχείριση του στρες με υγιεινούς τρόπους

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της ορμονικής ακμής;

Οι θεραπείες που στοχεύουν τις ορμόνες σας είναι συνήθως πιο αποτελεσματικές στη μείωση της ορμονικής ακμής.

Ακολουθούν ορισμένες θεραπευτικές επιλογές που πρέπει να λάβετε υπόψη:

• Τοπικές θεραπείες όπως τα ρετινοειδή, το σαλικυλικό οξύ ή το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ακμής σας εάν είναι ήπια. Μπορεί να μην είναι αποτελεσματικά για σοβαρή ακμή.
• Από του στόματος αντισυλληπτικά (για γυναίκες) που περιέχουν αιθινυλοιστραδιόλη μπορεί να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση της ακμής που προκαλείται από ορμονικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.
• Φάρμακα κατά των ανδρογόνων όπως η σπιρονολακτόνη (Aldactone) μπορεί να σταθεροποιήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης και να μειώσει την παραγωγή σμήγματος.

Τι άλλο μπορεί να προκαλέσει ακμή;

Οι διακυμάνσεις της τεστοστερόνης δεν είναι η μόνη αιτία της ακμής. Οι παρακάτω παράγοντες μπορεί επίσης να συμβάλλουν:

• Γενεσιολογία. Εάν ο ένας ή και οι δύο γονείς σας είχαν ακμή, είναι πιο πιθανό να είστε επίσης επιρρεπείς σε αυτήν.
• Περίσσεια βακτηρίων. Ένα συγκεκριμένο στέλεχος βακτηρίων που ζουν στο δέρμα σας ονομάζεται Propionibacterium acnes (P. acnes) παίζουν ρόλο στην πρόκληση ακμής.
• Καλλυντικά. Ορισμένοι τύποι μακιγιάζ μπορεί να φράξουν ή να ερεθίσουν τους πόρους στο πρόσωπό σας.
• Φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα, όπως τα κορτικοστεροειδή, τα ιωδίδια, τα βρωμίδια και τα από του στόματος στεροειδή, μπορεί να προκαλέσουν ακμή.
• Μια δίαιτα υψηλή σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Η κατανάλωση πολλών επεξεργασμένων και υψηλού γλυκαιμικών υδατανθράκων, όπως το λευκό ψωμί και τα ζαχαρούχα δημητριακά, μπορεί να συμβάλει στην ακμή. Ωστόσο, η σύνδεση ακμής-διατροφής εξακολουθεί να ερευνάται.

Τρόποι για να μειώσετε τα ξεσπάσματα ακμής

Είναι δύσκολο να θεραπεύσετε την ορμονική ακμή χωρίς να σταθεροποιήσετε τα επίπεδα των ορμονών σας. Ωστόσο, η υιοθέτηση των παρακάτω υγιεινών συνηθειών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής που προκαλείται από άλλους παράγοντες:

• Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με ένα απαλό, μη λειαντικό καθαριστικό.
• Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό. Μην τρίβετε το δέρμα σας πολύ σκληρά. Να είσαι ευγενικός!
• Όταν ξυρίζετε το πρόσωπό σας, ξυρίστε προς τα κάτω για να αποφύγετε τις τρίχες που μεγαλώνουν προς τα μέσα.
• Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας ή να μαζεύετε τα σπυράκια σας. Αυτό εκθέτει τους πόρους σας σε περισσότερα βακτήρια που μπορεί να επιδεινώσουν την ακμή σας.
• Εάν καπνίζετε, κόψτε το. Έρευνες έχουν δείξει ότι το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ακμής.
• Εάν φοράτε μακιγιάζ, χρησιμοποιήστε προϊόντα μακιγιάζ με βάση το νερό, μη φαγεσωρογόνα. Αυτά δεν θα φράξουν τους πόρους σας.
• Αφαιρέστε εντελώς κάθε μακιγιάζ ή καλλυντικά πριν τον ύπνο.

Η κατώτατη γραμμή

Τα αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να συμβάλλουν στην ακμή αυξάνοντας την παραγωγή από το σώμα σας μιας ουσίας που ονομάζεται σμήγμα. Όταν το υπερβολικό σμήγμα συγκεντρώνεται γύρω από τους θύλακες των τριχών σας, μπορεί να εμφανίσετε ακμή.

Εάν υποψιάζεστε ότι μια ορμονική ανισορροπία μπορεί να προκαλεί την ακμή σας, ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε σίγουρα είναι να συζητήσετε το θέμα με το γιατρό σας. Μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας για να διαγνώσουν την αιτία της ακμής σας και να καθορίσουν την καλύτερη θεραπεία.