Μπορείς να κρυώσεις το καλοκαίρι;

Τι είναι το καλοκαιρινό κρύο;

Πώς μπορείς να πεις ότι δεν είναι αλλεργία;

Μπορεί να είναι δύσκολο να πούμε αν έχετε κοινό κρυολόγημα ή καλοκαιρινές αλλεργίες. Ωστόσο, εάν γνωρίζετε τις κύριες διαφορές μεταξύ των δύο, μπορεί να είναι εύκολο να πείτε το ένα από το άλλο:

Θα έχετε άλλα συμπτώματα

Το κρυολόγημα και οι αλλεργίες μοιράζονται τα χαρακτηριστικά του φτερνίσματος, της καταρροής, της συμφόρησης και του κνησμού ή του πονόλαιμου. Αλλά ένα κρυολόγημα θα περιλαμβάνει επίσης άλλα συμπτώματα όπως βήχα, εφίδρωση και πυρετό.

Οι αλλεργίες θα διαρκέσουν περισσότερο

Τα συμπτώματά σας εξαφανίστηκαν μετά από μία έως δύο εβδομάδες; Αν ναι, πιθανότατα είχατε ένα καλοκαιρινό κρυολόγημα που έκανε την πορεία του. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν περισσότερο από δύο εβδομάδες και δεν υποχωρούν, τότε μάλλον αντιμετωπίζετε αλλεργίες.

Τα συμπτώματα θα κυμαίνονται

Ομοίως, εάν τα συμπτώματά σας αλλάξουν σε βαρύτητα – ξεκινούν ήπια, επιδεινώνονται και μετά επανέρχονται σε ήπια (ή εξαφανίζονται εντελώς) – αντιμετωπίζετε ένα κρυολόγημα. Οι αλλεργίες τείνουν να είναι σταθερές και επίμονες.

Η έναρξη των συμπτωμάτων είναι διαφορετική

Με τα κρυολογήματα, συνήθως θα βιώσετε την εμφάνιση κάθε μεμονωμένου συμπτώματος σε ξεχωριστές στιγμές. Με τις αλλεργίες, όλες θα εμφανιστούν αμέσως.

Τα συμπτώματα αλλάζουν όταν ταξιδεύετε

Εάν ταξιδεύετε από τον έναν τύπο περιοχής στον άλλο και τα συμπτώματα βελτιώνονται (ή χειροτερεύουν), είναι πιο πιθανό να έχετε αλλεργίες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ταξιδεύετε από το ένα μέρος στο άλλο με πολύ διαφορετικά φυτά επικονίασης και πιθανά αλλεργιογόνα.

Η ρινική έκκριση θα είναι διαφορετική

Δεδομένου ότι τα κρυολογήματα είναι λοιμώξεις, η βλέννα μετά το φύσημα της μύτης σας θα είναι παχιά και πρασινωπή ή κιτρινωπή. Με τις αλλεργίες, η βλέννα θα είναι ημιδιαφανής και συνήθως πιο λεπτή σε συνοχή.

Ποιες είναι οι καλύτερες θεραπείες;

Φυσικά, πολλές κλασικές χειμερινές θεραπείες κρύου ισχύουν και για τα καλοκαιρινά κρυολογήματα. Για να αντιμετωπίσετε ένα καλοκαιρινό κρυολόγημα:

• Ξεκουραστείτε. Φροντίστε να ξεκουράζεστε και να κοιμάστε αρκετά. Αποφύγετε την υπερβολική δραστηριότητα και το άγχος που θα μπορούσε να προκαλέσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Παρόλο που το καλοκαίρι είναι γεμάτο από δελεαστικές υπαίθριες δραστηριότητες, ίσως χρειαστεί να μείνετε μέσα και να ξεκουραστείτε για μεγάλες περιόδους.
• Μείνετε τρεφμένοι και ενυδατωμένοι. Πίνετε πολλά υγρά, ειδικά νερό. Αποφύγετε ποτά που θα μπορούσαν να αφυδατώσουν, όπως αλκοόλ, καφές ή ενεργειακά ποτά. Τα ζεστά ροφήματα όπως το τσάι θα μπορούσαν να είναι καταπραϋντικά και βοηθητικά στα συμπτώματα. Βεβαιωθείτε ότι η πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων είναι ισχυρή, ειδικά θρεπτικών συστατικών που τονώνουν το ανοσοποιητικό, όπως ο σίδηρος, η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος.
• Φυτικά φάρμακα. Τα βότανα δεν μπορούν να σκοτώσουν ή να καταπολεμήσουν το κρυολόγημα. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα μπορούν να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας το να καταπολεμήσει καλύτερα το κρυολόγημα. Δημοφιλή βότανα για την καταπολέμηση του ρινοϊού είναι η εχινάκεια, η ρίζα γλυκόριζας, ο σαμπούκος και το σκόρδο.
• Υγραντήρες και ατμοί. Οι υγραντήρες δεν μπορούν να απαλλαγούν απευθείας από το κρυολόγημα. Αλλά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, ιδιαίτερα της καταρροής, της συμφόρησης, του πονόλαιμου και του βήχα.

Πόσο θα κρατήσει?

Ένα κρύο το καλοκαίρι θα διαρκέσει περίπου όσο οποιοδήποτε κρύο το χειμώνα. Κατά μέσο όρο, ένα κρυολόγημα διαρκεί περίπου 10 ημέρες συνολικά, με τα συμπτώματα να βελτιώνονται δραστικά γύρω στην έβδομη ημέρα.

Τα παιδιά τείνουν να επιλύουν το κρυολόγημα πολύ πιο γρήγορα από τους ενήλικες, συνήθως σε λιγότερο από μία εβδομάδα. Ορισμένοι ενήλικες, από την άλλη πλευρά, μπορεί να αντιμετωπίσουν το κρυολόγημα για έως και δύο εβδομάδες. Αυτό εξαρτάται από την ηλικία, την υγεία, τη γενετική και άλλους παράγοντες.

Όσο περισσότερο φροντίζετε τον εαυτό σας και χρησιμοποιείτε θεραπείες για την περιποίηση του κρυολογήματος, τόσο πιο γρήγορα θα είναι πιθανό να εξαφανιστεί το κρυολόγημά σας. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν το κρυολόγημά σας διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες.

Πώς μπορείτε να προλάβετε τα καλοκαιρινά κρυολογήματα;

Δεν υπάρχει τρόπος να αποτρέψετε εντελώς τον εαυτό σας από το να κρυώσετε, είτε το καλοκαίρι είτε το χειμώνα. Υπάρχουν όμως τρόποι που μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες να αποκτήσετε ένα.

• Φροντίστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό: να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα, να αποφεύγετε το υπερβολικό άγχος, ακόμη και να παίρνετε συμπληρώματα που περιέχουν φυσικές θεραπείες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό.
• Κοιμηθείτε πολύ. Ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για την επαναφορά του ανοσοποιητικού συστήματος κάθε μέρα, ώστε να λειτουργεί σωστά.
• Πλύνε τα χέρια σου. Φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας, ειδικά σε τουαλέτες δημόσιων χώρων και χώρους όπου μπορεί να επικρατούν παθογόνοι μικροοργανισμοί.
• Αποφύγετε όσους έχουν κρυώσει. Εάν γνωρίζετε ότι κάποιος έχει κρυώσει, αποφύγετε την αλληλεπίδραση μαζί του. Εάν πλησιάσετε ή αγγίξετε, φροντίστε να πλυθείτε γρήγορα μετά.