Μηλόξυδο για πονοκεφάλους

Θεραπεία για τον πονοκέφαλο με μηλόξυδο

1. Μηλόξυδο και μέλι

Για να έχετε αυτά τα υπέροχα οφέλη για την πέψη, πρέπει να πιείτε μηλόξυδο. Αναμείξτε 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι νερό 8 ουγγιών και πίνετε το καθημερινά. Υπάρχουν ανέκδοτες ενδείξεις ότι αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία της ημικρανίας.

2. Μηλόξυδο σε κρύα κομπρέσα

Μουλιάστε ένα καθαρό πανί σε κρύο μηλόξυδο για αρκετά λεπτά. Στύψτε το ύφασμα και εφαρμόστε τη κομπρέσα στο μέτωπό σας. Η κρύα κομπρέσα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αιθέρια έλαια για την καταπολέμηση της ημικρανίας στη κομπρέσα, όπως έλαιο μέντας ή λεβάντα που καταπολεμούν το στρες.

3. Εισπνεύστε ατμό μηλόξυδου

Η εισπνοή ενός συνδυασμού ατμού και ατμού μηλόξυδου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις λοιμώξεις των κόλπων και τους πονοκεφάλους που μπορεί να προκαλέσουν. Αναμείξτε περίπου 1/4 φλιτζάνι μηλόξυδο με 2 φλιτζάνια νερό. Ζεσταίνουμε το μείγμα μέχρι να πάρει βράση και στη συνέχεια εισπνέουμε τον ατμό για περίπου 3 λεπτά.

Κίνδυνοι και επιπλοκές

Το μηλόξυδο θεωρείται γενικά ασφαλές. Έχει πολύ λιγότερες παρενέργειες από πολλά από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία χρόνιων πονοκεφάλων ή ημικρανιών. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι ή πιθανές επιπλοκές.

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση μηλόξυδου για οτιδήποτε εάν έχετε διαβήτη ή προδιαβήτη, καθώς μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο στο αίμα σας. Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε μηλόξυδο ως θεραπεία, φροντίστε να μετράτε το σάκχαρό σας πιο συχνά μέχρι να μάθετε πώς σας επηρεάζει.

Τα άτομα με γαστροπάρεση ή αργή κένωση του στομάχου, θα πρέπει επίσης να είναι προσεκτικά όταν καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες μηλόξυδου, καθώς πιστεύεται ότι βοηθά στην επιβράδυνση της πέψης. Η γαστροπάρεση μπορεί να συμβεί σε άτομα τόσο με όσο και χωρίς διαβήτη.

Το μηλόξυδο είναι επίσης πολύ όξινο, αν και το ωμό, αφιλτράριστο μηλόξυδο μπορεί να περιέχει λιγότερο οξύ. Σε μικρές δόσεις αυτό δεν είναι ανησυχητικό, αλλά σε μεγάλες, συχνές δόσεις, θα μπορούσε να έχει επιπτώσεις όπως καταστροφή του σμάλτου των δοντιών ή κάψιμο του οισοφάγου.

Εάν ανησυχείτε, μιλήστε με το γιατρό σας και δείτε εάν το μηλόξυδο ως θεραπεία είναι ασφαλές για εσάς.

Άλλες θεραπείες πονοκεφάλου

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους ή τις ημικρανίες σας. Εάν χρειάζεστε μια γρήγορη λύση για να λύσετε έναν πονοκέφαλο μόλις εμφανιστεί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή ασπιρίνη.

Εάν αντιμετωπίζετε τακτικά ή έντονους πονοκεφάλους, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει προληπτικά φάρμακα. Αυτά σας βοηθούν να αποφύγετε τους πονοκεφάλους, σταματώντας τους όλους μαζί. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν προπρανολόλη ή τοπιραμάτη.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, εναλλακτικές θεραπείες όπως ο διαλογισμός, η θερμοθεραπεία και το μασάζ μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο. Εάν το άγχος θεωρείται ότι ευθύνεται εν μέρει, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για να μάθει πρόσθετες τεχνικές διαχείρισης του άγχους.

Πάρε μακριά

Δεν υπάρχει οριστική επιστημονική απόδειξη ότι το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία πονοκεφάλων ή ημικρανιών. Αλλά οι θετικές επιπτώσεις στην υγεία που έχει σε άλλα μέρη του σώματος θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση ή στην πρόληψη των συμπτωμάτων κεφαλαλγίας.

Μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των πονοκεφάλων και των ημικρανιών περιλαμβάνουν:

• παραμένοντας ενυδατωμένοι
• να κοιμάσαι αρκετά
• διαχείριση και μείωση του άγχους όσο το δυνατόν περισσότερο
• άσκηση καλής στάσης
• διακοπή του καπνίσματος
• μείωση της χρήσης αλκοόλ

Εάν έχετε τακτικά πονοκεφάλους που αυξάνονται σε σοβαρότητα ή συχνότητα, κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας. Μπορεί να συστήσουν άλλες θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων τόσο των συνταγογραφούμενων φαρμάκων όσο και των εναλλακτικών θεραπειών.