Μελατονίνη για μωρά

Μελατονίνη για παιδιά

Αποδεδειγμένα ασφαλής για ενήλικες, η μελατονίνη μπορεί να είναι μια λύση ορισμένες συνθήκες — για μερικά παιδιά. Θα πρέπει πάντα να έρχεται σε δεύτερη μοίρα για τη δημιουργία και την επιβολή ενός υγιεινού προγράμματος ύπνου. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας πριν δώσετε στο παιδί σας μελατονίνη ή κάποιο συμπλήρωμα ή φάρμακο οποιουδήποτε είδους.

Όταν πρόκειται για παιδιά, η μελατονίνη μπορεί να είναι χρήσιμη. Περίπου το 25% των παιδιών έχουν καθυστέρηση έναρξης ύπνου, πράγμα που σημαίνει ότι χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να κοιμηθούν από ό,τι θεωρείται φυσιολογικό. Πολλοί γονείς έχουν χρησιμοποιήσει μελατονίνη για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να κοιμηθούν πιο γρήγορα.

Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένα παιδιά μπορεί να ωφεληθούν από τη μελατονίνη περισσότερο από άλλα, όπως αυτά με:

• αυπνία
• ΔΕΠΥ
• αυτισμός

Εάν το παιδί σας είναι ανήσυχο τη νύχτα, η πρώτη προσέγγιση είναι να χρησιμοποιήσετε τεχνικές εκπαίδευσης ύπνου, όπως:

• Ορίστε και διατηρήστε τακτικές, ρουτίνας ώρες ύπνου.
• Διαχειριστείτε τη συχνότητα και τη διάρκεια του ύπνου.
• Κλείστε τις ηλεκτρονικές συσκευές και τα φώτα πριν τον ύπνο.
• Αντιμετωπίστε άλλες καταστάσεις που επηρεάζουν την αϋπνία, όπως το άγχος, η διατροφή και η ασθένεια.

Τοξικότητα και παρενέργειες

Σε 2012, περίπου 3,1 εκατομμύρια Αμερικανοί ενήλικες και 419.000 παιδιά χρησιμοποίησαν Μελατονίνη.

Όσον αφορά την τοξικότητα, φαίνεται να είναι ασφαλές για βραχυπρόθεσμη χρήση. Λόγω της έλλειψης έρευνας, η ασφάλειά του για μακροχρόνια χρήση είναι άγνωστη.

Αν και η μελατονίνη είναι ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν επιβλαβείς παρενέργειες ή επιπλοκές.

Ανησυχίες έχουν τεθεί σχετικά με τη μελατονίνη και την πιθανή επίδρασή της στην ανάπτυξη του αναπαραγωγικού συστήματος. Τα παιδιά δεν πρέπει να λαμβάνουν μελατονίνη χωρίς βάσιμο ιατρικό λόγο και παρακολούθηση από τον παιδίατρο του παιδιού σας.

Εάν θέλετε να δώσετε στο παιδί σας μελατονίνη, θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για να καθορίσετε την κατάλληλη δόση. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες στα παιδιά είναι σπάνιες, αλλά οι συχνές παρενέργειες από την υπερβολική λήψη αυτού του συμπληρώματος μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ζωντανά όνειρα
• ναυτία
• διάρροια
• μέθη

Παρά το γεγονός ότι η μελατονίνη φαίνεται να είναι ασφαλής, δεν υπάρχουν μακροχρόνιες μελέτες για τη μελατονίνη σε μωρά ή παιδιά. Επομένως, δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε εάν η παρατεταμένη χρήση θα έχει αισθητές ή μη ασφαλείς παρενέργειες.

Πάρε μακριά

Η μελατονίνη φαίνεται γενικά ασφαλής και μπορεί να είναι αποτελεσματική για ορισμένους ενήλικες και παιδιά με διαταραχές ύπνου. Η πλειοψηφία των μελετών που αξιολογούν τη μελατονίνη έχουν επικεντρωθεί σε ενήλικες. Ενώ, μερικές μελέτες έχουν αξιολογήσει τη μελατονίνη σε παιδιά με συγκεκριμένες παθήσεις που προκαλούν δυσκολίες ύπνου, οι περισσότερες έρευνες μέχρι στιγμής είναι προκαταρκτικές και συχνά ασαφείς.

Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να κοιμηθεί, το καλύτερο πρώτο βήμα είναι να συνεργαστείτε με το παιδί σας για να δημιουργήσετε υγιεινές συνήθειες ύπνου, όπως ένα πρόγραμμα ύπνου. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, μιλήστε με το γιατρό σας για άλλες επιλογές. Ανάλογα με την ατομική κατάσταση του παιδιού σας, η μελατονίνη μπορεί να είναι μια επιλογή που αξίζει να συζητήσετε.