Μελανιασμένος αγκώνας

Αιτίες μελανιασμένου αγκώνα

Η πιο κοινή αιτία ενός μελανιασμένου αγκώνα είναι κάποιου είδους άμεσο χτύπημα στον αγκώνα. Παραδείγματα σεναρίων περιλαμβάνουν:

• χτύπημα
• πτώση
• επιπτώσεις κατά τη διάρκεια του αθλητισμού
• αντίκτυπο στο χώρο εργασίας
• μάχη με γροθιές

Συμπτώματα μελανιασμένου αγκώνα

Οι περισσότερες κρούσεις αρκετά δυνατές ώστε να μελανιάσουν τον αγκώνα προκαλούν έναν στιγμιαίο οξύ πόνο, είτε είναι από πτώση από ποδήλατο, χτύπημα από μπέιζμπολ ή τρέξιμο με πόμολο πόρτας.

Μετά τον πόνο στην αρχή, άλλα συμπτώματα τραυματισμού στον αγκώνα περιλαμβάνουν:

• μώλωπες
• τρυφερότητα
• πρήξιμο

Ο πόνος με την κίνηση του αγκώνα δεν είναι ένα ασυνήθιστο σύμπτωμα, αλλά εάν ο πόνος είναι έντονος όταν προσπαθείτε να λυγίσετε ή να ισιώσετε τον αγκώνα σας, μπορεί να υποδηλώνει κάταγμα.

Θεραπεία μελανιασμένου αγκώνα

Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τους μώλωπες. Το συντομότερο δυνατό μετά τον τραυματισμό στον αγκώνα σας, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

1. Υπόλοιπο. Αποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα καθώς και τις ενέργειες που χρησιμοποιούν το χέρι με τον τραυματισμένο αγκώνα.
2. Ανύψωση. Κρατήστε το χέρι και τον αγκώνα υψωμένα σε ένα επίπεδο πάνω από την καρδιά σας.
3. Κρύο. Εφαρμόστε πάγο (10 λεπτά ανοιχτό, 10 λεπτά μακριά) για τις πρώτες 24 έως 48 ώρες μετά τον τραυματισμό, όπως χρειάζεται.
4. Συμπίεση. Για να ελαχιστοποιήσετε το πρήξιμο, τυλίξτε τον αγκώνα σφιχτά με έναν ελαστικό επίδεσμο. Μην το τυλίξετε πολύ σφιχτά.
5. Ανακούφιση από τον πόνο. Εάν χρειάζεται, είναι κατάλληλα ακεταμινοφαίνη (Tylenol) χωρίς ιατρική συνταγή ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη (Advil) και η ναπροξένη (Aleve).
6. ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ. Μείνετε μακριά από καταστάσεις που θα μπορούσαν να τραυματίσουν περαιτέρω τον αγκώνα σας.
7. Σφενδόνη. Μετά από μερικές μέρες ξεκούρασης, σκεφτείτε να φορέσετε μια σφεντόνα για να ελαχιστοποιήσετε την κίνηση.

Η θεραπεία του αγκώνα το συντομότερο δυνατό μετά τον τραυματισμό συνήθως επιταχύνει τον χρόνο αποκατάστασης.

Φυσικές θεραπείες για μελανιασμένο αγκώνα

Οι φυσικές θεραπείες για έναν μελανιασμένο αγκώνα περιλαμβάνουν την αποφυγή ορισμένων τροφών, την κατανάλωση άλλων τροφών και τη λήψη ορισμένων συμπληρωμάτων.

Αν και υποστηρίζονται από φυσικούς θεραπευτές και άλλους, αυτές οι πρακτικές δεν βασίζονται απαραίτητα σε αποδεδειγμένη κλινική έρευνα.

Τροφές προς αποφυγή:

• αλκοόλ, για να αποφευχθεί η αραίωση του αίματος
• εξευγενισμένος ζάχαρη, για αποφυγή φλεγμονών και απέκκρισης ασβεστίου
• επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ, για να αποφύγετε το νάτριο, τις χημικές βαφές και τα χημικά συντηρητικά

Τροφές προς κατανάλωση:

• καρπός, ειδικά με βιταμίνη C
• χόρτα, ειδικά σκούρα, φυλλώδη πράσινα όπως το λάχανο που έχουν πολλή βιταμίνη Κ
• καλλιεργημένα γαλακτοκομικά, όπως γιαούρτι ή βουτυρόγαλα

Συμπληρώματα προς λήψη:

• λυσίνη, για την απορρόφηση του ασβεστίου και την αναγέννηση των ιστών
• βόριο, για υγεία και επούλωση των οστών του αγκώνα
• βρομελίνη, για απορρόφηση και επούλωση πρωτεΐνης

Οι υποστηρικτές των σπιτικών θεραπειών προτείνουν επίσης να φτιάξετε ένα κατάπλασμα από comfrey ή υπερικό και να το εφαρμόσετε εξωτερικά στον αγκώνα.

Χρόνος επούλωσης μελανιασμένου αγκώνα

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το πρήξιμο μειώνεται – και πιθανότατα θα νιώσετε καλύτερα – μετά από μερικές ημέρες. Συνήθως χρειάζονται δύο έως τέσσερις εβδομάδες για να επουλωθεί πλήρως ένας μελανιασμένος αγκώνας (και αυτό μπορεί να εξαρτάται από το πόσο άγχος ασκείτε στον αγκώνα κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης).

Εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει σε λίγες μέρες, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να θέλει να κάνει ακτινογραφία για να δει εάν υπάρχουν ενδείξεις κατάγματος.

Το takeaway

Εάν έχετε τραυματίσει τον αγκώνα σας και ο πόνος είναι έντονος όταν προσπαθείτε να λυγίσετε ή να ισιώσετε τον αγκώνα σας, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Μπορεί να υποδηλώνει κάταγμα.

Εάν έχετε μελανιασμένο αγκώνα με διαχειρίσιμο πόνο, το πιθανότερο είναι ότι θα νιώσετε καλύτερα μέσα σε λίγες μέρες με την κατάλληλη θεραπεία στο σπίτι.

Ο αγκώνας θα πρέπει να επουλωθεί πλήρως σε λίγες εβδομάδες. Αν όμως ο πόνος δεν έχει υποχωρήσει μετά από λίγες μέρες, επισκεφτείτε έναν γιατρό για να διαπιστώσετε εάν ο τραυματισμός είναι κάτι πιο σοβαρό.