ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Τι είναι η κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη είναι μια ιατρική κατάσταση που επηρεάζει τη διάθεση και την ικανότητά σας να λειτουργήσετε.
Τα συμπτώματα κατάθλιψης περιλαμβάνουν αίσθημα θλίψης, άγχους ή απελπισίας. Η πάθηση μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκολία στη σκέψη, τη μνήμη, το φαγητό και τον ύπνο. Η διάγνωση της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής (κλινική κατάθλιψη) σημαίνει ότι νιώθετε λυπημένοι, χαμηλοί ή άχρηστοι τις περισσότερες ημέρες για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, ενώ έχετε και άλλα συμπτώματα όπως προβλήματα ύπνου, απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες ή αλλαγή στην όρεξη.
Χωρίς θεραπεία, η κατάθλιψη μπορεί να επιδεινωθεί και να διαρκέσει περισσότερο. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε αυτοτραυματισμό ή θάνατο. Ευτυχώς, οι θεραπείες μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές στη βελτίωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
Πόσο συχνή είναι η κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη είναι κοινή σε όλο τον κόσμο. Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης υπολογίζουν ότι σχεδόν το 7% των Αμερικανών ενηλίκων έχουν κατάθλιψη κάθε χρόνο. Περισσότερο από το 16% των ενηλίκων των ΗΠΑ – περίπου 1 στους 6 – θα εμφανίσουν κατάθλιψη στη διάρκεια της ζωής τους.
Ποια είναι τα είδη της κατάθλιψης;
Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης ονομάζουν τύπους κατάθλιψης σύμφωνα με τα συμπτώματα και τις αιτίες. Αυτά τα επεισόδια συχνά δεν έχουν προφανή αιτία. Σε μερικούς ανθρώπους, μπορεί να παραμείνουν πολύ περισσότερο από ό,τι σε άλλους χωρίς σαφή λόγο.
Οι τύποι κατάθλιψης περιλαμβάνουν:
- Μείζονα καταθλιπτική διαταραχή (MDD): Η μείζονα κατάθλιψη (κλινική κατάθλιψη) έχει έντονα ή συντριπτικά συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες. Αυτά τα συμπτώματα παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή.
- Διπολική κατάθλιψη: Τα άτομα με διπολική διαταραχή έχουν εναλλασσόμενες περιόδους χαμηλής διάθεσης και εξαιρετικά υψηλής ενέργειας (μανιακές) περιόδους. Κατά τη διάρκεια της χαμηλής περιόδου, μπορεί να έχουν συμπτώματα κατάθλιψης όπως αίσθημα θλίψης ή απελπισίας ή έλλειψη ενέργειας.
- Περιγεννητική και επιλόχεια κατάθλιψη: «Περιγεννητικός» σημαίνει γύρω από τη γέννηση. Πολλοί άνθρωποι αναφέρονται σε αυτόν τον τύπο ως επιλόχειο κατάθλιψη. Η περιγεννητική κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και έως και ένα χρόνο μετά τον τοκετό. Τα συμπτώματα ξεπερνούν το «the baby blues», που προκαλεί μικρή θλίψη, ανησυχία ή άγχος.
- Επίμονη καταθλιπτική διαταραχή (PDD): Η PDD είναι επίσης γνωστή ως δυσθυμία. Τα συμπτώματα της PDD είναι λιγότερο σοβαρά από τη μείζονα κατάθλιψη. Αλλά οι άνθρωποι εμφανίζουν συμπτώματα PDD για δύο χρόνια ή περισσότερο.
- Προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD): Η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή είναι μια σοβαρή μορφή προεμμηνορροϊκής διαταραχής (PMS). Επηρεάζει τις γυναίκες τις ημέρες ή τις εβδομάδες πριν από την έμμηνο ρύση τους.
- Ψυχωτική κατάθλιψη: Τα άτομα με ψυχωτική κατάθλιψη έχουν σοβαρά καταθλιπτικά συμπτώματα και αυταπάτες ή παραισθήσεις. Οι ψευδαισθήσεις είναι πεποιθήσεις σε πράγματα που δεν βασίζονται στην πραγματικότητα, ενώ οι παραισθήσεις περιλαμβάνουν το να βλέπεις, να ακούς ή να αισθάνεσαι ότι αγγίζονται από πράγματα που στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν.
- Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD): Η εποχιακή κατάθλιψη ή η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, συνήθως ξεκινά στα τέλη του φθινοπώρου και στις αρχές του χειμώνα. Συχνά υποχωρεί την άνοιξη και το καλοκαίρι.
Συμπτώματα και Αιτίες
Τι προκαλεί την κατάθλιψη;
Διάφοροι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη:
- Χημεία του εγκεφάλου: Ανωμαλίες στα χημικά επίπεδα του εγκεφάλου μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη.
- Γενεσιολογία: Εάν έχετε έναν συγγενή με κατάθλιψη, μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να πάθετε κατάθλιψη.
- Γεγονότα ζωής: Το άγχος, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, τα ανατρεπτικά γεγονότα (τραύμα), η απομόνωση και η έλλειψη υποστήριξης μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη.
- Ιατρικές καταστάσεις: Ο συνεχής σωματικός πόνος και οι ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη. Οι άνθρωποι συχνά έχουν κατάθλιψη μαζί με καταστάσεις όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος και η νόσος του Πάρκινσον.
- Φαρμακευτική αγωγή: Ορισμένα φάρμακα έχουν την κατάθλιψη ως παρενέργεια. Τα ψυχαγωγικά ναρκωτικά και το αλκοόλ μπορούν επίσης να προκαλέσουν κατάθλιψη ή να την επιδεινώσουν.
- Προσωπικότητα: Τα άτομα που κατακλύζονται εύκολα ή δυσκολεύονται να τα βγάλουν πέρα μπορεί να είναι επιρρεπή στην κατάθλιψη.
Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης;
Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει τα συναισθήματα, το μυαλό και το σώμα σας. Τα συμπτώματα κατάθλιψης περιλαμβάνουν:
- Αισθάνεται πολύ λύπη, απελπισία ή ανησυχία.
- Δεν απολαμβάνεις πράγματα που σου έδιναν χαρά.
- Να εκνευρίζεται ή να απογοητεύεται εύκολα.
- Τρώγοντας πολύ ή πολύ λίγο.
- Αλλαγές στο πόσο κοιμάστε.
- Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε ή να θυμηθείτε πράγματα.
- Αντιμετωπίζετε σωματικά προβλήματα όπως πονοκέφαλο, στομαχόπονο ή σεξουαλική δυσλειτουργία.
- Σκέφτεστε να πληγώσετε ή να σκοτώσετε τον εαυτό σας.
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει σκέψεις να κάνει κακό στον εαυτό του, καλέστε την Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονιών στο 800.273.8255. Αυτό το εθνικό δίκτυο τοπικών κέντρων κρίσεων παρέχει δωρεάν, ιδιωτική συναισθηματική υποστήριξη σε άτομα σε κρίση αυτοκτονίας ή συναισθηματική δυσφορία 24 ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα.
Διάγνωση και Δοκιμές
Πώς γίνεται η διάγνωση του συνδρόμου της κατάθλιψης;
Όλοι μπορεί να αισθάνονται λυπημένοι ή πεσμένοι από καιρό σε καιρό. Ωστόσο, η κλινική κατάθλιψη έχει πιο έντονα συμπτώματα που διαρκούν δύο εβδομάδες ή περισσότερο.
Για να προσδιορίσετε εάν έχετε κλινική κατάθλιψη, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα σας κάνει ερωτήσεις. Μπορείτε να συμπληρώσετε ένα ερωτηματολόγιο και να δώσετε ένα οικογενειακό ιστορικό. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί επίσης να πραγματοποιήσει μια εξέταση ή να παραγγείλει εργαστηριακές εξετάσεις για να διαπιστώσει εάν έχετε άλλη ιατρική πάθηση.
Διαχείριση και Θεραπεία
Πώς αντιμετωπίζεται το σύνδρομο κατάθλιψης;
Η κατάθλιψη μπορεί να είναι σοβαρή, αλλά είναι επίσης θεραπεύσιμη. Η θεραπεία για την κατάθλιψη περιλαμβάνει:
- Αυτοβοήθεια: Η τακτική άσκηση, ο αρκετός ύπνος και το να περνάτε χρόνο με άτομα που σας ενδιαφέρουν μπορεί να βελτιώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
- Συμβουλευτική: Συμβουλευτική ή ψυχοθεραπεία είναι η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ο σύμβουλός σας σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας και να αναπτύξετε δεξιότητες αντιμετώπισης. Μερικές φορές η σύντομη θεραπεία είναι το μόνο που χρειάζεστε. Άλλα άτομα συνεχίζουν τη θεραπεία περισσότερο.
- Εναλλακτικό φάρμακο: Τα άτομα με ήπια κατάθλιψη ή συνεχιζόμενα συμπτώματα μπορούν να βελτιώσουν την ευεξία τους με συμπληρωματική θεραπεία. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει μασάζ, βελονισμό, ύπνωση και βιοανάδραση.
- Φαρμακευτική αγωγή: Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που ονομάζονται αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν στην αλλαγή της χημείας του εγκεφάλου που προκαλεί κατάθλιψη. Τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες για να έχουν αποτέλεσμα. Ορισμένα αντικαταθλιπτικά έχουν παρενέργειες, οι οποίες συχνά βελτιώνονται με την πάροδο του χρόνου. Εάν δεν το κάνουν, μιλήστε με τον παροχέα σας. Ένα διαφορετικό φάρμακο μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για εσάς.
- Θεραπεία διέγερσης εγκεφάλου: Η θεραπεία διέγερσης του εγκεφάλου μπορεί να βοηθήσει άτομα που έχουν σοβαρή κατάθλιψη ή κατάθλιψη με ψύχωση. Οι τύποι θεραπείας διέγερσης του εγκεφάλου περιλαμβάνουν ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT), διακρανιακή μαγνητική διέγερση (TMS) και διέγερση πνευμονογαστρικού νεύρου (VNS).
Πρόληψη
Ποιοι κινδυνεύουν να πάθουν κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου ή περιστάσεων. Περίπου 16 εκατομμύρια Αμερικανοί εμφανίζουν κατάθλιψη κάθε χρόνο.
Οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν κατάθλιψη πιο συχνά από τους άνδρες. Και η γενετική σας ή άλλες καταστάσεις υγείας μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα να έχετε τουλάχιστον ένα καταθλιπτικό επεισόδιο στη ζωή σας.
Μπορεί να προληφθεί η κατάθλιψη;
Μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη της κατάθλιψης με το να κοιμάστε αρκετά, να τρώτε μια υγιεινή διατροφή και να κάνετε τακτικές δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης όπως η άσκηση, ο διαλογισμός και η γιόγκα.
Εάν είχατε κατάθλιψη στο παρελθόν, μπορεί να είναι πιο πιθανό να την αντιμετωπίσετε ξανά. Εάν έχετε συμπτώματα κατάθλιψης, ζητήστε βοήθεια. Η φροντίδα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα νωρίτερα.
Προοπτική / Πρόγνωση
Ποια είναι η προοπτική για τα άτομα με κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρή. Και μπορεί να είναι σύντομη ή μεγάλης διάρκειας. Είναι σημαντικό να λάβετε βοήθεια αμέσως.
Χωρίς θεραπεία, η κατάθλιψη μπορεί:
- Γίνε χειρότερος.
- Αυξήστε τις πιθανότητες για άλλες καταστάσεις υγείας, όπως η άνοια.
- Οδηγήστε σε αυτοτραυματισμό ή θάνατο.
- Επιστρέψτε, ακόμα και αφού αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.
Ζουν με
Τι μπορώ να κάνω εάν έχω κατάθλιψη;
Εάν έχετε συμπτώματα κατάθλιψης, επισκεφθείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να σας δώσουν μια ακριβή διάγνωση, να σας παραπέμψουν σε έναν ειδικό ή να σας προτείνουν επιλογές θεραπείας.
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε σκέφτεται να κάνει κακό στον εαυτό του ή να αυτοκτονήσει:
- Καλέστε το 911 ή το National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255 (TYY: 1-800-799-4TTY (4889).
- Πηγαίνετε στο τμήμα επειγόντων περιστατικών του νοσοκομείου σας.
- Επικοινωνήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
- Μιλήστε με έναν έμπιστο φίλο, μέλος της οικογένειας ή πνευματικό ηγέτη.
Η κατάθλιψη είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια Αμερικανούς κάθε χρόνο. Ο καθένας μπορεί να βιώσει κατάθλιψη — ακόμα κι αν δεν φαίνεται να υπάρχει λόγος για αυτό. Οι αιτίες της κατάθλιψης περιλαμβάνουν δυσκολίες στη ζωή, ανωμαλίες της χημείας του εγκεφάλου, ορισμένα φάρμακα και σωματικές καταστάσεις. Τα καλά νέα είναι ότι η κατάθλιψη θεραπεύεται. Εάν έχετε συμπτώματα κατάθλιψης, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Όσο πιο γρήγορα λάβετε βοήθεια, τόσο πιο γρήγορα θα αισθανθείτε καλύτερα
Discussion about this post