Κάμψη αγκώνα: Τι είναι και τι να κάνετε όταν πονάει

Πώς διαγιγνώσκονται τα προβλήματα κάμψης του αγκώνα;

Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να αξιολογήσετε την κάμψη του αγκώνα είναι κάποιος να μετακινήσει απαλά τον πήχη σας προς το άνω μέρος του βραχίονα όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό ονομάζεται παθητική κίνηση.

Μπορείτε επίσης να μετακινήσετε μόνοι σας το αντιβράχιο, το οποίο ονομάζεται ενεργητική κίνηση. Αυτό γίνεται συνήθως με την παλάμη σας στραμμένη προς το μέρος σας.

Η γωνία μεταξύ του άνω και του κάτω βραχίονα, γνωστή ως βαθμός κάμψης, μετράται στη συνέχεια με ένα εργαλείο που ονομάζεται γωνιόμετρο.

Εάν ο γιατρός σας διαπιστώσει ότι υπάρχει πρόβλημα με την κάμψη του αγκώνα, ενδέχεται να πραγματοποιηθούν άλλες εξετάσεις για να καταλάβουν το γιατί. Χρησιμοποιούνται διαφορετικές εξετάσεις με βάση το εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι εμπλέκονται τα οστά, τα νεύρα ή άλλες δομές σας.

• ακτινογραφίες. Αυτές οι εικόνες χρησιμοποιούνται για τον εντοπισμό τραυματισμού, όπως κάταγμα ή εξάρθρωση.
• MRI. Αυτή η σάρωση παρέχει λεπτομερείς εικόνες των δομών στον αγκώνα σας.
• Ηλεκτρομυογραφία. Αυτή η δοκιμή χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της ηλεκτρικής δραστηριότητας σε έναν μυ.
• Μελέτη αγωγιμότητας νεύρων. Αυτή η δοκιμή χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό της ταχύτητας των σημάτων στα νεύρα σας.
• Υπέρηχος. Αυτή η δοκιμή χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα για την παραγωγή εικόνων και βοηθά στην αξιολόγηση των δομών και της λειτουργίας του αγκώνα και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη διευκόλυνση της θεραπείας.

δραστηριότητες που μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό στον αγκώνα

Ορισμένες δραστηριότητες αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης προβλήματος κάμψης του αγκώνα. Αυτό περιλαμβάνει:

• επαναλαμβανόμενες κινήσεις στη δουλειά ή κάνοντας χόμπι όπως το πλέξιμο: θυλακίτιδα

• παίζοντας τένις ή γκολφ: τενοντίτιδα (αγκώνας του τένις, αγκώνας του γκολφ)
• ακουμπώντας στους αγκώνες σας για μεγάλο χρονικό διάστημα: παγίδευση νεύρου (σύνδρομο σωληνοειδούς σήραγγας)
• πτώση σε τεντωμένο χέρι: εξάρθρωση, κάταγμα
• αιώρηση ή ανύψωση μικρού παιδιού από τον αντιβράχιο: εξάρθρωση (αγκώνας νοσοκόμας)
• δέχεστε ένα δυνατό χτύπημα στον αγκώνα σας παίζοντας ένα άθλημα όπως ποδόσφαιρο ή χόκεϊ: κάταγμα
• παίζοντας αθλήματα όπου πρέπει να πετάξετε μια μπάλα ή να χρησιμοποιήσετε μια ρακέτα: διάστρεμμα

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός τραυματισμού κάμψης αγκώνα;

Το κανονικό εύρος κίνησης του αγκώνα σας από την πλήρη έκταση έως την πλήρη κάμψη είναι από 0 μοίρες έως περίπου 140 μοίρες. Για τις περισσότερες δραστηριότητες, χρειάζεστε εύρος κίνησης από 30 μοίρες έως 130 μοίρες.

Ανάλογα με την αιτία, τα συμπτώματα που μπορεί να έχετε περιλαμβάνουν:

• πόνος που παρεμβαίνει στην ικανότητά σας να χρησιμοποιείτε το χέρι σας για καθημερινές δραστηριότητες όπως το ντύσιμο και το μαγείρεμα

• μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή αίσθημα καύσου από σύνδρομο παγίδευσης νεύρου

• αδυναμία στο χέρι και στο χέρι σας
• πρήξιμο στον αγκώνα σας

Τι προκαλεί περιορισμένη κάμψη του αγκώνα;

Φλεγμονή

Όταν κάτι στον αγκώνα σας έχει φλεγμονή, μπορείτε να αποφύγετε να λυγίσετε τον αγκώνα σας λόγω του πόνου. Η φλεγμονή μπορεί να εμφανιστεί σε:

• άρθρωση, όπως με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα
• σάκος γεμάτος με υγρό (bursa) που μαλακώνει την άρθρωση
• τένοντας
• νεύρο

Βλάβη

Ορισμένες καταστάσεις βλάπτουν μια δομή στον αγκώνα σας που παρεμποδίζει την ικανότητά σας να λυγίζετε. Μπορεί επίσης να προκαλέσουν πόνο. Αυτά περιλαμβάνουν:

• κάταγμα ή εξάρθρωση οστού
• τέντωμα ή ρήξη συνδέσμου (διάστρεμμα αγκώνα)
• τέντωμα ή σχίσιμο ενός μυός (τεταμένος αγκώνας)

Δύο συνθήκες καθιστούν σωματικά αδύνατο να λυγίσετε τον αγκώνα σας.

Σύσπαση του αγκώνα

Μια σύσπαση είναι όταν ο μυς, οι σύνδεσμοι, οι τένοντες ή το δέρμα χάνει την ικανότητά του να τεντώνεται. Χωρίς αυτή την ικανότητα, γίνεται μόνιμα άκαμπτο και σφιχτό. Όταν αυτό συμβαίνει στον αγκώνα σας, η κίνησή σας περιορίζεται πολύ. Θα έχετε περιορισμένη ικανότητα κάμψης ή επέκτασης του αγκώνα σας.

Τα αίτια περιλαμβάνουν:

• ακινητοποίηση ή έλλειψη χρήσης
• ουλώδης ιστός που σχηματίζεται κατά τη διάρκεια της επούλωσης από τραυματισμό ή έγκαυμα ή από φλεγμονή
• κατάσταση του νευρικού συστήματος, όπως η εγκεφαλική παράλυση και το εγκεφαλικό
• γενετικές καταστάσεις, όπως η μυϊκή δυστροφία
• νευρική βλάβη

παράλυση του Erb

Τραυματισμός του νευρικού δικτύου (βραχιόνιο πλέγμα) που τρέχει από τον λαιμό σας στον ώμο σας μπορεί να προκαλέσει παράλυση του βραχίονα σας. Αυτό αναφέρεται ως παράλυση Erb.

Συχνά προκαλείται όταν ο λαιμός ενός μωρού τεντώνεται πολύ όταν γεννιέται. Στους ενήλικες, συνήθως προκαλείται από τραυματισμό που τεντώνει τα νεύρα στο βραχιόνιο πλέγμα σας. Αυτό συμβαίνει όταν ο λαιμός σας αναγκάζεται να τεντωθεί ενώ ο ώμος σας πιέζεται προς τα κάτω. Οι αιτίες αυτού του τύπου τραυματισμού περιλαμβάνουν:

• αθλήματα επαφής όπως το ποδόσφαιρο
• μοτοσικλέτα ή τροχαία ατυχήματα
• πέσει από μεγάλο ύψος

Άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορεί να τραυματιστεί το βραχιόνιο πλέγμα σας περιλαμβάνουν:

• τραύμα από σφαίρα
• μάζα που αναπτύσσεται γύρω του

• ακτινοβολία στο στήθος σας για τη θεραπεία του καρκίνου

Πώς αντιμετωπίζονται οι κακώσεις κάμψης του αγκώνα;

Η θεραπεία ενός προβλήματος κάμψης του αγκώνα εξαρτάται από την αιτία.

Η τενοντίτιδα, η θυλακίτιδα και η παγίδευση νεύρων αντιμετωπίζονται σχεδόν πάντα συντηρητικά με:

• πάγο ή ζεστή κομπρέσα
• φυσικοθεραπεία
• υπόλοιπο
• μη συνταγογραφούμενα αντιφλεγμονώδη
• διακοπή ή τροποποίηση της επαναλαμβανόμενης κίνησης που προκαλεί το πρόβλημα
• ένα στήριγμα αγκώνα

• ένεση κορτικοστεροειδούς

Περιστασιακά η παγίδευση νεύρων αντιμετωπίζεται χειρουργικά.

Οι θεραπείες για άλλες αιτίες προβλημάτων κάμψης του αγκώνα περιλαμβάνουν:

• διαστρέμματα και στελέχη: παγοκύστες και ξεκούραση
• κατάγματα: χειρουργική αποκατάσταση ή χύτευση
• εξάρθρωση: επανόρθωση στη θέση του ή χειρουργική επέμβαση
• συστολή: διάταση, νάρθηκες, χύτευση ή χειρουργική επέμβαση μπορεί να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της κάμψης του αγκώνα, αλλά μερικές φορές δεν μπορεί να διορθωθεί
• Παράλυση Erb: οι ήπιοι τραυματισμοί των νεύρων συχνά επουλώνονται μόνοι τους, αλλά οι σοβαροί τραυματισμοί μπορεί να είναι μόνιμοι

Οι διατάσεις και οι ασκήσεις μπορεί να είναι χρήσιμες μετά την επούλωση του πόνου από φλεγμονή ή σπασμένων οστών. Οι διατάσεις βοηθούν στη διατήρηση της ευελιξίας και στην αποφυγή της ακαμψίας. Οι ασκήσεις βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών σας.

ασκήσεις που βοηθούν στην κάμψη του αγκώνα

Ορισμένες διατάσεις και ασκήσεις για την εξασθενημένη κάμψη του αγκώνα μπορείτε να βρείτε στα ακόλουθα άρθρα της Healthline:

• 5 Ασκήσεις για Αποκατάσταση αγκώνα του τένις
• 5 καλές διατάσεις γιόγκα για τα χέρια σας
• 10 τρόποι για τη θεραπεία της θυλακίτιδας του αγκώνα
• Οι καλύτερες ασκήσεις για τη θεραπεία και την πρόληψη του αγκώνα του γκολτζή
• Ασκήσεις για την ανακούφιση του πόνου με το σύνδρομο της σήραγγας
• Ήπιες ασκήσεις για την ανακούφιση από τον πόνο της τενοντίτιδας του δικεφάλου

Πολλές από τις αιτίες της εξασθενημένης κάμψης του αγκώνα ανταποκρίνονται καλά στη φυσική και εργασιακή θεραπεία. Αυτό μπορεί να γίνει πριν, μαζί με ή μετά από άλλη θεραπεία, όπως σιδεράκια και χειρουργική επέμβαση.

Η κατώτατη γραμμή

Τα περισσότερα προβλήματα κάμψης του αγκώνα είναι προσωρινά και βελτιώνονται με τη συντηρητική θεραπεία.

Τα προβλήματα που προκαλούνται από υπερβολική χρήση ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπορούν συχνά να διορθωθούν μειώνοντας τον χρόνο που αφιερώνετε στη δραστηριότητα ή τροποποιώντας τη θέση του χεριού ή του χεριού σας.

Τα συχνά διαλείμματα από τη δραστηριότητα και οι διατάσεις περιστασιακά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα. Η φυσικοθεραπεία, η εργοθεραπεία, οι διατάσεις και οι ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να προστατεύσετε ή να βελτιώσετε την κάμψη του αγκώνα σας.