ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Οι εμβοές συνήθως περιγράφονται ως κουδούνισμα στα αυτιά, αλλά μπορεί επίσης να ακούγεται σαν κλικ, συριγμός, βρυχηθμός ή βουητό. Οι εμβοές περιλαμβάνουν την αντίληψη του ήχου όταν δεν υπάρχει εξωτερικός θόρυβος. Ο ήχος μπορεί να είναι πολύ απαλός ή πολύ δυνατός και υψηλός ή χαμηλός. Κάποιοι το ακούν στο ένα αυτί και άλλοι το ακούν και στα δύο. Τα άτομα με σοβαρές εμβοές μπορεί να έχουν προβλήματα ακοής, εργασίας ή ύπνου.
Οι εμβοές δεν είναι ασθένεια – είναι σύμπτωμα. Είναι ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά με το ακουστικό σας σύστημα, το οποίο περιλαμβάνει το αυτί σας, το ακουστικό νεύρο που συνδέει το εσωτερικό αυτί με τον εγκέφαλο και τα μέρη του εγκεφάλου που επεξεργάζονται τον ήχο. Υπάρχει μια ποικιλία διαφορετικών καταστάσεων που μπορεί να προκαλέσουν εμβοές. Ένα από τα πιο κοινά είναι η απώλεια ακοής που προκαλείται από τον θόρυβο.
Δεν υπάρχει θεραπεία για τις εμβοές. Ωστόσο, μπορεί να είναι προσωρινή ή επίμονη, ήπια ή σοβαρή, σταδιακή ή στιγμιαία. Ο στόχος της θεραπείας είναι να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την αντίληψή σας για τον ήχο στο κεφάλι σας. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αντιληπτής έντασης των εμβοών, καθώς και της πανταχού παρουσίας τους. Οι θεραπείες κατά των εμβοών μπορεί να μην είναι σε θέση να σταματήσουν τον αντιληπτό ήχο, αλλά μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σας.
Θεραπεία κατά των εμβοών
1. Ακουστικά βαρηκοΐας
Οι περισσότεροι άνθρωποι αναπτύσσουν εμβοές ως σύμπτωμα απώλειας ακοής. Όταν χάνετε την ακοή, ο εγκέφαλός σας υφίσταται αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο επεξεργάζεται τις συχνότητες του ήχου. Το ακουστικό είναι μια μικρή ηλεκτρονική συσκευή που χρησιμοποιεί μικρόφωνο, ενισχυτή και ηχείο για να αυξήσει την ένταση των εξωτερικών θορύβων. Αυτό μπορεί να απαλύνει τις νευροπλαστικές αλλαγές στην ικανότητα του εγκεφάλου να επεξεργάζεται τον ήχο.
Εάν έχετε εμβοές, μπορεί να διαπιστώσετε ότι όσο καλύτερα ακούτε, τόσο λιγότερο παρατηρείτε τις εμβοές σας. Μια έρευνα του 2007 σε παρόχους υγειονομικής περίθαλψης που δημοσιεύθηκε στο The Hearing Review, διαπίστωσε ότι περίπου το 60 τοις εκατό των ατόμων με εμβοές βίωσαν τουλάχιστον κάποια ανακούφιση από ένα ακουστικό βαρηκοΐας. Περίπου το 22 τοις εκατό βρήκε σημαντική ανακούφιση.
2. Συσκευές κάλυψης ήχου
Οι συσκευές κάλυψης ήχου παρέχουν έναν ευχάριστο ή καλοήθη εξωτερικό θόρυβο που πνίγει εν μέρει τον εσωτερικό ήχο των εμβοών. Η παραδοσιακή συσκευή κάλυψης ήχου είναι μια επιτραπέζια ηχητική μηχανή, αλλά υπάρχουν και μικρές ηλεκτρονικές συσκευές που χωράνε στο αυτί. Αυτές οι συσκευές μπορούν να αναπαράγουν λευκό θόρυβο, ροζ θόρυβο, θορύβους της φύσης, μουσική ή άλλους ήχους περιβάλλοντος. Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν ένα επίπεδο εξωτερικού ήχου που είναι ελαφρώς πιο δυνατό από τις εμβοές τους, αλλά άλλοι προτιμούν έναν ήχο κάλυψης που πνίγει εντελώς το κουδούνισμα.
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν εμπορικά ηχητικά μηχανήματα που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν τους ανθρώπους να χαλαρώνουν ή να αποκοιμούνται. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ακουστικά, τηλεόραση, μουσική ή ακόμα και ανεμιστήρα.
Μια μελέτη του 2017 στο περιοδικό
3. Τροποποιημένες ή προσαρμοσμένες μηχανές ήχου
Οι τυπικές συσκευές κάλυψης βοηθούν στην απόκρυψη του ήχου των εμβοών ενώ τις χρησιμοποιείτε, αλλά δεν έχουν μακροχρόνια αποτελέσματα. Οι σύγχρονες συσκευές ιατρικής ποιότητας χρησιμοποιούν προσαρμοσμένους ήχους προσαρμοσμένους ειδικά στις εμβοές σας. Σε αντίθεση με τα συνηθισμένα μηχανήματα ήχου, αυτές οι συσκευές φοριούνται μόνο κατά διαστήματα. Μπορεί να έχετε οφέλη πολύ μετά την απενεργοποίηση της συσκευής και με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να παρατηρήσετε μακροπρόθεσμη βελτίωση στην αντιληπτή ένταση των εμβοών σας.
Μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο
4. Συμπεριφορική θεραπεία
Οι εμβοές συνδέονται με υψηλό επίπεδο συναισθηματικού στρες. Η κατάθλιψη, το άγχος και η αϋπνία δεν είναι ασυνήθιστα σε άτομα με εμβοές. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι ένας τύπος θεραπείας ομιλίας που βοηθά τα άτομα με εμβοές να μάθουν να ζουν με την κατάστασή τους. Αντί να μειώνει τον ίδιο τον ήχο, το CBT σας διδάσκει πώς να τον αποδεχτείτε. Ο στόχος είναι να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας και να αποτρέψετε τις εμβοές να σας τρελαίνουν.
Η CBT περιλαμβάνει τη συνεργασία με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο, συνήθως μία φορά την εβδομάδα, για τον εντοπισμό και την αλλαγή των αρνητικών μοτίβων σκέψης. Η CBT αναπτύχθηκε αρχικά ως θεραπεία για την κατάθλιψη και άλλα ψυχολογικά προβλήματα, αλλά φαίνεται να λειτουργεί καλά σε άτομα με εμβοές. Αρκετές μελέτες και μετα-ανασκοπήσεις, συμπεριλαμβανομένης μιας που δημοσιεύτηκε στο
5. Προοδευτική αντιμετώπιση των εμβοών
Η προοδευτική διαχείριση εμβοών (PTM) είναι ένα θεραπευτικό πρόγραμμα θεραπείας που προσφέρεται από το Υπουργείο Υποθέσεων Βετεράνων των ΗΠΑ. Οι εμβοές είναι μια από τις πιο κοινές αναπηρίες που παρατηρούνται σε βετεράνους των ενόπλων υπηρεσιών. Οι δυνατοί θόρυβοι του πολέμου (και της εκπαίδευσης) συχνά οδηγούν σε απώλεια ακοής που προκαλείται από το θόρυβο.
Εάν είστε βετεράνος, μιλήστε στο τοπικό νοσοκομείο VA για τα προγράμματα θεραπείας των εμβοών. Μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε το Εθνικό Κέντρο Αποκαταστατικής Ακουστικής Έρευνας (NCRAR) στο VA. Έχουν ένα βιβλίο εργασίας για τις εμβοές βήμα προς βήμα και εκπαιδευτικό υλικό που μπορεί να είναι χρήσιμο.
6. Αντικαταθλιπτικά και αντιαγχολυτικά φάρμακα
Η θεραπεία των εμβοών συχνά περιλαμβάνει συνδυασμό προσεγγίσεων. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φαρμακευτική αγωγή ως μέρος της θεραπείας σας. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να σας βοηθήσουν να κάνετε τα συμπτώματα των εμβοών σας λιγότερο ενοχλητικά, βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα της ζωής σας. Τα φάρμακα κατά του άγχους είναι επίσης μια αποτελεσματική θεραπεία για την αϋπνία.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εμβοών, τα αντικαταθλιπτικά που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία των εμβοών περιλαμβάνουν:
- κλομιπραμίνη (Anafranil)
- δεσιπραμίνη (Νορπραμίνη)
- ιμιπραμίνη (Tofranil)
- νορτριπτυλίνη (Pamelor)
- προτριπτυλίνη (Vivactil)
7. Αντιμετώπιση δυσλειτουργιών και αποφράξεων
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εμβοών, οι περισσότερες περιπτώσεις εμβοών προκαλούνται από απώλεια ακοής. Περιστασιακά όμως, οι εμβοές προκαλούνται από ερεθισμό του ακουστικού συστήματος. Οι εμβοές μπορεί μερικές φορές να είναι σύμπτωμα προβλήματος με την κροταφογναθική άρθρωση (TMJ). Εάν οι εμβοές σας προκαλούνται από TMJ, τότε μια οδοντιατρική επέμβαση ή επανευθυγράμμιση του δαγκώματος σας μπορεί να ανακουφίσει το πρόβλημα.
Οι εμβοές μπορεί επίσης να είναι σημάδι περίσσειας κεριού στο αυτί. Η αφαίρεση μιας απόφραξης του κεριού αυτιού μπορεί να είναι αρκετή για να εξαφανίσει τις ήπιες περιπτώσεις εμβοών. Ξένα αντικείμενα που βρίσκονται πάνω στο τύμπανο μπορεί επίσης να προκαλέσουν εμβοές. Ένας ειδικός στο αυτί, τη μύτη και το λαιμό (ENT) μπορεί να πραγματοποιήσει μια εξέταση για να ελέγξει για εμπόδια στον ακουστικό πόρο.
8. Άσκηση
Η άσκηση συμβάλλει σημαντικά στη συνολική ευεξία σας. Οι εμβοές μπορεί να επιδεινωθούν από το στρες, την κατάθλιψη, το άγχος, την έλλειψη ύπνου και την ασθένεια. Η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος, να κοιμηθείτε καλύτερα και να παραμείνετε πιο υγιείς.
9. Μείωση του άγχους με βάση την ενσυνειδητότητα
Κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος οκτώ εβδομάδων για τη μείωση του άγχους με βάση την ενσυνειδητότητα (MBSR), οι συμμετέχοντες αναπτύσσουν τις δεξιότητες ελέγχου της προσοχής τους μέσω της εκπαίδευσης επίγνωσης. Παραδοσιακά, το πρόγραμμα σχεδιάστηκε για να τραβήξει την προσοχή των ανθρώπων από τον χρόνιο πόνο τους, αλλά μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό για τις εμβοές.
Οι ομοιότητες μεταξύ του χρόνιου πόνου και των εμβοών οδήγησαν τους ερευνητές να αναπτύξουν ένα πρόγραμμα μείωσης του στρες των εμβοών (MBTSR) που βασίζεται στην προσοχή. Τα αποτελέσματα μιας πιλοτικής μελέτης, που δημοσιεύθηκαν στο The Hearing Journal, διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες σε ένα πρόγραμμα MBTSR οκτώ εβδομάδων παρουσίασαν σημαντικά αλλοιωμένη αντίληψη για τις εμβοές τους. Αυτό περιλάμβανε μείωση της κατάθλιψης και του άγχους.
10. Διαλογισμός ενσυνειδητότητας DIY
Δεν χρειάζεται να εγγραφείτε σε ένα πρόγραμμα οκτώ εβδομάδων για να ξεκινήσετε με την εκπαίδευση επίγνωσης. Όλοι οι συμμετέχοντες στο πρόγραμμα MBTSR έλαβαν ένα αντίγραφο του πρωτοποριακού βιβλίου «Full Catastrophe Living» του Jon Kabat-Zinn. Το βιβλίο του Kabat-Zinn είναι το κορυφαίο εγχειρίδιο για την εξάσκηση της ενσυνειδητότητας στην καθημερινή ζωή. Θα μάθετε και θα σας ενθαρρύνουν να εξασκηθείτε στον διαλογισμό και τις τεχνικές αναπνοής που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποσπάσετε την εστίασή σας από τις εμβοές.
11. Εναλλακτικές θεραπείες
Υπάρχουν διάφορες εναλλακτικές ή συμπληρωματικές επιλογές θεραπείας των εμβοών, όπως:
- συμπληρώματα διατροφής
- ομοιοπαθητικά φάρμακα
- βελονισμός
- ύπνωση
Καμία από αυτές τις θεραπευτικές επιλογές δεν υποστηρίζεται από την επιστήμη. Πολλοί άνθρωποι είναι πεπεισμένοι ότι το βότανο gingko biloba είναι χρήσιμο, ωστόσο μελέτες μεγάλης κλίμακας δεν μπόρεσαν να το αποδείξουν αυτό. Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα διατροφής που ισχυρίζονται ότι είναι θεραπείες κατά των εμβοών. Αυτά είναι συνήθως ένας συνδυασμός βοτάνων και βιταμινών, που συχνά περιλαμβάνουν ψευδάργυρο, γκίνγκο και βιταμίνη Β-12.
Αυτά τα συμπληρώματα διατροφής δεν έχουν αξιολογηθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) και δεν υποστηρίζονται από επιστημονική έρευνα. Ωστόσο, ανέκδοτες αναφορές υποδηλώνουν ότι μπορεί να βοηθήσουν μερικούς ανθρώπους.
Πότε να δείτε το γιατρό σας
Οι εμβοές σπάνια αποτελούν ένδειξη σοβαρής ιατρικής κατάστασης. Μιλήστε με τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, να εργαστείτε ή να ακούσετε κανονικά. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα εξετάσει τα αυτιά σας και στη συνέχεια θα σας παραπέμψει σε ωτολόγο και ωτορινολαρυγγολόγο.
Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε παράλυση προσώπου, ξαφνική απώλεια ακοής, δύσοσμη παροχέτευση ή παλλόμενο ήχο σε συγχρονισμό με τον καρδιακό σας παλμό, θα πρέπει να πάτε στο τοπικό τμήμα επειγόντων περιστατικών.
Οι εμβοές μπορεί να είναι εξαιρετικά ενοχλητικές για μερικούς ανθρώπους. Εάν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε σκέφτεται να αυτοκτονήσει, θα πρέπει να πάτε αμέσως στα επείγοντα.
Πάρε μακριά
Οι εμβοές είναι μια απογοητευτική κατάσταση. Δεν υπάρχει απλή εξήγηση για αυτό και δεν υπάρχει απλή θεραπεία. Υπάρχουν όμως τρόποι για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία και ο διαλογισμός επίγνωσης είναι πολλά υποσχόμενες θεραπευτικές επιλογές.
Discussion about this post