Θα φύγει αυτό το κρύο από μόνο του;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η πρώτη μέρα

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος συνήθως ξεκινούν δύο έως τρεις ημέρες μετά την αρχική μόλυνση. Μέχρι να αρχίσετε να το αισθάνεστε, πιθανότατα έχετε μεταδοθεί για δύο έως τρεις ημέρες.

Την πρώτη ημέρα των συμπτωμάτων, είναι πιθανό να νιώσετε ένα μικρό γαργαλητό στο πίσω μέρος του λαιμού σας και να πιάσετε τον εαυτό σας για χαρτομάντιλα πιο συχνά από το συνηθισμένο. Σε αυτό το σημείο, μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιορίσετε εάν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη. Συνήθως, η γρίπη θα προκαλέσει περισσότερη κόπωση και πόνους στο σώμα από ένα κρυολόγημα.

Θεραπεία

Η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σας αμέσως μόλις νομίζετε ότι έχετε κρυολόγημα μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρηγορότερα από ό,τι συνήθως. Ο ψευδάργυρος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος. Λήψη Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου όσο το δυνατόν νωρίτερα φαίνεται να αυξάνουν την ταχύτητα ανάρρωσής σας.

Ενα ανάλυση Αρκετές μελέτες διαπίστωσαν ότι σε σύγκριση με τους ενήλικες που δεν έπαιρναν ψευδάργυρο, οι ενήλικες που έλαβαν ψευδάργυρο ως παστίλια, χάπι ή σιρόπι στην αρχή του κρυολογήματος είχαν τα συμπτώματά τους να τελειώνουν δύο ημέρες νωρίτερα.

Εκτός από τη λήψη ψευδαργύρου, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις θεραπείες στο σπίτι:

• Πίνετε πολλά υγρά.
• Απορρόφηση σταγόνες για τον βήχα ή παστίλιες φαρμακευτικές με μενθόλη ή καμφορά.
• Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα ή ατμοποιητή (ή κάντε ντους με ζεστό ατμό) για να καθαρίσετε τις ρινικές διόδους και να μειώσετε την πίεση των κόλπων.
• Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά ή τα καφεϊνούχα ποτά. Αυξάνουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης.
• Δοκιμάστε ρινικά σπρέι φυσιολογικού ορού για να καθαρίσετε τη μύτη και τα ιγμόρεια.
• Προσπαθήστε αποσυμφορητικά, ιδιαίτερα εκείνα που περιέχουν ψευδοεφεδρίνη.
• Ξεκουράσου αρκετά.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να πάρετε μια με δύο ημέρες άδεια από τη δουλειά για να μείνετε σπίτι και να κοιμηθείτε. Το σώμα σας επανορθώνεται καλύτερα όταν κοιμάται. Η ξεκούραση από νωρίς μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα να καταπολεμήσει καλύτερα τον ιό. Θα προστατεύσει επίσης τους συναδέλφους σας από το να κολλήσουν τον ίδιο ιό.

Ημέρες 2-3

Συμπτώματα

Τη δεύτερη και την τρίτη ημέρα, είναι πιθανό να έχετε χειρότερα συμπτώματα, όπως σταθερή καταρροή και αυξημένο πονόλαιμο. Μπορεί επίσης να έχετε χαμηλό πυρετό με θερμοκρασία μικρότερη από 102°F. Μπορεί να μην αισθάνεστε πολύ διαφορετικά από ό,τι κάνατε την πρώτη μέρα, εάν οι θεραπείες σας στο σπίτι λειτουργούν. Διατηρήστε τα υγρά, την ξεκούραση και τον ψευδάργυρο και μπορεί να ξεφύγετε με λίγα μόνο ρουθουνίσματα και βήχα.

Θεραπεία

Συνήθως, είστε πιο μεταδοτικοί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, γι’ αυτό εξασκηθείτε στο καλό πλύσιμο των χεριών. Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας όταν φτερνίζεστε και βήχετε. Προσπαθήστε να μείνετε σπίτι από τη δουλειά αν μπορείτε. Απολυμαίνετε τακτικά επιφάνειες όπως πάγκους, τηλέφωνα, πόμολα πόρτας και πληκτρολόγια υπολογιστών.

Δοκιμάστε αυτές τις θεραπείες για να απαλύνετε τα συμπτώματά σας:

Κοτόσουπα: Οι μητέρες έχουν χρησιμοποιήσει κοτόσουπα για γενιές για να βοηθήσουν όταν τα μέλη της οικογένειας αισθάνονται άρρωστα. Το ζεστό υγρό μπορεί να καταπραΰνει τα συμπτώματα και φαίνεται να βοηθά στην ανακούφιση της συμφόρησης αυξάνοντας τη ροή της βλέννας.

Υπόλοιπο: Φροντίστε να ξεκουράζεστε πολύ και να κοιμάστε αν θέλετε. Η στήριξη με μαξιλάρια μπορεί να μειώσει τη συμφόρηση των κόλπων και να σας επιτρέψει να κοιμηθείτε καλύτερα.

Ατμός: Για να χαλαρώσετε τη συμφόρηση, καθίστε πάνω από ένα μπολ με ζεστό νερό, τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και εισπνεύστε τον ατμό. Ένα ζεστό ντους με ατμό μπορεί επίσης να βοηθήσει. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ατμοποιητή ή έναν υγραντήρα στο δωμάτιό σας για να χαλαρώσετε τη συμφόρηση και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.

Καταπραϋντικά λαιμού: Δοκιμάστε ζεστά ροφήματα με μέλι για να απαλύνετε τον πόνο στο λαιμό ή κάντε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο.

Αντιισταμινικά: Τα αντιισταμινικά μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση από το βήχα, το φτέρνισμα, τα υγρά μάτια και την καταρροή. Δοκιμάστε αυτές τις επιλογές στο Amazon.com.

Αναμενόμενα: Για βήχα, δοκιμάστε ένα αποχρεμπτικό χωρίς συνταγή. Το αποχρεμπτικό είναι ένα φάρμακο που φέρνει βλέννα και άλλο υλικό από τους πνεύμονες.

Μειωτές πυρετού: Τα αναλγητικά όπως η ακεταμινοφαίνη και η ιβουπροφαίνη μπορούν να βοηθήσουν με τον πυρετό και τους πονοκεφάλους. Μη δίνετε ασπιρίνη σε παιδιά κάτω των 19 ετών. Έχει συσχετιστεί με τον κίνδυνο μιας σπάνιας αλλά σοβαρής ασθένειας που ονομάζεται σύνδρομο Reye.

Δροσερό πανί: Για να ανακουφιστείτε από τον πυρετό, δοκιμάστε να βάλετε μια δροσερή πετσέτα στο μέτωπό σας ή πίσω από το λαιμό σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα χλιαρό ντους ή μπάνιο.

Ήπια άσκηση: Εάν αισθάνεστε αρκετά καλά για να ασκηθείτε, η κίνηση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Φρόντισε όμως να μην το παρακάνεις! Η έντονη δραστηριότητα μπορεί να μειώσει την αντίστασή σας στη μόλυνση. Δοκιμάστε ένα γρήγορο περπάτημα αντί για ένα τρέξιμο.

Ημέρες 4-6

Συμπτώματα

Αυτή είναι συνήθως η πιο έντονη περίοδος για ρινικά συμπτώματα. Η μύτη σας μπορεί να είναι εντελώς βουλωμένη και μπορεί να διαπιστώσετε ότι περνάτε από κουτί με χαρτομάντιλα. Η ρινική έκκριση μπορεί να γίνει πιο παχύρρευστη και να γίνει κίτρινη ή πράσινη. Ο λαιμός σας μπορεί να πονάει και μπορεί να έχετε πονοκεφάλους. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε περισσότερη κόπωση σε αυτό το στάδιο, καθώς το σώμα σας συγκεντρώνει όλες τις άμυνές του για να καταπολεμήσει τον ιό.

Θεραπεία

Σε αυτό το σημείο, είναι σημαντικό να διατηρείτε τα ιγμόρειά σας όσο πιο καθαρά μπορείτε. Όλο αυτό το υγρό στα ιγμόρειά σας κάνει το τέλειο περιβάλλον για τα βακτήρια. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα ξέβγαλμα με φυσιολογικό ορό ή ένα δοχείο neti. Το ξέπλυμα της συμφόρησης θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης μόλυνσης του κόλπου. Βρείτε κατσαρόλες neti στο Amazon.com.

Αφιερώστε λίγο χρόνο από τη δουλειά, αν χρειαστεί, για να μπορέσετε να ξεκουραστείτε. Τουλάχιστον, προσπαθήστε να πιάσετε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φροντίστε να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν έχετε πιο σοβαρά συμπτώματα. Διαφορετικά, ξεκουραστείτε, κάντε ένα ντους με ατμό και δοκιμάστε λίγη ακόμα κοτόσουπα και ζεστό τσάι με μέλι.

Ημέρες 7-10

Συμπτώματα

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα σας πιθανότατα θα έχει το πάνω χέρι στην καταπολέμηση της μόλυνσης. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι αρχίζετε να αισθάνεστε λίγο πιο δυνατοί ή ότι κάποια από τα συμπτώματά σας υποχωρούν.

Θεραπεία

Εάν εξακολουθείτε να παλεύετε με τη συμφόρηση και τον πονόλαιμο σε αυτό το στάδιο, μην πανικοβληθείτε. Συνεχίστε να πίνετε πολλά υγρά και ξεκουράζεστε όσο μπορείτε. Το σώμα σας μπορεί να χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να νικήσει τον ιό, εάν προσπαθήσατε να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα και δεν καταφέρατε να ξεκουραστείτε αρκετά.

Ημέρα 10 και μετά

Συμπτώματα

Εάν δεν αισθάνεστε καλύτερα μέχρι τη 10η ημέρα, σίγουρα θα πρέπει να είστε μέχρι τη 14η ημέρα. Μπορεί να έχετε μερικά παρατεταμένα συμπτώματα, όπως καταρροή ή γαργάλημα στο λαιμό σας. Γενικά, όμως, θα πρέπει να νιώθεις πιο δυνατός.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια

Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν είχατε το κρύο για τρεις εβδομάδες και εξακολουθείτε να έχετε συμφόρηση ή πονόλαιμο. Κάτι άλλο μπορεί να συμβαίνει εάν είστε ακόμα βραχνός, έχετε μεγεθυνμένους λεμφαδένες που εξακολουθούν να είναι ερεθισμένοι ή έχετε υπερβολική κόπωση.

Για παράδειγμα, εάν εξακολουθείτε να έχετε φαγούρα στα μάτια και ρινική συμφόρηση, μπορεί να έχετε αλλεργίες.

Μια λοίμωξη του κόλπου μπορεί να υποδηλωθεί από:

• ρινική συμφόρηση ή έγχρωμη έκκριση
• πονόλαιμος
• πίεση και πόνος γύρω από τα μάτια και το μέτωπο
• κούραση

Το κρυολόγημα μπορεί επίσης να επιδεινώσει άλλες ιατρικές καταστάσεις όπως το άσθμα, η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και οι νεφρικές διαταραχές. Λάβετε ιατρική βοήθεια αμέσως εάν έχετε αναπνευστικά προβλήματα, γρήγορο καρδιακό παλμό, λιποθυμία ή άλλα σοβαρά συμπτώματα.

Μπορεί επίσης να κινδυνεύετε από μια δεύτερη μόλυνση σε αυτό το σημείο. Το σώμα σας εξακολουθεί να αναρρώνει από τον τελευταίο αγώνα, οπότε φροντίστε να συνεχίσετε να πλένετε τα χέρια σας και να απολυμαίνετε τις επιφάνειες γύρω σας για να μειώσετε τον κίνδυνο να κολλήσετε έναν άλλο ιό. Η προσοχή σε αυτό το στάδιο θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι θα αναρρώσετε πλήρως.

Σοβαρά συμπτώματα

Μερικές φορές, αυτό που μοιάζει με κρυολόγημα μπορεί να εξελιχθεί σε κάτι πιο σοβαρό. Συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε κάποιο από αυτά τα πιο σοβαρά συμπτώματα:

• πυρετό 101°F ή υψηλότερο για περισσότερες από 24 ώρες
• πυρετός που συνοδεύεται από εξάνθημα, έντονους πονοκεφάλους, σύγχυση, έντονο πόνο στην πλάτη ή στην κοιλιά ή επώδυνη ούρηση
• βήχα ή φτέρνισμα βλέννα που είναι πράσινη, καφέ ή αιματηρή

• δύσπνοια, πόνος στο στήθος, συριγμός ή δυσκολία στην κατάποση

• τρυφερά και επώδυνα ιγμόρεια
• λευκές ή κίτρινες κηλίδες στο λαιμό σας
• έντονους πονοκεφάλους με θολή όραση, ζάλη ή ναυτία ή έμετο
• πόνο ή έκκριση από τα αυτιά σας
• επίμονος πόνος στην κοιλιά
• άφθονη εφίδρωση, τρέμουλο ή ρίγη

Όλα αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σηματοδοτούν την παρουσία άλλης λοίμωξης ή άλλου ιατρικού προβλήματος. Εάν εμφανίσετε κάποιο από αυτά ενώ προσπαθείτε να θεραπεύσετε μόνοι σας ένα κρυολόγημα, φροντίστε να επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.

Κρυολόγημα εναντίον γρίπης

Εάν εμφανίσετε ταχύτερη έναρξη των συμπτωμάτων, μπορεί να έχετε γρίπη αντί για κρυολόγημα. Μπορεί να αισθανθείτε σημαντικά χειρότερα μέσα σε τρεις έως τέσσερις ώρες εάν έχετε γρίπη.

Τα συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη μπορεί να περιλαμβάνουν:

• επώδυνος πονόλαιμος
• βαθύς βήχας
• υπερβολική κόπωση
• ξαφνικός πυρετός

Συνήθως αυτά μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες, τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις θα πρέπει να λάβουν ιατρική φροντίδα το συντομότερο δυνατό. Αυτά τα άτομα διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για σοβαρές επιπλοκές που σχετίζονται με τη γρίπη.