Η χρήση περιτύλιξης σώματος θα με βοηθήσει να χάσω βάρος;

Πώς ισχυρίζονται ότι τα body wraps σας βοηθούν να χάσετε βάρος;

Όπως τα περισσότερα προϊόντα απώλειας βάρους, τα περιτυλίγματα σώματος ισχυρίζονται ότι είναι «η απάντηση» στη μάχη σας με το εξόγκωμα. Και ανάλογα με τον τύπο του περιτυλίγματος, οι αξιώσεις κυμαίνονται από απώλεια λίγων κιλών και ίντσες σε 30 έως 90 λεπτά, έως πολλά μεγέθη φορεμάτων για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Ενώ μπορούν να κάνουν το δέρμα σας να αισθάνεται ωραίο και λείο, η ιδέα ότι ένα περιτύλιγμα σώματος μπορεί να μειώσει εκατοστά από τη μέση ή τους μηρούς σας είναι αμφισβητήσιμη.

Οι περισσότεροι ισχυρισμοί είναι ανέκδοτοι και προέρχονται από άτομα που έχουν δοκιμάσει να χρησιμοποιήσουν περιτυλίγματα σώματος για απώλεια βάρους. Μπορεί να είναι δύσκολο να εμπιστευτείς αυτά τα αποτελέσματα επειδή δεν ξέρεις ποιες άλλες μεθόδους χρησιμοποιούν για να χάσουν βάρος ταυτόχρονα.

Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ένα περιτύλιγμα σώματος από νεοπρένιο, το οποίο είναι παρόμοιο με το τύλιγμα πλαστικού περιτυλίγματος γύρω από το μέσο τμήμα σας. Οι κατασκευαστές αυτών των περιτυλιγμάτων ισχυρίζονται ότι χάνετε βάρος αυξάνοντας τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός σας. Με άλλα λόγια, ιδρώνετε πολύ — ειδικά αν το φοράτε ενώ ασκείστε.

Αυτό μπορεί να σας κάνει να χάσετε βάρος νερού, επομένως αν ανεβείτε στη ζυγαριά αμέσως μετά τη χρήση μιας, ο αριθμός μπορεί να είναι μικρότερος από την προηγούμενη μέρα.

Είναι όμως και αυτό ασφαλές; Οχι απαραίτητα.

Να γιατί: Όταν ιδρώνετε, το σώμα σας χάνει υγρά. Εάν δεν αντικαθιστάτε αυτά τα υγρά, μπορεί να αφυδατωθείτε. Επιπλέον, η αύξηση της θερμοκρασίας του πυρήνα του σώματός σας μπορεί να οδηγήσει σε υπερθέρμανση, κάτι που δεν είναι πάντα ασφαλές.

Άλλοι τύποι περιτυλίγματος σώματος

Άλλες μέθοδοι χρήσης περιτυλίγματος σώματος περιλαμβάνουν θεραπείες που μπορείτε να κάνετε σε ένα σπα. Το άτομο που εφαρμόζει το περιτύλιγμα μπορεί να είναι θεραπευτής μασάζ ή αισθητικός, αλλά μπορεί επίσης να είναι απλώς ένας υπάλληλος που έχει εκπαιδευτεί στη χρήση αυτών των περιτυλίξεων. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι περιτυλίγματος σώματος που χρησιμοποιούνται στα σπα, όπως:

• θερμικά περιτυλίγματα που απαιτούν από εσάς να εφαρμόσετε θερμαντική κρέμα στο δέρμα σας και στη συνέχεια να τυλίξτε το σώμα σας με μια πλαστική μεμβράνη
• περιτυλίγματα αδυνατίσματος που χρησιμοποιούν λοσιόν ή τοπικά φυτικά προϊόντα
• υπέρυθρες περιτυλίξεις σώματος
• Η «αποτοξίνωση» τυλίγει με συστατικά που λέγεται ότι τραβούν τις τοξίνες από το δέρμα σας

Λωρίδες υλικού που καλύπτονται από φυτικά συστατικά τυλίγονται σφιχτά και τραβιέται γύρω από το σώμα σας σε μια προσπάθεια να αποτοξινωθεί το σύστημά σας. Αυτά τα τοπικά βότανα λέγεται ότι μειώνουν τις ίντσες και απαλλάσσουν το σώμα σας από την κυτταρίτιδα.

Μόλις αφαιρεθεί το περιτύλιγμα, το δέρμα σας μπορεί να έχει πιο σφιχτή εμφάνιση. Αυτός μπορεί να είναι ένας από τους λόγους που οι άνθρωποι πιστεύουν ότι το body wrap λειτουργεί για την απώλεια βάρους. Αλλά δυστυχώς, αυτή η παρενέργεια είναι συχνά προσωρινή.

Υπάρχει κάποια επιστήμη που να το υποστηρίζει;

Τα περισσότερα στοιχεία που υπάρχουν προέρχονται απευθείας από τις εταιρείες που εμπορεύονται αυτά τα περιτυλίγματα. Υπάρχουν ελάχιστες – αν όχι καθόλου – αμερόληπτες έρευνες ή μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα των περιτυλίξεων σώματος για απώλεια βάρους.

Πώς χρησιμοποιείτε ένα περιτύλιγμα σώματος;

Μπορείτε να αγοράσετε περιτυλίγματα σώματος DIY από ιδιώτες πωλητές ή να επισκεφτείτε ένα σπα που τα χρησιμοποιεί. Εάν χρησιμοποιείτε περιτύλιγμα σώματος στο σπίτι, φροντίστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι, ειδικά αν σκοπεύετε να το φοράτε ενώ ασκείστε. Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες και μην χρησιμοποιείτε το περιτύλιγμα για περισσότερο από αυτό που προορίζεται.

Πολλά από τα πολυτελή περιτυλίγματα σώματος σπα και DIY είναι φυτικά περιτυλίγματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας, όπως το στομάχι σας ή ως περιτύλιγμα για ολόκληρο το σώμα. Τα περιτυλίγματα εφαρμόζονται και αφήνονται στο δέρμα σας για ορισμένο χρονικό διάστημα. Μερικά από τα περιτυλίγματα νεοπρενίου παραμένουν για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα.

Τα περιτυλίγματα που απαιτούν απολέπιση πριν την εφαρμογή συνήθως παραμένουν για μικρότερο χρονικό διάστημα (30-90 λεπτά). Αυτά τα περιτυλίγματα σώματος έχουν συχνά συστατικά όπως λάσπη, άργιλο, βότανα και κρέμες ή λοσιόν.

Μόλις συμπληρωθεί το χρονικό όριο, το περιτύλιγμα βγαίνει, ξεπλένεις το δέρμα σου και εφαρμόζεις μια ενυδατική κρέμα.

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν δοκιμάσετε ένα body wrap;

Εάν πρόκειται να δοκιμάσετε ένα από αυτά τα περιτυλίγματα σώματος, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε προτού τυλίξετε τον εαυτό σας.

• Εάν το περιτύλιγμα περιέχει φυτικά συστατικά, απολεπιστικά ή ενυδατικές κρέμες, πρέπει να γνωρίζετε ποια είναι αυτά και εάν είναι ασφαλή για εσάς.
• Δεδομένου ότι πολλά από αυτά τα περιτυλίγματα απαιτούν από εσάς ή έναν υπάλληλο του σπα να τυλίξετε σφιχτά το υλικό γύρω από το σώμα σας, μπορεί να έχετε κάποιες δυσάρεστες παρενέργειες από τη συμπίεση.
• Ο κίνδυνος αφυδάτωσης είναι επίσης πιθανός, καθώς τα περιτυλίγματα του σώματος αυξάνουν την εσωτερική θερμοκρασία του πυρήνα σας. Πίνετε πολλά υγρά.
• Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι ένα περιτύλιγμα σώματος θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ενώ μπορεί να χάσετε μερικά κιλά μετά τη χρήση ενός, αυτό οφείλεται κυρίως στην απώλεια νερού. Μόλις ενυδατωθείτε και φάτε, ο αριθμός στη ζυγαριά θα ανέβει αμέσως.
• Ο μόνος αποδεδειγμένος τρόπος απώλειας βάρους είναι η σωστή διατροφή και η επαρκής άσκηση.

Η ουσία είναι η εξής: Ενώ το δέρμα σας μπορεί να αισθάνεται λείο και απαλό μετά από μια περιποίηση σώματος, οι πιθανότητες να βιώσετε μακροχρόνια απώλεια βάρους μετά από μερικές συνεδρίες περιτύλιξης δεν είναι υπέρ σας.