Η προσπάθεια ανάπτυξης όρχεων με άσκηση και συμπληρώματα είναι αναπόδεικτη και επικίνδυνη

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Κανένα σύνολο όρχεων δεν έχει ακριβώς το ίδιο μέγεθος με κάποιο άλλο.

Κατά μέσο όρο, ένας μεμονωμένος όρχις έχει μέσο μήκος περίπου 4,5 έως 5,1 εκατοστά (περίπου 1,8 έως 2 ίντσες).Ανατομία όρχεων. (ν).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy Συνολικά, ο τυπικός όρχις έχει διαστάσεις περίπου 4 x 3 x 2 εκατοστά (περίπου 1,6 x 1,2 x 0,8 ίντσες).Ανατομία του όρχεως. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Το ένα μπορεί να είναι ακόμη μεγαλύτερο από το άλλο, κάτι που είναι απολύτως φυσιολογικό.

Οι όρχεις δεν θεωρούνται μικροί εκτός εάν είναι κάτω από 3,5 εκατοστά (περίπου 1,4 ίντσες).Junnila J, et αϊ. (1998). Μάζες όρχεων.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html

Ακόμα κι αν έχετε μικρότερους όρχεις, έχει μικρή διαφορά στη γονιμότητα. Το πιο σημαντικό, δεν υπάρχει ιατρικά αποδεδειγμένη μέθοδος για να αυξήσετε το μέγεθος των όρχεων σας.

Οι όρχεις επεκτείνονται προσωρινά κατά τη διάρκεια του σεξ, όταν το αίμα ρέει στα γεννητικά σας όργανα. Μόλις κορυφωθούν, επιστρέφουν στο κανονικό μέγεθος.

Πολλές υποτιθέμενες επιτυχημένες μέθοδοι για την αύξηση του μεγέθους των όρχεων σας είναι μόνο φήμες. Μπορούν να προκαλέσουν πολύ περισσότερο κακό παρά καλό. Ας δούμε λοιπόν μερικές άστοχες μεθόδους που πρέπει να αποφύγετε και τι πρέπει να κάνετε αν ανησυχείτε για τη γονιμότητα.

Δεν υπάρχει άσκηση με μεγαλύτερες μπάλες

Η ουσία: Καμία άσκηση δεν θα κάνει τις μπάλες σας μεγαλύτερες.

Πολλές από αυτές τις ασκήσεις είναι επίσης επικίνδυνες. Ακολουθούν μερικές συνήθως διαφημιζόμενες ασκήσεις «μεγαλύτερες μπάλες» που μπορεί να σας βλάψουν:

• Χειρισμός όσχεου. Πολλές ασκήσεις σας λένε να τραβάτε το δέρμα του οσχέου σας (τον σάκο που συγκρατεί τους όρχεις σας). Το πολύ δυνατό τράβηγμα του οσχέου σας μπορεί να βλάψει το δέρμα, τα νεύρα ή τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έντονο πόνο, πόνο, πόνο, ακόμη και αιμορραγία μέσα στο όσχεο.
• Τρίψιμο, μασάζ και στύψιμο. Το σπρώξιμο ή το σφίξιμο των όρχεων μπορεί να είναι άβολο και ακόμη και επώδυνο αν το κάνετε πολύ σκληρά. Ο τραυματισμός ή η βλάβη στους όρχεις μπορεί επίσης να επηρεάσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων σας, καθώς το σπέρμα παράγεται στον ιστό των όρχεων.
• Κρεμάστε βάρη στο όσχεο σας. Αυτό συνιστάται πιο συχνά για τέντωμα του πέους, αλλά ορισμένες συμβουλές εκεί έξω λένε ότι το να κρεμάτε ελαφριά βάρη στο δέρμα του οσχέου σας μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τους όρχεις σας να φαίνονται μεγαλύτεροι. Αυτό δεν έχει καμία επίδραση στο πραγματικό μέγεθος των όρχεων σας και μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον ιστό του οσχέου.
• Ενέσεις. Η ένεση αλλαντοτοξίνης (Botox) στο όσχεό σας για να κάνετε τους όρχεις σας να φαίνονται μεγαλύτεροι είναι μια ολοένα και πιο κοινή πρακτική. Επειδή είναι νευροτοξίνη, η ένεση Botox μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιες επιπλοκές όπως θολή όραση, δυσκολία στην κατάποση ή στην ομιλία, κόπωση, ακόμη και ακανόνιστο καρδιακό παλμό.
• Χειρουργική επέμβαση. Οι επεμβάσεις πλαστικής χειρουργικής για τη σύσφιξη του δέρματος του οσχέου ή για να κάνουν τον σάκο να φαίνεται μεγαλύτερος γίνονται επίσης πιο συνηθισμένες. Όπως με κάθε χειρουργική επέμβαση, υπάρχει πιθανότητα επιπλοκών όπως μόλυνση, τραυματισμό ή θάνατο ιστού (νέκρωση). Οι παρενέργειες από την αναισθησία μπορεί να περιλαμβάνουν ζάλη, υπνηλία ή έμετο.

Τα συμπληρώματα για την αύξηση του μεγέθους των όρχεων δεν έχουν αποδειχθεί

Είναι πιθανό ότι δεν θα συναντήσετε έλλειψη συμπληρωμάτων που υπόσχονται να βοηθήσουν να μεγαλώσουν οι όρχεις σας.

Κανένα από αυτά τα συμπληρώματα δεν έχει καμία επιστημονική ή ιατρική υποστήριξη. Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) διασφαλίζει την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα σχεδόν ό,τι βάζετε στο στόμα σας με αυστηρές οδηγίες. Ωστόσο, τα συμπληρώματα δεν ελέγχονται όπως τα κανονικά τρόφιμα ή φάρμακα.

Η ρύθμιση των συμπληρωμάτων καλύπτεται από τον νόμο περί συμπληρωμάτων διατροφής για την υγεία και την εκπαίδευση του 1994 (DSHEA). Αυτός ο νόμος ορίζει ότι οι κατασκευαστές συμπληρωμάτων μπορούν να κάνουν οποιουσδήποτε ισχυρισμούς ή να βάλουν όποια συστατικά θέλουν στα συμπληρώματά τους, αρκεί να μην είναι παραπλανητικά, ψευδή ή επιβλαβή.Συμπληρώματα διατροφής. (2018). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm

Χωρίς την επίβλεψη του FDA, πρέπει να εμπιστευτείτε τον κατασκευαστή ότι δεν λέει ψέματα για τη χρήση των συμπληρωμάτων του ή για το τι περιέχει.

Κάθε φάρμακο που παίρνετε έχει περάσει από αυτή τη διαδικασία. Τα συμπληρώματα δεν έχουν. Δεν υπάρχει οριστικός τρόπος να γνωρίζουμε αν λειτουργούν και υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να είστε αλλεργικοί σε ένα συστατικό ή να πάθετε τροφική δηλητηρίαση από μια μη καταχωρισμένη ουσία.

Καμία τροφή δεν αυξάνει το μέγεθος των όρχεων

Ορισμένες μελέτες με βάση τα ζώα υποδεικνύουν ότι ορισμένες τροφές, όπως το σκόρδο και οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μπορεί να βελτιώσουν την υγεία των όρχεων.Ola-Mudathir KF, et al. (2008). Προστατευτικοί ρόλοι εκχυλισμάτων κρεμμυδιού και σκόρδου στις αλλαγές που προκαλούνται από το κάδμιο στα χαρακτηριστικά του σπέρματος και στην οξειδωτική βλάβη των όρχεων σε αρουραίους. DOI: 10.1016/j.fct.2008.09.004Yamamoto Τ, et αϊ. (2009). Επιδράσεις του παντοθενικού οξέος στη λειτουργία των όρχεων σε αρσενικούς αρουραίους.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891Αλλά καμία τροφή δεν έχει συνδεθεί άμεσα με την αύξηση του μεγέθους των όρχεων.

Πώς να βελτιώσετε τη γονιμότητα

Υπάρχει μια πιθανότητα ότι με την προσπάθεια να αυξήσετε το μέγεθος των όρχεων σας, αυτό που πραγματικά θέλετε είναι να βελτιώσετε τη γονιμότητα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της γονιμότητας:

• Μείνετε σε φόρμα. Η τακτική άσκηση κάνει θαύματα στο σώμα. Αυτό περιλαμβάνει τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματός σας.Vaamonde D, et al. (2012). Οι σωματικά δραστήριοι άνδρες παρουσιάζουν καλύτερες παραμέτρους σπέρματος και ορμονικές τιμές από τους άνδρες που κάνουν καθιστική ζωή. DOI: 10.1007/s00421-011-2304-6
• Τρώνε καλά. Μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C βοηθά στη μείωση των αντιδραστικών ειδών οξυγόνου (ROS) που μπορούν να μειώσουν την ποιότητα του σπέρματος.Agarwal Α, et al. (2014). Επίδραση του οξειδωτικού στρες στην ανδρική αναπαραγωγή. DOI: 10.5534/wjmh.2014.32.1.1Δοκιμάστε να τρώτε ξηρούς καρπούς ή εσπεριδοειδή.
• Χαμηλότερο στρες. Το άγχος απελευθερώνει κορτιζόλη στο σώμα σας, η οποία μπορεί να μειώσει την τεστοστερόνη σας.Brownlee ΚΚ, et αϊ. (2005). Σχέση μεταξύ κυκλοφορούσας κορτιζόλης και τεστοστερόνης: επίδραση της σωματικής άσκησης. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Δοκιμάστε μεθόδους χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός, η απόλαυση ενός χόμπι που αγαπάτε ή η ακρόαση μουσικής για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας.
• Αποφύγετε τα σλιπ. Οι όρχεις σας κρέμονται για έναν λόγο: Πρέπει να παραμείνουν δροσεροί ή μειώνεται η παραγωγή σπέρματος.Jung Α, et al. (2007). Επίδραση του θερμικού στρες των γεννητικών οργάνων στην ποιότητα του σπέρματος στον άνθρωπο. DOI: 10.1111/j.1439-0272.2007.00794.x Φορέστε φαρδιά εσώρουχα και παντελόνια για να διατηρήσετε τους όρχεις σας στη βέλτιστη θερμοκρασία.
• Περάστε χρόνο έξω. Το ηλιακό φως σας εκθέτει σε υψηλές ποσότητες βιταμίνης D, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της τεστοστερόνης.Pilz S, et αϊ. (2011). Επίδραση των συμπληρωμάτων βιταμίνης D στα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες. DOI: 10.1055/s-0030-1269854 Προσπαθήστε να περάσετε τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα στον ήλιο ή σκεφτείτε να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης D.

Εάν έχετε προσπαθήσει να συλλάβετε για μεγάλο χρονικό διάστημα αλλά δεν τα καταφέρατε, σκεφτείτε να υιοθετήσετε (ή ακόμα και να αναθρέψετε) ένα παιδί.

Πολλά παιδιά σε όλο τον κόσμο χρειάζονται σπίτια και η υποδοχή ενός από αυτά τα παιδιά σε ένα υποστηρικτικό, στοργικό σπίτι μπορεί να τα κάνει πιο ευτυχισμένα, πιο υγιή και πιο επιτυχημένα στη ζωή τους.

Πάρε μακριά

Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν ανησυχείτε ότι έχετε μια πάθηση, όπως ο υπογοναδισμός, η οποία κάνει τις μπάλες σας να είναι υπερβολικά μικρές.

Θα πρέπει να αποφεύγετε οποιεσδήποτε ασκήσεις ή συμπληρώματα που προορίζονται να κάνουν τις μπάλες σας μεγάλες. Μπορεί να καταλήξετε να βλάψετε τον εαυτό σας και να αυξήσετε τον κίνδυνο υπογονιμότητας τραυματίζοντας τους ιστούς ή την παροχή αίματος στο όσχεο και τους όρχεις σας.

Αντίθετα, εάν προσπαθείτε να βελτιώσετε τη γονιμότητα, κάντε κάποιες προσαρμογές στον τρόπο ζωής ή στη διατροφή για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε. Αυτές οι αλλαγές θα βελτιώσουν επίσης τη συνολική υγεία σας.