Εθισμός στη νικοτίνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Οι επιπτώσεις του εθισμού στη νικοτίνη

Η νικοτίνη δημιουργεί ευχάριστα συναισθήματα στο σώμα και στο μυαλό. Όταν χρησιμοποιείτε καπνό, ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει νευροδιαβιβαστές όπως η ντοπαμίνη, η χημική ουσία για την καλή αίσθηση. Αυτό δημιουργεί ένα σύντομο αίσθημα ικανοποίησης και ευχαρίστησης.

Αλλά εκτός από τη νικοτίνη, τα τσιγάρα και ο καπνός χωρίς καπνό περιέχουν πολλούς καρκινογόνους παράγοντες και άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες. Οι σχεδόν 4.000 χημικές ουσίες που βρίσκονται στον καπνό έχουν σωματικές, ψυχικές και ψυχολογικές επιδράσεις. Η χρήση καπνού οδηγεί σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία, όπως:

• καρκίνος του πνεύμονα
• εμφύσημα
• χρόνια βρογχίτιδα
• καρκίνο, ιδιαίτερα στο αναπνευστικό σύστημα
• λευχαιμία
• καρδιακή ασθένεια
• Εγκεφαλικό
• Διαβήτης
• οφθαλμικά προβλήματα, όπως ο καταρράκτης και η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας
• αγονία
• ανικανότητα

• αποβολές και επιπλοκές εγκυμοσύνης

• εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα

• κρυολόγημα, γρίπη και λοιμώξεις του αναπνευστικού

• απώλεια της αίσθησης της γεύσης ή της όσφρησης

• ουλίτιδα και οδοντικά προβλήματα

• την εμφάνιση πρόωρης γήρανσης
• πεπτικό έλκος
• οστεοπόρωση

Το παθητικό κάπνισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα και καρδιακών παθήσεων μεταξύ των ανθρώπων που βρίσκονται κοντά σε καπνιστές. Σύμφωνα με την Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών, τα παιδιά που ζουν σε σπίτια με παθητικό κάπνισμα είναι πιο πιθανό να έχουν:

• σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου
• άσθμα
• λοιμώξεις του αναπνευστικού
• μολύνσεις αυτιών
• άλλες ασθένειες

Αιτίες εθισμού στη νικοτίνη

Το κάπνισμα τσιγάρων ή η χρήση άλλων προϊόντων καπνού προκαλεί εθισμό στη νικοτίνη. Η νικοτίνη είναι πολύ εθιστική, επομένως ακόμη και η σπάνια χρήση μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση.

Είναι πιθανό τα προϊόντα διακοπής του καπνίσματος, όπως κόμμι νικοτίνης, παστίλιες ή μπαλώματα, να προκαλέσουν εθισμό στη νικοτίνη. Ωστόσο, ο κίνδυνος είναι χαμηλός. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ποσότητα νικοτίνης σε αυτά τα προϊόντα είναι χαμηλότερη και χορηγείται πιο αργά από τη νικοτίνη στον καπνό.

Ποιος κινδυνεύει;

Όποιος κάνει χρήση καπνού κινδυνεύει να αναπτύξει εθισμό. Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε έναν εθισμό είναι να αποφύγετε τον καπνό.

Ορισμένοι παράγοντες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εθισμού. Για παράδειγμα, άτομα με οικογενειακό ιστορικό εθισμού στη νικοτίνη και άτομα που μεγαλώνουν σε σπίτια με χρήστες καπνού είναι πιο πιθανό να ξεκινήσουν το κάπνισμα και να αναπτύξουν εθισμό.

Επίσης, οι άνθρωποι που ξεκινούν το κάπνισμα όταν είναι νέοι έχουν περισσότερες πιθανότητες να καπνίσουν στην ενήλικη ζωή. Ενας μελέτη σημειώνει ότι το 80% των καπνιστών άρχισαν να καπνίζουν στην ηλικία των 18 ετών. Η έναρξη του καπνίσματος σε νεαρή ηλικία τείνει να αυξάνει την εξάρτηση αργότερα στη ζωή. Είναι λιγότερο συνηθισμένο για τους ενήλικες να αρχίσουν το κάπνισμα ή να αναπτύξουν εθισμό, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Ιατρικής Εξάρτησης.

Τα άτομα που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών ή που έχουν ψυχική ασθένεια έχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο εξάρτησης από τη νικοτίνη.

Συμπτώματα εθισμού στη νικοτίνη

Τα σημάδια του εθισμού στη νικοτίνη περιλαμβάνουν:

• αδυναμία διακοπής της χρήσης προϊόντων καπνού
• συμπτώματα στέρησης όταν σταματήσει η χρήση νικοτίνης
• επιθυμία να συνεχίσετε να καπνίζετε ακόμα και όταν προκύπτουν επιπλοκές στην υγεία
• συνεχιζόμενη χρήση προϊόντων καπνού ακόμα κι αν επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας

Πώς γίνεται η διάγνωση

Για να διαγνώσετε έναν εθισμό στη νικοτίνη, ο γιατρός σας θα συζητήσει την τρέχουσα χρήση και το ιστορικό υγείας σας. Αυτός ή αυτή θα καθορίσει τον βαθμό της εξάρτησής σας και θα προτείνει θεραπευτικές επιλογές.

Τα άτομα που θέλουν να αναζητήσουν θεραπεία για τον εθισμό θα πρέπει να δεσμευτούν για διακοπή.

Οι καλύτερες εφαρμογές διακοπής του καπνίσματος του 2016 »

Πώς αντιμετωπίζεται

Το φυσικό μέρος του εθισμού μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Για να είναι επιτυχημένο, το άτομο πρέπει να εργαστεί για να αλλάξει συμπεριφορές και ρουτίνες. Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας για τον εθισμό στη νικοτίνη, συμπεριλαμβανομένων των συνταγογραφούμενων φαρμάκων, της θεραπείας υποκατάστασης νικοτίνης και των ομάδων υποστήριξης.

Φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα. Λειτουργούν για να μειώσουν την επιθυμία. Μια επιλογή είναι η θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης με επιθέματα, ούλα, παστίλιες, ρινικά σπρέι ή συσκευές εισπνοής. Αυτές οι επιλογές παρέχουν νικοτίνη χωρίς τις άλλες χημικές ουσίες που βρίσκονται στον καπνό. Σας επιτρέπουν να νικήσετε τον εθισμό με αργό και μεθοδικό τρόπο.

Οι επιλογές που δεν περιέχουν νικοτίνη περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά. Αυτά λειτουργούν για να αυξήσουν την παραγωγή ντοπαμίνης για να βελτιώσουν τη διάθεσή σας.

Ομάδες υποστήριξης

Είτε επιλέξετε μια προσωπική ομάδα υποστήριξης είτε μια εικονική, οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να σας διδάξουν δεξιότητες αντιμετώπισης, να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον εθισμό σας και να σας προσφέρουν συντροφιά με άλλα άτομα που αντιμετωπίζουν τις ίδιες προκλήσεις με εσάς.

Κατ ‘οίκον φροντίδα

Η θεραπεία για τον εθισμό στη νικοτίνη εστιάζει σε μεγάλο βαθμό στα φάρμακα και στη λήψη χρόνου για να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα στέρησης και να μάθει δεξιότητες αντιμετώπισης. Δοκιμάστε αυτές τις προτάσεις για να διευκολύνετε τη μετάβασή σας μακριά από τη νικοτίνη:

• Ασκηθείτε τακτικά.
• Επιλέξτε σνακ που κρατούν το στόμα και τα χέρια σας απασχολημένα.
• Αφαιρέστε όλα τα προϊόντα καπνού από το σπίτι και το αυτοκίνητό σας.
• Αποφύγετε καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν υποτροπή, συμπεριλαμβανομένης της επαφής με άλλους καπνιστές.
• Επιλέξτε υγιεινά γεύματα.
• Θέστε ρεαλιστικές προσδοκίες για τη θεραπεία σας.
• Θέστε μικρούς στόχους και επιβραβεύστε τον εαυτό σας για την επίτευξη αυτών των στόχων.

Εναλλακτικές και φυσικές θεραπείες

Άλλες λύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον εθισμό σας περιλαμβάνουν:

• ύπνωση
• βελονισμός
• βότανα
• αιθέρια έλαια

Ωστόσο, η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα κάθε επιλογής είναι ως επί το πλείστον άγνωστες.

Τα 8 κορυφαία προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα »

Επιπτώσεις της στέρησης νικοτίνης

Οι εθισμένοι χρήστες καπνού που σταματούν να χρησιμοποιούν προϊόντα νικοτίνης θα αντιμετωπίσουν απόσυρση. Οι επιπτώσεις της στέρησης της νικοτίνης περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα, άγχος και σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους και κόπωση.

Η πρώτη εβδομάδα θα είναι η χειρότερη για τα συμπτώματα στέρησης, αλλά κάθε μέρα που περνά θα γίνεται ευκολότερη. Ωστόσο, ακόμη και όταν τα συμπτώματα στέρησης έχουν υποχωρήσει, οι ξαφνικές λιγούρες είναι συχνές. Η μαθησιακή πειθαρχία είναι ζωτικής σημασίας για αυτές τις καταστάσεις.

Αντιμετώπιση της στέρησης νικοτίνης »

Προοπτικές για τον εθισμό στη νικοτίνη

Τα άτομα που χρησιμοποιούν προϊόντα νικοτίνης διατρέχουν πολύ αυξημένο κίνδυνο αναπνευστικών παθήσεων, καρκίνου (ειδικά του πνεύμονα), εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακών παθήσεων. Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό καπνίζετε, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας σταματώντας.

29 πράγματα που μόνο ένας άνθρωπος που κόβει το κάπνισμα θα καταλάβει »