Μια αναπνοή νερού, που διπλασιάζεται από τον πόνο, το κεφάλι του μωρού σας στεφανώνει. Αυτά είναι πράγματα που πολλές γυναίκες φαντάζονται όταν σκέφτονται τον τοκετό. Ωστόσο, για τις περισσότερες γυναίκες που εργάζονται, αυτά τα πράγματα χρειάζονται χρόνο και πολλές συσπάσεις.
Ακριβώς όπως ένας αθλητής που προετοιμάζεται για τους Ολυμπιακούς Αγώνες, το σώμα σας χρειάζεται μια ευκαιρία να τεντωθεί και να προετοιμαστεί για τη γέννηση ενός μωρού. Όπως οι ασκήσεις προθέρμανσης, οι συσπάσεις αρχίζουν αργά και αυξάνονται στην ένταση και τη συχνότητά τους όσο πιο κοντά βρίσκεστε στο να καλωσορίσετε το μωρό σας.
Η κατανόηση της συμπεριφοράς και του χρόνου των συσπάσεων κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πότε είναι καλύτερο να κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο και επίσης να σας βοηθήσει να μάθετε πόσο μακριά βρίσκεστε στη διαδικασία του τοκετού. Λοιπόν, πώς παρακολουθείτε τις συσπάσεις; Σας καλύψαμε…
Πώς χρονομετράτε και παρακολουθείτε τις συσπάσεις;
Κατά την παρακολούθηση των συσπάσεων, θα πρέπει να γνωρίζετε μερικά πράγματα, συγκεκριμένα: πότε να ξεκινήσετε και να σταματήσετε το χρονόμετρο, τι να εγγράψετε και τον καλύτερο τρόπο εγγραφής;
Εκκίνηση και διακοπή του χρονοδιακόπτη
Ρώτα την εργάτρια! Εάν δεν λαμβάνουν φάρμακα, σχεδόν όλες οι γυναίκες μπορούν να αισθανθούν την αρχή και το τέλος του κύματος έντασης μιας συστολής. Ξεκινήστε το χρονόμετρο όταν η συμβαλλομένη γυναίκα λέει ότι αισθάνεται το κύμα να ξεκινά και σταματήστε το όταν ο πόνος του κύματος υποχωρήσει.
Τι να καταγράψετε
Θα θελήσετε να σημειώσετε πότε ξεκινά μια συστολή και πότε τελειώνει μια συστολή. Για λόγους παρακολούθησης, πιθανότατα θα θέλετε επίσης να σημειώσετε τη διάρκεια της συστολής (το χρονικό διάστημα από την έναρξη έως το τέλος της) και τη συχνότητα των συστολών (το χρονικό διάστημα από την έναρξη μιας συστολής έως το αρχή της επόμενης).
Οι καλύτεροι τρόποι για να καταγράψετε τις πληροφορίες
Υπάρχουν τόνοι εφαρμογών συστολής για το smartphone σας που μπορούν να κάνουν όλες τις καταγραφές και τους υπολογισμούς για εσάς. Εάν προτιμάτε να το γράψετε, θα θέλετε να μείνετε σε ένα πολύ απλό γράφημα παρακολούθησης.
Ακολουθεί ένα δείγμα γραφήματος χρονισμού συστολής:
| Η συστολή του χρόνου ξεκίνησε | Η συστολή του χρόνου έληξε | Μήκος συστολής | Χρόνος μεταξύ των συσπάσεων (συχνότητα) |
| 9 το πρωι | 9:01 π.μ | 1 λεπτό. | N/A |
| 9:07 π.μ | 9:08 π.μ | 1 λεπτό. | 7 λεπτά. |
| 9:15 π.μ | 9:21 π.μ | 1 λεπτό. | 8 λεπτά. |
Πότε να πάτε στο νοσοκομείο
Συνήθως συνιστάται να κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο όταν οι συσπάσεις σας έχουν διάρκεια περίπου ένα λεπτό, με διαφορά περίπου 5 λεπτών και αυτό το μοτίβο έχει διατηρηθεί για τουλάχιστον μία ώρα.
Είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με τον παροχέα σας τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης σας για τις προτιμήσεις του και πότε θα ήθελε να επικοινωνήσετε μαζί του. Μπορεί να θέλουν να πάτε στο νοσοκομείο νωρίτερα εάν είστε υψηλού κινδύνου, είχατε προηγούμενη καισαρική τομή ή έχετε άλλες επιπλοκές.
Θα πρέπει επίσης να επικοινωνείτε πάντα με το γιατρό ή τη μαία σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας εάν έχετε οποιαδήποτε ανησυχητικά σημάδια ή αλλαγές. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει κηλίδες/αιμορραγία, απροσδόκητο έντονο πόνο ή πυρετό/ρίγη.
Τι είναι οι συσπάσεις;
Οι συσπάσεις είναι μυϊκές συσπάσεις που σφίγγουν το πάνω μέρος της μήτρας για να ωθήσουν το μωρό προς τα κάτω στο κανάλι γέννησης κατά τη διάρκεια του τοκετού. Βοηθούν επίσης στη λέπτυνση του τραχήλου της μήτρας, ώστε να μπορεί να γεννηθεί το μωρό.
Οι συσπάσεις συχνά περιγράφονται ως κύματα, καθώς φτάσουν σε μια κορυφή και στη συνέχεια απομακρύνονται. Οι συσπάσεις στον τοκετό συχνά ξεκινούν από την πλάτη και μετακινούνται προς τα εμπρός. Η κοιλιά μπορεί να αισθάνεται σφιγμένη κατά τη διάρκεια μιας συστολής.
Εάν αυτή είναι η πρώτη φορά που γεννάτε, μπορεί να ανησυχείτε ότι μπερδεύετε τις συσπάσεις Braxton-Hicks (που παρουσιάζονται συχνά κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο) με τις συσπάσεις του τοκετού. Τα σημάδια ότι αντιμετωπίζετε συσπάσεις Braxton-Hicks περιλαμβάνουν:
- ο πόνος έρχεται και φεύγει χωρίς να γίνεται όλο και πιο κοντά
- ο πόνος υποχωρεί όταν αλλάζετε θέση, πίνετε νερό ή πηγαίνετε στην τουαλέτα
Θυμηθείτε, οι πραγματικές συσπάσεις συνήθως διαρκούν περίπου 30 έως 70 δευτερόλεπτα και θα πρέπει να γίνονται πιο συνεπείς, έντονες και συχνές καθώς προχωρά ο τοκετός.
Συμβουλές
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ενώ οι συσπάσεις είναι επώδυνες, είναι επίσης αναμενόμενες, διαλείπουσες και απαραίτητες για να φέρετε το μωρό σας σε αυτόν τον κόσμο. Η ύπαρξη μιας υποστηρικτικής ομάδας τοκετού μπορεί να είναι μια τεράστια βοήθεια για τον τοκετό!
Μπορεί να είναι χρήσιμο να παρακολουθήσετε ένα σεμινάριο προετοιμασίας τοκετού πριν από τη γέννηση του παιδιού σας. Αυτά τα μαθήματα καλύπτουν τις βασικές αρχές της γέννησης και διάφορα μέτρα αντιμετώπισης που μπορεί να σας φανούν χρήσιμα κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Αυτό που αισθάνεται καλύτερα κατά τη διάρκεια των συστολών μπορεί να αλλάξει καθώς αυξάνονται σε ένταση και συχνότητα. Οι περισσότερες γυναίκες διαπιστώνουν ότι μπορούν να επιτύχουν κάποιο επίπεδο ανακούφισης από τις συσπάσεις χρησιμοποιώντας:
-
ασκήσεις αναπνοής/διαλογισμός
- μασάζ/αντιπίεση
- ζεστές ή κρύες συσκευασίες
- ντους/μπάνια
- ακούγοντας μουσική
- οπτικοποίηση/ύπνωση
- κίνηση (ταλάντευση, χορός, περπάτημα, οκλαδόν κουνώντας σε μια μπάλα γέννησης κ.λπ.)
- Μια μονάδα TENS για ηλεκτρονική μυϊκή διέγερση
- αρωματοθεραπεία
Τα νοσοκομεία μπορούν επίσης να προσφέρουν μια ποικιλία ιατρικών επιλογών, όπως: IV ναρκωτικά, υποξείδιο του αζώτου και επισκληρίδια. Μπορεί να θέλετε να συζητήσετε διάφορες επιλογές που θα είναι διαθέσιμες με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τον τοκετό.
Μπορεί να είναι χρήσιμο να θυμάστε ότι όταν ξεκινά ο τοκετός, συνήθως χρειάζεται λίγος χρόνος για να χτιστεί. Πιθανότατα θα έχετε λίγο χρόνο να συνηθίσετε να παρακολουθείτε τις συσπάσεις πριν να είστε έτοιμοι για το νοσοκομείο.
Θυμηθείτε, όταν έχετε αμφιβολίες για το εάν πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο ή όχι, μπορείτε πάντα να απευθυνθείτε στον ιατρό σας. Είναι πρόθυμοι να σας βοηθήσουν να αποφύγετε ένα σενάριο παράδοσης καθ’ οδόν!
Discussion about this post