Είναι χειρότερο να παραλείπετε το βούρτσισμα των δοντιών σας ή το νήμα;

Ποιο είναι πιο σημαντικό;

Βούρτσισμα εναντίον οδοντικού νήματος

Το βούρτσισμα και το νήμα είναι και τα δύο σημαντικά για τη στοματική σας υγεία. Και τα δύο πρέπει να γίνονται μαζί. «Το οδοντικό νήμα και το βούρτσισμα δεν είναι στην πραγματικότητα μια εξίσωση για τη βέλτιστη υγεία», εξηγεί η Ann Laurent, DDS, της Δρ. Ann Laurent’s Dental Artistry στο Λαφαγιέτ της Λουιζιάνα.

«Ωστόσο, αν έπρεπε να διαλέξετε ένα, το οδοντικό νήμα είναι πιο σημαντικό εάν γίνεται σωστά», λέει.

Ο στόχος του οδοντικού νήματος και του βουρτσίσματος είναι η αφαίρεση της συσσώρευσης πλάκας. Η πλάκα αποτελείται από ενεργές αποικίες καταστροφικών βακτηρίων, τα οποία βασικά τρώνε και στη συνέχεια εκκρίνονται στα δόντια μας. Το βούρτσισμα αφαιρεί μόνο την πλάκα από την μπροστινή και την πίσω επιφάνεια των δοντιών σας.

Το νήμα, από την άλλη πλευρά, σας επιτρέπει να αφαιρέσετε την πλάκα ανάμεσα στα δόντια σας και κάτω από τα ούλα. Αυτά τα δυσπρόσιτα σημεία είναι όπου ζουν τα πιο καταστροφικά μικρόβια. Η αποτυχία αφαίρεσης της πλάκας από αυτές τις περιοχές μπορεί να προκαλέσει νόσο των ούλων, όπως ουλίτιδα ή περιοδοντίτιδα.

Flossing 101

Για να επωφεληθείτε πλήρως από τα οφέλη του οδοντικού νήματος, πρέπει πρώτα να μάθετε τον σωστό τρόπο χρήσης νήματος.

«Το σωστό νήμα περιλαμβάνει το τύλιγμα του νήματος σε «σχήμα γ» και την κάλυψη όσο το δυνατόν μεγαλύτερης επιφάνειας του δοντιού. Θα πρέπει να καλύψετε περίπου τη μισή διάμετρο του δοντιού από κάθε γωνία. Βεβαιωθείτε ότι μετακινείτε το νήμα πάνω και κάτω κατά μήκος της εξωτερικής επιφάνειας και κάτω από τον ιστό των ούλων», λέει ο Laurent. «Με αυτόν τον τρόπο, το νήμα θα καθαρίσει την πλάκα τόσο από την εξωτερική όσο και από την εσωτερική επιφάνεια των δοντιών σας, καθώς και κάτω από τον ιστό των ούλων».

Ενώ το βούρτσισμα και το νήμα μπορεί να ακούγονται απλά, μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι παραμελούν σημαντικά το βούρτσισμα των στοματικών επιφανειών και χρησιμοποιούν ανεπαρκώς το νήμα.

Η τακτική χρήση οδοντικού νήματος μπορεί επίσης να βοηθήσει στον περιορισμό της ανάπτυξης τερηδόνας, αλλά πρέπει να το κάνετε συνήθεια. Σύμφωνα με α Μελέτη 2014, το σωστό οδοντικό νήμα βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στον αυτοέλεγχο και τη σωστή χρήση του.

Το νήμα και η υγεία σας

Η σωστή στοματική υγιεινή όχι μόνο μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε την αναπνοή σας φρέσκια και τα δόντια και τα ούλα σας υγιή, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της περιοδοντικής νόσου. Η περιοδοντική νόσος, με τη σειρά της, αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα και διαβήτη. Εξαιτίας αυτού, η άσκηση καλής στοματικής υγιεινής μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε περισσότερο από το στόμα σας υγιές.

Την επόμενη φορά που θα φτάσετε στο δικό σας οδοντόβουρτσα, θυμηθείτε να πιάσετε το χέρι σας νήμα επίσης. Η απλή συνήθεια του οδοντικού νήματος τουλάχιστον μία φορά την ημέρα μπορεί να βελτιώσει όχι μόνο το χαμόγελό σας, αλλά και τη γενική υγεία σας.