Είναι φυσιολογικές οι ραγάδες στους ώμους;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Οι ραγάδες είναι πολύ συχνές. Εάν έχετε ραγάδες στους ώμους σας, μπορεί να έχετε ραγάδες και σε άλλα σημεία. Είναι σημάδι ταχείας ανάπτυξης και μερικές φορές μπορείτε να τα αποτρέψετε.

Γιατί έχω ραγάδες στους ώμους μου;

Οι ραγάδες εμφανίζονται από την ταχεία σωματική ανάπτυξη, συνήθως από απώλεια ή αύξηση βάρους. Όταν συμβαίνει αυτό, το κολλαγόνο στο δέρμα σας – το οποίο βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητάς του – δεν μπορεί να συμβαδίσει με το τεντωμένο δέρμα σας. Οι ουλές που σχηματίζονται ονομάζονται ραγάδες.

Εάν έχετε ραγάδες στους ώμους σας, μπορεί να οφείλεται στη γρήγορη αύξηση της μάζας είτε από μυς είτε από λίπος. Οι ραγάδες στους ώμους προκαλούνται συχνά από το bodybuilding.

Πώς να αποτρέψετε τις ραγάδες

Το bodybuilding ή οι έντονες προπονήσεις μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητές σας για ραγάδες. Η ταχεία αύξηση της μυϊκής μάζας στους ώμους και τα χέρια σας μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ραγάδων. Ωστόσο, μπορείτε να αποτρέψετε τις ραγάδες εάν είστε πρόθυμοι να είστε υπομονετικοί για αποτελέσματα.

Ορίστε μια ρουτίνα

Πολλά προγράμματα προπόνησης έχουν ρυθμιστεί για να σας μεταφέρουν από το σημείο Α στο σημείο Β όσο το δυνατόν γρηγορότερα, είτε με απώλεια βάρους είτε με αύξηση μυών. Ωστόσο, για να αποτρέψετε τις ραγάδες, θα πρέπει να επιλέξετε μια ρουτίνα που προωθεί τη σταθερή πρόοδο. Η αργή απόκτηση μυών μπορεί να περιορίσει την πιθανότητα εμφάνισης ραγάδων.

Αποφύγετε την απότομη αύξηση βάρους

Αυξήστε την ανάπτυξή σας σταδιακά. Μην παίρνετε στεροειδή με σκοπό να κερδίσετε μυ. Η χρήση στεροειδών μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή σας μάζα γρήγορα, αλλά μπορεί να εμποδίσει το δέρμα σας να συμβαδίσει με την ανάπτυξή σας, με αποτέλεσμα ραγάδες.

Τρώνε καλά

Η κατανάλωση μιας θρεπτικής διατροφής μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της καλής υγείας του δέρματος. Συμπεριλάβετε τρόφιμα που περιέχουν ψευδάργυρο, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Η διατροφή σας πρέπει επίσης να περιλαμβάνει φρούτα και υγιεινές πρωτεΐνες όπως κοτόπουλο ή ξηρούς καρπούς.

Ενυδατώστε

Διατηρήστε το δέρμα σας ενυδατωμένο με λοσιόν, βούτυρο κακάο, βούτυρο καριτέ και προϊόντα με βιταμίνες Α και Ε.

Κάνοντας τις ραγάδες στους ώμους λιγότερο αισθητές

Πολλοί άνθρωποι έχουν ραγάδες. Δεν είναι ασυνήθιστες αφού αποτελούν φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης. Ωστόσο, εάν θέλετε να κάνετε τις ραγάδες των ώμων σας λιγότερο αισθητές, έχετε μια σειρά από επιλογές, όπως:

• χρησιμοποιώντας ανήλιαγο αυτομαυριστικό
• βάζετε μακιγιάζ για να εξομαλύνετε τον τόνο της επιδερμίδας σας
• φορώντας πουκάμισα με μανίκια

Χειρουργική και θεραπεία με λέιζερ

Ορισμένες χειρουργικές θεραπείες έχουν δοκιμαστεί για τη βελτίωση των ραγάδων. Εάν σκέφτεστε για καλλυντική θεραπεία, ερευνήστε τις διαθέσιμες επιλογές, όπως:

• μικροδερμοαπόξεση

• τριπολική ραδιοσυχνότητα

• θεραπεία με λέιζερ

Πάντα να ελέγχετε με το γιατρό σας πριν υποβληθείτε σε καλλυντικές θεραπείες. Μπορεί επίσης να θέλετε να δείτε εάν η ασφάλιση υγείας σας καλύπτει τη διαδικασία.

Οι ραγάδες είναι απολύτως φυσιολογικές. Μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε μικρές ραγάδες στους ώμους σας όταν ξεκινήσετε μια ρουτίνα άσκησης για να αυξήσετε τη μάζα του άνω μέρους του σώματος και των χεριών.

Εάν ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή και ακολουθείτε ένα σχέδιο για την προώθηση της αργής και σταθερής ανάπτυξης, μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης ραγάδων.