Είναι υγιές το άρωμα κλανών; Η έρευνα λέει ίσως

Τι λέει η έρευνα

Μια μελέτη του 2014 που διεξήχθη από μια συνεργατική ερευνητική ομάδα στο Πανεπιστήμιο του Έξετερ στο Ηνωμένο Βασίλειο και στο Πανεπιστήμιο του Τέξας παρέχει αρκετή υποστήριξη για την ιδέα ότι η μυρωδιά του υδρόθειου θα μπορούσε να είναι καλή για εσάς.

Η μελέτη βασίστηκε στην ιδέα ότι τα μιτοχόνδρια, το μέρος των κυττάρων σας που συμβάλλουν στην παραγωγή ενέργειας, θα μπορούσαν να ωφεληθούν από αυτό το αέριο.

Σε αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι όταν τα κύτταρα στις αρτηρίες ή τις φλέβες εμφανίζουν βλάβη ή στρες που συνδέεται με ορισμένες συνθήκες, αυτά τα κύτταρα χρησιμοποιούν τα ένζυμα του ίδιου του σώματος για να δημιουργήσουν υδρόθειο.

Αυτό το αέριο στη συνέχεια επιτρέπει στο κύτταρο να ρυθμίζει καλύτερα το οξειδωτικό στρες που προκαλείται συχνά από αυτές τις καταστάσεις, το οποίο τελικά οδηγεί σε φλεγμονή που μπορεί να σκοτώσει το κύτταρο.

Αλλά καθώς μια κατάσταση γίνεται πιο σοβαρή, τα μιτοχόνδρια δεν μπορούν να παράγουν αρκετό αέριο για να συμβαδίσουν και η ασθένεια συνεχίζει να επιδεινώνεται.

Οι ερευνητές αποφάσισαν έτσι να δοκιμάσουν μια θεωρία: Μπορεί η έκθεση των κυττάρων σε τεχνητό υδρόθειο να βοηθήσει να διατηρήσουν τα μιτοχόνδριά τους ισχυρά και να αποτρέψουν την επιδείνωση των ασθενειών;

Έτσι, δημιούργησαν μια ένωση που ονόμασαν AP39 που μιμείται το υδρόθειο. Στη συνέχεια εξέθεσαν κύτταρα στα αιμοφόρα αγγεία σε αυτό.

Τα πρώτα αποτελέσματα δείχνουν ότι έως και το 80 τοις εκατό των μιτοχονδρίων που εκτίθενται στο AP39 διατηρούνται από το αέριο. Αυτό θα μπορούσε να έχει εκτεταμένες επιπτώσεις σε πολλές καταστάσεις που συνδέονται με τον κυτταρικό θάνατο που προκαλείται από τη λειτουργία των μιτοχονδρίων.

Χρειάζεται να γίνει περισσότερη έρευνα σχετικά με τις αλληλεπιδράσεις του AP39/υδρόθειου με άλλα συστήματα του σώματος, αλλά τα πρώτα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα.

Αυτό το αποτέλεσμα δεν ήταν απλώς μια τύχη. Την ίδια χρονιά, μια ομάδα με μερικούς από τους ίδιους ερευνητές επίσης βρέθηκε ότι το AP39 προστάτευε τα μιτοχόνδρια από βλάβες που προκλήθηκαν από φλεγμονή.

Πιθανά οφέλη

Πρώιμες κλινικές μελέτες για το AP39 έχουν γίνει μόνο σε ζώα. Δείτε τι δείχνει η έρευνα που μπορεί να κάνει η ένωση στους ανθρώπους:

• Χαμηλή πίεση αίματος. ΕΝΑ Μελέτη 2015 βρέθηκε ότι το AP39 μπορεί να κάνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων λιγότερο άκαμπτα.
• Αντιμετωπίστε την καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό. ΕΝΑ μελέτη 2018 προτείνει ότι το AP39 μπορεί να διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία και να τα κάνει να αντλούν αίμα πιο αποτελεσματικά, γεγονός που μπορεί να αντιμετωπίσει ένα έμφραγμα ή να μειώσει τις πιθανότητες εγκεφαλικού.
• Βελτιώστε την υγεία των νεφρών. ΕΝΑ Μελέτη 2016 υποδηλώνει ότι το AP39 μπορεί να θεραπεύσει τους νεφρούς που έχουν υποστεί βλάβη από φλεγμονή.
• Προστατέψτε τον εγκέφαλό σας. ΕΝΑ Μελέτη 2015 υποδηλώνει ότι το AP39 μπορεί να προστατεύει τον εγκέφαλο από βλάβες μετά από καρδιακή προσβολή. ΕΝΑ Μελέτη 2016 υποδηλώνει ότι μπορεί να αποτρέψει την άνοια ή Αλτσχάιμερ.
• Μειώστε τις επιπτώσεις της γήρανσης. ΕΝΑ μελέτη 2018 υποδηλώνει ότι το AP39 μπορεί να προστατεύει τις κυτταρικές δομές που εξασθενούν με την πάροδο του χρόνου.

Η ιδέα στο επίκεντρο όλων αυτών των μελετών είναι ότι το υδρόθειο μειώνει τις επιπτώσεις του οξειδωτικού στρες στα κύτταρα. Αυτό τους βοηθά να παραμείνουν δυνατοί και να διαρκέσουν περισσότερο.

Πότε να ανησυχείτε

Το μεγαλύτερο μέρος του αερίου, ακόμη και το απίστευτα βρωμερό αέριο, είναι απολύτως φυσιολογικό.

Αλλά το να έχετε πάρα πολύ αέριο ή πραγματικά δύσοσμο αέριο μπορεί να σημαίνει ότι υπάρχει ένα υποκείμενο πρόβλημα.

Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν έχετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα μαζί με περισσότερα αέρια ή πιο βρωμερά αέρια από το κανονικό:

• έντονες κράμπες
• νιώθοντας εξαιρετικά φουσκωμένο
• αισθάνομαι άρρωστος
• ξερνάω
• δυσκοιλιότητα
• διάρροια
• μη φυσιολογική απώλεια βάρους

Το να έχετε αυτά τα συμπτώματα σταθερά για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να σημαίνει οποιονδήποτε αριθμό παθήσεων του εντέρου, όπως απόφραξη του εντέρου ή καρκίνο του παχέος εντέρου.

Πώς να χαλαρώσετε το αέριο

Το αέριο μπορεί να είναι καλό για μια οσμή που και που, αλλά η πηγή πολλών κλανιών δεν είναι πάντα διασκεδαστική ή άνετη.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να μειώσετε τα αέρια και το φούσκωμα εάν τα αέρια σας συνοδεύονται από κάποιο πρόβλημα στην κοιλιά:

• Τρώτε αργά. Όταν τρώτε γρήγορα, καταπίνετε περισσότερο αέρα που μπορεί να μετατραπεί σε εντερικά αέρια. Τρώτε τα γεύματά σας αργά για να μειώσετε την ποσότητα αέρα που καταπίνετε. Αυτό ισχύει και για το μάσημα τσίχλας.
• Πινω πολυ νερο. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να κάνει τα κόπρανα να κολλήσουν στο έντερο σας για πολύ καιρό. Αυτό μπορεί να κάνει το στομάχι σας να πονάει και να παράγει αέρια πιο δύσοσμη από το συνηθισμένο. Το νερό βοηθά στη χαλάρωση των εντέρων σας και διατηρεί τις κινήσεις του εντέρου σας πιο τακτικές.
• Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά. Η σόδα, η μπύρα και τα αφρώδη ποτά περιέχουν όλα διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο μπορεί να μετατραπεί σε αέριο στο έντερό σας.
• Πηγαίνετε εύκολα στις ίνες. Οι φυτικές ίνες είναι ιδανικές για τη διατροφή σας, αλλά οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες όπως τα φρούτα, το πίτουρο βρώμης και τα φασόλια μπορούν να σας προκαλέσουν υπερβολικά αέρια. Μειώστε τα προσωρινά μέχρι να φύγει η ενόχλησή σας.
• Πάρτε κάποιο φάρμακο. Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως η σιμεθικόνη (Gas-X) ή η άλφα-γαλακτοσιδάση και η ινβερτάση (Beano) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των αερίων και του φουσκώματος. Το Gas-X διαλύει τις φυσαλίδες αερίου στο πεπτικό σας σύστημα. Το Beano έχει ένζυμα που διασπούν τα σάκχαρα για να τα διευκολύνουν στην πέψη.
• Δοκιμάστε μερικές στάσεις γιόγκα. Εάν αισθάνεστε αέρια, αλλά δεν σας βγαίνει εύκολα, δοκιμάστε μερικές στάσεις γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να διώξετε μερικά αέρια.

Η κατώτατη γραμμή

Πρόσφατη έρευνα σε ζώα υποδηλώνει ότι το υδρόθειο (ένα από τα κύρια συστατικά που βρίσκονται στο δύσοσμο αέριο) μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη για την υγεία, όπως η διατήρηση της υγείας της καρδιάς ή η πρόληψη της άνοιας.

Απαιτείται έρευνα σε ανθρώπους για να διερευνηθεί περαιτέρω αυτή η πιθανή θεραπεία.