Διαβήτης και γυμναστήριο
Ο διαβήτης είναι μια μεταβολική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα λόγω έλλειψης ή ανεπαρκούς παροχής ινσουλίνης, αδυναμίας του οργανισμού να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη ή και των δύο. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, 29,1 εκατομμύρια Αμερικανοί (ή το 9,3 τοις εκατό του πληθυσμού) είχαν διαβήτη το 2012.
Το Gymnema είναι ένα συμπλήρωμα που έχει χρησιμοποιηθεί ως συμπληρωματική θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2. Αν και δεν αντικαθιστά την ινσουλίνη, μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Τι είναι το gymnema;
Το Gymnema είναι ένας ξυλώδης αναρριχητικός θάμνος που προέρχεται από τα δάση της Ινδίας και της Αφρικής. Χρησιμοποιείται ιατρικά στην Αγιουρβέδα (μια αρχαία ινδική ιατρική πρακτική) για πάνω από 2.000 χρόνια. Το μάσημα των φύλλων αυτού του φυτού μπορεί να επηρεάσει προσωρινά την ικανότητα της γλυκύτητας. Γενικά θεωρείται ασφαλές για ενήλικες.
Το Gymnema έχει χρησιμοποιηθεί για:
- μειώστε το σάκχαρο στο αίμα
- μειώστε την ποσότητα ζάχαρης που απορροφάται από τα έντερα
- χαμηλότερη LDL χοληστερόλη
- διεγείρουν την απελευθέρωση ινσουλίνης στο πάγκρεας
Επίσης, μερικές φορές χρησιμοποιείται για τη θεραπεία προβλημάτων στομάχου, δυσκοιλιότητας, ηπατικής νόσου και κατακράτησης νερού.
Το Gymnema καταναλώνεται συχνότερα στη δυτική ιατρική με τη μορφή χαπιών ή δισκίων, καθιστώντας ευκολότερο τον έλεγχο και την παρακολούθηση της δοσολογίας. Μπορεί επίσης να έρθει με τη μορφή σκόνης φύλλων ή εκχυλίσματος.
Αποτελεσματικότητα γυμναστηρίου
Δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να αποδεικνύουν οριστικά την αποτελεσματικότητα του γυμναστηρίου για την εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα και τον διαβήτη. Ωστόσο, πολλές μελέτες έχουν δείξει δυνατότητες.
Μια μελέτη του 2001 διαπίστωσε ότι 65 άτομα με υψηλό σάκχαρο στο αίμα που έλαβαν εκχύλισμα φύλλων γυμναστικής για 90 ημέρες είχαν όλοι χαμηλότερα επίπεδα. Το Gymnema φάνηκε επίσης να αυξάνει τον γλυκαιμικό έλεγχο σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Οι συγγραφείς της μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η γυμναστική θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη των διαβητικών επιπλοκών μακροπρόθεσμα.
Το Gymnema μπορεί να είναι αποτελεσματικό λόγω της ικανότητάς του να αυξάνει την έκκριση ινσουλίνης, σύμφωνα με μια ανασκόπηση στο
Πλεονεκτήματα
Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα για τη δοκιμή του γυμναστηρίου ως συμπλήρωμα στη θεραπεία του διαβήτη είναι ότι γενικά θεωρείται ασφαλές (υπό την επίβλεψη γιατρού). Υπάρχουν λίγες αρνητικές παρενέργειες ή αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.
Ενώ είναι ακόμα υπό έρευνα, υπάρχουν προκαταρκτικές ενδείξεις ότι η γυμναστική βοηθά τα άτομα με διαβήτη να διαχειριστούν το σάκχαρό τους.
Μειονεκτήματα
Ακριβώς όπως υπάρχουν πλεονεκτήματα, υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι με το gymnema.
Το Gymnema μπορεί να έχει αθροιστική δράση όταν λαμβάνεται σε συνδυασμό με διαβητικούς, παράγοντες μείωσης της χοληστερόλης και απώλειας βάρους. Εξαιτίας αυτού, θα πρέπει να προχωρήσετε προσεκτικά και να ρωτήσετε το γιατρό σας συγκεκριμένα για πιθανές αντιδράσεις.
Το Gymnema δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από ορισμένα άτομα, συμπεριλαμβανομένων παιδιών και γυναικών που είναι έγκυες ή θηλάζουν. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τα φάρμακα για το σάκχαρο του αίματος που παίρνετε ήδη.
Προειδοποιήσεις και αλληλεπιδράσεις
Προς το παρόν, δεν υπάρχουν σημαντικές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων που είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τη γυμναστική. Μπορεί να αλλάξει την αποτελεσματικότητα άλλων φαρμάκων που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα, αλλά δεν υπάρχουν ακόμη στέρεες ενδείξεις για αυτό. Είναι σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας προτού αρχίσετε να παίρνετε αυτό ή οποιοδήποτε συμπλήρωμα.
Το Gymnema δεν υποκαθιστά τη φαρμακευτική αγωγή για τον διαβήτη. Ενώ η μείωση του υψηλού σακχάρου στο αίμα είναι γενικά θετικό σε άτομα με διαβήτη, η υπερβολική μείωση μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνη. Εάν πρόκειται να κάνετε γυμναστήριο για τη θεραπεία του διαβήτη, κάντε το υπό την επίβλεψη του γιατρού σας. Ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας πιο συχνά μέχρι να μάθετε πώς επηρεάζει το σώμα σας. Ελέγχετε επίσης κάθε φορά που αυξάνετε τη δόση.
Οι γυναίκες που θηλάζουν, είναι έγκυες ή σχεδιάζουν να μείνουν έγκυες δεν πρέπει να κάνουν γυμναστική. Θα πρέπει επίσης να σταματήσετε να παίρνετε gymnema τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από μια χειρουργική επέμβαση για να αποφύγετε τυχόν αρνητικές αντιδράσεις.
Θεραπεία διαβήτη
Η θεραπεία του διαβήτη συνήθως επικεντρώνεται σε δύο στόχους: τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και την πρόληψη των επιπλοκών. Τα σχέδια θεραπείας θα περιλαμβάνουν συχνά φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Τα περισσότερα άτομα με διαβήτη τύπου 1 και μερικοί με διαβήτη τύπου 2 θα χρειαστεί να λάβουν ινσουλίνη μέσω ενέσεων ή αντλίας ινσουλίνης. Άλλα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα ή επιπλοκών που προκαλούνται από διαβήτη επίσης.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να δείτε έναν διαιτολόγο, ο οποίος θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής. Αυτό το πρόγραμμα γευμάτων θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την πρόσληψη υδατανθράκων, καθώς και άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά.
Συνιστάται επίσης η σωματική δραστηριότητα. Μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, που είναι μια κοινή επιπλοκή του διαβήτη.
Πότε να δείτε το γιατρό σας
Κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας προτού αρχίσετε να παίρνετε γυμναστήριο. Θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε εάν είναι ασφαλές για εσάς να πάρετε και με ποια δόση πρέπει να ξεκινήσετε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να κάνετε εξετάσεις πιο συχνά ή να προσαρμόσει τη δόση των άλλων φαρμάκων σας για να αντισταθμίσει τα αποτελέσματα του γυμναστηρίου.
Discussion about this post