Είναι καλύτερο να κάνετε μπάνιο ή ντους;

Τόσο το ντους όσο και το μπάνιο μπορούν να είναι ένα υγιές μέρος της ρουτίνας υγιεινής σας. Υπάρχει όμως μια μέθοδος αφρισμού που είναι καλύτερη για εσάς;

Η απάντηση είναι ναι! Λοιπόν, κάπως.

Τα μπάνια είναι εξαιρετικά για ορισμένους σκοπούς. Τα ντους είναι καλύτερα για άλλους σκοπούς. Η μέθοδος καθαρισμού του σώματός σας που είναι κατάλληλη για εσάς θα εξαρτηθεί από αυτό που αναζητάτε.

Ας ρίξουμε μια ματιά στα οφέλη του μπάνιου, στα οφέλη του ντους και στις στιγμές που είναι ξεκάθαρο ότι το ένα είναι καλύτερο για εσάς από το άλλο.

Γίνεστε πιο καθαροί στο ντους ή στο μπάνιο;

Αρχικά, ας αντιμετωπίσουμε το προφανές: Τα ντους είναι πιο καθαρά από τα μπάνια. Εάν η προτεραιότητά σας είναι να βρείτε έναν τρόπο για να καθαρίσετε πλήρως ολόκληρο το σώμα σας, το ντους είναι ο καλύτερος τρόπος.

Το ντους κατανέμει ομοιόμορφα το νερό στο σώμα σας και απομακρύνει το μολυσμένο νερό μακριά από το οπτικό σας πεδίο. Όταν κάνετε ντους, το νερό αναμιγνύεται αποτελεσματικά με το σαπούνι στο σώμα σας για να σπάσει τα έλαια, τη βρωμιά και τον ιδρώτα που έχουν κολλήσει στο δέρμα σας. Το νερό που έχει χρησιμοποιηθεί για τον καθαρισμό του σώματός σας στη συνέχεια τρέχει γρήγορα στην αποχέτευση σας.

Πλεονεκτήματα του μπάνιου έναντι του ντους

Το ντους μπορεί να είναι καλύτερο για τον καθαρισμό του σώματός σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα μπάνια δεν εξυπηρετούν έναν δικό τους σκοπό.

Τα λουτρά είναι εξαιρετικά για τη χαλάρωση των μυών σας, την τόνωση του νευρικού σας συστήματος και την απαλή απολέπιση του δέρματος. Μια συγχρονική μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2018 διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έκαναν εμβαπτιστικά λουτρά σε ζεστό νερό κάθε μέρα παρουσίασαν λιγότερη κόπωση, άγχος και κατάθλιψη. Αν και αυτή ήταν μια μικρή, περιορισμένη μελέτη με μόνο 38 συμμετέχοντες, τα αποτελέσματα ήταν επιτακτικά.

Υπάρχει επίσης το γεγονός ότι τα λουτρά είναι ένα εξαιρετικό σύστημα παράδοσης για πολλά συστατικά που είναι ωφέλιμα για την υγεία σας. Οι τύποι λουτρών που είναι καλοί για εσάς περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

Τα λουτρά Sitz ενισχύουν την επούλωση

Το να κάθεστε σε ζεστό νερό που φτάνει μόνο γύρω από τους γοφούς και τους γλουτούς σας ονομάζεται καθιστικό μπάνιο. Το καθιστικό μπάνιο είναι μια εξαιρετική σπιτική θεραπεία για την προώθηση της επούλωσης του περίνεου μετά τον τοκετό. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία:

αιμορροϊδές
φαγούρα
ερεθισμός

Τα λουτρά βρώμης καταπραΰνουν τη φλεγμονή

Ένα λουτρό με πλιγούρι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του εκζέματος και της ψωρίασης και για να καταπραΰνει την ερυθρότητα και τη φλεγμονή στο δέρμα σας.

Τα λουτρά αρωματοθεραπείας χαλαρώνουν το μυαλό και το σώμα σας

Ένα μπάνιο με μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ηρεμήσει το μυαλό σας και να ηρεμήσει τους κουρασμένους μύες. Η λεβάντα και ο ευκάλυπτος είναι ιδιαίτερα χαλαρωτικά.

Τα μπάνια με κρύο και γρίπη σας βοηθούν να αισθάνεστε καλύτερα

Ένα ζεστό μπάνιο με νερό στο στήθος μπορεί να βοηθήσει εάν παλεύετε με κρυολόγημα ή γρίπη. Όταν είστε άρρωστοι, το μπάνιο μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τη συμφόρηση, να σπάσετε τον πυρετό και να χαλαρώσετε τους πονεμένους μύες.

Πλεονεκτήματα του ντους έναντι του μπάνιου

Τα ντους έχουν επίσης ορισμένα πλεονεκτήματα που δεν πρέπει να αγνοηθούν. Το ζεστό ντους παράγει ατμό και ζεστασιά, που μπορεί να ηρεμήσει τους μύες και να απελευθερώσει τοξίνες, ενώ το πιο δροσερό ντους μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό.

Το ντους μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Το ντους, ιδιαίτερα το κρύο ντους, μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. ΕΝΑ Μελέτη 2016 έδειξε ότι το να κάνετε ντους από ζεστό έως κρύο, στο οποίο ξεκινάτε με ζεστό νερό πριν μειώσετε τη θερμοκρασία, είχε ως αποτέλεσμα οι ενήλικες να λαμβάνουν λιγότερες ημέρες ασθενείας κατά τη διάρκεια ενός έτους.

Το ντους μπορεί να κάνει τα μαλλιά και το δέρμα σας να λάμπουν

Το ντους μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία κάτω από το δέρμα σας, γνωστό και ως αγγειοσυστολή. Αυτό μπορεί να διεγείρει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας, βελτιώνοντας την εμφάνιση των μαλλιών σας και προάγοντας επίσης αυτή τη «λαμπερή» όψη υγιούς δέρματος.

Το κρύο ντους μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάθλιψης

Ντους που ξεκινούν από χλιαρή θερμοκρασία και προσαρμόζονται ώστε σταδιακά να κρυώνουν έχουν προταθεί για την τόνωση του νευρικού σας συστήματος, την προώθηση των ενδορφινών και τη βελτίωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Να κάνω μπάνιο ή ντους;

Οι προτεραιότητες προσωπικής σας υγιεινής θα πρέπει να καθορίζουν αν θα κάνετε μπάνιο ή ντους.

Εάν ενδιαφέρεστε να προωθήσετε τη χαλάρωση, να ανακουφίσετε την κούραση και να θεραπεύσετε τον χρόνιο πόνο, το μπάνιο μπορεί να είναι η σωστή επιλογή για εσάς.

Εάν ενδιαφέρεστε περισσότερο για έναν αποτελεσματικό καθημερινό καθαρισμό, το ντους μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή. Το ντους μπορεί επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, εάν βάλετε το νερό στο κρύο για τα τελευταία λεπτά της ρουτίνας σας.