Είναι γενετικό το ύψος; Ναι και ΟΧΙ

Η γενετική του ύψους

Η γενετική είναι μεταξύ των σημαντικών παραγόντων που συμβάλλουν στο πόσο ψηλός θα είσαι.

Ως γενικός εμπειρικός κανόνας, το ύψος σας μπορεί να προβλεφθεί με βάση το ύψος των γονιών σας. Αν είναι ψηλοί ή κοντοί, τότε το δικό σας ύψος λέγεται ότι καταλήγει κάπου με βάση το μέσο ύψος μεταξύ των δύο γονιών σας.

Τα γονίδια δεν είναι ο μόνος προγνωστικός παράγοντας του ύψους ενός ατόμου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα παιδί μπορεί να είναι πολύ ψηλότερο από τους γονείς του και άλλους συγγενείς. Ή, ίσως, μπορεί να είναι πολύ μικρότερες.

Τέτοιες βασικές διαφορές μπορεί να εξηγηθούν από άλλους παράγοντες εκτός των γονιδίων σας που συμβάλλουν στο ύψος.

Άλλοι παράγοντες

Εκτός από τη γενετική, υπάρχουν άλλοι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη που μπορούν να καθορίσουν το ύψος ενός ατόμου, ειδικά κατά την παιδική και εφηβική ηλικία.

Θρέψη

Ενώ η κατανάλωση περισσότερων λαχανικών δεν θα σας κάνει αυτόματα ψηλότερους, η επαρκής διατροφή κατά τη διάρκεια των αναπτυξιακών σας ετών είναι κρίσιμη για την ανθρώπινη ανάπτυξη, συμπεριλαμβανομένου του ύψους σας.

Μια δίαιτα που βασίζεται σε ολόκληρα, θρεπτικά τρόφιμα μπορεί να εξασφαλίσει ότι θα μεγαλώσετε στο ύψος που μπορεί να υπαγορεύουν τα γονίδιά σας. Από την άλλη πλευρά, μια κακή διατροφή θα μπορούσε να οδηγήσει σε μικρότερο ανάστημα σε σύγκριση με τους γονείς σας.

Πρόσβαση σε υγιεινές τροφές

Η υγιεινή διατροφή δεν είναι τόσο απλή για όλες τις οικογένειες. Τα παιδιά με κακή κοινωνικοοικονομική κατάσταση μπορεί να διατρέχουν τον κίνδυνο έλλειψης πρόσβασης στη διατροφή, μαζί με κακή πρόσβαση σε επαρκή υγειονομική περίθαλψη. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να συμβάλει σε μικρότερο ύψος.

Γένος

Μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα αγόρια αναπτύσσονται πιο αργά από τα κορίτσια στην αρχή, λόγω των διαφορών στα ορόσημα της εφηβείας. Συνολικά όμως, τα ενήλικα αρσενικά τείνουν να είναι κατά μέσο όρο 14 εκατοστά (5,5 ίντσες) ψηλότερα σε σύγκριση με τα ενήλικα θηλυκά.

Ορμονικές εκτιμήσεις

Κατά την εφηβεία, οι ορμόνες είναι απαραίτητες για τη ρύθμιση της ανάπτυξης του σώματος. Αυτές περιλαμβάνουν θυρεοειδικές ορμόνες, ανθρώπινες αυξητικές ορμόνες και ορμόνες φύλου όπως η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα.

Οποιεσδήποτε ανωμαλίες σε αυτές τις ορμόνες θα μπορούσαν να αλλάξουν την ανάπτυξη καθώς και το συνολικό σας ύψος. Τα παιδιά που αναπτύσσουν υποθυρεοειδισμό (χαμηλός θυρεοειδής) ή διαταραχές της υπόφυσης μπορεί να εμφανίσουν μικρότερο ύψος από το μέσο όρο σε σύγκριση με τους γονείς τους.

Σπάνια, οι ορμονικές διαταραχές μπορεί να συμβάλλουν στο να είσαι ψηλότερος από το κανονικό. Για παράδειγμα, ο γιγαντισμός προκαλείται από πάρα πολλές ανθρώπινες αυξητικές ορμόνες που παράγονται από όγκους της υπόφυσης.

Συγγενείς διαταραχές

Ορισμένες καταστάσεις που υπάρχουν κατά τη γέννηση μπορεί να υπαγορεύουν το ύψος ενός ατόμου. Για παράδειγμα, η αχονδροπλασία (νανισμός) είναι μια σπάνια διαταραχή της ανάπτυξης των οστών που εμφανίζεται σε οικογένειες.

Μια άλλη συγγενής διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει χαμηλό ανάστημα είναι γνωστή ως σύνδρομο Turner. Αυτή η σπάνια κατάσταση προκαλεί καθυστερήσεις στην εφηβεία. Σε αντίθεση με την αχονδροπλασία, το σύνδρομο Turner δεν εμφανίζεται σε οικογένειες.

Άλλες συγγενείς διαταραχές οδηγούν σε ψηλότερο από το κανονικό ανάστημα. Αυτά περιλαμβάνουν τα σύνδρομα Marfan και Klinefelter.

Το σύνδρομο Marfan προκαλείται από διευρύνσεις του συνδετικού ιστού, ενώ το σύνδρομο Klinefelter εμφανίζεται όταν οι άνδρες γεννιούνται με ένα επιπλέον αντίγραφο του χρωμοσώματος Χ.

Μπορείς να αυξήσεις το ύψος σου;

Συνολικά, δεν υπάρχει περίπτωση να αυξήσετε το ύψος σας. Κάθε άτομο γεννιέται με γονίδια που θα τους βοηθήσουν να καθορίσει πόσο ψηλό θα γίνει, αλλά άλλοι παράγοντες όπως η ανεπαρκής διατροφή ή οι ιατρικές καταστάσεις μπορεί να αλλάξουν αυτή την προοπτική.

Οι ορμονικές καταστάσεις μπορεί να είναι οι λίγες εξαιρέσεις. Εάν εντοπιστεί έλλειψη θυρεοειδούς ή ανθρώπινων αυξητικών ορμονών κατά την παιδική ηλικία, τότε η λήψη φαρμάκων μπορεί να βοηθήσει στην αναστροφή των επιπτώσεων στο ύψος.

Ωστόσο, μόλις ενηλικιωθείτε, η λήψη ορμονικών υποκατάστατων δεν θα σας κάνει ψηλότερους. Σε αυτό το σημείο, το πλήρες ύψος σας έχει ήδη επιτευχθεί και η λήψη οποιωνδήποτε φαρμάκων ή συμπληρωμάτων δεν θα κάνει τη διαφορά.

Είναι σημαντικό να εστιάσετε στην καλή διατροφή κατά την παιδική ηλικία, αλλά η τήρηση αυτών των συνηθειών θα συμβάλει επίσης στη γενική υγεία σας στην ενήλικη ζωή και μετά — ανεξάρτητα από το ύψος σας.

Η κακή στάση του σώματος και η έλλειψη άσκησης μπορούν επίσης να συμβάλουν στο κακό ανάστημα, επομένως η διόρθωση αυτών των αντικειμένων μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του ύψους σας (ή στην εμφάνισή του).

Θεωρείται ευρέως ότι τα γονίδιά σας θα υπαγορεύσουν το ύψος σας. Ωστόσο, υπάρχουν άλλες εξαιρέσεις σε αυτόν τον κανόνα, συμπεριλαμβανομένου του φύλου σας, της πρόσβασης στη διατροφή και τυχόν υποκείμενων ιατρικών ή συγγενών παθήσεων που μπορεί να έχετε.

Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες για το ύψος σας ή εάν έχετε ένα παιδί που δεν φτάνει τα ορόσημα ανάπτυξής του. Μπορούν να συζητήσουν μαζί σας διατροφικά θέματα και μπορεί να βοηθήσουν να αποκλειστεί η πιθανότητα ορμονικών ζητημάτων.