Δοσολογία CBD: Υπολογίζοντας πόσο να πάρετε

Η CBD έχει πολλά οφέλη για την υγεία

Πιθανότατα έχετε ακούσει για τα οφέλη της CBD για την υγεία, αλλά πόσα πρέπει να πάρετε για να τα αισθανθείτε;

Η κανναβιδιόλη, ή CBD, είναι μία από τις περισσότερες από 60 δραστικές ενώσεις στο φυτό της κάνναβης. Αυτές οι δραστικές ενώσεις, γνωστές ως κανναβινοειδή, επηρεάζουν το σώμα σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.

Η CBD δεν είναι ψυχοδραστική — που σημαίνει ότι δεν θα σας ανεβάσει “υψηλά”. Αντίθετα, η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να βοηθήσει:

• μειώσει το άγχος και την κατάθλιψη
• βελτιώστε τον ύπνο
• μείωση των κρίσεων σε άτομα με επιληψία

• καταπραΰνει τον πόνο και τη φλεγμονή

• βελτίωση της υγείας της καρδιάς
• βελτίωση των συμπτωμάτων της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD)

Ανεξάρτητα από την πάθηση που προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε με το CBD, το να δίνετε στον εαυτό σας επαρκή δόση είναι το κλειδί – διαφορετικά μπορεί να μην λειτουργεί για εσάς.

Μπορεί να είναι δύσκολο να υπολογίσετε πόση ποσότητα CBD πρέπει να πάρετε, καθώς η CBD δεν ελέγχεται επί του παρόντος από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) και δεν υπάρχουν επίσημες συνιστώμενες δόσεις.

Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για να υπολογίσετε πόση ποσότητα CBD να πάρετε.

Τι λέει η έρευνα για το CBD

Το CBD έχει αποτελέσει αντικείμενο πολλών συζητήσεων και ερευνών τα τελευταία χρόνια.

Όπως αυτό κριτική 2017 δείχνει, πολλές έρευνες έχουν βρει ότι είναι μια σχετικά ασφαλής θεραπεία. Οι μελέτες που αναλύθηκαν σε αυτήν την ανασκόπηση δεν έδειξαν ότι υπάρχει μία καθολική δόση CBD που πρέπει να λαμβάνεται από όλους. Αντίθετα, υπογράμμισε το γεγονός ότι διαφορετικοί άνθρωποι (και, στις μελέτες σε ζώα, διαφορετικά ζώα) ανταποκρίνονται σε διαφορετικές δόσεις CBD. Οι περισσότερες από τις ανθρώπινες μελέτες χρησιμοποιούν δόσεις μεταξύ 20 και 1.500 χιλιοστόγραμμα (mg) την ημέρα.

Αξίζει να θυμηθούμε ότι υπάρχουν ακόμα πολλά για το CBD που δεν γνωρίζουμε. Καθώς η βιομηχανία κάνναβης αναπτύσσεται, οι ερευνητές πιθανότατα θα διεξάγουν περισσότερες μελέτες για την κάνναβη, συμπεριλαμβανομένης της μαριχουάνας και της κάνναβης, και των παραγώγων της.

Βρείτε το σωστό ποσό για εσάς

Η ποσότητα CBD που πρέπει να λάβετε εξαρτάται από μια σειρά παραγόντων, όπως:

• το σωματικό σας βάρος
• την κατάσταση που θεραπεύετε
• ατομική χημεία του σώματός σας
• τη συγκέντρωση της CBD σε κάθε χάπι, κάψουλα, σταγόνα ή κόμμι

Με άλλα λόγια, υπάρχουν πολλές μεταβλητές που αποφασίζουν πόσο CBD θα λάβετε. Πριν δοκιμάσετε το CBD, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την κατάλληλη δόση και τυχόν πιθανούς κινδύνους. Εάν ο γιατρός σας σας πει πόσο να χρησιμοποιήσετε, μείνετε στη σύστασή του. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν παίρνετε ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που περιέχει CBD, όπως το Epidiolex, μια μορφή φαρμάκου κατά των κρίσεων.

Εάν ο γιατρός σας δεν παρέχει σύσταση, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μικρότερη δόση και να την αυξήσετε σταδιακά. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει έναρξη με 20 έως 40 mg την ημέρα. Μετά από μια εβδομάδα, αυξήστε αυτή την ποσότητα κατά 5 mg. Συνεχίστε αυτό μέχρι να νιώσετε ότι αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τα συμπτώματά σας.

Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε με 40 mg για τη θεραπεία του έντονου πόνου. Μπορείτε να πάρετε 40 mg τις ημέρες που πονάτε πολύ. Μετά από μια εβδομάδα, το αυξάνετε στα 45 mg και μετά από μια δεύτερη εβδομάδα, χρησιμοποιείτε 50 mg. Σε αυτό το σημείο, μπορεί να νιώσετε ότι ο πόνος σας είναι υποφερτός.

Ίσως είναι συνετό να παρακολουθείτε πόση ποσότητα CBD λαμβάνετε και εάν τα συμπτώματά σας βελτιώνονται. Γράψτε το σε χαρτί ή σε μια εφαρμογή σημειώσεων στο τηλέφωνό σας.

Περίληψη

Ξεκινήστε με μια μικρή δόση CBD και αυξήστε αργά μέχρι να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Η ιδανική σας δόση CBD εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το σωματικό σας βάρος, τη χημεία του σώματος, την πάθηση που θεραπεύετε και τη συγκέντρωση της CBD στο προϊόν που χρησιμοποιείτε.

Πώς να υπολογίσετε τη δόση

Ορισμένα προϊόντα, όπως τσίχλες CBD, κάψουλες ή χάπια, σας λένε πόση ποσότητα υπάρχει σε μία μόνο μερίδα. Για παράδειγμα, η συσκευασία σε ένα μπουκάλι καψουλών CBD μπορεί να υποδεικνύει ότι υπάρχουν 5 mg CBD ανά κάψουλα.

Εάν χρησιμοποιείτε λάδι CBD, πιθανότατα θα έρθει σε ένα σταγονόμετρο. Η συσκευασία μπορεί να προσδιορίζει πόση ποσότητα CBD είναι σε μία μόνο σταγόνα. Από εκεί, μπορείτε να υπολογίσετε πόσες σταγόνες πρέπει να χρησιμοποιήσετε.

Μερικές φορές είναι πιο δύσκολο να υπολογίσετε πόση ποσότητα CBD είναι σε μία σταγόνα, επειδή η συσκευασία καθορίζει τη συνολική ποσότητα CBD σε ολόκληρο το μπουκάλι, αλλά όχι την ποσότητα που θα είναι σε μία μόνο σταγόνα.

Μία σταγόνα είναι περίπου 0,05 χιλιοστόλιτρα (mL). Δηλαδή, όχι ένα πλήρες σταγονόμετρο — μόνο μία σταγόνα.

Αυτό σημαίνει ότι ένα μπουκάλι ελαίου CBD των 10 mL περιέχει 200 ​​σταγόνες. Και αν η συσκευασία για αυτό το μπουκάλι των 10 mL λέει ότι το μπουκάλι περιέχει 1.000 mg CBD, κάθε σταγόνα θα περιέχει περίπου 5 mg CBD.

Έτσι, για να έχετε 20 mg αυτού του τύπου ελαίου CBD, θα πρέπει να πάρετε τέσσερις σταγόνες.

Είναι δυνατόν να λάβετε πάρα πολύ CBD;

ΕΝΑ κριτική 2011 σχετικά με την ασφάλεια και τις παρενέργειες της CBD διαπίστωσε ότι η συνεχής χρήση της CBD, ακόμη και σε υψηλές δόσεις όπως 1.500 mg την ημέρα, είναι καλά ανεκτή από τον άνθρωπο.

ΕΝΑ Ενημέρωση 2017 σε αυτήν την κριτική επιβεβαίωσε επίσης αυτό. Ωστόσο, μια μελέτη του 2019 που έγινε σε ποντίκια δημιούργησε ορισμένες ανησυχίες για την ασφάλεια σχετικά με τη δυνατότητα της CBD για ηπατική βλάβη και τις αλληλεπιδράσεις της με άλλα φάρμακα.

Εάν αυτή τη στιγμή παίρνετε φάρμακα και θέλετε να δοκιμάσετε CBD, είναι απαραίτητο να το συζητήσετε με το γιατρό σας.

Υπάρχουν πολύ λίγες γνωστές παρενέργειες της CBD. Όταν εμφανιστούν παρενέργειες, ωστόσο, μπορεί να περιλαμβάνουν διάρροια, αλλαγές στην όρεξη και κόπωση.

Αν ψάχνετε για έναν γρήγορο και εύκολο τρόπο να αγοράσετε CBD, μπορείτε να βρείτε πολλές μάρκες CBD στο διαδίκτυο. Φροντίστε όμως να ερευνήσετε κάθε μάρκα πριν αγοράσετε. Ενώ το καθαρό, γνήσιο CBD θεωρείται ασφαλές, τα ψεύτικα και χαμηλής ποιότητας προϊόντα μπορεί να είναι επικίνδυνα.

Η CBD δεν ελέγχεται από τον FDA, επομένως εναπόκειται σε εσάς να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μόνο προϊόντα υψηλής ποιότητας. Αναζητήστε προϊόντα από μια αξιόπιστη μάρκα με δοκιμές τρίτων και αποφύγετε εταιρείες που έχουν ιστορικό ανακριβούς σήμανσης.

Έκθεση 2018 από το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) σημείωσε ότι 52 κάτοικοι της Γιούτα είχαν κακές αντιδράσεις σε ορισμένα προϊόντα CBD. Αποδείχθηκε ότι οι περισσότεροι από αυτούς χρησιμοποιούσαν προϊόντα που περιελάμβαναν συνθετική CBD. Ορισμένα προϊόντα δεν περιείχαν πληροφορίες σχετικά με τον κατασκευαστή ή τα συστατικά του.

Μιλήστε με τον γιατρό σας

Όταν πρόκειται να μάθετε ποια δόση CBD πρέπει να χρησιμοποιήσετε, η καλύτερη επιλογή είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας. Αν και δεν θα μπορούν όλοι οι γιατροί να παρέχουν πληροφορίες για το CBD – ανάλογα με τους νόμους της πολιτείας σας – ορισμένοι μπορεί να είναι σε θέση να σας προτείνουν δόσεις ή επωνυμίες υψηλής ποιότητας. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε το CBD, ειδικά εάν παίρνετε κάποια φάρμακα.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για το CBD; Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες κριτικές προϊόντων, συνταγές και άρθρα που βασίζονται στην έρευνα σχετικά με την CBD από την Healthline.

Είναι νόμιμη η CBD;Το 2018 Farm Bill αφαίρεσε την κάνναβη από τον νομικό ορισμό της μαριχουάνας στον νόμο περί ελεγχόμενων ουσιών. Αυτό έκανε ορισμένα προϊόντα CBD που προέρχονται από κάνναβη με λιγότερο από 0,3 τοις εκατό THC ομοσπονδιακά νόμιμα. Ωστόσο, τα προϊόντα CBD που περιέχουν περισσότερο από 0,3 τοις εκατό THC εξακολουθούν να εμπίπτουν στον νομικό ορισμό της μαριχουάνας, καθιστώντας τα ομοσπονδιακά παράνομα αλλά νόμιμα σύμφωνα με ορισμένους νόμους της πολιτείας. Φροντίστε να ελέγχετε τους νόμους της πολιτείας, ειδικά όταν ταξιδεύετε. Επίσης, λάβετε υπόψη ότι η FDA δεν έχει εγκρίνει μη συνταγογραφούμενα προϊόντα CBD και ορισμένα προϊόντα ενδέχεται να έχουν εσφαλμένη επισήμανση.

Η Sian Ferguson είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και συντάκτης με έδρα το Κέιπ Τάουν της Νότιας Αφρικής. Η γραφή της καλύπτει ζητήματα που σχετίζονται με την κοινωνική δικαιοσύνη, την κάνναβη και την υγεία. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί της Κελάδημα.