ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Τι είναι η διατροφική διαταραχή που σχετίζεται με τον ύπνο (SRED);
Η διατροφική διαταραχή που σχετίζεται με τον ύπνο (SRED) είναι ένας τύπος παραϋπνίας (μη φυσιολογική συμπεριφορά που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου). Αναγκάζει τους ανθρώπους να ετοιμάζουν και να τρώνε φαγητό ενώ κοιμούνται. Όταν ξυπνούν, θυμούνται ελάχιστα ή καθόλου τι έκαναν.
Το SRED μπορεί να προκύψει από ορισμένα φάρμακα, όπως ηρεμιστικά που σας βοηθούν να κοιμηθείτε. Μπορεί επίσης να συμβεί σε άτομα που έχουν άλλες διαταραχές ύπνου, όπως το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS). Το SRED είναι επικίνδυνο γιατί μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μαγειρέματος, όπως εγκαύματα και κοψίματα. Μερικοί άνθρωποι με αυτή την πάθηση τρώνε επίσης μη διατροφικές ουσίες που μπορεί να είναι δηλητηριώδεις.
Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης αντιμετωπίζουν το SRED σταματώντας τα φάρμακα που το προκαλούν. Ο πάροχός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία άλλων διαταραχών του ύπνου ή να συστήσει αλλαγές στον τρόπο ζωής για τη βελτίωση του ύπνου σας.
Ποια είναι τα είδη των διατροφικών διαταραχών που σχετίζονται με τον ύπνο;
Υπάρχουν δύο τύποι SRED:
- Διατροφική διαταραχή που σχετίζεται με τον ύπνο που προκαλείται από φάρμακα: Το SRED που προκαλείται από φάρμακα προκύπτει από τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως φάρμακα για τη θεραπεία της αϋπνίας.
- Πρωτοπαθής διατροφική διαταραχή που σχετίζεται με τον ύπνο: Η πρωτογενής SRED επηρεάζει άτομα που έχουν άλλες διαταραχές ύπνου. Αυτός ο τύπος SRED δεν προκύπτει από τη λήψη φαρμάκων. Αλλά η χρήση ηρεμιστικών και άλλων φαρμάκων μπορεί να επιδεινώσει την πρωτοπαθή SRED.
Το SRED δεν είναι το ίδιο με το σύνδρομο νυχτερινής διατροφής (NES). Το σύνδρομο νυχτερινής διατροφής είναι μια διατροφική διαταραχή που προκαλεί στους ανθρώπους να ξυπνούν και να τρώνε πολλές φορές τη νύχτα για να ξανακοιμηθούν. Σε αντίθεση με το SRED, τα άτομα με NES τρώνε ενώ είναι πλήρως ξύπνιοι και θυμούνται ότι τρώνε το πρωί.
Πόσο κοινό είναι το SRED;
Η διαταραχή αυτή που ονομάζεται επίσης νυχτερινή διατροφική διαταραχή που σχετίζεται με τον ύπνο (NS-RED), είναι πιο συχνή σε γυναίκες κάτω των 20 ετών. Αλλά μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των φύλων και ηλικιών. Μεταξύ 1 και 5% των ενηλίκων έχουν παραυπνίες (ασυνήθιστες συμπεριφορές κατά τη διάρκεια του ύπνου).
Συμπτώματα και Αιτίες
Ποια είναι τα συμπτώματα του SRED;
Τα συμπτώματα της διατροφικής διαταραχής που σχετίζεται με τον ύπνο περιλαμβάνουν:
- Συχνή κατανάλωση ύπνου: Τα επεισόδια συμβαίνουν συνήθως κάθε βράδυ, αλλά μπορεί να συμβαίνουν μόνο τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα. Μπορούν επίσης να συμβούν πολλές φορές τη νύχτα.
- Χωρίς ανάμνηση επεισοδίων: Εάν έχετε SRED, πιθανότατα θυμάστε ελάχιστα ή καθόλου να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να φάτε.
- Κατανάλωση τοξικών ή μη τροφικών ουσιών: Μερικές φορές, τα άτομα με SRED τρώνε ή πίνουν πράγματα που δεν αποτελούν τροφή, όπως κατακάθι καφέ, χλωρίνη ή αποτσίγαρα. Μπορεί επίσης να τρώνε κατεψυγμένα ή ωμά τρόφιμα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση.
- Τραυματισμοί από ατύχημα: Επειδή κοιμάστε ή κοιμάστε μερικώς κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου, μπορεί να κοπείτε ή να καείτε. Μπορείτε επίσης να ανάψετε φωτιά ή να ανάψετε τον φούρνο πολύ ψηλά ενώ μαγειρεύετε.
- Συνέπειες στην υγεία: Πολλοί άνθρωποι με SRED παρουσιάζουν αύξηση βάρους, κόπωση, κατάθλιψη και άλλα προβλήματα υγείας.
Πότε συμβαίνουν τα επεισόδια ύπνου-φαγητού;
Η διατροφική διαταραχή που σχετίζεται με τον ύπνο είναι μια διαταραχή ύπνου με μη ταχεία κίνηση των ματιών (NREM). Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση ύπνου συμβαίνει συνήθως κατά τις πρώτες λίγες ώρες ύπνου. Τα επεισόδια συμβαίνουν συνήθως όταν οι άνθρωποι μεταβαίνουν από τον έναν κύκλο ύπνου στον επόμενο.
Κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου, τα άτομα με SRED μπορεί να φαίνονται μπερδεμένα ή σε αλλοιωμένη κατάσταση. Συχνά είναι δύσκολο ή αδύνατο να τους ξυπνήσεις.
Τι προκαλεί SRED;
Το SRED που προκαλείται από φάρμακα προκύπτει από τη λήψη ηρεμιστικών-υπνωτικών φαρμάκων για τη θεραπεία της αϋπνίας, ιδιαίτερα της ζολπιδέμης (Ambien®). Αυτά τα φάρμακα επιβραδύνουν την εγκεφαλική δραστηριότητα για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε και να παραμείνετε κοιμισμένοι. Ορισμένα αντιψυχωσικά και αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν SRED.
Επειδή αλλάζουν την εγκεφαλική δραστηριότητα, αυτά τα φάρμακα μπορεί να αναγκάσουν ορισμένους ανθρώπους να κάνουν δραστηριότητες ενώ κοιμούνται. Μπορεί να ετοιμάζουν φαγητό, να τρώνε ανεξέλεγκτα, να οδηγούν αυτοκίνητο ή να κάνουν σεξ. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι δεν θυμούνται να κάνουν αυτές τις δραστηριότητες όταν ξυπνούν.
Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν την ακριβή αιτία της πρωτοπαθούς SRED. Αλλά τα άτομα με πρωτοπαθή SRED έχουν συχνά άλλα προβλήματα ύπνου, όπως υπνοβασία ή σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Αυτές οι διαταραχές ύπνου εμφανίζονται σε οικογένειες. Μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να έχετε SRED εάν εσείς ή ένα από τα μέλη της οικογένειάς σας έχετε διαταραχή ύπνου.
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για διατροφική διαταραχή που σχετίζεται με τον ύπνο;
Έχετε υψηλότερο κίνδυνο SRED εάν έχετε επίσης άλλες διαταραχές ύπνου, όπως:
- Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS).
- Υπνοβατικός.
-
Ναρκοληψία.
Τα επεισόδια SRED είναι πιο πιθανό να συμβούν όταν δεν κοιμάστε αρκετά. Έτσι, καταστάσεις που διαταράσσουν τον ύπνο σας μπορεί επίσης να σας θέσουν σε κίνδυνο, όπως:
-
Ρόγχος.
- Αποφρακτική υπνική άπνοια.
Είναι πιο πιθανό να έχετε SRED εάν:
- Είναι στενά συνδεδεμένα με κάποιον που υπνοβατεί.
- Νιώθετε άγχος ή έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Έχετε μια διατροφική διαταραχή όπως η νευρική βουλιμία.
- Έχετε άγχος ή κατάθλιψη.
- Πάρτε ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων κάποιων ηρεμιστικών για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε, αντικαταθλιπτικά ή αντιψυχωσικά φάρμακα.
Διάγνωση και Δοκιμές
Πώς οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης διαγιγνώσκουν το SRED;
Για τη διάγνωση του SRED, ο πάροχος θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας. Μπορεί να ρωτήσουν ένα μέλος της οικογένειας, σύντροφο ή συγκάτοικο για τις συνήθειες ύπνου σας, καθώς μπορεί να μην θυμάστε να τρώτε ύπνο εάν έχετε SRED. Ο πάροχός σας θα σας εξετάσει για να δει εάν μια κατάσταση υγείας μπορεί να προκαλεί συμπτώματα.
Για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις συνήθειες ύπνου σας, ο πάροχος μπορεί να σας ζητήσει να κρατήσετε ένα ημερολόγιο ύπνου για μερικές εβδομάδες. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να περάσετε τη νύχτα σε ένα κέντρο μελέτης ύπνου για να ελέγξετε για μη φυσιολογικές συμπεριφορές ύπνου.
Διαχείριση και Θεραπεία
Πώς αντιμετωπίζουν οι πάροχοι SRED;
Εάν έχετε SRED που προκαλείται από φάρμακα, ο πάροχος μπορεί να σας συστήσει τη διακοπή του φαρμάκου ή τη λήψη άλλου. Εάν έχετε άλλες διαταραχές ύπνου (όπως RLS ή υπνική άπνοια), ο παροχέας σας θα αντιμετωπίσει την πάθηση.
Η θεραπεία για την πρωτογενή SRED περιλαμβάνει εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs). Οι SSRI είναι αντικαταθλιπτικά φάρμακα που αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Η σεροτονίνη είναι μια ορμόνη που εκτελεί πολλές διαφορετικές λειτουργίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης της διάθεσής σας.
Ο πάροχος μπορεί επίσης να προτείνει αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως:
- Διαχείριση των επιπέδων άγχους και εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός.
- Ασκείτε καλή «υγιεινή ύπνου», η οποία περιλαμβάνει την αποφυγή της καφεΐνης, των οθονών και του πολύ αλκοόλ πριν τον ύπνο. Περιλαμβάνει επίσης τη λήψη μέτρων για περισσότερο ύπνο.
- Τοποθετήστε κλειδαριές στα ψυγεία, στα ντουλάπια ή στο φούρνο — ή βάλτε συναγερμό στην πόρτα του υπνοδωματίου σας.
- Μετακινήστε τα έπιπλα και άλλους κινδύνους από το μονοπάτι σας για να μην πέσετε ενώ περπατάτε στην κουζίνα.
Πρόληψη
Μπορώ να αποτρέψω το SRED;
Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης SRED που προκαλείται από φάρμακα μη παίρνοντας ηρεμιστικά για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε. Εάν παίρνετε αντιψυχωσικά φάρμακα, ρωτήστε τον παροχέα σας εάν αυτό το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει SRED.
Μπορεί να μην είναι δυνατή η πρόληψη του SRED και άλλων παραϋπνιών που δεν έχουν γνωστή αιτία. Εάν έχετε ιστορικό υπνοβασίας, RLS, υπνικής άπνοιας ή ναρκοληψίας, μιλήστε με τον παροχέα σας. Η θεραπεία αυτών των διαταραχών ύπνου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο SRED.
Προοπτική / Πρόγνωση
Ποιες είναι οι προοπτικές για τα άτομα με SRED;
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με SRED να σταματήσουν να τρώνε ενώ κοιμούνται. Εάν έχετε SRED, θα πρέπει να επισκέπτεστε τον πάροχο σας για έλεγχο μερικές φορές το χρόνο. Οι τακτικοί έλεγχοι επιτρέπουν στον πάροχο σας να παρακολουθεί την υγεία σας και να προσαρμόζει τις θεραπείες ή τα φάρμακα.
Χωρίς θεραπεία, το SRED μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς, τροφική δηλητηρίαση και ασθένειες από την κατανάλωση μη τροφίμων. Μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, αύξηση βάρους και προβλήματα υγείας που προκύπτουν από το υπερβολικό βάρος (όπως ο διαβήτης). Χωρίς θεραπεία, τα επεισόδια SRED πιθανότατα θα συνεχιστούν και μπορεί να συμβαίνουν πιο συχνά.
Ζουν με
Πότε πρέπει να δω τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με το SRED;
Επισκεφτείτε τον πάροχο σας αμέσως εάν υποψιάζεστε ότι είχατε επεισόδια μη ελεγχόμενης τροφής στον ύπνο. Η διατροφική διαταραχή που σχετίζεται με τον ύπνο μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία σας και την υγεία της οικογένειάς σας.
Εάν έχετε ιστορικό διατροφικής διαταραχής που σχετίζεται με τον ύπνο, μιλήστε με τον παροχέα σας σχετικά με το πώς να σταματήσετε να τρώτε ενώ κοιμάστε. Χωρίς θεραπεία, αυτή η μη φυσιολογική συμπεριφορά ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από σοβαρούς τραυματισμούς και προβλήματα υγείας. Αλλά οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν. Ενημερώστε τον παροχέα σας εάν έχετε άλλα προβλήματα ύπνου, όπως RLS, ροχαλητό ή ναρκοληψία. Ο πάροχός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για τη θεραπεία αυτών των καταστάσεων, οι οποίες μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της SRED και να σας βοηθήσουν να ξεκουραστείτε ευκολότερα.
Discussion about this post